Shao

Also auch wenn mein allererster Sex damals nicht wirklich Hammer war, bin ich doch froh, nicht von einer Nutte entjungfert worden zu sein. Ich war noch nie bei einer Nutte aktiv und finde das auch total unnötig, es gibt genug (not-)geile Frauen da draußen, die Dich umsonst befriedigen und zwar ohne dass sie vorher 5 polnische Lkw-Fahrer Pimmel in sich hatten. (Nix gegen Polen, nix gegen LKW-Fahrer und nix gegen die Kombination aus beidem) Sex-Skills kriegst Du durch Erfahrung. Da hilft ein Mal in Puff gehen auch nicht wirklich. Wenn, dann musst Du Dir da schon ne 10er-Karte holen. Also in unseren Kreisen ist das ganze auch völlig anders aufgebaut. In Thailand haben 95% aller männlichen Bewohner über 18 schon Sex mit einem Bargirl gehabt. Allerdings läuft das ganze auch völlig anders, meistens nehmen sie die Mädels aus den Bars mit, bezahlen erstmal nur die Bar und gehen dann irgendwohin feiern, ins Kino etc, während man entweder dann über die Nacht oder wenn einer Geld hat, halt die ganze Woche verhandelt. Sie verhalten sich auch meist völlig LTR mäßig, so dass du wenn du als Ausländer in Thailand lebst in 90% aller Fälle nicht sagen kannst, ob ein Mädchen aus der Bar kommt oder anderer Arbeit nachgeht. Manchmal erfüllen sie halt das "I love you long time" Cliche, da ich aber eine thailändische Freundin hatte/habe, die mit mir in den Bars unterwegs ist, wurde ich von sowas eigentlich meist in Ruhe gelassen. Dieses Fliessbandgebumse hinter verschlossenen Türen gibt es halt nur in der westlichen Welt, wo Prostituierte mit so einem massivem Stigma behaftet werden, dass danach das Leben im Arsch ist, wenn sie sich nicht nen guten Lebenslauf ausdenkt. In Thailand heiratet sie zwar auch niemand mehr, aber viele werden trotzdem noch extrem erfolgreiche Geschäftsfrauen weil sie massive Startkapitäler an Land ziehen. Lernen, wirst du da aber gar nix. Wenn dus zum Fun machen willst, büdde, warum nicht, wir haben ja alle mal son scheiss gemacht. Aber ich würde da sofort an die ganzen Sachen denken, die ich mir von der Kohle kaufen kann und mich lieber in die Bar fürn paar Tage stürzen um an meinem Game zu feilen, bei dem, was du fürn Puff in Deutschland zahlen würdest.

Veto, großer Meister. Woher man den Widerstand nimmt ist egal, sagt Tsatsouline. Wichtig ist zu wissen was man trainieren will (Maximalkraft, Schnellkraft, etc. pp.) Sag ich das nicht? Habbichs verplant? Ok nochmal klarifizieren : In welcher Form du Widerstand auf deine Muskeln ausübst ist zum grössten Teil relativ egal, ob es Körpergewicht, Kurzhanteln, Kugelhanteln, Langhanteln oder auch Maschinen sind. Einen Effekt hat das ganze dann, wenn du üben andere Muskeln nebenbei rekrutierst, aber das führt bissel zu weit. Ich finde den Approach deswegen nice, weil der eben auf Crossfit.com jeden Tag neue Workouts bringt, damit anfängerfreundlich ist (Ok, vielleicht sind 100 Kilo Deadlifts als Anfänger schon bissel hart, aber man kann ja gesunden Menschenverstand nutzen) und dann das Studio dazu, weils relativ sicher ist. Ich mach schon was völlig anderes, aber das ist ja auch egal.

