malemukalekumalale

eben polizei angerufen. der meinte zu mir "sie können doch nciht auf jeden geworfenen Ball reagieren. lassen sie sich abwerfen und ignorieren sie das???!!!?? (bitteeee??!!!). wenn sie ihm eine backpfeife geben, kann er sie anzeigen. hiermit beende ich das Gespräch weil das der polizeiliche nOTRUF IST! "

er war ungefähr 23, 24, bis 26 Jahre alt. ca 85-90 kg und meine größe geschätzt (180-185 cm) gekleidet normal und eine brille mit viereckigem silbrigen Rahmen. im grunde 0815 mann

nein er war NICHT behindert! er hat verdammt schadenfroh gegrinst....

wobei ich mich nicht ideal verhalten habe. ein richtiger mann mann wäre dahin gegangen und hätte kurzen prozess gemacht! hingehen eine klatschen und wieder auf den alten platz setzen..! oder denke ich zu krass?

der Klassiker schlechthin über Narzissmus: http://www.amazon.de/Borderline-St%C3%B6rungen-pathologischer-Narzi%C3%9Fmus-Otto-Kernberg/dp/3518280295

das ego ist das über-ich und der verstand in einem laut meinem therapeuten. das unbewusste , bzw der kontakt mit gefühlen und fantasien....dann ist man eher im selbst, bzw höherem selbst. dort entsteht die rkeativität für filme wie avatar oder bücher wie huckleberry finn. sowas entsteht nie in der ratio das ego, bzw ein gesundes ego ist notwendig um in der westl welt zu funktionieren. der kontakt mit dem unterbewusstsein ist notwendig um erfüllung und glück zu finden. gruß

du hast es seitdem "gefühlt" das meinst du doch oder? :) nicht nur vom Kopf gebetsmühlenartig wiederholt aus Persönlichkeitsbüchern :)!!!!! du warst richtig da!!!! ich verstehe dich so gut. toll! freue mich für jeden Menschen der da war. sowas soltle man bevor man stirbt erlebt haben gruß das was dir angst gemacht hatte, war dein Ego was angst vor der Auflösung hatte...angst vor dem kontrollverlust. glaube ich. meinst du ich habe recht?

um gottes willen ich will hier keine werbung machen das war nur als Beispiel gedacht dass es auch positiv bewertet werden kann!!!

ich finde halt, lsd, pilze oder eine extrem tiefe hypnose sind wie eine abkürzung dahin. Es ist einfach extrem beruhigend zu wissen, dass "es" oder diese "welt" die ganze Zeit "da" ist.....die ganze zeit immer da....einfach da.....und wacht über einen..... das ist sehr beruhigend zu wissen. ich gehe seit diesem erlebnis mit viel mehr vertrauen und zufriedenheit durchs leben. ja tsukune. es ist ein unbeschreiblich tolles geFühl oder? als ob man wirklich "man" selbst ist und man es richtig fühlt man selbst zu sein. keine Vorhänge oder schleier mehr...die einem das ego vorgaukelt . zu den Pilzen hier was tolles http://www.welt.de/gesundheit/psychologie/article13653817/Psycho-Pilz-Trip-macht-ein-aufgeschlossenes-Wesen.html

hier ein Endokrinologe: "Östrogene aus Körperfett Gerade beim Übergewicht sei eine Wechselwirkung denkbar, sagt Jens Jacobeit, Facharzt für Endokrinologie und Andrologie am Medizinischen Versorgungszentrum Endokrinologikum in Hamburg. "Im Fettgewebe sitzt ein Enzym, das Testosteron in Östrogene umwandelt." Dadurch sinke der Testosteronspiegel. Ein Teufelskreis: Denn Testosteron fördert die Fähigkeit des Körpers, Fett abzubauen. Auch dauerhafter Stress komme als Auslöser infrage. "Das Stresshormon Cortison unterdrückt die Testosteronproduktion." http://www.n-tv.de/wissen/Zu-wenig-Testosteron-article44127.html

