malemukalekumalale

hallo alexus. wie gehst du mit den langzeitnebenwirkungen um? ich persönlich hab magnesiumcitrat und kalziumcitrat als supplement gekauft (wegen osteoporose). die zitrate brauchen im magen kein saures milieu (das ja durch die ppi angehoben wird) und werden rel leicht aufgenommen. eventuell hier ein passender link von dr walt: http://www.drwalt.com/blog/2011/05/06/the-purple-pill-ppis-could-cause-serious-long-term-adverse-effects/ er empfiehlt ebenfalls magnesiumcitrat dann noch das Thema mit dem vermehrten bakteien und pilzen im Darm, da ja weniger abegötet werden durch fehlende säure: hier hat mir eine ernährungsmedizinierin geraten, probiotika zu nehmen. ich nehme granoflor. was mich interessiert: wieviel mg pantozol nimmst du? 40 oder 80? ich nehme momntan 40 mg omeprazol

das neue von maximilam P. namen will ich nicht schreiben, kb auf verwarnung. google mal. sehr zu empfehlen lg

über lange sicht zum beispiel ein vitamin b12 mangel und leicht erhötes osteoporose risiko durhc verminderte calciumaufnahme und vitamin d (da ja weniger säure da ist, womit diese vitamine aufgenommen werden können) und halt dem intrinsic faktor, der für vitamin b12 zuständig ist.

hallo shao. ich habe 2 Fragen an dich du meinst du regulierst alles übers essen. Wie genau hast du deine Ernährung verändert? ich esse eigentliich relativ normal. Morgens und abens Brötchen und Brot mitAuflage, zum Mittag Kartoffeln, Reis, mit Fleisch und Gemüse. Zwischendurch mal ne banane/Apfel. inwieweit unterscheidet sich deine Ernährung da? bekommst du dann noch alle Nährstoffe oder schluckst du Nahrungsergänzungen? zum Bauchmuskeltraining: ich meine gelesen zu haben, dass jegliche Anstrengung (Heben, etc) den Zwerchfellbruch vergrößern kann. Ist das nicht ein Widerspruch zu deinem Buachtraining? oder ist das Buchmuskeltraining grade gut bei Reflux? kenne mich da nicht so aus mit freundlichen Grüßen, male

wie wärs damit ihm einfach hilfe zu geben, wenn er fragt? Es kommt ständig neue, bessere Literatur auf dem Markt, Therapieformen (ob jetzt Verhaltesntherapie oder innere Kindarbeit, etc) entwickeln sich weiter. mfg

http://www.amazon.de...51193953&sr=8-1 das hier zum Bleistift ;=)

Hört sich gut an. Leider habe ich sehr wenige Quellen für psychotherapeutischen Mittel. Bei Selbstsicherheit gerate ich da an meine Grenzen. Tipps? Hast du Erfahrung? lg ja mein Buchtipp, von 2 Psychotherapeutinnen verfasst. hier nochmal der link: http://www.amazon.de/Selbstzuwendung-Selbstakzeptanz-Selbstvertrauen-Psychotherapeutische-Selbstwertgef%C3%BChl/dp/3608890165/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1350378174&sr=8-1

hallo mein guter, versuch es doch gleich mit wissenschaftlich geprüften psychotherapeutischen Mitteln, anstatt im forum von halbwissenden dir mal da und da nen stück zusammen zu suchen. Mein Buchtipp für dich zum boosten von selbstvertrauen, selbstwert und selbstliebe: http://www.klett-cot...tvertrauen/5299

hallo jausen, zitat: "ich herausgefunden habe dass meine Mutter eine Mörderin ist und sie mich, nachdem ich davon erfahren habe ebenfalls abgestochen hat. Kurz nachdem sie 2 mal zugestochen hat habe ich im Halb-Wach zustand 2 mal geröchelt und bin dann blitzartig aufgewacht". Von meinem Therapeuten weiß ich, dass es in den Träumen nicht um die Situation an sich geht, also WAS genau da passiert, sondern um eine sogenannte "Grundemotion" von welcher der Traum getragen ist. Doch ehrlich gesagt mag ich nciht mehr schreiben, denn das würde in den Raum von Mutmaßungen und falschen Aussagen hervorstoßen..... vielleicht hilft dir das ja weiter und du weißt schon selbst ganz genau, welche Leitemotion den Traum trägt...? liebe grüße

