King Koitus

Vier bis fünf Mal, wobei ich davon nur 2x in die Halle gehe. Ok, und die anderen 2 - 3 mal? Ring-Training, BWEs, Kettlebell-Zeugs, Yoga und Clubbell (naja bei beiden letzteren bin ich noch schwer am Grundlagen lernen) Ups: Prehab fast vergessen.

Wendler sagt ja, ich sage "Fuck Wendler in dem Fall", du kannst auch Front Squats machen, wenn die dir eher liegen. Ich mache nur Front Squats und ich hab bisher keine Probleme gehabt.

Ähm... die Top-Bodybuilder sind genetische Ausnahmen, die auch noch stoffen, was das Zeug hält. Daraus pauschal irgendwas für dich schließen zu wollen firmiert unter BroScience. Du musst halt sehen, dass du kein Rühl bist. Weder genetisch, noch Juice-technisch, noch vom Trainingsstand her. Wenn der Kerl oder der andere da einen massiven Workload für seine Beine hat (Kniebeugen, Leg Press, Leg Curls etc.), dann heißt das nicht automatisch, dass auch für dich mehr = besser ist. Oder dass ein Split für deine Beine jetzt sonderlich gut ist. Kernpunkt deiner Kritik war ja aber die Frage nach der Effizienz von Maschinen vs. freie Hantelübungen. Lies dazu mal den Beitrag von IQ Athletik über Maschinen vs. freie Gewichte (einfach googlen). Da steht nicht "Maschinen sind generell doof", sondern es werden vorallem auch gesundheitliche Gründe aufgelistet, weswegen man hauptsächlich frei trainieren sollte. In Summa: Freihanteltraining bietet halt das Plus, was dir Maschinentraining nicht bietet. Gegen eine Kombi hat ja niemand was. Abgesehen davon musst du auch die Art der Maschinen unterschieden. Maschine ist nicht gleich Maschine. Belastungskurve als Stichwort. Zumindest firmiert ein Seilzug bei mir nicht pauschal unter Maschine - hängt aber auch davon ab, wie du ihn benutzt. Die Gretchen-Frage ist dann: In welchem Rahmen? 80-20, 20-80? Wie sollte das Verhältnis sein? Oder anders: Welches Minimum an Grundübungen sollte man nicht unterschreiten? Hängt davon ab, wo du stehst. Und natürlich davon wo du hinwillst. Wenn du 1x die Woche schwer beugst, hebst und drückst, und den Rest mit Assistance an Maschinen auffüllst, um deine muskulären Schwachstellen zu bearbeiten, dann ist da ja auch ok sofern du entsprechend weit fortgeschritten bist. Aber wie Borgut schon anmerkte: Als Anfänger bist du eine Schwachstelle. Nach 2,3,4,5, 10 Jahren sieht das wieder ganz anders aus. In Summa: Kann man Grundübungen weglassen? Ja, klar. Aber du musst bedenken: Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken geben dir im Vergleich zu den ganzen Maschinen-Übungen das effizienteste Ergebnis. Und: Nur durch die Grundübungen wirst du kein Rühl. Das wirst du aber ohne Stoff auch mit seinem Trainingsplan nicht. Kannst du nur durch Grundübungen massig werden? Ja. Wirst du nur durch Grundübungen einen BBing Preis gewinnen? Wohl kaum. Liegt aber nicht daran, dass die Grundübungen schlecht sind, oder nix bringen, sondern daran, dass im BBing andere Schwerpunkte (= Spezialisierung auf Oberkörper) gesetzt werden, die du in deinem Trainingsplan berücksichtigen musst.

Mach 82,5 draus um auf der sicheren Seite zu sein.

Vier bis fünf Mal, wobei ich davon nur 2x in die Halle gehe.

