thomsen1992

Grüß euch! Zu mir: Ich bin 18 Jahre alt, ca. 184 cm groß und wiege 75 kg. Ich habe vor ungefähr einem Jahr angefangen zu Trainieren (im Fitness Studio), trainiere aber erst seit 1 Monat wirklich (habe auch das Studio gewechselt), da ich vorher nie Konstant und meist nur 1 mal pro Woche war. Meine bisherigen Erfolge: Zu meinen Erfolgen zähle ich vor allem, dass ich seit über einem Monat konstant bei der Sache bin. Das heißt, ich habe (nach dem ich hier irgendwo einen Thread gelesen habe) mir einen Kalender zugelegt, auf dem ich mir kleine Kreuze mache. Für jedes Training 1 Kreuz. Mein Kalender sieht seit über einem Monat ca so aus: jede Woche 5 Kreuze => 2 mal Cardio (ca. 3km Laufen) und 3 mal Fitness Studio. Außerdem habe ich auf dem Kalender ein paar Bilder und Zitate, die mich motivieren Weiters mache ich am Beginn des Monats immer ein paar Fotos, damit ich (hoffentlich bald) nen Fortschritt sehen kann. Ich versuche auch meine Ernährung umzustellen, um so ein bisschen Fett zu verlieren (mehr dazu weiter unten). Des weiteren trinke ich 2 - 3 mal am Tag einen Protein Shake (Eiweiß). Was ich erreichen will: Auf jeden Fall Muskeln aufbauen (was auch sonst ) und die Kondition nicht vernachlässigen. Ein weiteres Ziel wäre natürlich ein Six Pack. Ich habe im Fitness Studio meines Vertrauens auch schon meinen KFA messen lassen. Auf 75kg und 184cm kommen 12,6% KF. Meine Fragen: 1. Was haltet ihr von meinem KFA Wert? Wie kann ich am besten/schnellsten Fett verlieren? 2. Wie haltets ihr mit Alkohol? Ist es sinnvoll weniger zu trinken wenn man effizient trainieren will? Ich hoffe dass ihr mir hierbei ein paar Tipps geben könnt, was ich besser machen kann. Und vielleicht könnt ihr eventuell meine Fragen beantworten. Es würde mich auch freuen wenn ich mit meinem Thread vielleicht jemanden ein wenig weiter geholfen habe. Sportliche Grüsse Thomsen

Tach PUler! Ich will gleich zum Thema kommen: Mein Problem ist folgendes.. Ich habe in letzter Zeit immer wieder beim Ausgehen mit Mädchen gesprochen (Smalltalk ect.). Ich hab eigentlich mir keine großen Gedanken gemacht von wegen "Du musst heute einen KC schaffen" oder sonstiges. Ich dachte mir einfach mal ein bisschen mit den Leuten Sprechen und ein wenig "Üben". Ich bin also unter dem Motto raus: "Mach dir nicht zu viele Gedanken über alles, sei locker und du selbst". Aber irgendwie scheint das nicht recht zu funktionieren. Auch wenn ich mit meinen Freunden über sowas geredet habe, haben die auch gemeint: "Sei locker, mach dir keine Gedanken über das, was nicht alles Passieren könnte. Was hast du schon zu verlieren?". Das versuche ich auch. Aber trotzdem kann ich meine Schüchternheit nicht einfach Ausschalten. Könnt ihr mir hierbei vielleitch ein bisschen weiterhelfen, bzw. ein paar Tipps geben? Wäre ich euch echt dankbar. Noch was zu meiner Person: Ich bin 18 Jahre alt. 1,85cm groß und eher schlank gebaut. Also ich würde mich nicht als hässlich bezeichnen. Ich komme auch mit den Leuten in meinem Umfeld immer gut klar. Und ich finde auch dass ich im Alltag relativ Selbstbewusst bin (Schule, Freunde, Sport ect.). Aber es gibt eben zu viele Situationen, die mich aus meiner Bahn werfen. Grüße Thomsen

Tach Leute! Anstatt hier lang um den heißen Brei herumzuschreiben komme ich gleich auf den Punkt. Ich habe folgendes Problem (das ich eigentlich schon länger/immer habe, aber es ist mir erst vor kurzem richtig bewusst geworden): Ich bin grade in den Vorbereitungen zum Abschlussball der Schule. D.h. ich nehme gerade an einem Tanzkurs teil, um später bei der Mitternachtseinlage mittanzen zu können. Im Kurs sind etwa 15 Frauen. Mein Problem ist, dass ich mich mit den HBs (sagen wir so 5/6) super unterhalten kann, ohne Probleme. Jedoch wenns weiter nach oben geht läuft das bei mir nicht mehr so glatt. Ich hab heute wieder bemerkt, wie ich mich mit meiner Tanzpartnerin unterhalten habe (HB5). Lief alles super.. C&F, super Gespräch. Aber als ich mit einer anderen gesprochen habe/ versucht habe (HB9) hatte ich das Gefühl als ob das von vorhin alles weg wäre. Kein C&F mehr, eher Interview.. alles in allem ein schlechtes Gespräch. Ich weiß nicht woran es liegt. Ich weiß nur dass es mir in der letzten Zeit immer wieder aufgefallen ist. Ich hoffe ihr könnt mir vllt ein paar Tipps oder sonstiges geben, damit ich mich in solchen Situationen mit allen Frauen "gleich gut" unterhalten kann. Grüße thomsen