um gottes willen. ich bin nur ein ganz normaler mensch, wie du und ich. das eliteplayer da würd ich wenig drauf geben (und geb ich auch selbst wenig drauf) das hab ich nur weil ich mal beim silver worekshop war. mehr nicht :). es ist auch durchaus möglich dass es dir besser geht als mir oder whatever. wir sind auf einer ebene und ich teile das wissen, wo ich denke das anderem davon profitieren. ich mag ungern idealsiert werden, jedenfalls nehme ich das so wahr. das leben ist ein auf und ab und das macht das leben lebenswert. gefühle, mitmenschen, beziehungen, liebe :) wenn ich mit mir und meinem leben anfange in die richtung "zufrieden" zu gehen dann liegt das an mir und meiner arbeit! da danke ich mir sehr für und sende mir liebe dafür... und am silver ws schon mal gar nicht ;) der viel zu wenig in die tiefe und erhebt gar nciht den anspruch, meine ich. ich wünsche dir auf jeden fall , dass du deinen weg gehen wirst. und das machst du eh jeden momen, denn in jedem moment machst du das für dich richtige und persönlich beste nach all den optionen die du hast ;) liebe grüße

hallo lieber Threadersteller. erst einmal freue ich mich und für dich, dass du diesen Schritt zur Verbesserung deiner Lebensqualität machen möchtest ich selber beschäftige mit seit einiger zeit (2010) sehr intensiv mit selbsttherapie und mache zurzeit eine tiefenpsych. fund. psychotherapie (und habe bereits eine verhaltentherapie absolviert, bin nlp-practitioner), ich denke ich habe da viel Erfahrung, Wissen und habe das Bedürfnis, dich da an meinem durch meine Lebensgeschichte notgedrungendermaßen-enstandenen "Skill" teilhaben zu lassen(weil ich den Leidesndruck dahinter so nachempfinden kann, denke ich). Ich persönlich würde dir empfehlen, dir von jeder Therapie und Coachingform das für dich zu nutzen, wo dir deine Intuition sagt "hey das hilft mir". Es gibt so wunderbare Tools aus vielen Richtungen. ich persönlich habe mit folgenden Dingen gute erfahrungen gemacht 1) als allerwichtigste Essenz empfehle ich dir, an deinem selsbtwert, selbstvertrauen zu arbeiten... ein hervorragendes buch zum Boosten deines Egos ist dieses hier: http://www.amazon.de...37352426&sr=1-1 2) tiefenpsychologie ist auch sehr wunderbar, sehr tiefgreifend und langanhaltend. eine analyse (im liegen) ist abzuwägen. es gilt das die persönlichkeit ein ausreichendes strukturelles nivaeu haben sollte (umgang mit eigenen gefühlen, konfliktfähigkeit, beziehungsaufbau zu adneren menshcen, reflektionsfähigkeit, etc). Achtung: hier gilt eine geringe Dekompensationsgefährund ("nicht mehr klar kommen". Ansonsten ist eine tiefenpsychologisch fund. therapie zu empfehlen oder eine analyse , modifiziert, im sitzen. durch regression(ausgelöst durch zurückhaltung destherapeuten bei der freien assoziation des patienten(das sagen was einen einfällt) werden konflikte aktiviert und in der therap. sitzung bearbbeitet) Buchempfehlung (geht sehr tief in die materie, begleitend zu einer tiefenpsych. fund. therapie): http://www.amazon.de/Psychodynamische-Psychotherapie-Arbeit-Konflikt-Struktur/dp/3794527844/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1337353215&sr=1-2 3) innere Kind Arbeit. ebenfalls ein wunderbares tool (mihscung aus tfp und vt). es eigenet sich hervorragend zur selbstliebe, selbstberuhigung, selbstakzeptanz http://de.wikipedia....ki/Inneres_Kind als buchempfehlung: http://www.amazon.de...37353609&sr=1-1 4) bei der verhaltenstherapie, nlp bin ich ambivalent zu eingestellt. hier gehe ich so vor, dass das was mir persönlich hilft, ich in mein repertoire einbeziehe. (desensiblisierung, cbt). andererseits gefällt mir hier nicht der Aspekt des Widerstandes gegen sich selbst (vor allem im NLP). Es gibt meiner Meinung nach eine wenig akzeptierende Haltung gegenüber sich selbst. Hat man ein Problem...."hey kein problem, das stört mich und ich veränder das mal...." ich habe hierbei den eindruck des Arbeitens gegen sich selbst und seiner natur. Ich finde da den Aspekt viel schöner, sich selbst liebe zu geben und zu mögen. eher empfehlen kann ich dir da die 3 welle der verhaltenstherapie : Akzeptanz und commitmentherapie. ein hervorragendes Buch ist dieses hier http://www.amazon.de...37353073&sr=1-2 als buch zur selbstherapie sei dir dieses ans herz gelegt. Zusammenfassung: Viele kluge Köpfe haben viele schöne Dinge produziert, dich zur Verbesserung des Lebensglückes und der Lebensqualität beitragen. ich habe dir kurz aufgezählt was es so gibt und was ich nach 3 jahren intensiven beschätigens mit der materie als für mich sehr hilfreich erlebt habe(nach vielen irrungen und wirrungen). alles liebe und gute auf deinem weg mfg

hauptsächlich, um meinen grundumsatz zu erhöhen, leichter abzunehmen und mit dem mehr an kraft im alltag leichter dinge tragen zu können.

hallo zusammen, ich möchte selbstverteidigung erlernen, aufgrund von 2 erlebnissen, wo mein eigener vater in gefahr war und 2 ich selbst. ich fühlte mich extrem hilflos und die aufsteigende angst und das stressgefühl im bauch lähmten mich so sehr dass ich blockiert war. welche kampfsportarten könnt ihr mir emfpehlen? krav-maga habe ich vin bekannten gehört, soll sehr brutal sein. (ich möchte ja nicht wissen, wie ich menshcen den kehlkopf zerstrümmere oder töte!!!) ich mich eifnach nu hocheffektiv verteidigen können also: was empfehlt ihr aus eigener erfahrung lieben gruß, male

hallo liebe community ich hatte das Bedürfnis die Welt ein wenig an einer hervorragenden Quelle eines Sportmediziners teilhaben zu lassen. Er veröffentlicht viele Publikationen zu Krafttraining, Bodybuilding, ABNEHMEN (!!! oft hier gefragt), Gesundheit und co. er geht auch in einigen Quellend arauf ein, wie man genau abnimmt etc. schauts euch an und viel Spass mit diesem hervorragendem Tool http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php liebe grüße

Hallo Aras. aus persönlichem Wissen und da ich selbst momentan eine Therapie mache, möchte ich dir gerne einen Rat geben. Zum einen schaue dir an, ob du kognitiv-Verhaltenstherapeutisch oder tiefenpsychologisch fundiert /analystisch arbeiten möchtest. in der verhaltenstherapie geht es schlicht darum, störendes verhalten umzustrukturieren, sich zu desensiblisieren, (vor)bewusste prozesse zu verändern. auch kriegst du da hausaufgaben in der tiefenpsychologie/analyse wird durch freie assoziation(das sagen was dir so in den sinn kommt) unbewusstes material gefördert. es kommt langsam zu einer abhängigkeit zu deinem therapeuten und du erlebst (ungelöste)konflikte wieder, die du mit deinen frühren bezugspersonen hattest. diese werden gelöst von grund auf. es kommt zu einsichten. ich persönlich würde dir zu einem misch aus beiden verfahren raten(hocheffektiv). tiefenpsychologisch mit einem therapeuten arbeiten und verhaltenstherapeutisch für weniger schwerwiegende dinge, wie kleine zwänge, ängste, unlogische schlussfolgerungen etc. aber abklären ob das für ihn(thera) ok ist, dass du beides amchst als buch kann ich dir das hier empfehlen http://www.amazon.de/Gedanken-Gef%C3%BChle-ein-Arbeitsbuch-Verhaltenstherapie/dp/3873877104/ref=sr_1_9?s=books&ie=UTF8&qid=1335292210&sr=1-9 liebe grüße

ich kann jedem nur empfehlen eine analytische psychotherapie zu machen. http://www.dr-med-ilk.de/info/erlaeuterungen_analytische_psychotherapie_01.html so gelangt man im ,laufe der therapie zu seinem wirklichen kern. schon sigmund freud meinte "wo es ist, soll ich sein" ES = Unterbewußtsein ICH = Bewußtsein Der unterbewußte traumatische Verdrängungseffekt soll im Verlauf der Analyse bewußt gemacht werden und dadurch seine neurotisierende Wirkung verlieren. leider ist es heutzutage schwer eine über jahre dauernde analyse bezahlt zu bekommen. wer sich aber intensiv kennen lernen will und zum "kern" möchte, dem kann ich aus erfahrungen von freundesberichten nur so eine empfehlen

stammtischparolen hier... mit rudi, lutz und reinhard in der eckenkneipe, bier und zigaretten..... yea! my 50 cents...