Mein Hausarzt meinte zu mir: "du xxxxx, der größte Libidokiller und verweichlicher ist zuviel fettgewebe. das produziert entzündungsmachende hormone und reguliert in einer kaskade als gegner von testosteron. wenn du abnimmst kannst du bis 50, 60 ne gute potenz erhalten" also: abnehmen Leute!!! :D

was hierbei interessant ist: WIE HOCH DARF DAS KALORIENDEFIZIT MAXIMAL SEIN? "Sie sollten auf keinen Fall unter ihren Grundumsatz kommen. DEnn der Grundumsatz ist der Energiebedarf den der Körper zur Aufrechterahltung aller lebensnotwendigen Funktionen benötigt. Wenn sie unter den Grundumsatz kommen wird der Körper für die benötigte Energiein erster Linie körpereigenes Protein abbauen, also Muskelmasse, aber auch Enzyme und Transportproteine und Immunssystem! Außerdem liegt bei ihren Angaben ihr Grundumsatz bei ca. 1500 kcal pro Tag. Bei diesem niedrigen Energiebedarf ist es aber schon schwierig alle anderen lebensnotwendigen Nährstoffe in ausreichendem Maße aufzunehmen. Gerade bei einer Schilddrüsenunterfunktion wird der Stoffwechsel heruntergefahren, so dass es einfach viel schwieriger wird an GEwicht zu verlieren. Deshalb brauchen Sie besonders viel Geduld und ausreichend Bewegung." Quelle: http://www.onmeda.de/forum/ern%C3%A4hrung-di%C3%A4ten/1967317-gewichtszunahme-trotz-sport-und-guter-ern%C3%A4hrung Dr kurt moosburger: "Noch was, weil auch immer wieder behauptet wird, man könne nicht gleichzeitig „abspecken“ und Muckis aufbauen: Natürlich ist ein paralleler Fettabbau und Muskelaufbau möglich. Das eine bedingt eine negative Energiebilanz, das andere eine positive Stickstoffbilanz. Beides ist grundsätzlich "nebeneinander" möglich. Aber natürlich ist es auch klar, dass man dabei die Energiezufuhr nicht stark reduzieren sollte (nicht mehr als um 200-300 kcal/d). Das "Energieminus" sollte also 1. nicht zu groß sein und 2. vorrangig durch vermehrten Energieumsatz erzielt werden. Dann ist bei entsprechendem Hypertrophietrainingsreiz ein Muskelaufbau möglich." die frage ist ja nun: was passiert bei 500 oder 600 kcal defizit bei genügend eiweißaufnahme? wo ist die grenze?

bitte auf braten ganz verzichten_!!_!!!!!!! dünsten und kochen ist besser!!! durch transfette altert der körper schneller und es entstehen entzündungen!!!!!

hallo leute. ich kann die Homepage von Dr. Kurt-moosburger bestens empfehlen. er ist Sportarzt, Internist und Ernährungsmediziner. Er verfasst Artikel zum Thema Training, Ernährung, Bodybuilding, Gesundheit. http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php

hallo. Während eines Energiedefizites sinkt die AMP-aktivierte Proteinkinase (AMPK), was zu einer Reduzierung von mTOR führt und in Folge dessen die Proteinsynthese hemmt. http://de.wikipedia.org/wiki/AMP-aktivierte_Proteinkinase mTor ist ein Enyzm, dass für Wachstum und Proliferation zuständig ist. "Energiedepletion führt zum Abfall der Konzentrationen von Adenosintriphosphat (ATP) und Aminosäuren in der Zelle" http://de.wikipedia.org/wiki/MTOR im Grunde geht es bei sehr großen kcal Defiziten darum, die Muskelmasse zu erhalten. Wachstum ist durch weniger am Enzym mTor schwerer möglich. Ausser wenn man Anabolika zu sich nimmt.

hallo leute, ich wiege momentan 95 kg bei 182 cm. ich möchte jetzt wieder verstärkt mit training anfangen und weiß mittlerweile auch, dass ich einfach durch eine kcal reduktion abnehme. meine frage nun: wieviel kcal kann ich maximal unter meinem gesamtumsatz bleiben, und dennoch bei einer ausreichenden stickstoffbilanz (sagen wir 50 g eiweiß am tag) muskelmasse aufbauen? ich weiß die frage ist sehr sepziell, ich käme dem sehr entgegen wenn sich medizin-, biologie- oder biochemiker leute dazu äußern könnten (oder sportstudenten) vielen dank

Betaine is your answer! Betaine increases AMPK while also increasing igf-1(A,B). I assumed that igf-1 would turn off AMPK like mtor, not only due to igf-1 being anabolic but also because it is often a precursor to mtor. I’m guessing that affect is due to Betaine’s ability to increase the body’s production of creatine, being that creatine has been shown to increase AMPK, in rats©. I’m also familiar with the study you referred to on alpha-lipoic acid. As I’m sure you already know, alpha-lipoic acid increases glucose uptake and when the glucose is depleted, AMPK is activated. One study showed that the combination of alpa- lipoic acid + creatine, depleted ATP levels and increased creatine levels in muscles, more so than sucrose + creatine or creatine, by it’s self(D). ATP=AMP=AMPK If I’m correct than Betaine + alpha-lipoic acid will increase both AMPK + igf-1, thus burning fat while being in an anabolic state. Another study showed Betaine to increase muscle mass + decrease body fat(E). However, I believe the addition of alpha-lipoic acid will amplify Betaine’s effects. (A)”Involvement of AMP-activated protein kinase in beneficial effects of betaine on high-sucrose diet-induced hepatic steatosis.” Song Z1, Deaciuc I, Zhou Z, Song M, Chen T, Hill D, McClain CJ. (B) “Betaine supplement enhances skeletal muscle differentiation in murine myoblasts via IGF-1 signaling activation.” Senesi P, Luzi L, Montesano A, Mazzocchi N, Terruzzi I. Quelle: http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/ampk-master-metabolic-regulator.html/ Das heißt ja, dass Betain als supplement in einer Abnehmphase eingesetzt werden könnte und sich positiv auf die Muskeln auswirken würde. hier Betain aus Wikipedia http://de.wikipedia.org/wiki/Betain#Gesundheitsbezogene_Verwendung heißt als Arzneimittel Cystadane. Frage ist nur wie man da ran kommt...?

hier ist der originalartikel auf englisch über die amp-aktivierte Proteinkinase link: http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/ampk-master-metabolic-regulator.html/ ich merke: je mehr ich mich da reinlese und mit der biochemie beschäftige, desto eher stoße ich an meine Grenzen... mir fehlen einfach die kompletten basishintergründe, die man nur in einem medizin oder biochemiestudium lernt. est ist alles sehr verwirrend, wie von verschiedenen Experten verschiedene Standpunkte vertreten werden. woher soll ich nun wissen, was richtig ist und was nicht.............

hallo! ich hab dazu einen link gefunden. Zitat: Mit eigenen Worten zusammengefasst: Während eines Energiedefizites sinkt die AMP-aktivierte Proteinkinase (AMPK), was zu einer Reduzierung von mTOR führt und in Folge dessen die Proteinsynthese hemmt. Die damit einhergehende gesteigerte Fettsäureoxidation bringt im Hinblick auf das Muskelwachstum rein gar nichts, weil ohne eine gesteigerte Proteinsynthese gar kein Muskelaufbau möglich ist. Dies würde unsere Argumentation stützen, dass Muskelaufbau während eines Energiedefizites nicht (oder nur in Ausnahmefällen) möglich ist. Quelle:http://www.team-pumpernickel.de/viewtopic.php?f=16&t=2498&hilit=gleichzeitiger+muskelaufbau&start=110 und: Energiedefizit - Der Energiestatus der Zellen sinkt - AMPK wird in Folge dessen aktiviert - Unterdrückung von mTOR, Hemmung der Proteinsynthese -> kein Muskelaufbau Erklärung aus dem Originalartikel: Lyle McDonald hat geschrieben:When you eat less (diet), a lot of things occur. One of those is going to be a decreased cellular energy charge (an effect which may be increased by glycogen depletion and, of course, exercise). Fat oxidation goes up, insulin sensitivity goes up, good things happen in terms of fat loss. But the drawback is that, due to changes in hormone levels and AMPk signaling you get hungry. As well, protein synthesis is inhibited (this is a huge part of why it’s so hard to gain muscle while losing fat at the same time).quelle: http://www.team-pumpernickel.de/viewtopic.php?f=16&t=2498&hilit=gleichzeitiger+muskelaufbau&start=120

