King Koitus

Wenn du den heiligen Gral gefunden hast, schreib es hier rein, würd mich interessieren, sofern das nix extrem Location-spezielles ist. Bei uns z.B. ist der Chef wegen Buchungen, Verlustmeldungen etc. ziemlich stark dahinter. WIr saufen uns zwar auch die Hucke voll, aber halt nicht mit dem Firmenschnaps (Steuer). Und dem Gast Fremdschnaps anzubieten wäre halt doch etwas arg dreist... ok, Shots sind da die Ausnahme, aber gehobenere Bars bieten das auch eher weniger an. Da bleibt halt nur Personalbuchung und selbst zahlen oder halt ein bisschen kriminell zu werden und den Arbeitgeber zu betuppen... Das wären mir die Weibsbilder aber auch nicht wert.

Hängt von der Frau ab. Ändert nichts. In Zukunft eröffnest du bitte keine neuen Threads mehr. Das hier ist bitte der letzte! Nutz ihn meinetwegen als Sammelthread.

Wann du willst, auf Personal bzw. Eigenbedarf wenn es das bei euch gibt, verrechne es im Notfall mit deinem Trinkgeld und pass bloss auf, dass dein Chef dir nicht aufs Dach steigt.

Aha. Und Probleme siehst du keine?

1. Empfehlungen sind abhängig davon wie viel du wiegst (1,5-2x BW Proteine täglich) 2. Ja, macht es. Aber vorallem im Hinblick auf Kalorien.

Anfänger. 1.) Hinterlässt Spuren, die 2.) zu unangenehmen Fragen führen können. Und nicht jeder hat einen Minderjährigen in der Familie/Verwandtschaft, der gerne mit Mikrowellen experimentiert... RFID-Zapper.

Meinst du Felix Steiner oder den Steiner aus dem gleichnamigen Film?

Was fällt bei euch denn alles unter vegetarisch?

Anekdote dazu: Als ich das erste Mal auf einem C2 saß meinte der "Trainer" genau das Gegenteil... xD Da tut mir schon beim Lesen das Knie bzw. die LWS weh.

Wieso keine Klimmzüge?

Ich weiß, wollte nur ein bisschen pöbeln Du spürst da das Laktat. Das ist für BB'ler natürlich geil ("no pain no gain"), aber ist halt hauptsächlich eine psychische Sache. Deswegen muss man das jetzt natürlich nicht verdammen, ab und an mache ich ein paar Übungen aus Spaß an der Freude auch superslow, aber daraus würd ich trotzdem kein Dogma konstruieren wollen. Jetzt abgesehen vom Fokus auf die Technik. Da ist Fanatismus supi

Bis auf die Sache mit dem größerem Fokus auf die Zielmuskulatur unterschreibe ich das gerne. Wobei ich jetzt Curls nicht als repräsentative Übung nehmen würde

"Warum sollte er nicht?" --> Religiöses Dogma??? Einerseits natürlich die Regeneration. Mit 5-6x die Woche ernsthaft Luta Livre/MMA wird es eng es sei denn er ist ein Mutant. Andererseits haben die meisten Kampfsportler auch Gewichtsklassen. Wenn er Boxer wäre, würde er z.B. eher cutten um noch ins Bantamgewicht zu kommen. Er hat ja außerdem noch einen KFA von 23%, sprich bulken wäre das falscheste was er machen kann. Gut, er will ja erstmal abnehmen und dann erst bulken. Aber ein Kampfsportler hat ein komplett anderes Anforderungsprofil als eine reiner Kraftsportler/Bodybuilder. Da würde ich eher nach einem der Pläne von Ross mit zwei Maximalkraft-Tagen trainieren und schauen wie schnell ich steigern kann ohne mich kaputt zu machen.

Wie geht was genau? Ich will dir ja nicht zu Nahe treten, aber du kannst 24/7 trainieren. Wie kannst du da nur bei 0,77x Squat sein? Selbst mit 5/3/1 hättest du deinen Squat in 6 Monaten auf über 1x BW treten können.

Wie geht das mit Homegym? Erkläre es mir.

Was hast du denn aktuell für Kraftwerte?

O-Ton Studie: 25,4 war das angenommene Maximum bei Mr Olympia Siegern der sog. "Presteroid Era" (die halte ich auch für ein Gerücht). Abgesehen davon steht im Abstract ja auch was von "initial" iSv "wir wissen es natürlich nicht genau, die Vermutung steht dann aber erstmal im Raum". Und das auch nicht ganz unbegründet, wenn man sich in der "Szene" mal so umschaut. Selbst wenn wir dem Otto-Normal-Verbraucher jetzt Messfehler bez. KFA (Navy vs. Kaliper vs. Bioimpedanz) und Gewicht (tägliche Fluktuationen) unterstellen, dann können wir trotzdem bei den extremeren Werten - und das ist für mich alles jenseits der 27) davon ausgehen, dass Roids im Spiel sind. Mir kann nämlich keiner weißmachen, ok ich lass mich überzeugen, dass die Leute, die nicht nur hier sondern in den ganzen BB'ing Foren, wo über den FFMI abgelästert wird, und die stellenweise weit über 25,4 liegen zu den genetischen Top 0,1-5% gehören. Das kann einfach nicht sein. Hat natürlich was von Verschwörungstheorie