Tach PUler! Ich komm gleich zum Thema: War vor ca. 2 Wochen mit ein paar Freunden und Freundinnen Abens unterwegs. Eine bekannte von nem Freund, mit der ich mich recht gut verstanden habe (HB 8), hat mit mir was getrunken. Wir sind dann so ins Gespräch gekommen. Und irgendwann auf einmal ist ihr ihr Labello runter gefallen (sie wollte grade ihre Lippen damit verwöhnen ^^). Ich hab ihn (Gentlemen) aufgehoben, aber da war sie gerade damit beschäftigt, sich bei dem aufzuregen, der sie gestoßen hatte. Also hab ich ihn inzwischen eingeschoben und dachte mir, ich geb ihn ihr später wieder. Dazu ist es aber nicht gekommen, da meine Kumpels ihren Labello verunstaltet haben. Und seit diesem Abend verkehrt das Gerücht, ICH habe ihren Labello zerstört (ist aber nur Spaß). Und jedes mal wenn ich die HB wieder seh, fragt sie mich: "Wo ist mein Labello?" und grinst mich dabei an. Ich hab ihr auch schon nen neuen gekauft, aber ich wollte ihn ihr nicht einfach so geben (ist mir ein bisschen zu langweilig). Ich dachte.. da gibts sicher irgend etwas originelles was man da machen könnte. Fällt euch was ein bzw. habt ihr sowas in der Art auch schon mal gemacht? Grüße Thomsen

Tach an alle! Ich hab mir den ganzen Thread jetzt mal durchgelesen. Ich war die letzten 2 Wochen öfters im Fitness Studio am Laufband. Und seit den letzten 3 malen tut mir nach 5 bis 10 minuten am Laufband immer der Fuß weh. Besser gesagt Unterschenkel. Ich kann den Schmerz nicht genau beschreiben, ich kann nur sagen dass es ziemlich weh tut und ich immer eine Pause einlegen muss. Es fühlt sich so an als ob ich mein Knie nicht mehr abwinkeln kann. Keine Ahnung wieso. Außerdem finde ich das Laufen am Laufband ziemlich komisch, da alles "wackelt". Also ich persönlich muss immer auf mein Gleichgewicht achten. Naja nun meine Frage: Ich bin durch das lesen von diesem Thread nicht wirklich zu einer Lösung gelangt, da jeder andere Ansichten hat. Ich hab für mich selbst beschlossen, dass ich nicht mehr aufs Laufband geh, sondern wieder im freien. NIKE Free: Ich hab mir die mal im Internet angesehen. Und ich bin am überlegen ob ich mir die zulegen soll. Was ist jetzt der genaue Vorteil von solchen Schuhen? Grüße Thomsen

Tach erstmal! Ich bin auch selbst ernannter "Metalhead". Bands die ich höre sind genau die, die du da oben als MIST bezeichnet hast. Ich will ja nicht pingelig sein, aber das ist echt Bullshit was du schreibst. Nur weil dus nicht magst ist es noch lange kein Mist. Hör dein Blackmetal oder was auch immer. Ich (und ich hoffe ich bin nicht allein) höre Slipknot und was weiß ich. Ich bin noch nie, wirklich noch NIE auf die Idee gekommen, dass ich was schreiben würde wie: "Eisregen oder die Apokalyptischen Reiter sind Mist." Ich mag die Bands zwar nicht (weil mir die Musik einfach nicht gefällt), deswegen ists aber kein Mist. Back to Topic. Mich erkennt man eig nicht wirklich sofort als Metalhead. Hab zwar oft Bandshirts an, aber ansonsten Jeans, Sneakers, Kurze Haare. Mit nem Trinkhorn werdet ihr mich also nie sehen In diesem Sinne thomsen

Was ist HIIT? Suchfunktion hab ich übrigens benutzt, bevor ich gepostet hab!