Das Programm was du machst hat ganz klar seine Vorteile als Anfänger, aber Fakt ist, dass fast jedes Resistenz Programm bei den meisten Leuten, ausser Hardgainern, erstmal Erfolge erzielen wird. Es hat halt seine Grenzen dann, wenn der Wachstums und Veränderungsimpuls nicht mehr stark genug ist, weil du eben dich schon dran gewöhnt hast. Übungen wechseln bzw Intensität wechseln ist dann angesagt. Was Fachausdrücke angeht, würde ich mir die mit der Zeit aneignen, es gibt ehrlich gesagt gar nicht soviele, aber Dinge wie 1RM, Vo2max, aerob & anaerob, ATP-PC System, Pulsraten, Splits, Komplexübungen, Proteinsynthese, Supplements etc werden dich dein ganzes Trainingsleben verfolgen und sind eigentlich nicht wirklich stressig, ist wie mit Pickup, ein paar Fachbegriffe gibts immer. Und das interessante ist, dass wenn man sich einliest und sich damit auch auf eine wissenschaftliche Ebene bringt, man mehr Trainingserfolge sieht und teilweise mehr Spass am Training hat, da man seine eigenen Pläne macht und seine eigenen Resultate erzielt, anstatt stur nach den Plänen anderer zu trainieren. Persönlich bin ich absolut kein Jogging Fan, und würde dir wenn du unbedingt aerobes (längere Zeit, das was normalerweise als "Ausdauer" bezeichnet wird") Training machen willst eher zum Fahrrad fahren raten, da joggen auf lange Sicht gesehen eben Raubbau am Körper ist, der nicht so effektiv ist wie andere Trainingsformen. Meine persönliche Einstellung zum joggen ist dass ich es nur alle 5 Wochen in einer Erholungsphase als Erholungstraining mache, während ich in den anderen Perioden meist HIIT oder Sprinttraining und Zirkeltraining mache, um die Energiesysteme ( Guckst du hier :Muskuläre Energiebereitstellung im Sport, damit du nicht Fachbegriffoverload kriegst) Zum Thema Krafttraining musst du wissen was dir liegt, das kann von reinen Körpergewichtübungen übers Studio bis hin zum Crossfit Style alles mögliche sein. Wenn du hauptsächlich aufbauen willst, finde ich persönlich eine Kombination aus Crossfit und Split Plan im Fitnessstudio am passendesten, aber da gibt es sicher andere Ansichten. (Zur Erklärung bevor ich gesteinigt werde: Crossfit geht auf Leistungssteigerung, Leistungssteigerung im Maxkraftbereich bringt auch Hypertrophie, weiterhin kann Leistungssteigerung in komplexen dann wenn gewünscht in isolierten Übungen durchgeführt werden. Weiterhin unterstützt die Crossfit Herangehensweise eben auch andere Level wie Kraftausdauer und ATP-PC sowie aerobe Leistungsfähigkeit, die einem Bodybuilder im Studio was seine Leistung angeht, die ja maßgeblich für den erreichten Trainingsreiz ist, eben förderlich ist. Man müsste es mal auf Langzeit testen, da beide Methoden ja von sich behaupten, für Muskelaufbau die Nummer 1 zu sein.)

Schau mal wie Mystery manchmal rumläuft und es zieht halt derbe. Dagegen find ich manche Cosplayer noch stylish. Aber dann wenn man bedenkt, was fürn Clown Mystery manchmal aus sich macht... Ist halt schon etwas ekzentrisch das ganze.

Das tut hier auch gar nichts zur Sache ;) Die Frage war ja, ob eine Frau trotz Verführung dennoch nicht zum Sex bereit sein kann. Und das ist, wenn sie geistig gesund und geschlechtsreif ist, eben nicht so. Aufgabe des Verführers ist es ja, ihr ihre Ängste und Fehlvorstellungen zu nehmen und positive Gefühle zu verschaffen. Wie oft kriegen AFCs zu hören: "Ich bin noch nicht so weit, lass uns noch warten..." - das bedeutet nur, dass er entweder mehr Alpha sein oder mehr Supplication (in Form von Warten und Wohlverhalten) bringen muss, dann ist sie plötzlich "bereit" ;) Letztere sind meist diejenigen, die beim ersten Sex ne traumatische Erfahrung haben, und dann später Orgasmusprobleme haben, die selbst der beste PUA nicht lösen kann. Natürlich gibt es solche Shit Tests, sie sind auch nicht mal wirklich selten, oft kriegt man sie eben auch von Mädels die trotzdem schon die wahnsinnigsten Träume und Vorstellungen haben. Ohne scheiss, lass sie selber ankommen, und es braucht keine emotionale Erpressung, wenn sie net will, noch nicht bereit ist, du aber schon, dann such dir ne andere. Ist zwar auch traumatisch und egoistisch, aber shit happens. Und ich will einfach mal sagen, dass Geschlechtsreife an sich echt ne lustige Sache ist, denn wenn du mal schaust, hat sich die biologische Zeit der Geschlechtsreife in besonders den letzten Jahrzehnten MASSIV verfrüht. Das geht netterweise mit einer dementsprechend geistigen Reife/Unreife einher. Die geistige Reifung ist allerdings nicht wirklich in der Entwicklung voran geschritten, die Kinder von heutzutage sind meiner Meinung nach sogar oft viel degenerierter als ich es früher in Erfahrung habe. Reifung der Persönlichkeit Persönlich sage ich mal folgendes : Kollegen, lasst die Finger von Jungfrauen, es macht einfach keinen Spass. Wenn ihr aber den Kick braucht, der erste zu sein, macht ruhig mal nen wenig mehr Persönlichkeitsentwicklung, bis ihr nicht mehr so ego gesteuert seid.

Also ne Glatze ist gar net so schlimm wie man sichs denkt. Als sie mir in Shaolin eine geschnitten haben (Freiwillig, die anderen ausländischen Schüler haben jedesmal ne Party gefeiert, wenn sie das nächste Opfer gefunden hatten), sah es auch erstmal komisch aus, aber momentan ist es wirklich ne sehr chillige Geschichte. (Ok, im Winter im wahrsten Sinne des Wortes chillig.) Meine Kane Imitation ist damit auch weitaus besser geworden, siehe Avatar ;)

Persönlich kenne ich zwei Arten von Menschen, die Tätowierungen haben. Zum einen sind es diejenigen, die es geil finden, oder sich damit schmücken und Zugehörigkeit ausdrücken wollen. Die sind auch meist ein wenig betrunken, wenn sie auf die Ideen kommen. Die andere, zu der ich auch gehöre, beschreibt eben wirklich eine Geschichte mit ihren Tätowierungen, und mir persönlich wird meine Zeit als Shaolin Schüler in China und Muay Thai Kämpfer unvergessen bleiben, dazu habe ich eben dann auch noch "Mitbringsel". Ich denke es kommt sehr darauf an. Selbst der klassische chinesische Drachen kann sehr stilvoll aussehen. Eine Yakuza Bodysuit ist allerdings absolut nicht jedermanns Sache (Meine Zum Beispiel nicht). Das Problem ist denke ich, was für Menschen meist damit assoziiert werden, und das der etwas assoziale Rocker, der Knastbruder. Vielleicht gerade noch die Zugehörigkeit zum Navy Seals Corps, aber selbst hier schaut man immer auf den Menschen, und sieht den Soldaten, der ja nen Grund irgendwie haben muss, dass er Soldat ist. Ich persönlich finde Tätowierungen klasse, solange man sie auch verstecken kann, was ich kann. Es geht nicht darum, sich zu einem laufenden Kunstwerk zu machen und dann nicht mehr eingestellt zu werden. Es ist eine sehr intime lebenslange Sache, und sollte daher auch sehr gut geplant sein. In wenigen Monaten gibt es allerdings zum ersten Mal eine Farbe, die innerhalb von einer Laserbehandlung verpufft, damit dürften Tattoos bald sehr mainstreamig werden. Es gibt auch noch einen RIESEN Unterschied zwischen der bescheuerten Rose und dem schlecht gestochenen Drachen und einem japanischen Tattoo, das mit Bambus gestochen wurde, die Qualität und der Ausdruck des Bildes sind eben völlig anders. Manche mögens, manche mögens nicht. Ich erinnere nur an Prison Break, was passiert, wenn man dem einen kerl mal seinen Anzug auszieht.

hehe, Frank Forencich und Vern Gambetta, zwei Leute ;) Frank Forencich ist Autor des Buches "Exuberant Animal" und "Play as if your life depends on it" in dem er athletisches Training mit dem Spieltrieb von Tieren vergleicht und aufzeigt, wie man diese Verhaltensweise und die Herangehensweise "spielen" zum Training wunderbar nutzen kann, um besser darin zu werden. www.goanimal.com Vern Gambetta ist einer der renommiertesten Athleten Coaches der USA, und sein System mit Erfolgen spricht eigentlich für sich. www.gambetta.com

Wie wärs mal mit folgendem : Lern mal, zu lernen. Alle reden immer von du musst "mehr lernen", was wahrscheinlich nicht unbedingt der Fall ist. Eigentlich kann man sogar wunderbar weniger lernen, man muss nur Techniken lernen, mit denen man eben Sachen in seinen Kopf kriegt. Mein Abi hat auch nur 3 Stunden Aufwand gekostet. 1 Stunde davon war aber, sich genau darüber klar zu werden, was überhaupt drankommen kann, was abgefragt werden kann, wie es wiederum abgefragt werden kann und inwieweit ich was anwenden können muss. Ich würde an der Uni jeder einzelne Klausur allerdings mit dem gleichen Schwierigkeitsgrad wie das Abitur belegen, zur Sicherheit, da ich ja persönlich momentan auf ein Stipendium aus bin. Meine Meinung ist dass für einen Credit Punkt zwar 25 Stunden angegeben sind, dies aber nur ein durchschnittlicher Wert ist, der wiederum auf den durchschnittlichen Studenten zielt. Es ist also locker ein Creditpunkt in 20 Stunden abhandelbar. Ich kenne Leute, die durch Zeitmanagement innerhalb von 2 Jahren zwei Bachelor Grade erreicht haben. Hat absolut nichts mit Intelligenz, sondern mit Zeit und Lernmanagement zu tun. Wenn du darin gut wirst, wirst du zurück kommen zu weniger lernen mit mehr Erfolg, du intensivierst die Erfolge pro eingesetzter Stunde. Dein Langzeitgedächtnis ist genauso wie Intelligenz trainierbar. Prüfungsergebnisse haben mit Intelligenz nicht viel zu tun, sondern eher mit Methode, da in den meisten Fällen erstmal Wiederholung und Anwendung zum Tragen kommt, keine Innovation. Dein Gedächtnis ist wie ein Muskel, genauso deine Aufnahme und Konzentrationsfähigkeit. Schau dir mal folgende Seite an : http://www.studygs.net/deutsch/index.htm Da findest du alle möglichen Lernstrategien. Weiterhin versuch mal folgendes : Finde heraus, wie lange du konzentriert arbeiten kannst bei 100% Konzentration. Das können 5 Minuten aber auch zwei Stunden sein. Das erste richtige abschweifen zählt. Dies wird ab jetzt gestoppt, kleine Pausen gemacht und die Zeit erhöht, während du verschiedene Möglichkeiten und Methoden nutzt. Stures auf Text starren ist kein Lernen sondern tierische Zeitverschwendung. Führe ein Tagebuch und verzage nicht, wenn es mal nicht klappt. Vorlesungen sind Vorlesungen. Da steht jemand und liest vor. Die Übungen und Seminare sind, wo es knartscht, weil du da Wissen anwenden musst. Vorlesungen kannst du mit ein bischen Übung schneller in den Kopf prügeln, als sie überhaupt dauert. Angewandtes Wissen und Erfahrung in Übungen haben ganz andere Qualität. Edit : Habe ganz vergessen dir "Getting Things Done" von David Allen zu empfehlen, ein komplettes Selbstmanagement System mit dem du genug Zeit für Youtube, lernen UND Training haben wirst, solange es rigoros umgesetzt wird.

Das bestreitet niemand, aber Frauen wollen trotzdem Alpha. Es können nie alle Alpha sein weil Alphas Betas brauchen. Wenn zwei Alphas aufeinander treffen, gibts entweder Krieg oder einer wird dem anderen gegenüber Beta. Freut mich auch mit dir zu diskutieren.. Hast du skype? dann schreib mir eine PM wenn du noch weiter diskutieren willst.. lg, GP Niiiicht unbedingt. Es gibt nach der Theorie, die die meisten hier wahrscheinlich nicht kennen, Alpha+ und Alpha-, Beta, Gamma und auch Omega Typen. Alpha+ und Alpha- würden sozusagen dann als Vergleich Bösewicht als Alpha + und seinen Inner Circle als Alpha Minus beschreiben. Sie sind Group leader, aber unter ihnen gibt es einen + Leader, den Leader Leader. Betas sind wohl klar. Gammas sind weiterentwickelte Betas, denen ihre Position bekannt ist, aber Kritik am Alpha Dasein üben, ohne seinen Platz zu wollen oder Versuche zu unterstellen, ihn anzunehmen. Omegas sind die Sündenböcke, die Aussenseiter. Unter Omegas gibt es allerdings in Gruppen allerdings die Tendenz, sich selbst in die Aussenseiterrolle zu bringen und eine Alpha- Position anzunehmen, indem sie Alpha+ torpedieren. Diese ganze Gruppengeschichte ist unheimlich komplex, und mit Alpha und Beta sind nur zwei kleine minimale Bezeichnungen aus der Theorie hinaus gegangen. Es gibt nicht nur schwarz und weiss, sondern Verhaltensmuster, die Gruppeninteraktion aus machen. Eine Gruppe folgt zum Beispiel auch immer den 4 gleichen Entwicklungssschritten um diese Positionen klarzumachen. Ist ein part von TZI (Team zentrierter Interaktion) wie es fast jedem Counselor beigebracht werden sollte...

Stimmt, laut Aussagen von Businesspartnern ist sein Umsatz nicht bei 20 Millionen. Es ist bei ca 25 Millionen im Jahr. David D mag nicht der beste PUA sein, aber er ist ein sehr guter Marketer, er ist dafür ein Held für mich, weil er PU dem Mainstream und damit mir schmackhaft gemacht hat (Mystery und Konsorten haben mich stark abgeschreckt, während er das ganze für mich einfach "gesellschaftsfähig" präsentiert hat.), und einfach weil er im Gegensatz zu anderen PUAs einfach das ganze zu einem ECHTEN Erfolgsrezept gemacht hat, das sich unglaublich gut verkauft. Er ist weniger ein Selbstmacher als ein Netzwerker, ein sogenannter "Connector", mit einem unglaublichen Skill alles miteinander zu verknüpfen und Leute zusammen zu bringen, die ein Mastermind schaffen, was selten ein anderer geschafft hat. Cliff ist hier eine Ausnahme.

Ist mir noch gar nicht aufgefallen, aber du hast recht - und ich keinen Plan; ist mit der oben beschriebenen Sony DSC F505 entstanden,und die hat ein ziemlich gutes Zeiss-Objektiv... Thomas Frisst die Sonne und der untere Teil der Reflektion nicht aus? Ist doch nen Riesenproblem beim drucken wenn das so absäuft... Kenne es nur von meinem Vater, welcher freischaffender professioneller (d.h. nicht neben der Arbeit mal eben so Bilder machen oder als Hobby, gibt genug 08/15 Zeugs in dem Bereich) Natur und Tierfotograf ist.

