blue-eyed joe

Is immer noch aktuell leute, und die Zeit verrrinnt wie die seuche.

Das hab ich mich auch schon gefragt. Letztendlich hat ja jede Übung 3 Tage Pause, die Kniebeuge nur einen. Wann ist der Endokrine Effekt eig am höchsten (auf den will ich nicht verzichten, meine Schultern sind schon viel breiter geworden xD) ?

Die Frage ist: ist Intimrasur wirklich nötig? In letzter Zeit scheint der Trend eher wieder davn wegzugehen. Unter den Achseln lassen immer mehr Männer die Haare stehen (ist männlicher), auf der Brust so und so, und an den Eiern gehen auch immer weniger Männer weiter als bis zum stutzen. Ich lass komplett alles stehen, weils bei meinem Körperbau und meiner Hautfarbe (im Sommer sehr braun) einfach VIEL männlicher und attraktiver Aussieht. Ich würd mich öfter in die Sonne legen und die Klinge von den Eiern fernhalten. Wie hat schon Zohan gesagt? "Die Frauen stehen auf großen Busch, ist wie Kissen"

also beim ersten Fall, kein problem, da ist es vernünftig. IM zweiten Fall hab ich aber zu viel testosteron. Ich hab Kraft, das weiß ich, also kriegt er von mir erstmal nen aggressiven Blick und n paar worte an den kopf geschmettert (auf dem selben niveau wie er, natürlich nur, wenn er auch schimpft und sich arg aufregt). Sowas pusht sogar meinen State. Außerdem hebt es deinen Social proof, wenn er der Anführer einer Gruppe ist, wo auch HBs dabei sind. Ging mir neulich so. Auf einmal war ich der King, nicht mehr er.

Also, mir gehts genauso wie dir jadaaa. nehm ich mir vor mehr zu erreichen als einen NC, dann sind ist meine Erfolgsquote gering. Gehts mir in erster linie um Spaß und Feiern, dann klappt auch das Game. Das liegt bei uns "Anfängern" (so würde ich zumindest mich bezeichnen, was dich angeht bin ich mir nicht sicher) wahrscheinlich an der Ausstrahlung. Da kann es schonmal sein, dass einen so ein Ziel verdammt unter Druck setzt, und dann strahlt man auch eine gewisse nervosität aus. Ich bin mir aber sicher, dass sich das demnächst legen wird. Und nach jedem sargen wirds besser, hab ich den Eindruck.

also in nen power-state (fast schon aggressiv) komm ich bei Prodigy und einigen Metal-sachen (wobei ich das selten hör). so n power state is gut vor partys. Da kann man dann einfach mal den *Augenkontakt-3sekunden-hingehen-zungeindenhalsstecken* agriff bringen. Kommt eben auf der Straße nnicht so gut xD.

klar, ich könnte mir halt vorstellen, dass z.B. "Industrie"-hühnchen (hab ich kein problem damit, hauptsache fleisch) u.a. mit östrogenähnlichen hormonen gefüttert werden, zur vermehrten fleisch- bzw. brustbildung. Inwiefern das beim Rind vorkommt weiß ich nicht, aber zumindest haben wir keine Industrie-Rinder.

naja. beim Burgerfleisch (sowohl im hühnerfleisch als auch beef) sind angeblich massig östrogene drinnen. Weiß jemand was da dran ist? Und wie ads beim normalen Rind- oder Hünchenfleisch ist? