Superposition

Wo genau ist der Fehler?

+1 Genau so und nicht anders. Angaben löschen ist am einfachsten. +1. Nicht der Status, sondern die Betaisierungsangst macht dich zum AFC. Du bist schon Beta und hast dich selbst dazu gemacht. Indem du so versuchst den Harten zu spielen machst du dich nur lächerlich. Im Prinzip ist es aber auch egal was du machst, es ist NUR ein Status. Für dich aber scheint es aber was Besonderes zu sein. Ändere ihn einfach oder mach nichts rein und verschwende keine Zeit mehr mit Hirnwichsen. PS: Ich kenne einen, der hat vergeben drin stehen (und sie dabei verlinkt) und vögelt trotzdem wild in der Gegend rum. Also falls das deine Befürchtungen sind ... PPS: Oder stehst du einfach nicht zu deiner "Freundin"? Hintertürchen offen lassen?

Ok werde ich so machen. Denke mir ich werde dann meistens (nicht immer) Einlagen tragen, und diese zumindest beim Training weglassen. Ich hatte früher ja mal Einlagen, aber die haben beim Training gestört, denn ich hatte keinen wirklichen Bodenkontakt, und somit mehr Probleme mit der Hüfte dadurch. Ich weiß auch nicht wieso. Libido: Ich wüde gern auf Maintainende bleiben, allerdings habe ich nie kcal gezählt. Ich machs einfach per Gefühl, ich "esse mehr" und das Gewicht bleibt. Die Libido war 1-2 Tage wieder da, dann wieder nicht. Ich war heute beim Urologen. Organische Schäden scheinen nicht da zu sein. Morgen früh um 9 wird Testosteron gemessen, dann weiter gesehen. Ich will endlich mal wissen, woher diese ständige Müdigkeit und Gereiztheit herkommt. Keiner hat da ne Erklärung drauf. Ich habe seit Monaten auch eine ziemlich trockene Haut. Dachte, dass es daran liegt, dehydriert zu sein. Aber wenn ich nun bei "Testomangel" lese, so steht das Symptom da auch drin. Der Rest passt auch, unruhiger Schlaf etc ... ich habe keine Lust immer auf Sparflamme zu leben. Wieso gibt es so selten Ersatztherapien? Ansonsten bleibe ich jetzt mal auf Maintainence und erhöhe wieder Fett. ... ach und wenn ich mal geil bin und nen Ständer habe, so ist es nach Minuten wieder aus. Libido und Blutzirkulation futsch. Und wenns hart ist, ist es nie wirklich hart. Das Gefühl hatte ich Ewigkeiten nicht mehr. PS: Seit einiger Zeit spüre ich die Brust kaum mehr beim Bench Press, sondern eher den Rücken, und bei PullUps habe ich am nächsten Tag Muskelkater in der Brust (!), nicht im Rücken. Fühlt sich auch alles recht "stiff" an. Internal Rotators verkürzt?

Ok, dann scheint es ja normal zu sein. Problem war die Tage nur, dass ich komplett verlernt habe zu essen, bzw. weder Appetit noch Hunger hatte. Die letzten 2 Tage hab ich mich schon zum Essen gezwungen, und dabei ein weiteres Kilo verloren, bin nun bei 78. Von anfangs 85. Und es ist mir mittlerweile auch egal was ich esse, ich will nur irgendwie ESSEN ... umd meine Libido wiederhaben. Es gibt kein Anzeichen, dass die zurück kommt. Selbst Yohimbe-Rinde-Tee hatte keine Wirkung, bis auf Herzrasen. Ich hab mir also heute einen Termin bei einem Urologen/Andrologen gemacht für nächste Woche. Ansonsten war ich heute beim Ortho. Wegen den Füßen und der Hüfte. ISG wurde wieder gelöst und hab ne Salbe für die Füße bekommen - Diclofenac. Dazu hat er mir einfache Einlagen verschrieben wegen meinem Knick-Senk-Spreizfuß. Er meinte es könne vom Tragen der Chucks kommen, da sie kein Fußbett haben. Und ich trage zur Zeit nur Chucks. Kann das sein? Die sind doch die "natürlichsten" Schuhe, deswegen tragen die Kraftsportler doch, auch habe ich da viel besseren Bodenkontakt. Soll ich die Einlagen nun nutzen oder nicht? Und wie sonst bekommt man einen Knick-Senk-Spreizfuß heile?

Hi, meine Libidio ist nicht wiedergekommen. Ich habe alles probiert. Paar Tage Binging mit Pizza, Döner & Co - nichts. Seitdem wieder wenig Kalorien/KH. Habe sogar den Plan von "The 4 Hour Body" probiert, indem ich täglich Paranüsse und Mandeln esse etc. Nichts gebracht. die Emotionalen "Probleme" lösen sich auch, weniger Stress. Die Libido kommt nicht. Ich kann zwar ficken, aber es ist rein mechanisch, die Geilheit ist einfach nicht da, ich funktioniere nur, und das nue wenn es drauf ankommt. Mehr ist das nicht. Das Gefühl ist weg. Ich wichse ja schon seit Wochen nicht mal. Nicht mal dazu hab ich Lust. Ich stalle jetzt ganz schön. Nach gut 7kg bei 79kg Gewicht. Essensplan: Nachmittags 4 Eier. Zwischendurch max. 4 Paranüsse und 5 Mandeln, und Mal nen Teelöffel Erdnussbutter oder 85% Schokolade. Abends 400g Hähnchenbrust dazu 500g Magerquark vor dem Schlafen. Gestern zB: 4 Eier, Abends ne Packung Iglo Backfisch, 2 Paranüsse, fertig. Bleibe auf 79. NOCH weniger essen ist kaum mehr Möglich. Ich baue ab nächter Woche 2x IF ein, also 2 Tage gar nichts zu essen. Bei Lifts scheine ich auch zu stallen. Nach den ersten Kilos ging es noch gut vorwärts, aber mit dem 7ten kg gehts kaum noch höher. Ich denke ich bleibe erstmal bei den aktuellen Gewichten Zudem kommen kleine Verletzungen, die aufgrund der niedrigen kcal nicht heilen. Rechts Achillessehne, links der Mittelfuß, der Knochen, die knöchige Struktur schmerzt seit gut 3 Wochen. Überlastung, wahrscheinlich durch Deads und Squats. Jetzt in der Deload Week fühlt sich links aber besser an, die Achillessehne nicht ganz. Termin beim Ortho habe ich erst Ende Mai. Meine Handverletzung bei 90kg FrontSquats sind aber nun zum Glück weg.

So. Die letzten Tage bewusst mehr gegessen, mehr Fats und Carbs. Obwohl ich kaum mehr Appetit habe habe ich einfach mehr gegessen, dazu gehörte auch ein Döner. Es ist nichts passiert. Die Libido ist weg. Die emotionale "Krise" legt sich auch langsam, Stress wird weniger. Es gibt nun kaum mehr ein Grund, wieso die Libido nicht wiederkommt. Trotzdem werde ich versuchen wieder etwas mehr zu essen, denn meine Kraft ließ beim letzten Training etwas nach. Zum ersten Mal seit dem Diäten. Nächster Plan: Zink von 15 auf 30 mg erhöhen. Vitamin C von 500 mg auf 1 g erhöhen. Laut TC, und dem Artikel "The Dick of Death" auch Brennessel und "Pine Bark" besorgen. http://www.t-nation.com/free_online_articl...e_dick_of_death Und Yohimbe-Tee trinken. Der ist nämlich frei erhältlich. Senkt sogar den Blutdruck. Nur der darin enthaltene Stoff Yohimbine ist verschreibungspflichtig. Nebenbei einen Urologen aufsuchen. Es macht mir nämlcih wirklich Sorgen. Diese "Krise" ist Kindergeburtstag verglichen mit dem, was ich immer erlebt habe. Und IMMER hatte ich eine Libido. Ja: Manchmal konnte ich durch (!) den Stress 3x hintereinander onanieren. Jetzt ist alles umgekehrt.

Wie würdet ihr das machen, Cheat Meals oder Days einbauen? Es kann wirklich damit zusammenhängen, denn bei meinen Post-Workout Carb Refeeds hatte ich noch ne funktionierende Libido. Aber ich nahm zu wenig dadurch ab.

Ich hab zur Zeit emotionale Krisen. Kurz: Beim Gegensteuern meiner Oneitis-Anlagen durch beheben des Frauenotstands bin ich an dem Punkt angelangt bin, wo es mir egal ist, wen ich vögele. Ob es A B ider C ist: Es ist einfach nur egal. Das Frauen für mich mal so austauschbar werden hat mich in eine tiefe Sinnkrise gestürtzt. Aber dazu mehr in dem anderen Thread. Außerdem: Diese Krise hatte ich schon Wochen eher. Aber da war ich dauergeil. Der Libidoverlust kam eher zeitgleich zu dem Fakt, dass ich die, in die ich verknallt "war", geknallt habe. Und dann merkte, dass ich emotional tot bin und für keine Frau mehr was empfinden kann. Aber egal ... ... die Libido war nämlich damals hoch, als ich öfter "aus versehen" nachm Feiern nen schönen Döner oder bei Mcd war. Ich gehe immer noch feiern, aber ab 20 Uhr esse ich dann nichts mehr. Auch wenn ich nach Hause komme. Sprich: Ich hungere oft, und manchmal weigere ich mich bewusst (Selbstquälerei?) etwas zu essen. Gestern gabs zB nur Frühstück und vorm schlafen ne halbe Packung Bami Goreng. Ich esse kaum noch Carbs, und wenn ich welche esse, dann lasse ich die anderen Mahlzeiten weg. Mein Ablauf sieht immer gleich aus: Morgens 4 Eier + Schinken. + 400g Hähnchenbrust im Laufe des Tages. Dazu ein Eiweißshake + 500g Magerquark. Das wars. Da komme ich meist auf 2x BW Protein. Was wohl reicht, denn mein Front Squat und Bench Press sind bei 90 kg. Manchmal esse ich dann den ganzen Tag nichts, schmeiß mir vorm Schlafen nen IGLO Fisch in den Ofen und gehe direkt danach schlafen. Scheiß Stoffwechsel halt, mit so ner Schilddrüsenunterfunktion. Wie man sieht, kaum Gemüse. Und ich bin frustriert, und gereizt. Seitdem ich abnehme. Und das merken sogar Kommilitonen, die mich nur einmal in der Woche sehen. Aber wer schön sein will muss leiden? Bin auf 79 runter und ich habe nichtmal ein 2-Pack! Auf carbs habe ich keine Lust.