Ein Auszug aus den FAQ: Es liegt auf der Hand das der Kerl sich auskennt, aber anscheinden nicht so gut wie du sonst hätte er sich gegen die von dir genannten 2% entschieden und eine Menge Geld gespart, da man auf normalem Wege ja ebenfalls die selben Ergebnisse erzielen kann ohne die oben aufgezählten legalen Dopingmittel, zu sich zu nehmen. Besonders Creatin Monohydrat, wenn es eine gute Qualität hat fördert den Kraftzuwachs enorm. Ich spreche aus eigener Erfahrung und du nur von "Leuten die du kennst". Willst du etwa an vielleicht 5 Leuten die du kennst und denen du es glaubst wenn sie dir sagen sie nehmen keine Aufbaupräparate festhalten um zu behaupten: "Gut essen, hart trainieren dann seht ihr auch so aus". Es gibt immer wieder Leute mit einer guten Veranlagung für Muskeln, aber in der Regel ist das nicht so einfach wie es bei anderen aussieht. Creatine Monohydrat an sich hat keine Wirkung, die den Muskelaufbau steigert. Creatine, besser gesagt Phosphokreatin ist ein Teil des anaeroben ATP-PC Systems zur Energiebereitstellung des Muskels und seine besondere Funktion ist die Rückwandlung von ADP in ATP, und hierbei wird hauptsächlich eben Kreatin benutzt. Was das zur Folge hat ist dass unter Supplementierung auf kurzer Zeit eine höhere Energie Bereitstellung im anaeroben Bereich direkt im Muskel möglich ist. Dies wiederum wirkt sich direkt auf die Trainingsleistungs für Maximalkraft und Hypertrophietraining aus, weil sich dieses korrekt ausgeführt GENAU in diesem Bereich abspielt. Da hier nun mehr möglich ist beim Trainingsreiz, ist auch der Effekt auf kurze Zeit höher. Leichtathleten benutzen Kreatin auch gerne für kurze Zeiten, Langzeiteinnahmen sind nicht förderlich. Aber ist Kreatin als Nahrungsergänzung zu handeln? Für mich geht das bereits in medizinische Richtungen, da es ein massiver Eingriff in den Körper ist, der ohne Trainer Anleitung ehrlich gesagt relativ gefährlich ist. Genaue Infos mal hier schauen, da du auch zu der Gruppe zu gehören scheinst, die überhaupt auf Kreatin Supplementierung reagieren, denn das sind auch nicht alle, da es hier auch auf die Speicherfähigkeit deiner Muskeln ankommt. Für mich liegt es auf der Hand, dass der Kerl vom Marketing aufgefressen wird. Warum? ALLE diese aufgezählten Dinge sind Teil normalen Nahrung! Damit ich mir nicht immer den Mund fusselig rede, lassen wir doch mal Leute sprechen, die Jahrzehnte darin investiert haben, alles zu testen und jedes neue Supplement gerne an Leistungssportlern jeder Art testen : Info Pdf der Sportabteilung der Uni Innsbruck Es ist lustig, dass Ausdauersportler eigentlich mehr Proteine brauchen, als Kraftsporter und Bodybuilder. Genauso witzig, dass man Zucker, Kakao und Haferbrei nehmen kann, anstatt teurem Weight Gainer. Diese Industrie verdient massig daran. Aber jetzt mal Klartext : In deutschen Gesetzen ist eine Grenze zwischen Kosmetika und Arzneimitteln gezogen. Alles, das eine echte Wirkung hat, muss in die Apotheke, und das ist eben auch für Nahrungsergänzungsmittel der Fall. Beispiel wären Wirkstoffe wie Umckaloabo. Es gibt im Supermarkt MASSIG Prdukte die einem Besserung versprechen, aber weil Umckaloabo Wirkstoffe eben Wirkung gezeigt haben, mussten sie in die Apotheke. EPO, Steroide, HGH... Sind alles Dinge, die massiv Wirkung zeigen und daher Arzneimittel sind. Supplementierung ist nicht nötig, solange die Ernährung vollwertig ist, oder der Energiebedarf über die Ernährung gedeckt werden kann. Faszinierenderweise sind es übrigens genauso diese ganzen Aussagen, die mich dazu getrieben haben, als Fitness Professional und Personal Trainer Ausbildungen zu starten. Sobald ich meine Lizenz dann habe, kann ich sie ja gerne mal in jeden Thread quoten. Die 98% sind übrigens nicht meine Idee, sondern kommen von Frank Forencich, inspiriert von den Artikeln von Frank Gambetta, der wiederum jahrzehnte lange Erfahrung im Training, Umgang, Ernährung etc mit Leistungssportlern hat. Der Mann weiss mehr als ich, hat mehr Erfahrung als ich und zusammen mit jahrelangen Studien was diese Dinge angeht von Leuten, die alles unter realen Bedingungen, bis aufs haarkleinste getestet haben, lässt es kaum eine anderen Schluss über als den Fakt, dass Supplements wenig Wirkung zeigen und kaum nötig sind. Ein netter Artikel dazu HIER Wenn es weitere Studien, die wissenschaftlich belegt und unter messbaren und reproduzierbaren Bedingungen erfolgt sind, dann will ich gerne eingestehen, dass ich falsch liege. Aber die Beweiskraft und damit die normative Kraft des Faktischen zeigt einfach : Es ist nicht nötig. Meine persönliche Erfahrung da sie hier hoch bewertet wird ist folgende : Wenn meine Ernährung nicht völlig ausgewogen ist, hat eine Multivitamin Supplementierung den Effekt schnellerer Regeneration und von weniger Muskelkater. Ausserdem, wenn ich nicht genug Fleisch zu mir genommen habe, hatte ich weniger Krämpfe, vermutlich durch Zinkzusatz. Zinkmangel und Eisenmangel können hierzu führen. Mein Mangel war durch die schlechte Ernährung in einer chinesischen Sportschule zu erklären, dies wurde kurz danach geändert und Mangelerscheinungen traten mit und ohne Supplementierung nicht mehr auf. Proteinpulver hat sich für mich insofern als Vorteilhaft erwiesen, als dass es schnell verzehrbar ist und nicht so schwer im Magen liegt wie die gleiche Menge enthalten in Fleisch. Ausserdem lässt sich klasse Eis daraus machen, und man kann auch wunderbar mal eine zeitlang vegetarisch leben und trotzdem hohe Mengen an Protein zu sich nehmen. Meine Erfahrungen basieren auf meinem eigenen Training in einem Fitnessstudio, was ich aufgrund des Faktums, dass es für Athletentraining nicht unbedingt geeignet ist, relativ schnell, nach ca einem Jahr aufgegeben habe (In dieser Zeit habe ich nachweislich 5kg zugenommen, dass Training hätte nach einem