Der Stammtisch geht aber auch wählen und betreibt Stammtischpolitik. Und wenn ich höre "an sich müsste man bei so Zuständen die NPD wählen", dann klingelt's. Egal ob die Meinungsbildung superdupergenialundlogischschlüssig ist oder eben nur ein Hirngespinst. Mir wurde als Kind eingeimpft, dass alles links der CDU Kommunisten sind. Glaube ich bis heute noch Kern der Diskussion lag für mich in dem Immigranten-Problem, das wir zugegenermaßen haben und das niemand so richtig deutlich angehen möchte. Und bitte komm mir nicht mit den integrierten Nicht-Problemfällen. Erstens wird ein Großteil der Probleme gar nicht als solche erfasst, da Pass-Deutsch. Und zweitens geht es (mir) darum, dass ein relativ hoher (lies: ein für eine westliche Demokratie viel zu hoher) Prozentsatz von Immigranten schlechte Perspektiven hat. Ob das jetzt angeblich genetisch bedingt ist (ich glaube dir einfach mal, dass Sarrazin das genau so behauptet hat) oder soziokulturell bedingt ist oder eine Folge der miesen deutschen Einwanderungspolitik ist, sei erstmal dahingestellt. Ich bezweifle nebenbei gesagt, dass Semiten oder Hamiten oder wie man die Menschheit noch einteilen will, pauschal dümmer oder schlauer sind als andere "Rassen". Daher ist das für mich eigentlich nichts, worüber man diskutieren müsste, sofern es da keine zwingenden Beweise gibt. Wenn ich jetzt aber, um auf dein Beispiel mit den Lehrer einzugehen, - rein hypothetisch - , wie die Mehrheit glaube, dass Lehrer dumm und faul sind, und am liebsten in ihren Sessel pupsen, dann haben wir ein Problem. Denn dann ändert sich nichts an dem Problem: Schulsystem ist verbesserungswürdig. Dann kann man sich ja viel leichter auf den vermeintlichen Verursacher Lehrer einschießen und ein bisschen an den Symptomen rumdoktern (Schulzeit verkürzen und so Späßchen), anstatt mal eine grundlegende Reform ins Auge zu fassen, nachdem man mal zur Abwechslung eine sachliche Debatte über Vor- und Nachteile verschiedener Modelle geführt hat. Ausländer sind halt entweder dumm und faul und das auch noch weils genetisch so bedingt ist oder alles ist super-multi-kulti-bunt und auch gut so. Ausgerechnet heißt aber nicht nur. Und ich sehe eben im Umgang mit Sarrazin als Beispiel eine große Gefahr für einen Rechtsruck: http://www.noows.de/forsa-chef-rechtsradik...iert-sich-21439 FAZ.net von heute: Der Fall Sarrazin: Eine Staatsaffäre; Migrationsdebatte: Bundesbank beantragt Sarrazins Abberufung. Gestern wieder die Schlagzeilen darüber, wie gerne ihn die SPD rausgeworfen haben möchte... O-Ton "Der Fall Sarrazin: Eine Staatsaffäre": Auf Weisung der Bundeskanzlerin und des Bundespräsidenten wird Sarrazin nun zum Märtyrer gemacht. Kleiner geht es in Deutschland offenbar nicht, wenn einer an dem Märchen rüttelt, in Sachen Einwanderung und Integration sei oder werde jedenfalls schon alles gut. Bild: Ausgebankert; "Arschloch, Sarrazin beleidigt Friedman", sind nur ein paar Auszüge. Natürlich wird er nicht verteufelt in dem Sinne, dass er als neuer Hitler tituliert wird, aber wenn der EZB-Chef seine Äußerung als "abstoßend" bewertet, dann läuft was falsch. Naja, vielleicht bin ich da etwas empfindlich...

Ich mache ja nicht deine Leistungen schlecht, bitte versteh mich da nicht falsch! .333 = 0.333 .9 = 0.9 etc.

Diese Weisheit hast du wo genau her? #1 Also hast du eine Erhebung gemacht? Anhand der diese Aussagen treffen kannst? Aha, das ist einer von wie viel genau? Glauben kannst du in der Kirche. Wenn du überzeugt werden willst, dann gerne. Aber versuch deinen Glauben nicht als Faktum zu verkaufen. Im Powerlifting liegt sie höher als im Oly Lifting, aber vergleichsweise ist sie im BBing trotzdem höher. (aus der Studie von Brian Hamill). Was sagt uns das jetzt? Nur weil sie sich ein bisschen mehr verletzen sind Maschinen-Übungen sicherer? Oder sind richtig ausgeführte Maschinen-Übungen auch sicher? Wieso verletzen sie sich überhaupt eher mehr? Sieh das bitte nicht als Angriff, aber so entstehen Gerüchte!

Such dir was aus: http://www.zitate.de/kategorie/Diskussion/

Wieso habt ihr meinen Versuch der Realsatire abgebügelt? Ich hätte den TE gerne mal im goldenen Hemd gesehen.

Weil immer die selben hohlen möchtegern-nützlichen Beiträge kommen, die meinen mit ihrer Kritik, die auch noch auf dem sprachlichen Niveau eines Hauptschülers angesiedelt ist, irgendwas bewegen zu können Ja. a) Doch, Doch. Aber ist eine Standardargumentation, siehe Sarrazin. b) Ja, klar c) Option d) Du schreibst wirklich Schwachsinn. Kann man ja eindrucksvoll anhand deines Textes bewundern...

