bamerama

Hi Kross, erstmal danke für diesen GFK thread. Ich habe gerade Rosenbergs Buch "Konflikte lösen durch Gewaltfreie kommunikation" gelesen und bin sehr begeistert von der Methode. Um so genialer finde ich es, hier über das Thema noch genaueres lesen zu können. Ich will auf jeden Fall versuchen, dieses empathische Einfühlen in mein Leben zu integrieren. Du hast ja hier schon teilweise begonnen praktische Übungen aufzulisten, um sich an dieses Thema heranzutasten. Toll wäre das ganze in so eine art GFK boot camp zu übersetzen, also praktische Schritt-für-Schritt-Aufgaben, um das zu lernen. Für mich wäre das zunächst: 1. VAKOG - Modell trainieren - bestimmten Zeitraum Personen nach VAKOG wahrnehmen, üben, nicht zu bewerten 2. KAISERIN - Modell trainieren - VAKOG darin integieren - wieder best. Zeitraum + Anzahl Personen 3. Bedürfnisse und Gefühle (50 pos / 50 neg) kennen lernen - nach und nach versuchen in sich selbst wahrzunehmen evtl. auswendig kernen 4. die 4 Schritte Methode aneignen - versuchen auf sich selbst anzuwenden, später auf andere Personen 5. Wolf-Sprache in Girafffen-Sprache versuchen zu übersetzen - empathisch zuhören, übersetzen, nachfragen, nach 4 Schritte Methode Bitte äußern/erfragen 6. lernen zu konkrete Bitten zu formulieren 7. sich selbst Empathie geben lernen, um empathisch zuhören zu können (man sollte da nicht empathie needy sein und Mauern abgebaut oder verkleinert haben) 8. .... u.s.w. Wenn du Zeit und Lust hast solch einen Guide zu verfassen, helfe ich dir wo ich kann und ich denke das wäre dann auch eine Geschichte, die reif für die Schatztruhe sein könnte. In dem Buch sagt M.B.R. so ca. sinngemäß, dass das emphatische Zuhören nur im Jetzt stattfinden kann/sollte, da nur zurzeit präsente Emotionen/Bedürfnisse dazu geignet sind sie zu erfühlen. Kross, kannst du das bestätigen und wenn, nochmal genauer sagen wie das gemeint ist? Es geht zwar oft um aktuelle Konflikte, in denen man in diesem Moment mittendrin steckt, aber ebenso oft wird einem nur über ein Konflikt erzählt. so far.. Gruß Bam

Ich sehe das sehr locker. Angenommen es kommen PU Daily Soaps, öfter Talshows drüber etc. pp. und alle Frauen wüssten drüber bescheid. Dann wüssten sie zum einen, was sie wirklich wollen und zum anderen ist eine Gesellschaft mit ihren Normen und Verhaltensweisen immer dynamisch, sodass auf eine Veränderung oder Anpassung der Frauen, wiederum eine der Männer bzw. PUA folgt usw. usf.. Und wenn dann irgendwann ein jeder sich und das andere Geschlecht versteht, wenn jeder weiß was er will, Ziele hat, InnerGame hat etc. und sich nicht mehr so von gesellschaftlichen Normen eingrenzen lässt, hören vllt. auch die Zustände auf zu exisiteren, die PUA möglich und nötig machen. Aber das ist alles eh Zukunftsmusik, Tagträumerei oder was nicht noch. Gruß Bam

Hi insight, du hast soweit ich weiß Recht, dass negative Formulierungen, in denen kein, nicht, nichts o.ä. vorkommt vermieden werden sollten. Wo ich so darüber nachdenke ist Bestätigung von anderen haben bzw. gemocht werden zu wollen und damit von anderen den eigenen Wert vermittelt bekommen zu wollen in dem Sinne ja kein limiting belief, sondern eine extrem lästige Angewohnheit, die auf ein schwaches Selbstwertgefühl hindeutet. Das kann meiner Einschätzung jetzt u.U. eher durch andere Techniken/Praktiken verändert werden. Ich werde dannach mal gezielt suchen, aber vllt. hast du ja spontan nen Einfall. Prinzipielle schätze ich die ganzen "MindGames" so ein, dass sie die Ursachen, also bestehende Ägste (schlechter state) bzw. deren Symptome (limiting beliefs u.a.) nehmen und das ganze umkehren. D.h. im Fall von Affirmations werden "Symptome" im Bewusstsein erzeugt, die im Normalfall das Resultat eines gutes states sind. Wie bei jeder Übung, geht das ganze bei kontinuierlicher Praxis in das Unterbewusstsein über und das Endergebnis sollte ein natürlicher guter state sein. An diesem Punkt muss man es nicht mehr denken, man IST es dann. Deutet also das denken von: "Ich bin attraktiv, charmant etc.." trotzdem darauf hin, dass man vllt. zunächst gedacht hat "Ich sehe nicht gut genug aus für die Frauen." o.ä.? Vielleicht ja, aber beides gleichzeitig denken kann man wohl kaum bzw. wenn man sich dabei ertappt sollte man es lassen und das negative über Bord werfen. Wie es im Unterbewußtsein aussieht weiß ich allerdings nicht, bin nämlich auch kein Experte . Gruß, Bam Edit: Werde ab Donnerstag das DJBC starten. "Willst du nicht mit mir reden?" am Tel. = shittest? Wie würdet ihr antworten, wenn ihr noch was vor habt oder nicht mehr telefonieren und deshalb auflegen wollt? (evtl. in shittest spiel übernehmen)