Bodybuildingplan aber noch verändert werden können, um mehr Aufbau zu erzeugen. Dies ist jedoch als Kampfsportler nicht mein Ziel gewesen). Nach dieser Zeit habe ich in China an einem 8h/Tag 6 Tage die Woche Trainingsprogramm zur Vorbereitung auf die Wushu Weltmeisterschaft in Zhengzhou 2006, wo ich auch den Team Leader Posten für diese Zeit übernommen habe. Dort habe ich zwei Silbermedaillen errungen. Jedoch nicht in Kategorien, in denen Chinesen anwesend waren, weil sie immer noch deutlich besser waren. Danach habe ich in Thailand trainiert, und mich mit der Literatur der NASM und NSCA beschäftigt, was ich immer noch tue. Zertifiziert bin ich von keiner der beiden, die Materialien wurden mir netterweise von Bekannten zur Verfügung gestellt in Anlehnung auf die Vorbereitung meiner eigenen Lizenzierung hier in Deutschland. Ich habe dadurch genug Kontakt zu Trainern der NSCA, um genug über effektives Training und Wahrheiten und Unwahrheiten zu lernen. Momentan bereite ich mich auf mein Studium der Wirtschaftspsychologie vor, meine Ausbildung zum Personal Trainer und Kettlebell Instructor wird dann abgeschlossen, sowie es mein Studium zulässt. Der einzige Grund für meine Lizenzierung ist, dass ich mich seit Jahren mit Dingen beschäftige, sehr offen bin für neue Ideen und netterweise selbst wenn man wissenschaftliche Studien bringt, die Leute sagen man habe Unrecht. Wenn ihr also das ganze wissenschaftlich belegen könnt, welchen Effekt es hat, und vor allem, dass Proteinshakes WIRKLICH um einiges effektiver sind als ein Klumpen Fleisch, lasst es mich wissen. Edit : Um uns einen weiteren Spass zu gönnen. Gehen wir davon aus, dass ich ca 80 Kilo wiege, und bei einem täglichen Bedarf von 1.5g/kg oder nehmen wir einfach mal das Maximum von 2g/Kg einen Gesamtbedarf von 120 bzw 160g Proteinen habe. Gehen wir nun davon aus, dass ich somit bei einem hochaktiven Lebensstil der aus einem Kraft und Ausdauertraining besteht, einen täglichen Kalorienbedarf von ca 3500 Kalorien habe. Um das ganze ein wenig aufzustocken, nehme ich momentan aber ca 3700 zu mir, mehr oder weniger je nach Hunger. Advokaten des Proteinshakes die sagen, man kann nicht ohne ihn würden nun sagen, dass der Intake fast unmöglich ist. Gehen wir mal zum Frühstück. 200ml Milch plus 100g Hafer zusammen mit ein wenig Zucker. Hafer -- 100g -- 393kcal -- davon 14g Protein. 200 ml Milch -- 138 kcal -- davon 8g protein. Zucker -- ca 10g -- 41 Kcal -- 0g Protein Total bisher - 572 Kalorien -- 22g Protein Erste Zwischenmahlzeit, zweites Frühstück ist dann mal ein Sandwich, mit ein wenig Schinken Sagen wir mal es sind sogar zwei, damit man das ganze realistisch sieht. Bei mir wogen zwei Scheiben für ein Sandwich gerade ca 75g. Eine Scheibe Schinken... sagen wir mal 25g, damit ich nicht so viel rechnen muss. 150g Weizentoastbrot -- 489 kcal - 15g Protein 3g Butter -- ca 24kcal - 0g Protein 25g Kochschinken - 66kcal 5g Protein Gesamt 579kcal -- 20g Protein Total bisher 1151 kcal -- 42 g Protein Zum Mittag fahren wir dick auf. Wir haben hunger, also rin mit den Nudeln. Meine Nudelsauce hier zeigt ca 69kcal auf 100 ml. Und bissel Schinken kommt auch rein. Ich haue auf meine 300g Nudeln auch mal ruhig 250ml Sauce drauf. grosse Portion Nudeln 300g - 1128 kcal - 39g Protein Barilla Ricotta Sauce 250ml -- 173 kcal -- 7g Protein (laut Hersteller) 100g Rinderhack -- 212kcal -- 20g Protein Gesamt -- 1513 kcal -- 66gProtein Total bisher 2664 kcal - 108g Protein. Zur Vereinfachung wiederholen wir hier nun einfach mal als Zwischenmahlzeit das Frühstück. 200ml Milch plus 100g Hafer zusammen mit ein wenig Zucker. Hafer -- 100g -- 393kcal -- davon 14g Protein. 200 ml Milch -- 138 kcal -- davon 8g protein. Zucker -- ca 10g -- 41 Kcal -- 0g Protein Gesamt -- 572 Kalorien -- 22g Protein Total bisher 3236 kcal -- 130g Protein Und zum leichten Abendessen nochmal ein Doppelpack Sandwiches. 150g Weizentoastbrot -- 489 kcal - 15g Protein 3g Butter -- ca 24kcal - 0g Protein 25g Kochschinken - 66kcal 5g Protein Gesamt 579kcal -- 20g Protein Gesamt am Tag - 3793 kcal -- 150g Protein. Wo braucht man da jetzt nen Protein Supplement? Und ich habe Gemüse noch rausgelassen, und einiges vereinfacht. Aber es ist völlig unproblematisch. Manche Leute haben eine 5000kcal Ernährung während Bulking Phasen in denen sie dann locker nochmal zwei Mahlzeiten ändern und locker mehr als 200g zu sich nehmen. Es ist keine schwere Wissenschaft, solche einfachen Rechnungen macht nur meist keiner, und daher ist man anfällig für Marketing. Macht eure Hausaufgaben, dann kauft ihr keinen Blödsinn. Und das krasse ist ja, ich nutze Proteinpulver und Multivitamine ja sogar, aber hauptsächlich, weil es mir manchmal schwierig ist, meine Vitamindosen richtig einzufahren, und weil Proteinpulver als Shake oder Eiscreme zusammen mit Milch und gefrorenen Früchten einfach leichter im Magen liegt direkt nach dem Training als ein 200g Steak. Nur angewiesen ist NIEMAND auf diese Geschichten. Die meisten Sachen die man kaufne kann, sind im Endeffekt vorverdaute (Irks, angedaut ist sogar das richtig Wort. Tryptisch angedautes Molkenprotein...) Nährstoffe, die in unserer Nahrung vorkommen. Das Beispiel da oben hat nichtmal viel Arbeit gekostet, sondern 10 minuten in einer tabelle. Und damit auch jeder die Werte zur Verfügung hat : Kalorientabelle ist zu finden unter Novafeel Und Barilla Sauce ist zu finden im Kaufhaus, Beispiel war hier die Sauce "Ricotta" die einfach lecker ist. Edit Nummer 2 : Anscheinend gibt es doch bereits Studien, dass es möglich ist, Kreatin unter bestimmten Bedingungen auf Langzeit anzuwenden, ohne massiv den Down Effekt des Körpers auszulösen und den körpereigenen Verbrauch einzustellen. Meine Meinung über Kreatin ist zwar noch die gleiche, aber es scheint doch sicherer zu sein, als bisher angenommen.

