King Koitus

Hab ich das nicht gerade geschrieben? Zumindest wollte ich darauf hinaus...

Was erwartest du denn? Ellenlange Reports von Fortgeschrittenen darüber, wie schon der Opener nicht gehookt hat? 2 aus 10 ist schonmal eine richtig gute Quote, "normal" wären wohl 2 aus 100. Nö, niemand behauptet ja, dass du jede und immer haben kannst egal wie die Umstände sind.

Nö, geschieht dir Recht

das war nur ne Feststellung... jeder sollte sich mal seinen Freundeskreis anschaun - die wenigsten haben dort 90-60-90. Suchbild: Wer findet die Verallgemeinerung?

Word! Wenn die genug Alk intus haben knallen die jeden Panzer weg... Ja, und? Was kann ich dafür, dass ich sobald ich umfalle ausgenutzt werde? Für mich setzt sich keine Alice Schwarzer ins Gericht... Nee, im Ernst: Wieso kommen hier dauernd wieder Nazi-Diskussionen zum Vorschein?

Doppelpost. Aber ein guter!

1A-Bewerbung für den DAP-Award.

Du hängst in einer Suffering-Schleife fest. Einerseits konzentrierst du dich auf die Vergangenheit, andererseits projizierst du deine Ängste auf die Zukunft ("was wäre wenn"). Beides sind genau die Zeitformen, die du nicht ändern kannst, über die du keine Kontrolle hast. Du hast nur Kontrolle über das Jetzt und dein Verhalten im Jetzt. Natürlich ist es utopisch zu glauben, dass jeden Tag die Karten neu gemischt werden, aber du kannst langfristig doch deine Sterne neu ordnen. Sprich: Nur weil du dich einmal wie ein Arsch verhalten hast, macht dich das nicht langfristig zu einem Arsch (sofern du dich änderst) --> aus den Fehlern lernen! Was du auch lernen musst ist mit Ablehnung umzugehen. Einerseits: Deine Ex hasst dich... so what? Glaub mir, dich werden noch viel mehr Menschen hassen und das aus den nichtigsten Gründen. Andererseits: Der Trick ist es konstruktiv damit umzugehen! Nimm das mit, was dich weiter bringt - in deinem Fall der "leave her better than you found her", Grundsatz und die damit verbundenen Implikationen- und ansonsten entzieh dich dem Stress. Lenk dich ab, Stop!-Meditation, NLP, whatever... hauptsache es bringt dich in das Jetzt zurück. Wenn dein Verhalten wirklich mies war, dann empfiehlt es sich, dass du sie um Verzeihung bittest. Wenn sie nicht mit dir reden will, dann schreib ihr einen Brief. Es muss kein Roman sein, ein etwas ausführlicheres "Es tut mir leid, dass ich dich mit XYZ verletzt habe. Ich kann nachvollziehen, dass du dich XYZ gefühlt hast, <Begründung>." kann schon helfen, dass du besser mit der Situation umgehen kannst. Und überdenk mal dein Konzept von "Schuld". Nur weil dir jemand einredest du wärest Schuld heißt das noch lange nicht, dass es so ist. In Beziehungen gilt eh der 50/50 Schuld Grundsatz! Langfristig musst du allerdings an dir arbeiten, dass so ein Verhalten nicht mehr vorkommt. Denn die Tatsache, dass du die Beziehungsdiskussion gescheut hast (was nicht heißt, dass du dich betaisieren lassen sollst o.ä., ich rede hier von erwachsenem Umgang mit dem Thema) zeigt mir, dass du öfters eine Vermeidungshaltung einnimmst. Das ist nicht nur bei Frauen so und gehört zum Leben dazu. Vertrauen gibt es nur auf Kredit und der Rahmen ist schnell überzogen, daher solltest du dir im Vorfeld immer überlegen welche Auswirkungen dein Handeln hat. Wenn du langfristig auf Win-Win-Deals achtest, dann kann nix schiefgehen. Kurzfassung: Akzeptier deine Fehler indem du etwas daraus lernst (deren Ursachen behandelst) und einen Weg findest, wie du dich mehr auf die Gegenwart konzentrieren kannst.

Einziges Problem: Glute Activation. Bei höherem Volumen merke ich wie sich meine Beinverkürzung rechts (2cm) mehr und mehr auswirkt. [...] Hab das gleiche Problem, aber mit 1cm... hab mir schon überlegt immer ne Holzplatte mitzunehmen, die die Verkürzung wieder ausgleicht... Ob sich das negativ auswirken könnte weis ich leider nicht, vielleicht mal n Orthopäden fragen. Vielleicht? Du spielst gerne russisch Roulette mit deiner Gesundheit, oder?