Zitat Frau Dr Breidenassel : "Wenn sie unter den Grundumsatz kommen wird der Körper für die benötigte Energiein erster Linie körpereigenes Protein abbauen, also Muskelmasse, aber auch Enzyme und Transportproteine und Immunssystem!" ....................

ich kann da nicht mitreden, bin kein Biologe, Mediziner, Ernährungswissenschaftler, etc...... aber ich denke als Ernährungswissenschaftler hat sie doch mehr Ahnung von der Materie als als der großteil der Leute hier.... wem soll man denn glauben schenken, wenn nciht Leuten die sowas studiert haben? es klingt doch auch einleuchtende: wenn ich früher in der Steinzeit z.B. eine Hungerperiode hatte, war es doch sinnvoll vom Körper den Grundumsatz herunter zu fahren. (evolutionär). Die Organismen die am länsgten die Hungersperiode überlebten, waren die, die am ebsten an die damaligen Gegebenheiten angepasst waren, sprich am wenigsten Grundumsatz hatten wenn ich falsch liege, bitte korrigieren gruß

Hi leute! hier habe ich eine Antwort die zum Thema passt: man darf beim Abnehmen NIE unter den Grundumsatz kommen, sonst greift der Körper Muskelmasse an!!!!!!!!!! so jedenfalls die Ernährungswissenschaftlerin Frau Dr. Breidenassel "Sie sollten auf keinen Fall unter ihren Grundumsatz kommen. DEnn der Grundumsatz ist der Energiebedarf den der Körper zur Aufrechterahltung aller lebensnotwendigen Funktionen benötigt. Wenn sie unter den Grundumsatz kommen wird der Körper für die benötigte Energiein erster Linie körpereigenes Protein abbauen, also Muskelmasse, aber auch Enzyme und Transportproteine und Immunssystem! Außerdem liegt bei ihren Angaben ihr Grundumsatz bei ca. 1500 kcal pro Tag. Bei diesem niedrigen Energiebedarf ist es aber schon schwierig alle anderen lebensnotwendigen Nährstoffe in ausreichendem Maße aufzunehmen. Gerade bei einer Schilddrüsenunterfunktion wird der Stoffwechsel heruntergefahren, so dass es einfach viel schwieriger wird an GEwicht zu verlieren. Deshalb brauchen Sie besonders viel Geduld und ausreichend Bewegung." Quelle: http://www.onmeda.de/forum/ern%C3%A4hrung-di%C3%A4ten/1967317-gewichtszunahme-trotz-sport-und-guter-ern%C3%A4hrung

mit dem Fleisch hab ich das locker gelöst! da ich bratfaul bin , esse ich nach dem training immer für 2 euronen 2 patties von mc donalds. fettarm und eiweißreich. salz+pfeffer rüber...lecker

Hallo Leute, ich wollte mal fragen ob andere hier ähnliche Probleme haben und man sich austauschen kann zwecks Tipps, Infos, etc. Bei mir wurde durch eine Blasenspiegelung eine sog. "Blasenhalsobstruktion" festgestellt. Durch den Restharn in der Blase (der Urin der nicht ausgepinkelt wird, sondern NACH dem Toilettengang in der Blase bleibt) gab / gibt es Entzündungen. Um den Urinfluss zu erleichtern nehme ich Alphablocker. Tamsulosin und Alfuzosin. Nach der Tamsulosineinnahme geht der Samenerguss komplett verloren, man ist temporär zeugungsunfähig. Das belastet mich sehr. hat jmd Erfahrungen mit einer TUR-Prostata, oder Tur-Blasenhals, eventuell einer Blasenhalsinzision? freue mich über Berichte! Leute hier die auch schon Alphablocker nehmen müssen?

hab ne tolle eiweißquelle entdeckt: es gibt ein sogenanntes Eieweißbrot ..... ich esse ja gerne brot das streich ich ungern :) http://fddb.info/db/de/lebensmittel/aldi_eiweissbrot/index.html 1 schreibe 11 gramm eiweiß