malemukalekumalale

hallo leute danke für die vielen infos! ich habe noch eine Frage zum Eiweißkonsum. bei 2 g / kg müsste ich ja 200 gramm protein zu mir nehmen ist das nicht ein bisschen viel? morgens: 3 brötchen, marmelade, 1 scheibe käse, 1 scheibe salami mittags: 150 gramm putenfleisch, kartoffel, gemüse abends: 2 äpfel, 2 karotten, 500 gramm magerquark, 2 scheiben brot wieviel eiweiß ist das ungefähr? 200 sicher nicht.... wie kommt ihr auf so hohe eiweißmengen

wie wäre es mit einer Psychotherapie? das ist coaching und persönlichkeitsentwicklung auf höchstem level und dazu noch komplett umsonst (bezahlt die krankenkasse). anstatt selber an sich rumzudoktorn einfach mit einem professionellen helfer machen.... geht viel schneller mfg falls du fragen hast einfach fragen

dankeschön! mfg

ein sehr unqualifizierter beitrag. das hier ist ein forum, das lebt von fragen und antworten, von interaktionen.... sorry thema verfehlt.... wenn du dazu nichts weißt, schreib einfach nichts ok?

hi, wie meditiert ihr so? gibt es verschiedene arten? ich zähle seit ca 1 jahr den atem. beim einatmen "eins" beim ausatmen "zwei". das mache ich bis 10 dann von vorne, wenn ich abschweife ebenso von vorne. was gibt es noch für arten meditation zu absolvieren/pben? mfg

viel besser als bücher zum thema pickup sind bücher zum thema selbstwert und innergame. mit einem hohem selbstwert kannst du auch leichter auf frauen zugehen, wirkst , nein BIST attraktiver. selbstwert ist DIE essenz wenn es um verführung geht! um kommunikation mit mitmenschen. um soziale fähigkeiten, etc etc Buchempfehlung: 6 säulen des selbstwertgefühls von nathaniel branden mfg

hi Leute, hier gibt es von Franziska Luschas einen KOSTENLOSEN KvT-Kurs. Es werden sämtliche Grundlagen der z.B kognitiven Umstrukturierung angeschnitten! viel spass damit

sie ist ebenso eine große verfechterin von den lehren eckard tolles (eine neue erde, kraft der gegenwart, <<< top bücher) mfg

mittlerweile : was zur hölle ist denn gegen schütteres haar einzuwenden oder gar eine glatze? wenns dein körper so vorsieht.... .

ich habe finasterid 3 jahre genommen! die nebenwirkungen waren grob gesagt folgendes: es dauerte länger als üblich um zu kommen beim mastubieren. der "schnellschuss" ging nicht mehr. auch brauchte ich mehr stimulation über pornos als zuvor, um geil zu werden: härtere fickerei und lauteres stöhnen.

habt ihr Bücherempfehlungen?

"Meditation stärkt die psychische Gesundheit, entspannt Gestresste und beruhigt Angstpatienten. Die Methode verbessert außerdem die Lebensqualität bei vielen Patienten mit körperlichen Beschwerden. Auch wenn die Beschwerden selbst nicht abnehmen, quälen sie weniger." http://www.zeit.de/zeit-wissen/2012/01/Meditation-auf-Rezept/seite-2 ich hatte damals angefangen mit meditaion , weil es in den news einen relativen hype gab. meine motivation war also mehr psychische lebensqualität (im bezug auf unangenehmen, angst, depressivität, zwang) ich muss gestehen, dieses 1 jahr hat mir extrem geholfen, überhaupt erstmal zu bemerken WAS eigendlich in mir los ist, auch bin ich gelassener und kann mehr akzeptieren. von daher - ja ich finde meditation gut. nur möchte ich gerne mher in richtung liebe, erkenntnis und erleuchtung. das war meine absicht, was es da für arten gibt mfg

hi hab mich da angemeldet aber da steht noch "auf organisator warten". hab ich etwas falsch geamcht oder hat die kjonferenz noch nciht begonnen?

hatte physik LK hilft dir das vom niveau?

wofür :) ?