Tach PUler! Meine Frage zum Thema laufen bzw. sprinten: Ich spiele American Football und möchte schneller werden. Wie kann ich schneller werden? Welche Übungen gibt es die mir dabei helfen könnten? Hilft Joggen dabei, an Geschwindigkeit zu gewinnen? Grüße

Nabend Leute! Hab mal ne Frage zum Thema Dehnen/Aufwärmen: Wie wichtig ist es, sich nach dem Training (Workout im Fitness Center) zu Dehnen?! Oder ist es überhaupt wichtig? Die Frage stelle ich weil: 1.) Im American Football Training wärmen und dehnen wir immer VOR dem Training. 2.) Ich hatte im Fitness Studio am Anfang nen Trainingsplan, in dem stand, dass ich NACH dem Workout dehnen sollte. 3.) Im neuen Trainingsplan vom Fit Studio steht von dehnen gar nichts. Grüße Thomsen

Hmm find ich eigentlich recht gut. Sowas sollte mir selber mal einfallen ^^ (was nicht heißt dass es das nicht tut, nur leider immer erst 2 stunden danach ) was meinst du mit "KEIN innergame problem" und "nicht einlesen"?! an alle anderen die sich die mühe gemacht haben hier zu posten: DANKE! Das mit den routinen ist sicher ne gute Sache.. bin ich da richtig => ? http://www.pickupforum.de/index.php?showto...amp;hl=routinen Und ja..es stimmt vielleicht dass es nicht die Beste Idee ist gerade DAS mädchen anzusprechen das gerade am heulen ist. Aber ich dachte dass es bei diesem Fall mir ein bisschen leichter Fällt weil ich gleich nen "Opener" hab. (wenn man das Opener nennen mag.. )

3 Doors Down - Not my time ( )

Ja gut.. also das Gespräch verlief in etwa so: Ich: Hey alles klar bei dir?! HB: Nein.. Ich: Wieso was ist los?! HB: Naja, da gibts so ne Sache, wegen meinem Ex Freund. Der ist heute auch da, mit einer anderen. (Sie hatten sich vor 2 Tagen getrennt soweit ich da richtig informiert war.. ich glaube sie war noch nicht darüber hinweg) Ich: Und deswegen stehst du hier alleine im Regen und weinst? Wie wärs wenn wir wieder rein gehen, uns etwas zu trinken holen und dann drinnen weiter reden? Hier draußen ists schon ziemlich kalt. HB: Ja gut machen wir das... Ich: Und wie lange bist du schon da? (Das war eigentlich der Moment an dem mir nichts mehr eingefallen ist.. und dann kommt natürlich so ne Frage dabei raus. Kotzt mich selbst an ^^) HB: Naja keine ahnung seit einer Stunde ca. Ich: Und woher kommst du?! So ging das Gespräch dann weiter, ich denke dass ich ziemlich langweilig war. Aber gottseidank ist dann nach ca. 5 minuten ein Freund dazu gekommen. War dann auch etwas leichter für mich. Aber danach haben eher die beiden geredet und ich hab mich (gezwungener weise) im hintergrund gehlaten. Was hab ich denn falsch gemacht?! Oder wie mach ich das gespräch besser/ sprich interessanter und aufregender? Man könnte ja auch meinen dass sie nicht so gesprächig war weil sie traurig war. Aber im Grunde genommen laufen die meisten Gespäche mit Mädls bei mir so (zumindest wenn ich sie erst grade kennen gelernt hab)

hmm hätte dich auch für älter geschätzt. aber sonst wirkst du recht sympathisch!

Tach Leute! Ich war am Wochenende mit nem Freund auf so ner Disco Party (oder wie man das auch immer nennen mag). Wir kamen hin (ca gegen 8), schauten ne Runde durch und holten uns dann was zu trinken. Da aber noch nicht wirklich viel los war, sind wir wieder raus an die frische Luft. Als wir dann draußen waren, sah ich sofort das Mädchen (HB 6) das neben dem WC stand. Sie stand alleine im regen und weinte. Ich wusste ja nicht genau was mit ihr los war, aber ich bin zu ihr hin und fragte: "Hey, was is los?! Alles OK bei dir?" Sie sah mich an, sagte "Nein" und heulte sofort weiter. Ich fragte dann was denn nun passiert wäre. Ja wegen ihrem Ex Freund und bla bla bla.. Aber plötzlich hörte sie auf zu weinen und wir gingen gemeinsam wieder rein um uns was zu trinken zu holen. Dann haben wir ein bisschen geredet, und danach wars aus. Ich wusste nicht mehr was ich sagen sollte?! Überhaupt kein Plan mehr... Es kam dann n Freund von mir dazu, der hat mich so zu sagen "gerettet". Aber Punkt ist dass ich einfach nicht mehr weiter wusste. Keine Ahnung wieso.. Was mach ich da dagegen, dass es beim nächsten mal besser hinhaut?! Grüße Thomsen

Das is ja mal geil