um gotttes willen leute, ich möchte keine kampfmaschine werden, ich möchte mich nur effektiv verteidigen können gegn besoffene pöbler, etc. und das auch nur im äußersten notfall, wenn mir nichts anderes übrigbleibt. ;=) muay thai widerstrebt mir , boxen auch. verstehe ich euch richtig, dass dann krav-maga, systema und wing-tzung übrigbleiben? ich schau mir mal diese 3 sachen an mfg

hallo mein lieber! das ist eine ganz spannende schublade , die du da aufmachst :) . ich denke auch, in der tat gibt es einen unterschied zwischen a)selbs-bewusst-sein, b)selbstwertgefühl und c)selbstvertrauen. Auch spannende ist das zusammenspiel der 3en und gegenseitige Wechselwirkungen. a)Selbst-bewusst-sein: Wie sehr kennt man sich selbst, seine Werte, Ziele, Vorstellungen von gut und böse, Stärken, Scwhächen, tiefen Ängste. b)Selbstwertgefühl: Der Umgang mit sich selbst und wie man sich sieht und bewertet(was man durch das selbstbewusstsein über sich weiß). Grob gesagt die subjektbezihung / das Selbstbild c)selbstvertrauen: Ich finde es gibt grob 2 Arten von Selbstvertrauen. situatives Selbstvertrauen (durch Erfahrungen, Übungen) und ein Vertrauen in sich, was von der tiefenstruktur noch eine ebene tiefer geht, als ankonditioniertes Selbstvertrauen. Sowas wie ein tiefes Vertrauen in sich selbst. Das widerum hängt eng zusammen mit dem Selbst-bewusst-sein und dem Selbstwert-gefühl. ich freue mich auf anregende und spannende weitere positngs zum thema und einen guten austausch mfg

hallo alle zusammen seki. ich möchte gerne kritik an deiner sicht üben. ich erlebe beim lesen deines textes mich so, dass in mir ein großer drang aufkommt, dich aufzufordern, deine eigene sichtweise zu überdenken. ich lese viel herabwürdigung/geringschätzung von randgruppen ("nutten", geistig verwirrte, abgefuckte). weiter später beschreibst du, dass du wegen solchen leuten keine lust hast hier zu wohnen auf lange sicht "lange sicht denke ich, das mich das ziemlich nerven wird". ich erwarte ja nicht dass du dich mit solchen leuten befreundest. ich erwarte ein wenig mehr akzeptanz und respekt diesen randgruppen gegenüber! sie sind, genauso wie du, auch menschen. in meiner welt sind alle menschen gleichwert und gleichwertvoll! ich mutmaße jetzt mal, dass dir diese randgruppen einfach angst einflössen, weil du sie nicht einordnen kannsdt und ihr verhalten dir suspekt ist. aus angst entsteht ablehnung und entwertung, wie du es tust! vielleicht kannst du ja mal anfangen dich zu fragen warum jmd sher krank wird? warum jmd so sher leidet, dass er zum alkohol greift? vielleicht hab ich etwas bei dir bewirkt, vielleicht aber ignorierst du mein post. ich für meinen fall musste das einfach schreiben lieben gruß, male

da ich selbst mal eine depression hatte kann ich dir folgendes empfehlen: AUF KEINEN FALL ein chemisches AD! - ich selbst habe mal johanniskraut genommen http://www.steigerwald.de/global/show_document.asp?id=aaaaaaaaaaabvyu - es wirkte gleichgut, ohne nebenwirkungen(wie libidoverlust, erektile dysfunktion, übelkeit, etc) hier der entschlüsselte wirkmechanimsus (wurde 2008 entdeckt) http://www.aerzteblatt.de/archiv/60229/Johanniskraut-Neues-Wirkprinzip-entschluesselt?src=search zusätzlich eine psychotherapie (tiefenpsychologisch oder kognitiv-verhaltenstherapeutisch, wenn du bereits sehr lange leidest eine analyse). der wichtigste faktor für eine gelingende therapie ist die beziehung klient - therapeut. achte bei der therapeutenwahl auf deine sympathie und ob du dir vorstellen kannst, mit dieser person sehr intim zu werden liebe grüße

