King Koitus

Ja, dann war das wohl ein Missverständnis. Macht es im ERgebnis einen Ubnterschied?

n=1

Ok, wenn du Talent in Grammys misst, dann hast du wohl Recht. Ich persönlich würde mir jetzt nicht anmaßen musikalisches Talent in Dollarnoten aufzuwiegen, aber ein jeder nach seiner Facon. Ist im Endeffekt auch egal, worauf ich hinauswollte ist, dass du nicht ein einziges Beispiel heranziehen kannst um zu behaupten: "Man muss weder gut aussehen iSv 'was auch sich machen' noch muss man sich gut kleiden, um Christina Aguilera zu layen". Gut, das kann man vielleicht behaupten, aber du warst ja sogar noch so dreist und beschränkst das ja nicht mal auf die Tussi, sondern willst das verallgemeinern. Und das ist halt das Problem...

Jetzt kommen wieder die Dummschwätzer... 1. Dann definiere mal "talentiert". 2. Nennt man das Anspruch. 3. Mein HB10 != dein HB10. Go figure 4. Was wolltest du uns eigentlich genau noch mal sagen? Ah, ich vergaß: n=1

Hast du die Steigerungen mal aufs viertel, halbe, ganze Jahr betrachtet? Das wäre vielleicht mal interessant, besonders im Hinblick auf die von dir bemängelte Konsistenz. Und Training nur in vier wöchigen Abschnitten zu planen ist auch suboptimal. Gerade als angehender Bodybuilder... Und... ich weiß du willst es nicht hören... aber mit den Grundübungen (bei dir: Bank, Rumänisches Kreuzheben, Klimmzüge, Dips, Rudern und evtl. solltest du dir mal eine Single Leg Squat Übung zulegen) hast du ein wunderbares Instrument in der Hand um deinen Fortschritt in kg kontrollieren und aufs Jahr planen zu können.

Ja, klar ich jammere Maximal darüber, dass du pro Wort bezahlt wirst Dazu hab ich ja schon was geschrieben, aber lassen wir es gut sein, du willst dich anscheinend nicht auseinandersetzen: In diesem Sinne: Wer auf dich hören mag, bitte. Es geht auch einfacher. Jaja, Zitate aus dem Zusammenhang gerissen, *mi mi mi*, ich weiß Und bitte weniger Selbstmitleid, das ist zu melodramatisch für meinen Geschmack. @Mayhem: Dann lies es doch einfach nicht?

Interessant, jetzt gilt also Christina Aguilera als HB10. Ich würd auch sofort 50 IQ Punkte gegen Megan Fox eintauschen... Naja, wer keine Ansprüche an sich selbst hat...

Wenn du relativ stärker werden willst, dann würd ich SS sein lassen und schauen wie ich mit einem fortgeschrittenem Programm insbesondere im Hinblick auf Recomposition klar komme. Wenn du absolut stärker werden willst, dann würd ich versuchen aus SS noch das letzte rauszukitzeln (und dann ein fortgeschrittenes Programm nehmen).

Auf welche Größe? KFA?

Als Laie behaupte ich mal, dass es von der Art der Studie abhängt (und hoffe, dass Shao uns ein paar schlaue Links zukommen lässt).

Eins muss ich dir lassen: Du bist wirklich gut in dem, was man hier "reframen" nennt. Wirklich gut. Was ist X? Könnte X vielleicht sein, dass dieses nur geeignet ist?Du meinst zwar: aber betrachten wir mal deine Lebenssituation (korrigiere mich, wenn ich falsch liege): - Du bist Ende 30, Anfang 40 und - du wohnst seit 14 Jahren in der selben Stadt, - die zufälligerweise auch noch Hauptstadt deines Landes ist. - Du arbeitest nicht in dem Bereich für den du an sich studiert hast (Bahnwesen), - sondern in der Gastronomie - und zwar in einer Szenebar und fragen uns (ausgehend von deiner Situation): Wie viele sind das nun tatsächlich? Oder allgemeiner: Ist es so verwerflich daraus Schlüsse zu ziehen bzw. zumindest deine Ratschläge zu hinterfragen bez. Allgemeingültigkeit? Zum Beispiel: - Du bist in einem gesetzten Alter, was für mich auch bedeutet, dass du in der glücklichen Position bist nicht mehr als (stellenweise gezwungenermaßen) deine Lebenssituation fremdbestimmen lassen zu müssen: z.B. durch Schule, Bundeswehr/-heer bzw. Ersatzdienst, Studium/Ausbildung, (inter-)nationale Arbeitsplatzsuche.- Das heißt auch, dass du seit 14 Jahren "am Ort" bist, was ganz andere Möglichkeiten eröffnet als wenn man nur für ein, zwei, drei Jahre "auf der Durchreise" ist. Du kannst es dir beispielsweise erlauben Zeit in Kellner einer x-beliebigen Disko zu investieren in der Hoffnung, dass das in Zukunft einen Mehrwert hat. Daher frage ich mich: Ist es nun in der Gesamtschau gewinnbringender in die Landes- bzw. Bundeshauptstadt zu ziehen, um dort zu studieren? Muss ich in der Gastronomie arbeiten, obwohl ich als XYZ arbeiten könnte? Das sind einige der Fragen, die mir durch den Kopf gehen, wenn ich mir überlege, ob deine konkreten Ratschläge einen Mehrwert für mich haben. Und natürlich ist nichts falsch daran aber, wenn du uns mitteilst ist doch wenn nicht Kritik, dann doch zumindest das Herausstellen deiner Besonderheiten erlaubt, oder fällt das unter lese majeste?Die Frage, , ist insofern ungenau gestellt. Schau dir den Sport-Bereich zum Beispiel an. Jeder würde der These zustimmen, dass Krafttraining essentiell ist, um im Alter gesund zu sein. Nur WAS GENAU man WIE trainiert wird ideologisch heiß umkämpft. Hier, im allgemeinen Bereich, umso mehr als dass es hier keine Studien gibt, die uns erklären warum 1+1 manchmal gleich 3 und manchmal gleich zwei ist.Also, kurzum: Was ist X? Und ist X relevant? Von dir kommt ein kategorisches Nein. Ich sage: Ja... vielleicht. Reden wir drüber und schauen mal. Und in der Hoffnung verbleibe ich mit einem kleinen Affront: ---- Ich rate mal: Hat das mit gewissen homosexuellen Neigungen deinerseits zu tun?