Hallo, ich will mich hier ganz kurz vorstellen und die von mir unternommenen ersten Schritte, seit ich PU hier entdeckt habe schildern. Das war vor ca. 3 Wochen, als ich bei google nach einer Idee für ein erstes date suchte. Seitdem habe ich damit hier zu lesen eine Menge Zeit verbracht. Ich bin 26 Jahre alt, ca 1,80m groß, komme aus Berlin und finde mein Äußeres, bis auf zu vernachlässigende Kleinigkeiten, völlig in ordnung. Allerdings bin ich ein prototyp AFCler und schon unzählige Male Mr. NiceGuy a la "Du bist sooo lieb, weiß gar nicht warum du noch keine Freundin hast!", "Nett!! " und LJBF gewesen. (wird etwas mehr text) Das soll sich ja nun ändern. Das Problem waren und sind Angstgefühle, und zwar nicht nur AA sondern auch völlig sinnlose z.B. beim Fahren in öffentlichen Verkehrsmitteln oder in größeren Menschenmassen (wobei ich AA auch nicht sinnvoll finde ^^) . Erster Schritt: Nach dem Lesen von einigen Themen zu Mindset, Selbstbewußtsein und InnerGame, hier, habe ich einige meiner Glaubenssätze analysiert und sie in affirmations umgewandelt, die ich mir jetzt jeden Tag bei unterschiedlichen Gelegenheiten in Gedanken sage. Gebracht hat das bis jetzt, dass ich mich im allgemeinen besser, wertvoller und selbstbewußter fühle. Zweiter Schritt: Ich habe mich mit dem ersten Teil von Jeans*Joes Guide to perfect Eye Game beschäftigt und das bis jetzt eine Woche angewendet. Gebracht hat das, dass ich etwas sicherer im Augenkontakt bin, was mir bis dato immer sehr schwierig fiel. Und man fühlt sich wirklich wahnsinnig gut, wenn man Eye Game mit süßen HBs hat. Dritter Schritt* Es wird soviel und immer wieder gesagt: "Geht raus, sammelt Erfahrung, dass ist das wichtigste. Sargen, sargen, sargen!" etc. . Also dachte ich mir, gehst du raus und machst das! Bin mit total high spirits und super drauf, meine affirmations wie ein Gebet im Kopf vor mir her sagend los. Erstes HB gesehen, saß auf einer Bank seitlich, Haare verdeckten die freie Sicht auf ihr Gesicht und ich, im vorbeigehen, schaue rüber. Sie dreht den Kopf etwas zu mir und blickt mir in die Augen und hält meinem durchaus freudlichen Blick stand und sie war hübsch, sogar süß. Ich war im Schockzustand! <--- AFC ---> Bin stocksteif weiter gegangen. Habe es an dem Abend auch nicht mehr auf die Reihe bekommen, also nach Hause und weiter gelesen. Gebracht hat mir der Mißerfolg vielleicht etwas mehr Entschlossenheit, die AA endlich zu knacken. Vierter Schritt Ich bin heute wieder mit den öffentliche Verkehrsmitteln gefahren. Dabei habe ich, wie schon oft, bemerkt, dass ich nervös war und Angst hatte, vor nichts greifbarem allerdings. Habe mir die affirmations "Ich brauche keine Bestätigung von anderen.", "Ich bestimme meine Realität." und "Ich lasse mich von meiner Umwelt beeinflussen, wenn ich es will." ein paar mal gesagt, was aber nur wenig geholfen hat. Ich hatte über Angst hier gelesen und da hieß es sinngemäß etwa "Tue das, wofor du Angst hast". Aber wovor hatte ich Angst? Ich nahm an, es hatte damit zu tun gesehen und bemerkt zu werden von fremden (Unbekanntem). "Wie kann ich das konfrontieren?", fragte ich mich und da viel mir ein gelesen zu haben jemand würde "..in die Hände klatschen und laut Yah! rufen.." als Mittel gegen Angst oder so. Das war also mein Plan: Kurzen vor dem Aussteigen das ganze machen. Schon bei dem Gedanken geht mein Puls schneller und ich bin tierisch nervös. Die Stationen schmilzen dahin und ich denk nur "Du machst das, du schaffst das, ist easy, kein Problem" aber als dann die Türen aufgingen und ich loswollte, kam zu der aufgestauten Angst noch mal plötzlich n riesen Berg dazu und hat mich vollkommen gelähmt. Habe das heute noch zwei Mal versuch und nicht geschafft, damn . Ausblick Ich wollte am Sonnabend zum Berlinlair treffen gehen. Aber ich habe mich entschlossen das ich mich damit nur "belohnen" werde, wenn ich einen direct approach auf der Straße hinbekommen habe und die SAche aus Schritt Vier durchgezogen habe. So, habe aber auch noch eine Frage: Gibt es außer affirmations noch andere Techniken wie man neg. Galubenssätze / limiting beliefs loswird bzw. umkehrt? Habt ihr nach dem Lesen generell Tipps für die nächsten Schritte? Gruß, Bam