Salander

Danke für deine Antwort! Super Gefühl zu wissen, dass jemand es als Schüler soweit geschafft hat. Es gibt also nichts mehr was mich davon abhält anzufangen.

du meinst wohl Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben und dannach Klimmis/Dips

Hey, hab heute mal geschaut, ob ich bei ner Kniebeuge die Langhantel ablegen könnte, falls ich nicht mehr hoch komme. Trainiere im McFit, also mit nem Squat-Rack. Resultat der Probe: die Hantel befindet sich selbst im tiefsten Punkt der Beuge soweit über der Sicherung, dass ich sie nicht hätte ablegen können. Habt ihr Tipps, wie ich sie dennoch ablegen könnte (weniger Gewicht nehmen ist ne schlechte Alternative )?

Hey, wisst ihr von Studien die belegen, dass Paleo gesünder als das, was der Volksmund für gesund hält (sprich: Vollkornprodukte, kein Fett, nicht zu viel Fleisch) ? oder zumindest das Getreideprodukte ungesund sind und täglicher Fleischkonsum im normal unschädlich bzw. gesund ist? hab im Internet fast auschließlich Quellen gefunden, welche die Paleoernährung anzweifeln... hat mich gewundert, weil sie in diesem Forum so "propagiert" wird;-) danke

sicherlich. Nur Kniebeugen, Kreuzheben und PC in einer Einheit, wie du es vorgeschlagen hast nicht.

Gibts eigentlich Profi-Kraftsportler die just for fun mal nen low bar statt nen high bar squat probiert haben?(also Maxkraftversuche?) Mich würd mal interessieren wieviel die dann so beugen würden.

OK, höhrt sich ja schonmal nicht nach ner Katastrophe an. Ich nehme an mit SSBBT meinst du Starting Strength? Hab erst das Squat-Kapitel durch, daher noch nich so den PLan von Bench. Wiege 77kg, Danke, Talmut Weitere Anmerkungen? Shao?

Hallo, wär nett wenn ihr was zur Ausführung sagen könntet, Press und Cleans werden noch folgen: 1. Kniebeuge (low bar): 87,5 kg 2. Kreuzheben: 125 kg 3. Bankdrücken: 65 kg danke, LG

häts auch einfach runterscrollen können, da werden die Jungs dann gekommen^^ wenn das echt für Grundkurs ist, muss man in Nds ca. 30cm weniger springen für die gleich Note...

das hängt davon ab, in welchen Bundesland du zur Schule gehst, und ob du im Grundkurs oder Leistungskurs bist. Also am Besten Lehrer fragen . Zur Orientierung NRW: http://www.schulsport-nrw.de/info/03_fortb...1praktisch4.pdf LG

lol, wie geht das ganz rechts ^^ viel interessanter ist es zu wissen, wielang das geht/ging bevor er an den Medikamenten stirbt! als wenn das kein fake wär^^

Frage: ich bin Schüler und hab 4 mal die Woche Nachmittagsunterricht. Zu Hause kochen geht aufgrund zu geringen Zeitfenster nicht, Schulcafeteria hat nur Schrott (Pizza, Schokocroissons, .. ) bleibt nur noch die Stadt oder Essen mitbringen. Mir fällt außer Nüssen, Obst und Gemüse nichts ein, wie ich mich in der Mittagspause gesund und kalorienreich (bulking) ernähren kann. Hat jemand Vorschläge? danke

In meinen Mc-Fit befindet sich eine dünne Eisenstange (ohne diesen Gummischutz ) zwischen den Pull-Ups-Griffen. Kann man da ohne Probleme machen

Guckt euch doch die stäksten Menschen der Welt an. Sie trainieren hauptsächlich mit Hanteln im niedrigen Wiederholungsbereich. Damit ist ja wohl alles klar. Aber i-wie ist eure Diskussion auch sinnlos, weil ihr bestimmt beide was anderes unter Kraft versteht;-)

habt ihr dort keine Tür?

ja! Du hast seit 2 Monaten das selbe Gewicht. Für Muskelwachstum ist lineare Progression gefragt!

zum beispiel indem du sie ausziehst ?

lol hammer rot :D

Hello, wenn du wirklich nur muskelmasse zunehmen willst dann sind 5er wiederholungen falsch. Die sind nur gut für die Maximalkraft. d.h. wie der name auch schon sagt, erhöhen diese wiederholungen, das gewicht was man maximal im stande ist zu stemmen, etc. wenn du nur muskelmasse zunehmen willst( die fitness wird allerdings nicht besser ) sind 12er wiederholungen richtig ( ich habs als leichtathlet selbst getestet) also 3x12 kniebeuge, bankdrücken, beinpresse, etc. naja am wichtigsten is immer noch fressen;-) viel spaß