Superposition

Cool. Werd ich mir mal anschauen. Die Frage dazu: Benutzt ihr olympische Gewichtheberschuhe bei Squats? Ich habe bei Front Squats to parallel keine Ankle Mobility Restrictions, aber alles was darunter geht ist extrem problematisch. Front Squats Oly Style ist bei mir nicht möglich. Fraktur und Bänderriss rechts und Bänderdehnung (eine große und ab und zu ne kleine) Anfang des Jahres machen mir auch links immer noch Probleme. Ich arbeite ja an Ankle Mobility, aber bis ich die wieder vollkommen hinbekomme kann es dauern. Für diese Zeit dann evtl Schuhe mit Heels? Ich würd nämlich auch mal ass-to-grass bzw. den "olympischen" FS ausprobieren. PS: Wo könnte ich die Pendlays herbekommen?

Euren Aussagen hab ich jetzt nicht widersprochen, nur weil ich zwei Wörter HIGH BAR benutzt habe, oder? :D PS: Was hat er da für Schuhe an? Ich will die auch haben

Könnte echt sein dass ich wie ihr zum Rippetoe Fanboy werde. Habe paar Sets low bar gemacht und den HIP DRAHHHVE super beherrscht. Video angeguckt und für gut befunden. Und die Schulter hat sich auch besser angefühlt. Trotzdem: Gegen Front Squats kommt nix an. PS: HIGH BAR! http://instagram.com/p/h6tvL2NrQb/#

Wo wir schon beim Thema "knees out" waren - eine sehr interessante Diskussion: http://bretcontreras.com/a-better-way-to-cue-knees-out-in-a-squat/

Ich mach nur clean grip. Vielleicht sitzt die Hantel falsch. Aber dass man die Arme nicht hochbekommt hab ich nie gehört. Hüfte, Ankle ... oder der ganz normale Abrieb von hohen Gewichten. Ich hab ja auch kurze Zeit danach etwas discomfort im Knie, aber nicht wirklich Schmerz.

Ich hab so verkrüppelte, dass ich overhead gar nichts mehr machen kann. Trotzdem kann ich problemlos 95 kg auf den Schultern haben. Und Front Squat Iso Holds gehen auch mit ü120 kg. Wo genau ist der Schmerz? patellofemoral? Schon mal beim Arzt gewesen? Schmerzen beim bergab? Beim gehen allgemein?

Jein. An sich Teil ich aber deine Meinung, in einem bestimmten Punkt. Ich kenne beides, den Abstinenzler 20 Jahre lang (hab erst mit 20 angefangen) und dann den sehr harten Trinker - bis zu 4 Tage, oft binge drinking, Kontrolle selten bis kaum. Und dann wieder seit Monaten Abstinenz, mit dem Ziel, irgendwann "Kontrolliert" zu trinken, aber ich versuche noch herauszufinden, wie das aussehen könnte. Alkohol hat mir als Sozialphobiker geholfen (der ich als Pubertierender bis junger Erwachsener mal war) Kontakt zu Menschen aufzunehmen. Wenn man sozialen Kontakt dadurch erlernt, entsteht ein Muster, das einem zum Tel wird, auch in nüchternen Phasen. Ihr kennt das ja sicher vom Pickup, alles ist Lernen. Ich hätte nur kürzer treten sollen als ich diese Ängste überwunden habe (ich glaube so mit 23-25), mit Therapie, aber durch eins, durch das ERLERNEN sozialer Interaktion. Alkohol war da Sprungbrett. ABER: Ich würds KEINEM empfehlen diesen Weg zu gehen. Denn bei mir kam die große Scheiße erst danach, immer durch Unvernunft und Alkohol, Krankenhausaufenthalte, Schlägereien, Knochenbrüche ... und dann das Problem was man ab 30 hat: Der Körper regeneriert nicht mehr wie damals. Mit 20 konnte ich am Freitag anfangen zu saufen, samstags aufstehen als ob sei nichts gewesen und abends weitermachen. Die Kater wurden immer länger, immer unerträglicher, und wenn schon 5 Bier zum verkaterten Morgen führen, hasst du dich dafür, machst aber weiter. Und obwohl meine Blutwerte (und Leberwerte) immer top waren, habe ich irgendwann auch körperliche Erscheinungen verspürt - hier mal ein Zwicken, da ein Zwicken der Nieren, und DAS sollte Warnung genug gewesen sein. Ich hab aber trotzdem weiter gemacht. Bis zu dem Punkt wo ich vor paar Monaten krank wurde - nur eine Mandelentzündung. Lust zu Saufen hast du nämlich nicht, wenn du nicht mal schlucken kannst. Das erste Wochenende ohne seit langem. Und ich merkte da, dass mir das gar nicht fehlte. Und dann kam erst das Schnauze voll von dem Zeug, endlich mal einen Samstag und Sonntag AUSGESCHLAFEN aufstehen, Rhythmus haben, das war so herrlich. Seitdem hatte ich keinen Bock mehr. Probleme gibts aber - die Leute mit denen man vorher hart gesoffen hast fühlen sich verarscht, betrogen. Was dann denn soll, dass man einfach so aufhört. Verstehen sie nicht. Diese latente Aggressivität verstehe ich: Dass jemand aus freiem Willen aufhören kann setzt ihnen natürlich einen Spiegel vor die Nase, dass sie es nicht schaffen, aufzuhören. Und das macht Angst.

Mal ein Video von gemacht und überprüft? Oft DENKT man man drückt die Knie raus ... Schultern? Lies mal hier, könnte helfen, würde ich evtl auch mal ausprobieren: http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding_strength/lowbar_squatting_shoulder_mobility_and_elbow_pain?pageNo=0#bottom

Ok ok, ich werds tun!

Drückst du deine Knie bei FS richtig raus? Schulterprobleme bei low bar kenn ich :D Liegt wohl an mangelnder internal rotation ROM, die hab ich nämlich bei ca. 20 Grad nur.

Das war jetzt natürlich auch nicht ganz ernst gemeint von ihr ;) Wenn ich mir meine FH angucke und vergleiche, finde ich aber schon, dass die cooleren Typen nicht krempeln :D Ich erinnere mich auch noch an Leute mwie jon29, der vor langer Zeit sagte, dass man generell nicht krempeln sollte. Von daher ist mir das so im Kopf verankert geblieben

Ich hab patellofemoral pain syndrome in den Knien. Bei Squats keine Probleme, aber ich weiß auch wie ich die Knie zu bewegen habe. Da ich FS nicht wie ein Oly Lifter mache hab ich trotzde auch noch etwas posterior chain drin. Vergleich zum Ok hab ich SEHR lange Beine. Letztens wurden die gemessen von einer Frau, die meinte sie kenne niemanden der längere Beine hat, ich hab gewonnen :D in "vogelpohl xxx" trainiert er doch mit einer normalen... Für mich sieht Brandon Lilly auch nach high bar aus Oder ich habs falsch gemacht und hab too low bar gemacht :D Trotzdem frage ich mich, für mich selbst, welchen nutzen ich zusaätzlich zu meinen FS hätte jetzt auch noch back squats zu erlernen. High bar ist ja ok, brauchte letztens aber doch schon meine 5 Sätze um die Bewegung drin zu haben (hab die nach FS gemacht) Ich muss dazu sagen, dass ich die FS mit einer Box mache. Bis 80% meiner 1RM setz ich mich, ab 80% sieht es anders aus, da ist weniger sitting back, nur minimal, und eher touch and go. Ich brauch die Box irgendwie hinter mir, wegen der Tiefe, und des Sitzens.

Ich weiß immer noch nicht was ich machen soll. Ich wollte schon krempeln, aber meine Freundin "möchte keinen Hipster-Freund". Ich trag die jetzt einfach so zu lang und warte bis man mich auslacht. Dann kürze ich die einfach. Oder warte einfach noch 6 Monate bis zur Waschung in der Hoffnung, dass es niemand merkt.

Ich versteh die Argumentation von euch Rippetoe Fans immer noch nicht so ganz. Wenn du auf mehr Gewicht aus bist machst du Box Squats und wirst Powerlifter. Was ist nun das Ziel? Nach ü10 Jahren und über 30 Baujahren haste so ein bisschen Verschleiß in den Schultern und musst umplanen. Frag mal Dave Tate, und wieso er nur noch die SS Bar benutzt. Und shoulder internal rotation ist jetzt auch nicht gerade biomechanisch ideal für die Schulter Guckt ihr hier: http://coffeesgym.wordpress.com/2013/06/22/the-low-bar-squat-is-not-an-exercise/ oder hier: http://www.jtsstrength.com/articles/2013/01/22/how-i-built-my-best-squat-ever-front-squats/ Man beachte auch das Improvement meiner T-Spine durch all die Carries und FS. Ich bleib auch beim 1RM straight. Vielleicht hats auch mit Anatomie zu tun, ich hab sehr lange Beine. Kann mir vorstellen dass die kurzbeinigen Jungs back squats lieber haben. Ach ja und das Totschlagargument für high bar zuletzt: Vogelpohl macht high bar, lol? Aber irgendwer sagte (Louie) man kann schon alles benutzen, aber muss halt Prioriäten setzen. Ich bleib bei Front Squats. Und Goblets.

Macht ihr wirklich alle Low Bar Squats? Find ich absolut scheiße. Die Schulterschmerzen sind nur ein Ding. High Bar Back Squats sind ok, fühlen sich die ersten Setsd komisch an, aber ehrlich gesagt hab ich keine Lust/Zeit eine neue Bewegungsausführung zu lernen. Als assistance work ab und zu ok, ganz weglassen werde ich nicht, nur als Beiwerk ansehen. Front Squats funktionieren ganz gut. Bei mir sehen die auch etwas anders aus. Hab ne Box hinter mir stehen und somit ist es mehr "sitting back", aber nur touch-and-go. Ist "posterior chain" der einzige Grund für low bar? Macht man doch genug mit Deadlifts und sonstigen assistance work. Und mehr bewegen Kraft ist ja kein Grund, sonst würde man Westside trainieren.