Vorab: Ob Sarrazin recht hat, sei mal dahingestellt. Ich habe sein Buch noch nicht gelesen, deswegen erlaube ich mir noch keine öffentliche Meinung. Lustig finde ich vor allem, dass es in den Medien fast unisono heißt: "Böser Sarrazin", aber in meinem Bekanntenkreis auch Stimmen laut wurden, dass er so Unrecht gar nicht habe... hm... besteht da etwa ein Zusammenhang? Ich sage: Ja! Und zwar im Hinblick auf die be....scheidene Diskussionsführung (und dem was sie verursacht), die man hier in unserer Bananenrepublik pflegt, wenn jemand mit unbequemen Meinungen hausieren geht. Das war schon bei der Herrmann nett zu beobachten. Wer sich mit seiner Meinung - unabhängig davon wie viel oder wenig Sinn diese bei näherer Betrachtung auch machen mag - aus dem Fenster lehnt wird medial gelyncht. Parallel dazu werden dann aber auch Stimmen abseits der Öffentlichkeit laut, die mit dem gesagten in irgendeinerweise dann konform gehen. Beispiel Herrmann: "Unter den Nazis war nicht alles schlecht." Oh, oh... Tabu. Öffentliche Reaktion, wie sie zu erwarten war. Aus anderen Ecken kam dann natürlich gleich die volle Breitseite über die vom Zionismus kontrollierten Medien - geschenkt. Diese Leute brauch man eh nicht ernst nehmen. Das hat ungefähr das Niveau von "Aids gibt's nicht"-Beiträgen im Forum mal hoch 100. Aber die Meinungen, die nicht pauschal aus rechter Ideologie argumentiert haben, gab es auch. Und die gibt es jetzt auch wieder bei der Causa Sarrazin. Wenn Menschen sich ungerecht behandelt fühlen vom Staat und dann jemand über die bösen Unterschichts-Schmarotzer-Ausländer herzieht, die ihm ja angeblich das Geld wegnehmen, weil sie sich vermehren wie die Karnickel, und versucht diese Philippika auch noch auf etwas höherem Niveau als dem üblichen "Ausländer raus!"-Scheiß zu führen, dabei aber auch wieder pauschal-medial abgebügelt wird ohne ihn in Ruhe und nicht nur aus der Defensive zu Wort kommen zu lassen (damit man ihm argumentativ entgegentreten könnte), dann bildet sich eine gedankliche Front in manchen Köpfen, die guten Zunder bildet. Da brauchts dann nur mal wieder einen charismatischeren Menschen als unseren Inder-statt-Kinder-Koch (Haider, selig, und Wilders als das Paradebeispiel des "Rechten ohne braunen, antisemitischen Fleck", wie er so gerne genannt wird) und dann kann es ganz schnell mal wieder politisch brennen. Die NPD ist nicht umsonst in Sachsen in den Landtag eingezogen. Unabhängig von Sarrazins Meinung haben wir ja auch ein paar Problemchen bezüglich der Integration, die bisher auch nur lachhaft angegangen wurden. Ein Schelm, wer da eine Verbindung zu ziehen wagt! Zitat aus dem Forum: Oh oh... Abgesehen davon ist Sarrazin nicht mit dem Charisma eines Haiders, selig, oder Wilders gesegnet ist, wo man befürchten müsste, dass er alleine durch seine Präsenz schon die Leute auf seine Seite zieht... insofern verstehe ich die Aufregung nicht so ganz. Anscheinend ist er ein Depp, der selektiv wahrnimmt - so what? Studie x ist fehlerhaft ausgelegt worden, Schluss y ist unlogisch, netter Versuch Herr Sarrazin, danke schön, wiedersehen. So einfach könnte es sein...

Sind das die einzigen Übungen die du machst? Du machst doch sicherlich noch mehr, oder? Wenn du auf 4er Split stehst, dann solltest du dir mal 5/3/1 anschauen. Je nach Gusto kannst du dir ja dann dein Assistance-Template aussuchen.

IN B4 404, oder was?

Wieso denn das? Vierer Split... Mann o Mann musst du ein Tier sein Was für Übungen mit welcher Last machst du denn? Wie hoch ist dein KFA? Was sind deine Ziele?

Wieso meinen die Leute, dass ein hingerotzer Text, Überzeugungskraft besitzt?

Sie war nicht auf der Arbeit oder sie hat auf der Arbeit wegen geistiger Abwesendheit Müll gemacht? Eben. Deine Ex ist anscheinend richtig kaputt.

Entweder du schaltest eine Print-Kampagne, oder du akzeptierst einfach, dass Menschen mit gebrochenem Herzen nunmal so handeln.

http://www.youtube.com/watch?v=iWAxmMdvKYU

Noch mal dringend Einlesen!

Damn, ja das ist so bei mir. Die Pflaster, die die ganzen Profisportler oben haben, helfen die etwas dagegen oder nicht? Laut HNO würde bei mir nur eine chirurgische Korrektur helfen. Geh du auch mal zu einem HNO.

Ich würde auf miese Scheidenwände tippen. Meine sind auch so gebaut, dass ich kaum durch sie Luft bekomme, wenn ich auch nur leicht verschnupft bin. Teste es mal: Schweinchennase machen (mit dem Zeigefinger die Nase hochdrücke). Wenn du dann besser Luft bekommst, dann hast du leider Pech gehabt

Siehste genau das ist das "Problem": Hättest du einfach nächste Woche noch mal geschaut, ob du auf 90kg oder auf mehr (ich wette du hättest die 95 noch geschafft! --> 85) kommst. Das wären ja dann 81 kg. 10x70 = 93 => 82,5 kg 8x 75 = 93 => 82,5 kg 5x 77,5 = 87 => 80 kg Was ist jetzt das realistischere? Gut, da du anscheinend noch nicht am absoluten 1RM operiert hast, würde ich dir raten mit 80 kg anzufangen als Berechnungsgrundlage! Dann kannst du deine Gliedmaßen auch noch etwas regenerieren...