Hey Leute, wie der Threadtitel schon sagt, hab ich extrem mit meinem viel zu dürren Körperbau zu kämpfen (siehe Bilder). Ich wiege bei knappen 1.85 cm derzeit 61 kg (18 Jahre). Was für Übungen und welche Art der Ernährung empfehlt ihr für denn Anfang? Sollte ich sofort in's Studio oder kann ich erstmal zuhause mit dem Aufbau beginnen? Z.zt. ernähre ich mich ganz normal, esse also gleich viel wie meine Kumpels. Muss also an meinem Stoffwechsel liegen oder so. Wäre für Hilfe echt sehr dankbar, so eine Figur schlägt nämlich auch auf's Inner Game, wurde auch schon magersüchtig genannt etc...primär geht's mir jetzt also vorerst nur um's Masse zulegen. Ciao
