Nicolas White

Welches ESN hattest du denn? Ich bin schon ewig beim ESN Schokolade und trink das an Off-Days immer mit Wasser. Nicht so gut wie mit Milch aber geht in Ordnung.

Kurz nicht aber hier stehts ausführlich: http://www.weightymatters.ca/2012/06/what-reading-that-low-carb-gives-you.html Edit: Kurz und knapp von hier: “This medical paper has both a very low quality and a lot of major biases, therefore it shouldn´t be published because its flaws not only have a confounding effect in nutrition science but can generate emotional shock in people under these kind of diets"

SS 3rd Edition, Seite 100

Netter Song zur "Bring Sally up"-Challenge: Bring Sally up and bring Sally down, Lift and squat, gotta tear the ground.

Ich bestell dort schon seit 2-3 Jahren. Hier eine kleine Liste was ich von dort schon bezogen habe und womit ich super zufrieden bin: - http://www.iherb.com/Nutiva-Organic-Extra-Virgin-Coconut-Oil-54-fl-oz-1-6-L/7311 - http://www.iherb.com/Nature-s-Answer-Liquid-Omega-3-Deep-Sea-Fish-Oil-EPA-DHA-Natural-Orange-Flavor-16-fl-oz-480-ml/7908 - http://www.iherb.com/Now-Foods-Magnesium-Citrate-100-Pure-Powder-8-oz-227-g/1101 - http://www.iherb.com/Now-Foods-Calcium-Citrate-100-Pure-Powder-8-oz-227-g/481 - http://www.iherb.com/ProLab-Caffeine-200-mg-100-Tablets/24460 - http://www.iherb.com/Now-Foods-Potassium-Chloride-Powder-8-oz-227-g/777 - http://www.iherb.com/Now-Foods-Zinc-50-mg-250-Tablets/883 - http://www.iherb.com/Now-Foods-Daily-Vits-250-Tablets/528 - http://www.iherb.com/Now-Foods-Vitamin-D-3-5-000-IU-240-Softgels/22335

Als Schweizer ist iherb.com dein Freund. Einfach unter 200 CHF und 5kg bleiben und du bezahlst auch keine Zollgebühren. Ab Bestellung hast du das Packet normalerweise in 3-4 Tagen, Porto ist super günstig.

Same here.

Am besten in KG kaufen und dann selber Kapseln draus machen. Das Zeug ist so unbelievable widerlich. Hmm. Ich misch immer von dem hier (Now-Foods-Magnesium-Citrate-100-Pure-Powder) in meinen Whey Shake. Gut geschüttelt und ich schmecke nichts davon. Pur ist es einfach stark zitronig, aber widerlich ist anders.

Gerade den Afang des Volltext überflogen. Studie wurde mit n=147 durchgeführt. Die 147 Personen wurden in drei Gruppen unterteilt: Whey, Soy und Carb.

Für die Variante welche im Buch beschrieben ist. (3rd Edition, p275)

@Alc: Der PITT Basic Plan besteht doch fast nur aus Grundübungen?!

Bro science? Gibt es dazu Studien? Falls es wirklich so ist, hat das überhaupt einen signifikanten Einfluss? Danke.

@James O. Incandenza: Ja, nimm irgendwelche. Macht keinen Unterschied. Und bitte nicht die Suchfunktion verwenden.

@Smirnoff, f.lux Equivalent für Android: Twilight

Steht doch alles im Buch...

http://www.strstd.com :) dann weisst du warum.

@turk, deines hinzugefügt: HENRY LAMOTTE OILS PZN-867109920 EUR pro 1 Liter (oder 933g) (5ml enthalten 840mg EPA und 560mg DHA)10.7ml enthalten 1800mg EHA und 1200mg DPA0.18 EUR pro Tag OMEGA 3 LACHSÖL 1000mg BULK PACK25.95 EUR für 1000 Kapseln (1 Kapsel enthält 180mg EPA und 120mg DHA)10 Kapseln enthalten 1800mg EPA und 1200mg DHA0.26 EUR pro Tag Nature's Answer, Liquid Omega-313.45 EUR pro 480ml (5ml enthalten 650mg EPA und 450mg DHA)13.8ml enthalten 1800mg EPA und 1200mg DHA0.38 EUR pro Tag Myprotein Omega3 Flüssig18.19 EUR pro 500ml (5ml enthalten 825mg EPA und 550mg DHA)11ml enthalten 1800mg EPA und 1200mg DHA0.4 EUR pro Tag Natural Factors, RxOmega-3 Factors22.2 EUR für 240 Kapseln (1 Kapsel enthält 400mg EPA und 200mg DHA)5 Kapseln enthalten 2000mg EPA und 1000mg DHA(Hat ein abweichendes Verhältnis von EPA/DHA im Vergleich zu den anderen Produkten, habe darum das mittelmass 2000/1000 genommen)0.46 EUR pro Tag Life Extension Mega EPA/DHA17.5 EUR für 120 Kapseln (1 Kapsel enthält 360mg EPA und 240mg DHA)5 Kapseln enthalten 1800mg EPA und 1200mg DHA0.72 EUR pro Tag Scitec Essentials Omega 316.9 EUR für 100 Kapseln (1 Kapsel enthält 216mg EPA und 144 DHA)8.3 Kapseln enthalten 1800mg EPA und 1200mg DHA1.4 EUR pro Tag

@hinte rein: Danke, habs im Post oben angepasst.

EDIT: Habe das Lamotte nochmal neu gerechnet mit 17 EUR statt 20 EUR, wie von "hinten rein" angegeben. Und wir haben einen neuen Spitzenreiter, das Lamotte Fischöl. Und gleich auch noch die korrekte Aufschlüsselung des EPA/DHA Gehalt (über die Dichte von 0.933 umgerechnet) HENRY LAMOTTE OILS PZN-8671099 20 EUR pro 1 Liter (oder 933g) (5ml enthalten 840mg EPA und 560mg DHA) 10.7ml enthalten 1800mg EHA und 1200mg DPA 1 Tag kostet 0.18 EUR OMEGA 3 LACHSÖL 1000mg BULK PACK 25.95 EUR für 1000 Kapseln (1 Kapsel enthält 180mg EPA und 120mg DHA) 10 Kapseln enthalten 1800mg EPA und 1200mg DHA 1 Tag Kostet 0.26 EUR Nature's Answer, Liquid Omega-3 13.45 EUR pro 480ml (5ml enthalten 650mg EPA und 450mg DHA) 13.8ml enthalten 1800mg EPA und 1200mg DHA 1 Tag kostet 0.38 EUR Myprotein Omega3 Flüssig 18.19 EUR pro 500ml (5ml enthalten 825mg EPA und 550mg DHA) 11ml enthalten 1800mg EPA und 1200mg DHA 1 Tag kostet 0.4 EUR Life Extension Mega EPA/DHA 17.5 EUR für 120 Kapseln (1 Kapsel enthält 360mg EPA und 240mg DHA) 5 Kapseln enthalten 1800mg EPA und 1200mg DHA 1 Tag kostet 0.72 EUR Scitec Essentials Omega 3 16.9 EUR für 100 Kapseln (1 Kapsel enthält 216mg EPA und 144 DHA) 8.3 Kapseln enthalten 1800mg EPA und 1200mg DHA 1 Tag Kostet 1.4 EUR

Hier nochmal alle aufgezählten Produkte geordnet nach Preis pro Tag (1800mg EPA und 1200mg DHA/Tag) OMEGA 3 LACHSÖL 1000mg BULK PACK 25.95 EUR für 1000 Kapseln (1 Kapsel enthält 180mg EPA und 120mg DHA) 10 Kapseln enthalten 1800mg EPA und 1200mg DHA 1 Tag Kostet 0.26 EUR Nature's Answer, Liquid Omega-3 13.45 EUR pro 480ml (5ml enthalten 650mg EPA und 450mg DHA) 13.8ml enthalten 1800mg EPA und 1200mg DHA 1 Tag kostet 0.38 EUR Myprotein Omega3 Flüssig 18.19 EUR pro 500ml (5ml enthalten 825mg EPA und 550mg DHA) 11ml enthalten 1800mg EPA und 1200mg DHA 1 Tag kostet 0.4 EUR Life Extension Mega EPA/DHA 17.5 EUR für 120 Kapseln (1 Kapsel enthält 360mg EPA und 240mg DHA) 5 Kapseln enthalten 1800mg EPA und 1200mg DHA 1 Tag kostet 0.72 EUR Scitec Essentials Omega 3 16.9 EUR für 100 Kapseln (1 Kapsel enthält 216mg EPA und 144 DHA) 8.3 Kapseln enthalten 1800mg EPA und 1200mg DHA 1 Tag Kostet 1.4 EUR

Porto sehr hoch? Habe bei der letzten Bestellung vom Juni (8 Flaschen!) 24$ bezahlt und das war sogar DHL Express. Nach 3 Tagen war das Packet schon bei mir. Nein schmeckt überhaupt nicht nach Fisch. Geht pur aber besser einfach in Glas mit bisschen Wasser.

Ist meiner Meinung nach zu tief dosiert. Auf einer PSMF werden von Lyle sogar 10g Fischöl. Die 10g sind aber sowieso nicht aussagekräftig ohne zu Wissen wieviel EPA und DHA darin enthalten sein soll. Fitness Experts wiederum gibt hier 1.8g EPA und 1.2g DHA an, da dort die höchste Sättigung in den Zellwänden erreicht werden soll (Arterburn et al., 2006) Ich nehm pro Tag (PSMF oder nicht) von dem hier 15ml: Nature's Answer, Liquid Omega-3, Deep Sea Fish das ergibt mir zwar nur 3.45g gesamt Fette aber starke 1.95g EPA und 1.35g DHA. Kostenpunkt: 0.4 EUR/Tag Für die Scitec Kapseln würdest du 9 Stück pro Tag brauchen um auf den selben Wert zu kommen und es würde dich dann ca. 1.5 EUR pro Tag Kosten.

@DarkKnight: Sorry aber der im Bild ist nicht Rippetoe sondern Roger Estep. Rippetoe: http://images.wikia.com/startingstrength/images/0/0e/RipDeadlift.jpg Roger Estep:http://vintagemusclemags.com/magCovers/pl/pl0312.jpg und http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=145959383&page=1

Trollol's Name ist Programm!

@Baumkuchen, die 3rd Edition ist noch nicht mal zwei Jahre alt. Was schwafelst du da etwas von wegen neuer Auflage? Nicht mal 10 EURO für all das Wissen, der Preis ist mehr als fair! Unglaublich was du hier von dir gibst.