Bevor ich ausgiebig auf die Trainingssachen eingehe zwei extrem akkute Fälle. Der harmlose: Ich scheine eine Achillessehenentzündung zu haben. Eines morgens aufgewacht und zack war sie da. Wenn ich das Bein komplett strecke und dann mit dem Fuß in Dorsiflexion gehe - stechender Schmerz. Beim Gehen keine Schmerzen. Abwarten oder lieber zum Orthopäden? Ist es Zufall, dass er ausgerechnet rechts ist, da wo ich kurze ROM Dorseflexion habe von meinem gebrochenen Sprunggelenk? Das wichtige: Meine Libido ist verschwunden. Von einem Tag auf den anderen. Ich hab vor dem Zeitpunkt fast täglich Sex und/oder täglich 1-2 Mal onaniert. Es regt sich NICHTS mehr. Wirklich. Ich kann mir Pornos angucken und empfinde nix. Meine ganzen Fetische - nix. Ich bin fähig - mit 30 min BJ - noch Sex zu haben, aber das hat mit Geilheit auch nix mehr zu tun. Was ist passiert? Was soll ich tun? Irgendwelche Hilfsmittel bitte, konret. Yohimbine soll gut sein, ich finde den Tee aber nicht mehr. Und Zink nehme ich auch täglich zusätzlich. PS: Habe 6 kg bis jetzt abgenommen, bei steigendem Kraftniveau. So viel zum Thema Superposition zieht eh nichts durch.

