King Koitus

Ich glaube er meint "aggressiv" als Gegenpol zu Passivität iSv "einfach nix machen".

Sinngemäß: "Im Zweifelsfall lieber zu aggressiv vorgehen" Wörtlich: "Im Zweifelsfall lieber den Fehler machen zu aggressiv zu sein."

Swiss Ball?

Ohne Reihenfolge: PaoloPinkel, PrinzPi und Is_Gut

Schau dir Borgut an. Oder überleg dir welche Auswirkung allein der jährliche Kraftverlust ultimativ hat. Von eingeschränkter Beweglichkeit im Alter will ich gar nicht erst anfangen... Die Prinzipien sind immer die gleichen! Der Körper von Älteren braucht halt im Schnitt einfach länger um sich anzupassen, sprich: langsamere Progressionen in jeder Hinsicht (Kraft, Flexibilität, Technik). Borgut hats schon angesprochen: Core Performance. Lass ihn die 12 Wochen einfach nur das Movement Prep, Prehab + Stretching (evtl. auch Foam Rolling) machen, dann dürften die gröbsten Probleme schon behoben sein, sodass du mit dem Feintuning für DL & Squat anfangen kannst.

Eiserne Regel: Ring gibts erst zur Verlobung. Schenk ihr eine Brosche oder eine schöne Kette. Der Goldschmied deines Vertrauens berät dich!

Die Möglichkeit die Position zu verändern hast du nicht? Mitm Laptop wohin stellen oder so?

Spar dir das Geld erstmal und investiere erstmal Zeit in saubere Technik. Evtl inkl. Deload, wenn du dir unsicher bist. 'N ordententlicher Gürtel (Competition-Belt) kostet dich ab 100 EUR aufwärts... Zumal du ja erst bei 1,4 - 1,5x BW bist. Ab >= 2xBW lasse ich mir das eingehen, vorher nicht. Da du denke ich noch nicht überall am Limit arbeitest brauchst du bei der Assistance nicht so stark zurückzugehen, wenn überhaupt... Wendler selbst sagt dazu im eBook: Sprich: Wenn du wirklich deloaden muss, dann tu's: Ich würds dann mit 1-3x10 anstatt 5x10 probieren.

Und hat auch nicht den Stress mit dem Zoll...

Reformhaus bei den Kosmetika. Oder bei iHerb. Egal woher: besorg dir sowohl Pulver als auch Tropfen.

Erzähl mal ein bisschen was drüber, bei mir siehts mit der Propriozeption eh nicht so gut aus, da wäre Slacklinen ganz gut. Geht das überhaupt gut im Winter?

Das einzige was dagegen spricht ist dass du deinen Anspruch nicht geltend machen willst...

Aufgewärmt mit lockerem Umsetzen bis 5x1 @ 1,00x BW - mittlerweile habe ich die ohne weiteres sicher. Ich glaube da sind noch bis zu +0,1x BW drin, obwohl die Technik nicht optimal ist (Zug endet zu früh nachm Knie, d.h. die Hantel ist zu weit entfernt vom Körper). Also sind wohl im nächsten Jahr die 1,5x BW Clean doch ein realistischeres Ziel als gedacht. Danach die 1x3 @ 1,10x BW Smolov-Frontbeugen. Mittlerweile bin ich richtig heiß auf die nächsten vier Wochen und kann es kaum erwarten... Dazu noch 3er Woche Frontdrücken: 1x3 @ 0,50x, 0,60x, 0,675x BW. Da werden die nächsten Wochen auch interessant. Mal schauen wann ich resetten muss, das wird auch in der Hinsicht spannend für mich. Edit: Wo ich eh gerade in Plauderlaune bin, erzählt Onkel Koitus mal von euren sportlichen Zielen, die ihr für dieses Jahr hattet (und erreicht habt) und noch habt.

Naja... friss oder stirb. So sieht's leider aus. Und du sollst ihm ja nicht die Vorladung zustellen, sondern ihm vorher in einem offenem Gespräch das Dilemma darlegen in dem du dich befindest und ihm eine Lösung aufzeigen (verkauf es nicht allzu offensichtlich als eine Erpressung, sonst sagt er gleich Nein!): Er soll dir ein Darlehen geben. Kannst du ja später verrechnen mit dem Geld, was er dir eh hätte geben müssen. Das würde ich ihm aber nicht sagen. Und wenn er sich querstellt, dann musst du halt klagen oder eben den Traum vom Studium aufgeben. Alternativ: Kredit(e) aufnehmen und Nebenjob suchen.

Schwierige Situation... hast du sonst Verwandschaft, die dich unterstützen kann? Dein Polizisten-Bruder wird es auch nicht so dicke habe, aber 100 EUR im Monat o.ä. sind bestimmt drinnen. Dazu dann 400 EUR Job und ein Studienkredit? Warst du schon mal bei einer Bank?

Das schmeckt? Ich werds mal ausprobieren, aber hast du da ein genaueres Rezept?

Das wichtigste ist und bleibt: Hauptsache schwarz. In zweiter Linie ist dann erst wichtig, ob es ein Anzug oder ein Sakko oder sonst was ist. Aber stilvoll ist es halt eben nicht... und die Ausreden kannst du auch in der Pfeife rauchen.

Ich möchte hier nochmals auf den fettarmen, körnigen Frischkäse vom Netto verweisen, der meiner Meinung nach, immer noch eine gute Alternative zum Harzer Käse darstellt, bei deutlich annehmbareren Geschmack. Da halte ich Morzarella Light für die bessere Wahl. Mozarella light + 2 Dosen Thunfisch in die Mikrowelle mit etwas Mayoo und das schlemmen kann beginnen

Für was genau? Ich kann dir eigentlich uneingeschränkt die Prehab Reihe von Ido Portal empfehlen. Findest du auf seinem Blog!

Da stand aber eben noch was ganz anderes Honi soit qui mal y pense...

Natural Power ist auch ganz groß...

Brauchst du dann auch Vergleichsproben? Hab in letzter Zeit viel Ananas gegessen Harzer ist eklig, nimm lieber was anderes... Magerquark mit Beeren ist geil, wobei das schon relativ viele KH hat.

Und es geht schon wieder los...

Meinst du den? Dann führ doch mal Datenmaterial an! Im Verhältnis zu ihrem Gesamteinkommen, nee ist klar. Mindestens 51% Steuern müssen da schon sein... Und was die Staatsschulden in der Debatte zu suchen habe, versteh ich ehrlich gesagt nicht.

Auch bekannt als Scientific-Phänomen...