Wer redet denn von 23,x? Es geht hier grob gesagt um >= 26 Kann vielleicht jemand die Studie von Pope dazu organisieren? Der Artikel hier sieht das ganze ja etwas kritischer: http://www.mesomorphosis.com/articles/dark...e-profiling.htm

http://www.youtube.com/watch?v=vyAA1Q4tQHk Der hier ist net schlecht, ist aber Box Squat und seine Position nicht Fisch und nicht Fleisch... Ja, aber da war er ja gar nicht am tiefsten Punkt!?!

Wieso willst du als Kampfsportler SS machen?

Wenn man genügend Leute hat, die ihren Kopf gegen eine Wand hauen, dann stürzt die schon irgendwann ein. Nur ob das fast 20 Mio. hätten sein müssen... naja.

Sieh mal das positive: Selbes Alphabet wie bei uns, kein Genus, das berücksichtigt werden muss, viele Lehnwörter, relativ simple Grammatik. Wird von fast jedem gesprochen, d.h. du hast immer Gelegenheit das etwas zu üben... Mit Russisch, Arabisch, Chinesisch u.ä. wärst du um einiges schlechter dran. Also Kopf hoch, bims Vokabeln, lern die Grundgrammatik und der Laden läuft. Besorg dir einfach ein Lehrbuch und ab geht's.

Entsprechend mehr. Aber das kann dir ja keiner im Vorfeld sagen, also: ausprobieren! Die sind ja auch nicht der Weisheit letzter Schluss, aber komischerweise doch immer ein erster Hinweis auf Roids.

Jo, und genau das ist das Problem (s. unten). Abgesehen davon suggeriert Punkt 3 ja, dass das für seine Ziele besser wäre. Betreuung ist besser, richtig. Aber nicht nur irgendwelche Betreuung, sondern gute Betreuung. Daher ist pauschal Fitnessstudio tendenziell falsch, weil die Qualität der Trainer in dem ein oder anderen Fitnessstudios zu wünschen übrig lässt. Gutes Fitnessstudio, ja. Klar, du trainierst in einem Elite/Hardcore Gym, wo 90% der Leute Ahnung von dem haben, was sie machen - da verliert man auch ein bisschen die Perspektive zu den Normalos, aber im McFit in - sagen wir mal - Wanne-Eickel laufen nur Vollpfosten als Trainer rum... In einem anderen Thread hat ja jemand geschrieben, dass er das Gefühl hatte mit über 2x BW Kreuzheben sich die Bandscheiben zu schrotten. Mit einem Trainer wäre das so nicht passiert. Nur haben die wenigsten Trainer die nötige Ahnung, wie sie z.B. traditionell KDK'ler und Gewichtheben-Trainer haben. Daher ist es immer sinnvoll sich auch mal mit Leuten auseinanderzusetzen, die zertifizierter Weise tendenziell Ahnung haben --> Gewichtheber-Verein/KDK Quasi die zweite Meinung einholen wie vor einer OP. Und wir reden hier immer noch von einem Kletterer! Das macht einen Unterschied! Tendenziell falsch, weil s. oben. Zudem ist auch Ernährung immer eine höchstpersönliche Sache, da helfen stumpf-vorgefertigte Ernährungspläne nicht. P.S.: Du merkst am "tendenziell", dass 9 allgemeine Punkte doch leicht eine falsche Richtung vorgeben können.

Kennt ihr die Boston Legal Folge mit den beiden Prussian Blue Mädels? Analog dazu: Boris Moiseev ist ein schwuler russicher Jude, alter Schwede das ist geil Dass ich weder amerikanische Country-Neonazi-Girlgroups ranziehen kann um intolerante Hinterwäldlerei in den USA zu begründen kann ich einen schwulen Russen, der zufälligerweise auch noch Jude ist, heranziehen um die supidupi-Toleranz der russischen Gesellschaft zu bezeugen. Hat ja im Übrigen auch niemand behauptet, dass in Russland Schwule generell verfolgt werden, aber die Chance als Schwuler mal ordentlich von der OMON aufgemischt zu werden sind höher als in Deutschland. Wenn du mir nicht glaubst frag mal Beck (B90/Grün. Und darum geht's ja: Der Vergleich. Wenn du jetzt halt Omsk ranziehst für einen Vergleich mit Wuppertal ist das natürlich nett, aber das sagt ja nix über den Durchschnitt aus. Du sagst du ja selbst...