Ich meinte meinen Beitrag. Deinen Kommentar dazu hab ich zu spät gesehen, nix für ungut. ---- Siehste, das ist das Problem mit dir und deinen Ratschlägen: Sie sind zu speziell. Viel zu speziell: Du arbeitest mehr oder weniger Vollzeit in einer Szene-Bar in Wien, die stadt- bzw. international bekannt ist und das nicht nur für die Getränke. Das macht einen Riesenunterschied zu einer x-beliebigen 0815-Generic-Bar in der Studenten (an)schaffen. Die Voraussetzungen um dort als Barkeeper zu arbeiten sind komplett anders als woanders. Das ist genauso wie mit deinem "die Ex überwinden"-Zeugs. Viel zu speziell --> weniger Induktion.

Nö, du kannst auch High Bar beugen, solange du an deiner Flexibilität arbeitest.

Typisch... konstruktive Kritik wird einfach übergangen.

Bullshit. Bullshit. Bullshit. Diskutieren wir dann doch lieber auf Basis einer anständigen Definition von Soziopathie. http://de.wikipedia.org/wiki/Soziopathie

Warst du noch nie in einer Sporthalle?

Die Schmerzen kommen wohl vom Butt Wink, den du hast, sobald du mehr als 90° runter gehst. Du hast die Stange halt auch eher in High Bar Position und führst eher einen High Bar Squat aus bei dem du dich sehr weit nach hinten zurücksetzt.

Immer in der Reihenfolge überprüfen: 1. Technik 2. Ernährung (insb. Proteine und kcal) 3. Schlaf 4. Stress Zu 90% haperts im Endeffekt bei Anfängern an der Technik. Gerade mit der richtigen Atemtechnik kann man ein bis zwei Wiederholungen noch rausholen, selbst wenn man das Gefühl hat gar nix ginge mehr. Abgesehen davon: Wenn der Arbeitssatz 3x5 @ 32,5 kg ist würd ich mich nicht mit 1x2 @ 30 kg aufwärmen. Wäre mir zu kraftraubend. Also schau mal wegen der Technik, wenn da wirklich alles sitzt (Zügiges Ausheben der Stange ausm Ständer/Rack, richtige Atmung, Stange mit sauberem Bar Path hoch, dabei Körperspannung im ganzen Körper halten, bei den schweren Reps die richtige Einstellung beibehalten --> Rammstein aufm iPod mit gefühlten 200 Dezibel wirkt Wunder, und vielleicht mal richtig schön brüllen bei der schwersten Rep) und du die anderen Faktoren definitiv ausschließen kannst und dennoch nicht weiterkommst, dann mach einen Setback.

Ich vermute mal du arbeitest in der Regel bis vier, fünf Uhr morgens, oder? Ok, ich dachte bisher das wäre so eine Spelunke, aber dem ist ja nicht so. Cool. Aber wenn ihr einen Ruf zu verlieren habt, dann verstehe ich nicht wie man dann in der Arbeitszeit sich Zeit nehmen kann zu flirten, wenn der Rest nicht einwandfrei funktioniert. Wer Zeit hat zu flirten hat auch Zeit Cocktails zu lernen, sag ich dir ganz ehrlich. Der Gast kommt im Regelfall nämlich nicht weil du so toll bist, sondern weil die Cocktails so geil sind. Wenn die Cocktails geil sind und du auch toll, dann ist das ein Bonus.

Kletterer!!!

Kreuzheben erkenne ich nix, Beugen ist noch einen Tick zu sehr High Bar, aber auf jeden Fall solide.

Ich rechne es dir mal um: Binär: 3468910111213141521182427122125 Hexadezimal: P3D0PH1L

In Österreich nennt man die wohl Krocha. In Deutschland nennt man die "Arschproleten".

6,5 Runden á 200m (= mies) oder á 400 m (= ok)?

Ist zwar stumpf ohne Ende aber nachts kann man auch auf Außenbahnen joggen.