King Koitus

Dann funktioniert der Gag nicht mehr

Da ich nicht bankdrücke lasse ich das einfach mal so stehen. Solange du auch nicht superslow machst ist ja auch alles in Ordnung Naja, "leicht" ist relativ. Und je nachdem ob man externe Anleitung und Support hat oder nicht können das schon mal ein paar Kilo ausmachen. Prinzipiell ist zu leicht bei mieser Technik natürlich besser als andersrum. Bevor ich mich allerdings mit einem richtigen 2er Split (Lower & Upper Body) rumplage als Anfänger oder mir Seitheben antue würd ich persönlich lieber ein intensiveres Programm a la SS machen, wo die Technik dann - hoffentlich - eingeschliffen wird (von jemandem der Ahnung hat). Dann würd ich mir aber lieber erstmal Gedanken um meine Technik machen bevor ich 2x BW hebe und dann auf 1,3x BW zurückfalle. Gut, vielleicht P.I.T.T'est du das auch, das wäre was anders, aber vorm technischem Anspruch her ist das halt noch mal eine massive Steigerung. Dann lieber nur max. 5 WH dafür mit astreiner Technik und den Lift über ein Jahr gesteigert als mit suboptimaler Technik 2x BW und die Bandscheiben geschafft.

Fünf gegen einen ist nicht alpha (pun intended)

BWE und Jungle Gym ist z.B. gar nicht mal verkehrt.

Versteh ich nich' Jo, das stimmt schon. Aber wenn die Ausführung sitzt, dann kommt es wieder aufs Gewicht an. Oder meinst du was anderes? Hängt davon ab wieso du wieder runter bist und natürlich wie viel du wiegst...

Naja, abhängig von seinen Kraftwerten stimmt das schon. Als Anfänger einfach SS (=2er Split), danach Madcow o.ä. (=3er Split) und der Laden läuft.

So wie Anna Politkowskaja?

Haha, man kann sich auch alles schönreden. Ok du hast recht, in Russland hat die Oberschicht viel, viel mehr Macht. Aber ist das gut? Ich hab einen Bericht gesehen, da fährt ein Luxusklasse Mercedes über eine rote Ampel, über eine befahrene Kreuzung und mitten in ein Kleinwagen aus der Unterschicht. Halber Wageninhalt des Kleinwagens tod, Mercedes hat vorne an der Stossstange ein paar Kratzer. Wer kriegt die Schuld? Der Kleinwagenfahrer, der zwar überlebt hat, seine Fam aber nicht. Die Reichen in Russland sind aufs übelste abgehoben, dekadent und menschenverachtend. Noize MC hat ein Lied über den Kerl (Anatolij BARKOV) gemacht: Aber so ists nicht nur in Russland, sondern auch in Dubai. Da reicht auch bei kleineren Dingen wie Verkehrsunfällen etc. die Tatsache, dass du Deutsch bist schon aus um keine Probleme zu haben. Ansonsten halt immer schön Bakschisch.

Richtig waschen also nicht in die vollgestopfte Waschmaschine, anständig trocknen lassen (auf Bügel) und gutes Bügeleisen, dann läuft der Laden. Hemdbügelthread findest du bei frag-mutti

ist so wie in jedem großen Land. Deutschland ist ein Land der Mittelschicht. SO reich und so arm wie in Russland kann man hier niemals werden. Ist sehr gut für Pussys, aber für Alpha eher irrelevant. Bis auf deine Schlussfolgerung hab ich mir das auch so gedacht. Kannst du die Schlussfolgerung ein bisschen genauer ausführen?

Indonesien?

Irgendein französisches Überseedepartement?

Ich stelle mal die Vermutung in den Raum, dass es in Russland vielschichtigeres zu erleben gibt als Moskauer Vorstadtghettos und sibirische Weiten. Zumindest gibts in Deutschland auch was zwischen Nationalbefreiten Zonen und "Paradis mit Wohlstand" a la Blankenese.

In McFits steht meines Wissens nach ein nicht anpassbares Squatrack. Macht de facto aber keinen Unterschied, wenn man weiß wie man aus einem Squat bailt. Shao ist mir zumindest noch ein Video schuldig, wo jemand aus einem low-bar Backsquat ohne Rack bailt. Ich persönlich musste das zum Glück noch nie, da ich entweder front- oder high-bar beuge und da ist der Bail recht einfach. Heute auch das erste leichte Training seit meiner Verletzung. Juhu, Morgendämmerung.

Das ist halt der Berg der im Film Pandorra vorkommt. Fertig, nächstes Bild.

Ich persönlich fände es viel bereichender mein Geld für eine arschteure Uhr rauszuschmeißen als mir einen auf irgendein Proletenauto (5er mit Spoiler u.ä.) runterzuholen. Muss halt jeder für sich entscheiden.

http://www.amazon.de/Baskenm%C3%BCtze-Bask...d/dp/B0032BU45U

Wenn du auf das "Boss" Logo verzichtet hättest, würde die nur einen Bruchteil kosten... Qualität?!?

Staffelpreise? Wie meinst des? Ohne Start Invest, erstmal gar keine Preise ;) Naja, ich meine 1,200 EUR kann man im Zweifelsfall auch zu zweit oder zu dritt stemmen. Wer dann halt allerdings danach kommt müsste halt mehr als die 100 EUR zahlen. Je später der Eintritt desto höher der Preis quasi.

Staffelpreise?

Schwaches Argument: Nur weil du seine als evtl. unrichtig hinstellst ist deine nicht richtiger.

Gibts in Deutschland nicht noch einen potentiellen Crossfit-ähnlichen Markt oder fehlt hier die US-typische Military-Community? Oder Kettlebells im McFit als Kurs?

Was macht ihr eigentlich mit dem gesparten Geld?

Naja, die Antwort stellt mich nicht wirklich zufrieden, da mir das so ungefähr gar nix sagt. Hast du eine Gewichtsklassenbeschränkung? Evtl. bei einer bestimmten Sportart? Gehts auch um optische Ziele oder ist egal, wo die Masse hingeht (vgl. die Statur der BBler mal mit der von Gewichthebern und Powerliftern) etc. Kurzum: Wenn du wählen müsstest, was an zweiter Stelle kommt (an erster kommt immer die Gesundheit)- was würdest du nehmen: Optik oder Leistung? Wohlgemerkt, das ist nicht so zu verstehen, dass sich die Ziele wechselseitig ausschließen, aber ein BB'ler der auf einen Wettkampf hinarbeitet trainiert und ernährt sich stellenweise auch anders als jemand, der unbedingt 1,5-2x BW cleanen will. Wie viel hebst du in den Übungen? Manche machen keine Maximalversuche (1-RM), manche machen nie weniger als 6 WH, deswegen einfach mal ein paar Werte damit klar wird ob dein Zweiersplit so Sinn macht für deine Ziele. Also wenn du uns mitteilst was die genau sind, natürlich Und wie ist der Plan aufgebaut? - Wie viele Sätze? Wie viele WH pro Satz? - Wie steigerst du: Pro Training? Wöchentlich? Monatlich? Hast du einen bestimmten Zyklus/bestimmte Zyklen? Wie hast du den Trainingsplan ins Verhältnis zum Ernährungsplan gesetzt? - Hast du überhaupt einen Ernährungsplan? - Willst du erst cutten? - Oder willst du erstmal bulken? (eher nicht empfehlenswert bei 16% KFA)

Dynamisch davor, Isometrisch nach dem Training