Also zum aufwärmen denk ich mal ok... Aber du muss auch so bedenken die Hb's die über dem durchschnitt sind reagieren ja auch ziemlich anders, weil sie z.B. mehr genervt sind von männern. Und die Hb's unterm durchschnitt reagieren meist viel offener, weil sie es nicht in der hinsicht so gewohnt sind oder nicht halt so oft. So für den Tag zum aufwärmen vllt. aber mehr auch nicht. Du solltes denn vllt. schon steigern muss ja nicht HB 9 sein vllt. eine 7 oder 6 aber die grenzen schon etwas einhalten. Und darauf achten sich immer zu steigern. Dein Ziel nie vor deinen Augen verlieren.