dankeschön

http://www.youtube.com/watch?v=iLdJVliypNE

d es gibt einen kompletten nlp-practitioner kurs von chris mulzer kostenlos zum ansehen. www kikidan com

guten tag, das hier ist ein cooles buch! sogar trainingsbuch für Selbstwert. hab es selbst und mir hats bombe geholfen!! von den amerik verhaltesntherapeuten mc kay und fanning http://www.amazon.de/Selbstwert-beste-Investition-Ihres-Lebens/dp/3873874326/ref=la_B00458H1N2_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1386703328&sr=1-2 viel spass damit

ich kann dir aus meiner sicht die 2 besten emfpehlen(gehen eher in richtung natural): Frauenheld von Matthew m http://www.amazon.de/Frauenheld-Schritte-erf%C3%BCllten-Sex-Liebesleben/dp/3000400990/ref=pd_sim_sbs_b_1 Derperfekte Eroberer von Maximilan P. http://www.amazon.de/perfekte-Eroberer-garantiert-verf%C3%BChren-Strategie/dp/3453601734/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1385923423&sr=1-1&keywords=der+perfekte+eroberer

servus, aus deinen beschreibungen geh ich davon aus, dass dir dieses buch gut helfen wird: http://www.amazon.de/Feeling-Good-Depressionen-Selbstachtung-wohlzuf%C3%BChlen/dp/3873876280 kognitive verzerrungen kannst du damit ausfindig machen, kognitive umstrukturierung (kommt alles aus der kognitiven verhaltenshterapie) ansonsten: geh zu deinem hausarzt und lass dir ne überweisung zum psychotherapeuten geben. mfg, male

schöner gedanke satsang

wenn du nebenbei tiefenpsychologische fakten wissen willst, wie es zu einem niedrigen selbstwert kommt, empfehle ich dir dieses buch. http://www.amazon.de/Drama-begabten-Kindes-wahren-Selbst/dp/3518374508

sp ein schwachsinn, sorry. hast du schon einmal was von Neuroplasizität gehört? Jedes ereignis in der Umwelt formt unser gehirn neu, es entstehen ständig neue verdrahtungen. Grade in sehr intensiven therapieprozessen, wo intensive emotionen und viel Nähe zu einem anderen Menschen sind, formen das gehirn und die Verdrahtungen EXTREM um. http://www.psychotherapiepraxis.at/pt-blog/neuroplastizitaet/

Als Therapeut brauche ich keine Erfahrung im psychotischen Erleben. Ich etabliere einen Rahmen, in dem sich der Klient ausagieren kann. Die 100% Lösung konstruiert der Klient, und nicht der Therapeut. Es reicht völlig zu wissen, und darin erfahren zu sein, welcher Methoden man sich bei welcher Symptomatik bedienen kann. In Fachkreisen geht man in Bezug auf Schizophrenie immer mehr von gestörter , paradoxer Kommunikation in Herkunftssystemen aus. Haley, Weakland , Bateson etc haben hier Pionier Arbeit geleistet. ( siehe zb http://www.suhrkamp.de/buecher/schizophrenie_und_familie-hans-werner_sass_28085.html ) Und natürlich glaube auch ich im systemischen Kontext an Beziehungsheilung, doch Beziehungsheilung setzt Kommunikationsheilung voraus. Ohne Kommunikation gibt es keine Beziehung. Und natürlich kann man die Symptome auch medikamentös regulieren, aber deswegen noch leider nicht heilen. Analog dazu kann ich dem Fernseher auch den Stecker ziehen, wenn sich der Sender nicht richtig einstellen lässt um damit das Problem zu regeln. Das wäre dann auch so eine dauerhafte Lösung für ein vorübergehendes Problem. stimm ich dir zu. es geht bei psychosen, präpsychosen in erster linie um verschwimmende grenzen zwischen ich und du(subjekt und objek). es geht um ein Dilemma: auf der einen seite das bedürfnis nach engen kontakt zu menschen auf der anderen seite die angst vor den kontakt, da aufgrund traumatisierungen, etc. wenig gelernt wurde seine grenzen zu haben und daher die grenzen zu verschwimmen scheinen. enge beziehungen werden ersehnt aber gleichzeitig befürchtet (modell von mentzos) im allgemeinen werden in psychotischen zuständen die intrapsychischen und interpersonellen grenzen durchlässig durch zb obige konflikte, die zu extremen gefühlen führen. das ich wird dann von diesen gefühlen überschwemmt (angst z.b, war bei mir so, angst vorm tod, angst vorm sterben), was die symptome macht. durch wahn und halluzinationen gelingt nun eine neue regulierung von Grenzen. diese symptome halten abstand (verfolgunswahn, vergifutngswahn) weil sie eben denken verfolgt oder vergiftet zu werden oder eben menschen abschrecken. sie haben also eine positive funktion. hinter den symptomen steckt eine positve absicht. nämlich das aufbauen neuer Grenzen. sehr wichtig ist daher die langjährige begleitung durch einen therapeuten, der sozusagen im kopf als wichtige bezihung "abgespeichert" wird, womit alte erfahrungen "überschrieben" werden. daher finde ich ja die analytische psychosentherapie klasse. therapiedauer ungefähr 2-5 jahre. nebenbei meditation im sinne des zen bhuddismus, auch konzepte von eckard tolle sind positiv neben dem therapieprozess.