Update! Es geht drunter und drüber hier. Nach ihrer Rumknutscherei wollte ich ja gerade abschließen. Es vergessen. Ich hab verloren. Dachte ich. Ich hab mit meiner FB darüber gesprochen wieso bestimmte Personen bei mir auf einem Podest landen. Und wieso diese Personen dann urplötzlich wieder von dem Podest verschwinden. Nach langem analysieren gab es immer einen Wendepunkt, eine totale Umkehr von Podest zu Boden, und nicht zu Boden, sondern weit tiefer, nämlich absolute Respektlosigkeit. Das schlug immer um, von einem Moment auf den anderen. Und der Moment hieß immer: Sex. Sobald ich eine Frau ins Bett bekommen habe sank automatisch das Podest. Es war auf einmal nicht mehr vorhanden. Ja, und genau das war der Punkt, wo es dann mit dieser Frau lief. Ich verlor nämlich jegliche Needyness. Ich wurde dadurch attraktiver indem ich nicht mehr hinterherlief, und um so weniger ich wollte, um so mehr wollten sie. Zurück zu der Frau. Zeitgleich zu dieser Erkenntnis. Sie schrieb mir irgendwann (es war ja der Tag danach) dass sie nicht schlafen konnte. Dass sie "Hätte nachdenken sollen". Plötzlich platze es aus ihr heraus. Sie wollte wissen, was nun mit uns ist. Weil es bei ihr "mehr" ist. "Anders", mit Gefühl. Bla. Ich sagte, dass es bei mir genauso ist, und das ich nicht weiß, was zwischen uns ist. Wie soll man das schon definieren? Auf jeden Fall war es erstmal raus. Keine blöden Spielchen mehr. Aber wie weiter? Sie würd gern wissen, wie es weitergeht usw. Wir trafen uns direkt am nächsten Morgen. Sie hat sich gleich an mich geschmiegt, sehr zutraulich. Und meinte dann, wieso ich so komisch war. War ich, aber auch kein Wunder nach dem Geständnis. Und dann noch der negative Beigeschmack mit diesem anderen Typen. Egal, ich habe den kein einziges Mal erwähnt. Ich wollte in eine andere Stadt. Sie fragte ob sie mit darf. Ich sagte ja. Wir fuhren hin. Ich eskalierte, wir knutschten rum. Usw. Fuhren dann wieder nach Hause. Sie zu sich, ich zu mir. Am nächsten Tag waren wir verabredet. Sie sagte ab - zu fertig. Darauf den tag sahen wir uns im Club. Ich eskalierte nicht. Getrennt nach Hause. Ich war verwirrt. Etwas stimmte nicht. Ich kann dieser Frau nicht glauben. Ich glaubte sie hat einen Plan. Das Geständnis diente nicht dazu, um zu gestehen, sondern sollte wohl einen anderen Zweck haben. Hirnwichserei. Dann wollte sie vorbei kommen, DVD gucken. Sie sagte wieder ab. Muss ein Attraction Problem vorliegen, oder einfach logistische Gründe? Ich war immernoch verwirrt. 2 Tage später sahen wir uns im Club. Ich eskalierte. Einfach so. Erfolgreich. Draußen sagte sie dann "Ich will mit zu dir". Ich eskalierte, ich wollte ficken, sie hatte ihre Tage. Vielleicht auch gut, siehe Respektlosigkeit. Seitdem ist nicht viel passiert. Ich hänge irgendwo in der Luft und kann das alles nicht einordnen. Ich kann die anderen Frauengeschichten auch nicht einordnen, aber es ist mir egal. Hier nicht. Ich weiß nicht mehr wie es sich anfühlt, verliebt zu sein. Aber vielleicht bin ich verknallt. Weil es urplötzlich "seltsam" ist, wenn ich mit anderen Frauen rummache oder vögele. Es fühlt sich nicht mehr so richtig an. Ich mache es trotzdem, aus Oneitis-Angst, dass ich nicht zu obsessiv werde. Aber cih denke zu oft an sie. Ich fühle mich einfach wohl. Und es passt mir nicht. Es erzeugt Angst, vor Abhängigkeit. Und dann gibt es extreme Schwankungen. In der anderen Stadt, beim rumknutschen - nut zeitweise - dachte ich mir, dass ich mittlerweile einfach nur noch emotional tot bin. Ich kann nichts empfinden. Wir knutschen rum, ich emofinde nichts. Wir gehen auseinander, ich denke an sie. Wir kommen näher, und es kribbelt. Dann wieder nichts. Dann wieder extrem viel. Ich weiß nicht, ob ich durch die ganzen Frauengeschichten einfach abgestumpft bin. Dass ich nichts mehr empfinden kann. Dass alle Frauen absolut austauschbar sind. Ist das so? Befinde ich mich bereits an dem Punkt? Was genau ist das? Was genau ist das Problem? Eine Vermutung: Da ich mich damals immer verliebt habe, und zwar krankhaft, inklusive Oneitis, Projektionen und all dem Zeugs. Kann es sein, dass es sich jetzt nur komisch anfühlt, weil es NORMAL ist? So etwas wie ein normales Verknalltsein? Weil ich weiß, dass die Frauen immer anstehen werden (was ich vorher nie glaubte in den letzten Jahren) und ich nie Frauenmangel habe. Dass ich gerne mit ihr die Zeit verbringen würde, aber auch ohne sie kann? Ist das normale jetzt das, was mich verunsichert? Bin ich generell auf dem richtigen Weg oder auf dem Weg der Abgestumpftheit? Um auf das Podest/Sexproblem zu kommen: Zu mir passen alle Eigenschaften des schizoiden Charakters. Wenn mir jemand zu Nahe kommt, die Grenzen übertritt werde ich anders, ich werde aggressiv oder respektlos. Ich stoße dem anderen vor den Kopf. Das war immer in meinem Leben schon so. Ich hasse keinen nah an mich heran. Deswegen bin ich auch in psychologischer Behandlung. Ich kann auch keine Zuneigung zeigen. Ich kann Sex nicht in meine Persönlichkeit integrieren. Ich kann es nicht trennen. Deswegen die "schlechte" Behandlung beim und nach dem Sex. Wenn ich jemandem beim Sex schlecht behandele (was natürlich dort positiv ist), kann ich sie im echten Leben auch sehr schlecht gut behandeln. Keine Trennung. Und Aggression ist oft die einzige Möglichkeit, meine Zuneigung zu zeigen. Aber es wird besser. Problem war, dass ich das Problem bis jetzt nie behandeln konnte. Wie auch, wenn mir niemand nahe kommt? Aber jetzt, wo einige die Grenzen bereits durchstoßen bleibt mir nichts anderes übrig, als mich dem Problem zu stellen, welches schon so lange existiert. Die Mauern sind bereits teilweise zerstört. Was auch dazu führt, dass ich diejenigen hasse, die dieses getan haben. Aber das teilweise gestörte, das aggressive, hat auch einen positiven Aspekt. Es ist eben ein zweischneidiges Schwert. Durch den ausgelebten Sadismus im Bett habe ich das Gefühl, mich sexuell zu befreien. Ich stehe dazu. Ich fange an zu mir zu stehen, zu meiner Männlichkeit, zu meiner Sexualität. Das stahle ich wohl aus (Gestern hingen sich zwei Frauen an mich, die mich teilweise ziemlich extrem befummelt haben während ich mit meiner FB sprach, ich tat rein gar nichts, außer rumstehen). Immer mehr zwinge ich mich, Sachen zu tun, die ich gern tun würde, aber aus der noch bestehenden Verklemmtheit nicht mache. Aber ich bin weiter daran, auch den Rest der sozialen Konditionierungen bezüglich von Sex zu zerstören. Ich muss nur aufpassen, nicht zu extrem zu werden. Noch mehr Dominanz geht kaum noch. Und ich mache immer weiter, weil ich immer positive Rückmeldungen bekomme. Ich hätte auch nie gedacht, dass Frauen darauf stehen, wenn man sie unangekündigt an den Haaren ins Bett zieht. So etwas zu tun wäre für mich vor Monaten noch undenkbar gewesen. "Das macht man ja nicht". Meine FB hatte letztens ihren Orgasmus des Lebens. Sie kam emotional daraufhin nicht mehr klar, und fing an zu weinen. Eine Stunde lang. Irgendwas scheine ich richtig zu machen. Und ich habe nie auch nur einmal in einem Handbuch gelesen wie man fickt. Ich ficke einfach. Diese ganzen Energien die unterdrückt wurden, die kommen alle nun an die Oberfläche. Ich fühle mich stark, manchmal zu stark. Ich weiß nicht, ob ich den Bogen überspanne. Ich habe das Gefühl, es muss alles raus. Aber ich möchte niemanden verletzen. Auf welchem Weg bin ich? Auf dem richtigen?

Du hast Recht. Ich war immer schon einfach zu unsicher bei ihr. Jede andere hätte ich im Club auf dem WC weggebumst. Aber sie hat was, was mich unsicher macht. Ich konnte es nie ändern. Next.

Das Ding ist, dass SIE sich aus dem Set genommen hat, sie ist einfach gegangen. Dann wr sie weg. Beide aus den Augen verloren. Dann wiedergefunden ... Die Sache ist, wie weitermachen. Dass der Typ im Endeffekt keine Chance hat im Vergleich zu mir, ist klar. Wenn ich weitermachen würde, wäre das ein klarer Sieg für mich. Nur frage ich mich, ob ich überhaupt emotional stabil genug bin, falls ich dann doch den kürzeren ziehe.

Und warum wird der NICHT ignoriert? Was war denn das für ein Excuse? Seit wann finden irgendwelche anderen Kerls statt? Ich mag den halt irgendwie. Aber ja hast Recht, wir haben schon rumgefummelt und ich ließ mich durch den aus dem Konzept bringen. Scheißdreck. Ich bin einfach zu gut.