Keine Ahnung wie und für was Vitamin D wirklich helfen soll. Aber bei 2 Erkältungen im Quartal und 5.000 IE täglich glaub ich nicht mehr so wirklich an das Zeug.

Und die Hüfte war jetzt auch nicht das einzige Gelenk, was betroffen war. Ich erinnere mich an Artikel vor Jahren wo es um seine Schultern ging. Ich weiß nur nicht, ob er sich bei einer speziellen Übung verletzt hat und dann weiter trainiert hat. Oder Louie Simmons. Ich finde ja Clint Darden klasse, so vor allem von dem was er zu sagen hat, was wirklich wichtig ist: https://www.youtube.com/watch?v=g-OtJouCBzA [Ab 2. min]

Das beantwortet sicher die Frage. Ich erinnere mich an einen Artikel, wo er kaum in die Badewanne kam, trotzdem noch überlegt hat, was er tun kann, damit er am nächsten Tag seine Box Squats machen kann. Und wie man sieht trainiert er 4 Wochen nach der OP bereits wieder box squats.

Jetzt mal als Trainierender eine dumme Frage, eine Frage, die sie eher ein "Fitnesstrainer" oder Laie stellen würde: Wenn Powerlifting (oder Gewichtstraining) im Allgemeinen so gut ist, wieso hat dann Dave Tate mittlerweile eine künstliche Hüfte? :D Wobei, hab gehört Westside Barbell hat seit 1975 keine Verletzten mehr.

Das ist verwirrend. Ich hab die ersten 30 Seiten dieses Threads gelesen und es hieß oft, dass man sich ganze 2 Nummern größer kauft, somit hätte ich mir eine 36 laufen müssen! Das schien mir aber wirklich absurd und ich kaufe die in 34. Und naja, es gibt nicht wirklich Leute, die sich auskennen, und wenn ich mir die Jeansträger angucke in meiner Umgebung so trägt sie jeder zu lang, trotzdem fühle ich mich wirklich so ganz wohl dabei. Und wenn ich nun kürzen würde bestünde das Problem, dass ich nicht weiß wieviel, weil man wohl nicht wirklich abschätzen kann, wie viel die einläuft.

Ich war harter Trinker. Manchmal 3-4 Mal die Woche betrunken, richtig betrunken. Ich hab vor Monaten von einem Tag auf den anderen aufgehört. Ich wollte nach einem Monat wieder anfangen, aber mir gefällt die Zeit, am Wochenende nicht verkatert aufzuwachen, am Wochenende früh zum Training zu gehen, auszuschlafen, gut zu schlafen, Kontrolle über sein Leben zu haben, sich nicht mehr zu blamieren ... Natürlich ist es komisch, wenn auf Feiern jeder trinkt (damit meine ich keine Clubs) und man dasteht und nichts trinkt. Ich meide seitdem den Kontakt zu trinkenden Menschen.

Anterior Pelvic Tilt. Mach was die Dame dir sagt: http://www.t-nation.com/training/trouble-with-the-tilt-correcting-apt .Und wenn du schon Planks machst, dann würd ich auch auf Dean Somerset hören: http://www.t-nation.com/training/superhuman-planks

Habe mich nun doch für eine Nudie entschieden. 1) Ich habe mir jetzt bewusst eine Nummer länger geholt, also 34. Und nun weiß ich, dass man mind. 6 Monate wartet, bis man wie wäscht. Der Logik zufolge trägt man sie also über 6 Monmate ZU LANG, richtig? Oder krempelt sie. Aber da ich / und da alle anderen sagen, dass krempeln doof ist muss man durch und sie halt zu lang tragen, richtig? Zweite Möglichkeit wäre doch dann, man kauft sie PASSEND, wäscht sie aber nie? Dritte Möglichkeit ist, man wäscht sie zwar mal, aber nur bei 30 Grad, oder "soaked" (was auch immer das genau heißt) Und das "Waschen nach 6 Monaten erfolgt heiß, also bei 60 Grad, oder? Bin sehr um Antworten erfreut. PS: Ich habe gehört Edwins sind "japanisch und sehr qualitativ, und die trägt man NUR gekrempelt, da man an der unteren Naht sehen muss, dass es Edwins sind." Richtig?

Meine Freundin ist auf der Suche nach einer Wintermütze und fragt deswegen mich (!) um Hilfe. Also frage ich euch. Habt ihr mal paar Damen-Beispiele parat?

Wie ist die Marke BALDESSARINI denn so? Hab eben eine RAW Jeans anprobiert und die saß ganz gut. Hatte vorher eine NUDIE Jeans an und sah aus wie der letzte Homo Hipster Student.