Ignorieren, weiter heben. Oder den Link zu Shaos Artikel über Bro Science geben.

Allerdings! +1 Übrigens ist nichts peinlicher als ein Rosenkranz... Obwohl... ein zum Tasbih umfunktionierter Rosenkranz ist noch peinlicher.

+1 +1 Epic

Spinal Decompressions ist das quasi "Aushängen" des Kreuzes. Ich mach es indem ich einen Support an Ringen halte. Andere hängen sich solange an die Tür oder die Klimmzugstange, bis die Wirbel durch die Schwerkraft entlastet werden. Glute Activation heißt auf gut Deutsch, dass der Arsch richtig mitarbeitet bei den Beugen. Ich hab da durch die Beinverkürzung eine kleine Dysbalance in der Richtung, d.h. meine linke Pobacke übernimmt tendenziell mehr Arbeit als meine rechte bzw. ich kann die linke besser "ansteuern". Wenn ich mich jetzt nicht aushänge, dann fühlt sich mein Rücken einfach nicht so gut an, d.h. ich merke am nächsten Tag das Training stärker. Keine Ahnung, ob das jetzt primär mit dem langen Stehen zu tun hat oder ob es eine andere Ursache hat, aber ich habs mal aufs Stehen geschoben. Ich muss jetzt nur noch einen Workaround finden...

Nö. Nicht wenn die Leute erkennbar unqualifiziert sind. Erkennbar heißt Handschuhe an und Laufschuhe. Ja und? Lässt du dir von jedem Penner eine Geschäftsidee aufschwatzen? Da gehste doch auch weiter, oder? Und wenn mir einer was erzählen will und erkennbar keine Ahnung hat, dann sage ich ihm nett und freundlich, dass er Unrecht hat und rate ihm zur Lektüre von Starting Strength (o.ä.). Danach hat mich niemand mehr zu belästigen. 'N bissie schnacken is immer drin, ok, aber Trainingstipps gibt mir so einer nicht Hat weder was mit bösem Willen oder Misogynsmus zu tun, aber ich hab ein Ziel, ich hab einen Weg dahin und wer mich davon abbringen will mit geistigem Dünnpfiff, der soll's Maul halten, wie man so schön sagt. Konstruktive Kritik immer gerne, aber Betonung auf konstruktiv. Denk immer an das Beispiel mit dem Penner von oben... Heute übrigens nach der Arbeit HeSPUs im GTG-Stil: Immer 2 alle 10 Minuten... 32 and still counting 34... 40... Ich hoffe heute die 50 noch vollzukriegen! So, die 50 sind voll!

Es könnte auch ein False Disqualifyer sein...

Einmal freundlich bitten dich nie wieder zu belästigen und wenn sie weiter nerven einfach 1xBW cleanen+jerken und ihnen auf'n Kopp fallen lassen Nee, im Ernst: Such dir ein Studio, das einen einigermaßen kompetenten Trainer hat, der was richtiges Training angeht auch ein bisschen hinter dir steht, sodass er dir im Zweifelsfall Flüssigkreide erlaubt und so Spasten ausm Squat Rack verscheucht, wenn mal wieder Assi-Alarm ist. Und im Zweifelsfall hilft ein ansehnlicher Deadlift, denn dann kannst du a la "Komm mir erst mit Tipps, wenn du das auch heben kannst", argumentieren

Da nimmt jemand primal aber richtig wörtlich Wie kriegst du das runter? Morgen gibts für mich erstmal schön Buffet... Parma-Schinken ohne Ende

Was meinst du genau? Stärker wirst du jedenfalls immer, wenn du es richtig machst

Ich hab das so verstanden als wolle Smolov, dass man sich unter Last stretcht. Oder es geht in die Richtung Glute Activation... kA. Naja, an den Lunges wirds nicht scheitern.

Also das Problem taucht auf, wenn du schwimmst und Wasserpfeife rauchst. Und es stört dich? Hm... What would Jesus do? Wahrscheinlich nicht mehr Wasserpfeife rauchen und eine Schwimmbrille tragen. Ich muss mal etwas Exegese betreiben...

Sogar der per se miese Hip-Hop-Stil ist mies... und wo brauchst du da jetzt unsere Hilfe? Übrigens, zum Thema "Bootsschuhe":

Wachsjacke? Oder ein Mackintosh?

Naja, der einzige der labert ist Kino...

Ich nominiere Kino & scientifc. Beide haben es wie kein anderer User geschafft bei mir einen gleichbleibend negativen Eindruck durch logische Fehlschlüssen jeglicher Art zu schaffen.