Das war gestern Dramatik pur. Und ich bin wieder in ein Oneitisartiges Loch gefallen. Ich brauche diesmal euren Rat. Also zwischen mir und der Dame lief in der letzten Zeit einiges. Haben uns öfters mal getroffen etc. Allerdings konnte ich sie nicht so einschätzen. Und irgendwann habe ich gedacht, dass ich mich leicht verknallt habe. Dann der Clou: Gestern Nacht spricht mich ihre beste Freundin an, und fragt mich wie ich zu ihr stehe. Ich habe gesagt "Kein Kommentar". Dann meinte sie, dass ihre Freundin extrem auf mich steht, und wissen wolle wie es bei mir ist. Gut, das war also die Gewissheit. Dann kommt die krasse Wende. Immer wenn wir beide zusammenstehen und ich dran bin zu eskalieren kommt ein Kumpel und stellt sich jedes Mal dazu. Da er gut drauf ist wollte ich den nicht unbedingt ignorieren. Das passiert immer wieder. Eine Stunde vergeht und sie ist nicht aufzufinde. Nach einiger Zeit sehe ich sie, mit dem anderen - rumknutschen. Und da kommt der emotionale Absturz. In dem Moment war mir klar, dass ich wesentlich mehr investiert habe. Dieselben hilflosen Gefühle wie bei einer Oneitis. Ich habe da wieder eine entwickelt. Und das, obwohl ich so viele Frauen habe (haben kann). Was stimmt da verdammt noch mal nicht? Ist klar, wir sind halt nicht zusammen, sie macht was sie will und ich auch. Aber vor meinen Augen? Ich selber nehme IMMER Rücksicht, dass ich im Club nicht mit anderen rummache wenn meine anderen Frauen dastehen. Oder sehe ich das hier wieder falsch? Und was soll diese ganze Aktion zu bedeuten, wenn sie vorher sogar ihre Freundin bittet, mich auszufragen? Ich dachte zuerst, dass es eine Möglichkeit ist, mich so aus der Reserve zu locken, um zu sehen wie ich reagiere, und ob sie mir egal ist. Oder sowas wie ein Shit Test. Aber ich glaube evtl auch gar nichts von dem. Ihr ist es dann doch scheißegal. Sie wollte mit mir wohl nur einen Typen mehr an der Hand haben, nicht mehr nicht weniger. Zudem wüsste ich nun gerne genau, wo meine letzte Baustelle ist. Was fehlt mir, dass ich schon wieder in eine Oneitis reingeraten bin? Und wie gehe ich vor, denn wir hatten vor, uns am Samstag noch mal zu treffen. Entweder ich mach jetzt auf beleidigt und nexte sie, oder ich zieh das durch. Ich weiß es nicht. Bin planlos.

