ich bin bereits seit einiger zeit dabei, mich mit diesen dingen auseinander zu setzen und habe schon viel lektüre diesbezüglich gelesen und regelmäßig geübt. darunter waren zb taoistische bücher (mantak chia, jolang chang, stephen chang), tantra einstiegslektüre (margot anand u.a.) und auch welche, die sich diesen richtungen entziehen und die thematik individuell behandeln. am ende sind aber alle im kern gleich behaupte ich jetzt mal. orthodox praktizierende mögen mir da widersprechen, aber jeder hier möchte wohl in erster linie eine funktionierende methode und neuen input lernen. wie dem auch sei, fortschritte habe ich dabei schon gemacht, aber eher schleppend. bis ich auf ein buch gestoßen bin, dass mir die gesamte thematik genau so erklärt hat, wie ich sie als "westlicher" leser sehr gut nachvollziehen kann und möchte. ich will dieses buch jedem empfehlen, es hat mir wirklich sehr geholfen und ich glaube jeder anfänger kann davon nur profitieren, denn es "entzaubert" all diese doch recht esoterischen energie-phänomene, um quasi von ganz vorne anzufangen. es sind zunächst mal übungen beschrieben, um fühlend wieder verbindung mit seinem körper aufzunehmen, atemübungen, mediationsübungen. schließlich wie man überhaupt dazu kommt, diese subtilen energien im körper wahrzunehmen und damit zu arbeiten. das buch heißt die energien des leben und sterbens - meditative energiearbeit nach den prinzipien des buddhistischen tantras von ulli olvedi. es behandelt aber - wie der titel schon sagt - energiearbeit aus der meditation heraus, mit verschiedenen übungen und bezieht sich nicht nur auf die sexualität, sondern auf viele bereiche: selbstverständis, umgang mit emotionen uvm und sehr interessant: träume (stichwort: luzides träumen). im netz kursierte mal ein ebook von ihr zum downloaden namens "integrale energiearbeit". wer interessiert ist kann ja mal googeln und da reinschnuppern.