hehe ja stimmt.. ist das so genannte "Bulking" Also er stopft sich voll, um anschließend zu definieren, damit man die Muskeln besser sieht. Jetzt gerade ist er nämlich wieder am Abnehmen.. aber ist schon erstaunlich wie ein Mensch sich verändern kann durch sowas :) Ohne Muskelaufbaupräparate, also nur durch die Ernährung, sind Veränderungen in dem Ausmaß nicht realisierbar. Völliger Blödsinn. Es ist wunderbar machbar, Body for Life macht da seit Jahren Geld mit. Die Supplements kannst du nach der 98% Regel weglassen. Es kommt auf Trainingsreize und Ernährung an, und bis zum genetischen Limit kann sich jeder trainieren, darüber hinaus nur noch mit Dope. Habe bereits Leute ohne jegliche Supplements gekannt, die eben locker mal am Anfang 10 Kilo in einem Jahr zugelegt haben, und extrem viele Pfunde abgenommen an Fett. Meist erst abnehmen, dann aufbauen ist die Devise. Das ganze relativiert sich allerdings schnell, innerhalb von 2 Jahren auf ca 4 Kilo im Jahr reiner Muskelmasse. Machbar ist das, und auch ohne Dopes. Mit richtigem Training und wahnsinniger Ernährung ist das drin. Weiss gar net, wo die Infos herkommen, das sowas nicht geht, ist für mesomorphe Menschen an Zunahme sogar eher die Regel. Die meisten Muskelaufbaupräparate sind reiner Blödsinn. Die einzigen Dinge, die wirklich wirken, sind Steroide, die wiederum sind nicht zu empfehlen.