Update: Wie ihr wisst, hatte ich vor Wochen teilweise ne leichte Obsession wegen der Frau. Vielleicht Fastlanes "Lücken in der Persönlichkeit", vielleicht temporärer Frauenmangel, vielleicht Projektion wegen irgendwelcher emotionalen Defizite. Ich weiß es nicht. Ich habe trotzdem das weiter gemacht, was ich schon viorher tat, und es funktionierte: Ich beschäftigte mich weiter mit anderen Frauen, und irgendwann war die Obsession weg. Keine Hirnwichserei mehr. Kein Podest mehr. Vielleicht war es auch der Rat des Vorposters. Ich war seitdem wesentlich lockerer. Und ja, die Spielchen haben aufgehört. Es passierte trotzdem nicht viel in der Zeit. Wir hatten viel vor. Aber kaum was geschah.Sie hatte Prüfungen, ich hatte Prüfungen. Und dann hatten wir ein Date, bei mir. Da wurde sie krank. Ich dachte es war ein Flake. Ich glaube nicht. Tage vergingen und wie wurde einigermaßen gesund. Sie ging weg, ich war auch da. Es passierte wieder nichts. Ein weiteres Mal passierte nichts, ich war unsicher. Ich dachte ich verliere wieder die Kontrolle über alles. Aber ich blieb locker. Wir schrieben uns weiter, fast täglich. In der Zwischenzeit hätte ich ein Buch schreiben können, was wir uns alles vorgenommen haben. Aber es geschah nichts. Dann der Zwischenfall. Eine andere Frau. Die Geschichte später. Dann ein zufälliges Treffen am nächsten Tag im Club. Kurz vor Ende sagt sie (!) zu mir: "Du sag mal, gleich ist hier vorbei, gehen wir zu dir nen Film gucken?" Jackpot. Dachte ich für den ersten Moment. Im zweiten Moment war mir bewusst: Ich habe morgen eine Prüfung. Und ich musste noch zur Drucker. Musste die Sachen bearbeiten, kleben. Es war eh schon knapp. Und da würde ich nun weitere Stunden verlieren. Ich wäre wahnsinnig, hätte ich zugesagt. Genauso wahnsinnig, wie sich diese 100%ige Chance entgehen zu lassen. Ich handelte nicht vernünftig. Wir gingen zu mir. Mein Plan war morgens um 8 aufzustehen, und wir gingen um 3 zu mir. Tranken Wein, guckten den Film ... naja, nicht lange. Den Rest kann man sich denken. Sie schlief bei mir. Ich denke, es sieht gut aus. Wir sehen uns morgen wieder. Jetzt die andere Story: Ich auf einer Studentenparty. ETwas PU Slang jetzt hier. Sehe IOIs von Frau: groß schlank, geil, lange rote Haare. Habe natürlich Social Proof, was sie auch merkt. Ab und zu sitze eine auf meinem Schoß, flirtet mit mir usw. Keine Konkurrenz in Sicht, was aber in der FH nichts neues ist. Ich mache mir also keine Gedanken und betreibe Lions Game. Ich sitze einfach nur und saufe. Irgendwann steht sie zufällig neben mir. Ich sage ihr, dass sie mir ihr Getränk geben soll. Tat sie auch. Dann sollte sie neuen Stoff besorgen. Tat sie auch, denn die Getränke waren alle. Die Studenten haben unerwartet zu viel gesoffen. Plötzlich war dann alles leer. Ich sagte zu ihr: "Hey komm mit, ich hab im Keller noch nen Vorrat!" Wir waren dann unten und ich wild drauflos gecavemanned. Dabei was getrunken. Ich muss dazu sagen: Aus unbekannten Gründen werde ich Frauen gegenüber immer direkter, unter anderem auch dominanter, und gröber. Und dann auch sadistischer (Stichwort Kalibrierung). Wie bei ihr. Sie wirkt absolut dominant. Aber meine Intuition sagte mir, dass es es hart braucht. Und so machte ich es. An den Haaren ziehen, beißen, schlagen, sie zu Höhepunkten bringen. Ich hab sie einfach nur fertig gemacht, und sie winselte vor Geilheit. Selten eine Frau so geil gesehen. Sie wollte, dass ich sie vögele. Ich sagte nein, das hätte sie nicht verdient. Und komischerweise hatte ich selber keine Lust, meine Hose runterzulassen. Unter anderem auch, weil im Keller immer jemand vorbeischaute. Ich fingerte sie noch ein paar Mal und goss mir wieder was ein. Wir wollten wieder zur Party und merkten, dass bereits das Gebäude abgeschlossen war. Wir waren über 2 Std im Keller zugange. Irgendwie kamen wir doch raus. Und sie wollte zu mir. Gut, zeigte ich ihr bisschen meine Gitarren. Sie nahm dann ein Taxi. Am nächsten Tag schrieb sie mir eine SMS, dass sich ihre Moral eingeschaltet. Ich schrieb ihr zurück: "Das wird ein Nachspiel haben." Ich werde mich nicht bei ihr melden. Der Knochen kommt nie zum Hund. Ich werde sie beim nächsten zufälligen Treffen wieder richtig fertigmachen. Das mit der "Moral" ergab dann Sinn. Ein Kumpel meinte dann nämlich, dass sie die Freundin (war?) eines Türstehers ist. Der, der nämlich unsere Studentenpartys überwacht. Und der ist wirklich furchteinflößend. Aber ich glaube nach der Erfahrung mit mir wird er eh Schnee von gestern sein. Und alles das, ohne jeglichen Gedanken an irgendein Game zu verschwenden. Aus PU-Sicht war das alles für den Arsch. Keine DHV Storys, keine emotionalen Geschichten. Nur Blödsinn. Ich bin einfach so wie ich bin. Ich glaub ich habe die ganze Zeit vor dem Griff in ihren Schritt blödsinnigen Smalltalk betrieben. Wieso auch nicht, wenn es klappt. Aus PU-Sicht mache ich im Fall 1 immer noch alles falsch. Sie hätte mich schon vor Ewigkeiten zum Mond schießen müssen. Falls ihr es noch wisst: Ich habe sie vor fast über nem Jahr ja mal im Club angesprochen. Das ging in die Hose. Ich sagte nur "Ähm hi, ich bin SP...ähm", sie meinte dann nur "Hi, ich muss tanzen, tschüss!". Sie ging mir seitdem immer aus dem Weg. Dann hatte sie einen Freund. Ggeuckt hat sie trotzdem. Irgendwann kam sie dann auf mich zu, nicht ich. Dann: Ich eskaliere manchmal gar nicht erst. Ich telefoniere nicht. Usw. Ich weiß auch nicht was das Jahr über passiert ist. Vielleicht ist es die Ausstrahlung. Irgendwas hat sich verändert. Denn vor 2 Jahren hatte ich im ersten Fall ja auch keine Chance. Nun läufts. Wie man sieht, zwei Frauen, zwei verschiedene Mindsets, zwei absolut verschiedene herangehensweisen.

Blutdruck: 137/75 Gestern Cardio begonnen, allerdings tut mein Knie dabei etwas weh - Gehen, schnell, auf dem Laufband mit viel Steigung. 25 min geschafft. Ich nehme weiterhin 400g Magnesium und wundere mich, wieso der Blutdruck sich die Tage über so dermaßen runtergeschraubt hat.