ich kann dir eine tiefenpsychologisch fundierte psychotherapie empfehlen. achte bei der therapeutenwahl danach, ob du dir vorstellen kannst, mit dieser person sehr intensiv an deinen gefühlen zu arbeiten.(wann treten die stimmungsschwankungen auf, wie erlebst du dich dabei? wie erleben dich andere dabei'? wie erleben sich andere dir gegenüber?) lieben gruß

was mir noch einfällt. informiere dich mal über "analytische psychotherapie". diese wirken ebenfalls struktuverändernd. (mehr lebenszufriedenheit, akzeptanz, selbstliebe, verbesserung der beziehungen) und sind hochfrequent. die krankenaksse übernimmt dabei bis zu 300 stunden. pro woche hast du 2-4 termine bei denen du zum freien assoziieren auf einer couh liegst. dabei kommst du sehr stark in regression (Regression ist ein Begriff der Psychoanalyse, der einen Vorgang bezeichnet, in dem ein Individuum (oder eine Gruppe) ein schon erreichtes psychisches Struktur- bzw. Funktionsniveau verlässt und zu einem lebensgeschichtlich früheren und/oder geringer strukturierten Niveau des Denkens, Fühlens und Handelns zurückkehrt) regression und die übertragungsbezihung inklusive einsichten sind 3 mittel der heilung. lieben gruß ps: du brauchst aber eine diagnose nach icd -10 sonst erstattet die kk keine analyse. wenn du zb schon lange und seit jugendzeit unter bestimmten starren dingen leidest dann könnte das ein grund sein (persönlichkeitrsstörung zb)

hi ulmer! aus erfahrung möchte ich dir sagen, dass es besser ist, sich zu dem zu enwtickeln der man tief im inneren bereits ist (die grundzüge des charakters sind mit ca 6-8 jahren schon abgeschlossen)und lieber deine ankonditionierten alten schichten weg"zuschälen", wie bei einer zwiebel. dein ansatz, den ich früher auch verfolgt hatte(2010), der kann ohne psychologische begleitung nach hinten los gehen, jedenfalls war es bei mir so. ich kam in eine identitätskrise, wusste nicht mehr wer ich war, was ich wollte. wusste sogar nicht ob ich wirklich meinabi haben wollte, oder mein exmane....ich habe meine ganze lebensgeschichte vom tiefsten ehraus hinterfragt...nachdem ich auf einem nlp prac wrkshop war. danach kamen anteile einer psychotischen depression inklusive aller unbewusster verdränbgter materialien. das war zuviel. BABAMBABAMBAAAAAM denn das ALLES, das ganze trauma-material kommt bei so einer arbeit hoch. und jeder hat verdräntgtes.....wenn du dann keinen hast, der dich stützt, ist das hart. ich kam in die psychiatrie^^ (6monate) mittlerweile verfolge ich den ansatz dass ich im tiefsten inneren so ok bin, wie ich bin, ja ich habe mittlerweile ein großes maß an selbstakzeptenz respektanz und liebe, inklusive mitleid. das empfehle ich dir. tief in dir drinnen bist du ok so wie du bist glaub mir. ich spreche da auch einem 4 jährigen persnlichkeitsentwicklungserfahrungwert dein ansatz ist sehr hart und geht von einem standpunkt aus der selbstverurteilung. nicht gut, wie ich mittlerweile finde überge dir das gut, just my 50 cent was ich dir empfehlen kann: informiere dic1h mal über "mich-zurück workshop" bei google. trainernamen darf ich wohl nciht nennen. die haben da etwas machtvolles entwickelt, wie man sich zurückfindet undzwar doppelt erstarkt liebe grüße und alles gute auf deinem wege

hi, mein name ist sebastian und ich sitz hier grad vorm laptop rum. mir ist ein wenig langweillig dAHER mach ich diesen thread auf. muss grade pupsen. halbe flasche wasser getrunken. vorhin waren meine omik und mein dad da. meine oma hatte essen für mich gekauft. 2 brötchen mit hackepter und käse gegessen. was habt ihr so zu berichten