Aber Leute, seid bitte mal vorsichtig mit Begriffen wie "Verhaltensstrukturen aus der Steinzeit" und solchen Geschichten, solange ihr dazu nicht wissenschaftliche Quellenangaben habt, denn es mag eben sein, dass ein bestimmtes Verhalten da ist, aber das warum, wieso etc ist absolut nicht geklärt und somit läuft gerne Pseudowissenschaft. Es gibt nen Grund warum D.D. in seinem ersten Seminar sämtliche Theorien über Zitate von Richard Dawkins, Robin Baker, und ähnlichen untermauert hat.

Wenn das preiswert relativ ist, kannst du auch manchmal bei Camel Active gucken, die haben ganz geniale Ledersachen gehabt wenn ich da war. Allerdings viel Outdoor Zeugs und einige Sachen, die du nicht mal deinem Opa anziehen würdest. Naja, nen Armani Spezialladen in Braunschweig hatte den gleichen Effekt auf mich, also nich meckern.

Naja wir reden hier schon vom Bierkönig und Malle. Meine Erfahrung ist eigentlich dass in DEutschland eher Ugis das nicht machen würden. Ugis sind diejenigen mit dem "Ich habe auch ein Gesicht" T-Shirt. Ugis sind diejenigen, die aus meiner Erfahrung einen Bitch Shield haben. Und ganz besonders sind Ugis aus mir völlig unerfindlichen Gründen diejenigen, die, mit der Häufigkeit proportional zu ihrem Gewicht steigend, einen anmachen,dass man sie nur für Sex wolle, wenn man gerade die Freundin bequatscht.

Jaa find den blog auch übelst lustig vorallem Folge 2 ,glaub ic hwar das... Paradeep the diabolic genius :D:D:D Er gilt als PUA? Als Blogger, Satirist und schlechten Interviewer kenn ich ihn, aber sonst ist Thundy doch eigentlich neben Ray Gordon die Witzfigur der Szene in den USA.

Tom, wenn dir das gefallen hätte, hätte ich sicher das falsche gepostet, dürfte so ne 180 Grad Wende weg von deinem Stil sein ;) Hättest du gesagt klasse, hättest du meine Realität von dir zerstört!

Also, wie gesagt, der Style ist sehr schwierig in Europa umzusetzen, du bist oft gleich in der Goth Schiene. Gibt einige Dinge, die ich nochmal testen muss, zum einen meine Shaolin Mönchs Robe (Ja, war ich, bin ich noch zum Teil, und kanns interessierten gerne mit Dokumenten auch beweisen, ist weniger bei, als man glaubt. War allerdings nie ordiniert, und das ist für Aussenstehende Nichtchinesen auch ein Ding der fast Unmöglichkeit.) dürfte sicherlich ein witziger Hingucker sein. Im Grundsatz ist das meiste von den Bildern aus Harajuku. Harajuku ist halt ein etwas spezieller Teil von Tokyo, in dem Neureiche Jugendliche aus den reicheren Elternhäusern ausbrechen. Vieles von den Dingen dort ist selbstgemacht, wer im Cosplay in Japan etwas auf sich hält, kreiert selbst und unterstützt mit Accessoires. Die Pics zeigen auch nur einen Cosplayer und wiederum Gothic Lolitas, wie ich mir mühsam aneigne gibt es massiv viele Stile, die vom Sailor Kostüm, Schuluniform über gothische Mode bis hin zum auch hierzulande relativ beliebten Punk Lolita Style. Dies sind aber meist Stile für Frauen. Der Punk Lolita Stil ist als Beispiel hier ganz gut gezeigt : http://gothiclolitainfo.myblog.de/gothiclo...fo/page/1163406 Für uns Kerle ist ein solcher Stil weitaus schwieriger, und besonders als Nichtasiate ist es richtig schwierig. Denn um es klipp und klar auszudrücken : Ohne schwarze Haare gehen die meisten dieser Outfits einfach GAR nicht. Weiterhin ist es als Mann fast unablässlich, in dieser Art Stil eine gewisse Härte, Abgedrehtheit und Gefahr auszudrücken, da du sonst ins "Kiddy Cosplay" abdriftest, etwas mit dem du dich wohl kaum identifizieren willst. Daher der "Vincent" Stil, der mit normaler Mode auch machbar ist, ohne dass du komisch angeschaut wirst. Nur ein roter Mantel ist halt nicht jedermanns Sache. Am Ende hier noch ein kleines Beispiel, dass die Leute das wirklich im Alltag tragenin Japan, und nicht nur als Cosplay: Edit : Homepage mit Bildern Hier ist nochmal ne interessante Seite, die diesen Stil angeht. Blöderweise gibt es wenige Infos zu den dazu passenden Kerlen und irgendwie find ich nicht genug Bilder dazu.

Gibt ein paar Englische Forscher die sich damit beschäftigt haben, sobald ich die Namen finde, gebe ich sie dir samt Studien. Gab mal eine relativ interessante Doku auf BBC zu dem Thema. Edit : Studie von Wedekind Most fascinating, dass der Effekt unter Pilleneinwirkung sich um 180 Grad dreht, war mir bisher auch noch nicht bekannt.

Genau, im Endeffekt trägst du das genetische Grundmuster von jemand anders auf dir, dass wiederum bei einigen Mädels anziehend wirkt, bei anderen abstossend, genauso wie dein Eigenes. Effekt ist also totally random, und ist die genetische Zusammensetzung einfach der komplette Gegensatz zu deinem eigenen Immunsystem, dürfte es jede einzelne Frau sogar abstossen.

Ist mir klar. Ich lass mir die schweren Sachen auch lieber tragen [bevor ich mir einen Bruch hole.. ;) genau das zb. ich liebe emantipierte frauen. wollte das nur zum ausdruck bringen und da müsst ihr eingestehn das ich recht habe! ps. sitze beim pissen.wenn möglich (hygiene) Hmm.... Rein anatomisch ohne Hilfen ist das einzige, was Frauen net gebacken kriegen, im stehen nach vorne pinkeln. Keine Ausreden hier.

Änderungsschneiderei!

Nicht scheisse. Teuer ;) Gibt latexfreie Kondome an jeder Ecke, zum exorbitanten Preis. Muss aber sagen, Gummis sind schon okay, ich meine, wann sonst kommt man auf so abgespacete Ideen wie Menthol beim Poppen? Nur Durex kann auf sone Ideen kommen...