Testet er auf weitere Vitamine? Gibt es so etwas eine Cortisolspiegelmessung? Ich meine, da mal etwas von gelesen zu haben. Ich würde mich jetzt wirklich auch alles durchchecken lassen, weil es ja sein kann dass die arterielle Hypertonie doch eine Ursache hat. Also hormonell/organisch. Das ist der andere Punkt. Ich habe meine Medikation (Methylphenidat, sprich: Ritalin) absetzen müssen weil mein Kopf durch den Druck explodiert wäre. Ja, laut meiner Ärztin darf ich die Medikation eigentlich nicht absetzen. Es ist halt ein zweischneidiges Schwert. Nehme ich die Medikation komme ich besser klar, mein Kopf ist georndet, aber mein Blutdruck steigt. Setze ich sie ab, komme ich weniger klar. ADHSler haben halt Probleme, Prioritäten zu setzen und sind somit immer überfordert. Ich habe eine Mischform, bin äußerlich also nicht Hyperaktiv, die Hyperaktivität findet nur im Kopf statt. So dass mir jede Minute tausend AUfgaben auffallen die ich noch erledigen muss - was mich wieder in einen Stresszustand versetzt. Aber egal, das ist ein Thema für die Neurologie bzw Psychotherapie. Vor allem habe ich auch das Gefühl, wegen den Schilddrüsenhormonen nicht richtig eingestellt zu sein. Ich bekomme Thyroxin 75, von Anfang an und habe nicht das Gefühl, dass es was bringt. Auch hier mal nachhaken. Keine Kapseln, reines Fischöl. Weiß nicht, wieviel Vitamin E in 15 g Fischöl drin sind. Seit gestern supplementiere ich 500mg Vitamin C (da drin sind noch 5 mg Zink und 5 ng Vitamin D) Magnesium (400) + Kalium, dazu Zink 15 mg. Es gibt übrigens ein Vitamin C Präparat wo noch Flavanoide zugesetzt worden sind. Ob das besser ist?

Jungs. Ich bin 31. Ihr seid höchstens Anfang 20. Ich bin zu alt um mit virtuellen Menschen die ich nicht kenne im Internet Kriege zu führen. Das ist wie wenn ich mit einer Wand argumentieren würde. Aus dem Alter bin ich raus. Also. Wer helfen will (so wie Shao), vor allem wer dazu Lust hat, kann es tun. Die, die es tun, denen bin ich dankbar. Die anderen können sich die Kommentare sparen, weil ich eh nicht drauf eingehen werde. Ich werde gleich losgehen und zusehen was ich alles besorgen kann. Herr Strunz hat ein "Herzpaket", welches so aussieht: - 1g Vitamin C + 44 mg Vitamin E - 600mg Magnesium - 1.000 IE D3, also 25 nanogramm - Arginin aus der Apotheke (werde ich noch nicht besorgen) Ansonsten die üblichen 15g Fischöl, die ich täglich nehme. Außerdem denke ich, dass ich evtl heute mal ne Pille einwerfen sollte, der Druck im Kopf ist zu groß. Vor allem, das an beiden kommenden Montag Prüfungen sind. PS: Herr Cressey nimmt täglich 5.000 (!) IE Vitamin D und ist laut Bluttest immer noch unterdosiert. Wo kriegt er diese Mengen her??? EDIT: Wo kann man seine Vitaminwerte bestimmen lassen? Ebenso die Cortisolwerte? Beim Hausarzt? EDITEDIT: Ich habe vor einen sehr langen Text über meine Erfahrung über 531 zu schreiben. Inklusive Fragen und so. Aber ich werde ihn nicht schreiben wenn hier eh niemand Lust hat das zu Lesen geschweige denn zu beantworten. Wäre super, wenn ihr vornerein Bescheid gebt ob ich mir überhaupt die Mühe machen soll.

Medikamente - weiß nicht. Evtl ja. Ich will nicht davon "abhängig" werden. Zu Vitamin D wurde meine Frage nicht beantwortet, ich glaube aber ich bin von selbst drauf gekommen. 1 IE = 0.0025 ng. 1.000 IE = 25 ng täglich einnehmen sollen. Eine Tablette hat 5 ng. Somit müsste ich 5 nehmen. Deswegen: Lieber hochdosierte Pillen kaufen. Aber D und D3 ist dasselbe? Lerngruppen brauche ich nicht, eher Zeichengruppen. Aber das wird schon hinhauen Das war das komische. Vor paar Jahren war ich schonmal bei dem Arzt. Da hat er mir ein Langzeit-EKG gegeben, was aber nicht funktionierte. Irgendetwas ist bei der Messung schiefgelaufen. Er wollte es nicht nochmal geben und gab mir ein Buch wo ich täglich jede Stunde den Druck messen sollte. Irgendwann war ich zu faul und habe es gelassen. Habe mich Jahre nicht gekümmert bis ich wieder mit starken Kopfschmerzen geplagt wurde. Seitdem bin ich da wieder dran. Mir schien er hatte keine Lust mir wieder ein Langzeit-EKG zu geben. Er fragte ob ich ein Gerät für den Oberarm hätte, ich sagte nein, nur Unterarm, und er sagte nichts mehr dazu. Dann kam er mit den Pillen und meinte ich solle - wenn ich möchte - noch etwas abnehmen und zum Schlaflabor. Falls man doch ne Ursache findet, könne man im April (beim nächsten Date) die Pillen abschaffen. PS: 3 x wöchentlich an trainingsfreien Tagen Cardio ist ok? Oder lieber vor/nach 531?

Ja ok, verständlich. Gut, das mit dem Stressmanagement muss ich auch noch bewältigen. Denn objektiv denkt niemand, dass ich Stress habe, ich langweile mich oft, aber Unterforderung führt doch auch zu Stress, oder? Und obwohl ich nichts tuem, habe ich jede Minute die Prüfungen in 2 Wochen im Hinterkopf, das ist dann ja quasi Dauerstress. Alles im Kopf. Deswegen im Sommer auch die Leichtigkeit. Ich hatte mein Studiumsplatz und musste die Sommermonate nur chillen. Jetzt muss ich nur hinbekommen, nicht alles auf den letzten Drücker machen. Ach und Meditieren werde ich auch einführe. Nochmal zu dem grünen Tee: hier oben wurde ja noch ein deutscher Link gepostet. Zwar teuer, und dazu kommt dass man die Blätter aufgießen muss. Aber Teebeutel sind sicherlich dann im Gegensatz dazu scheiße? Ich würde mir auch Vitamin D supplementieren. Ich habe jetzt eine Dose da steht Vitamin D3 drauf. 111,1 nanogramm. Im Internet gibt es auch Vitamin D, was dann in I.E. Einheiten steht. Strunz empfiehlt täglich 1.000 IE Vitamin D(ohne 3) - was ist jetzt der Unterschied zwischen dem und den Einheiten?

Da war doch dieser Typ, dessen Fan ihr alle seid, der meinte er schaufelt sich nach dem Training tonnenweise Carbs rein, an trainingsfreien Tagen dann low carb und verliert so fett und baut Muskeln auf. Hat bei mir ja auch geklappt, allerdings war er Carbs gegenüber wohl nicht so empfindlich. Aber in meinem Falle wäre wohl Waterburys approach besser: Niemals Carbs, nur nach dem Training, aber: nur in Form von Früchten, und nur eine kleine Portion. Das versteh ich jetzt aber auch nicht. Du hast von allem ne Ahnung und wirst gleich mit Studien umher, die du alle im Kopf hast, aber bei so etwas "banalem" wie Bluthochdruck hast du "keine Ahnung"? Na ja, seis drum. Ich hab mich heute auf den Weg gemacht. In die Stadt, um nach Büchern zu gucken. Und das erste was mir auffiel war von Dr. Strunz. Ein allgemeines Buch über Gesundheit, und da steht tonnenweise über Bluthochdruck drin. Und wie man ihn los wird. Z.B.: dass die Einnahme von Medikamenten das Herzinfarktrisiko höchstens um 1% senkt. Und zahlreiche Hilfsmittel, die den Blutdruck senken: Arginin, Knobi, Vitamin D, Magnesium, Kalium etc pp. ebenso Cardio. Ich erstelle mir jetzt einen Masterplan: Ich supplementiere die obigen Dinge und mehr, zB auch die Fischöldosis erhöhen, und mache ab und zu noch Cardio. Wie verträgt sich Cardio eigentlich mit 531? Ich denke ich fange langsam an, steigere mich und wenn ich sicher bin mache ich ein wenig HIIT. Ach und mein Arzt meinte, dass ich die Pillen wieder absetzen kann, da sie leicht sind. Ich weiß nicht. Masterplan zuerst, oder in Kombination mit Pillen. Ich überlege es mir noch. Außerdem schlug er mir vor, in ein Schlaflabor zu gehen. Schlafapnoe könnte auch ein Grund sein, weil ich tagsüber immer müde bin. Ach und was ich vermute: Dass es auch etwas mit dem Hormonspiegel zu tun hat, sei es Testo oder Cortisol. Und seltsamerweise rege ich mich heutzutage über alles auf. Vor noch 6 Monaten war ich die Ruhe selbst. Niemand konnte mich reizen. Ich sehe da keinen Zusammenhang, außer dass es Sommer war. Vitamin D? Oder hat das was mit dem Absetzen mit Ritalin zu tun? Ich muss ab jetzt wirklich alles in Betracht ziehen.

Ich habe Refeed mit IF kombiniert. Allerdings bin ich nach dem Training High Carb gefahren. Umso mehr als ich 1-2 Mal im Training gestalled habe. Seitdem geht das Kraftniveau wieder in die Höhe. Ich dachte nach dem Training wären Carbs nicht ganz so schlimm? Hab nämlich Angst dass die Kraft wieder nachlässt sofern ich komplett auf Carbs verzichte. Was meinst du?

Wieso beantwortest du dann Fragen in Bezug auf Krebs und Diabetes?

Ich bin Student, wo bitteschön soll ich Stress haben? Höchstens durch mangelnde Auslastung. Ich weiß nicht was ich tun soll. Also doch erstmal die Pillen weglassen?

Ich war heute beim Kardiologen. Herz-Ultraschall=OK. Dann Belastungs-EKG auf dem Rad: Blutdruck erschreckend hoch. Schon nach 5 min ruft die Helferin den Arzt an und sagt "Herr Doktor, der Blutdruck ist jetzt schon auf über 220/110, was machen wir?", und 5 min nach Abbruch war er immer noch genau so hoch. War wohl alermierend, denn: Der Arzt kam am Ende der Sprechstunde mit Tabletten an und meinte, dass das riskant wäre, weiterhin nichts dagegen zu tun. Ich fragte ihn nach Ursachen. Er meint es gibt keine. In 95% der Fälle nicht. Genetik. Fazit: Pech gehabt. Trotzdem wollte er, dass ich ins Schlaflabor gehe. Und evtl, doch noch etwas abspecke. Wer weiß. Und dann im April wiederkomme. Aber trotzdem die Tabletten nehmen soll. Er meinte es seien die leichtesten auf dem Markt, die man irgendwann ohne Probleme wieder absetzen kann. Ich habe keinen Bock auf weitere Pillen. Muss schon täglich Schilddrüsenmedikamente nehmen. Was meint ihr? Kennt sich damit jemand aus? Soll ich die nun einnehmen oder erstmal andere alternativen Mehtoden ausprobieren? Ich bin wirklich der reinste Gendefekt. Angeborene Fettleber, Autoimmunkrankheit der Schilddrüse, hoher Blutdruck, erhöhtes Prostatakrebsrisiko ... ätzend. Wirklich von beiden Elternteilen alles mitgenommen was man mitnehmen konnte. Die Pillen sind folgende: VOCADO 20/5. 20mg Olmesartanmedoxomil und 5 mg Amlodipin.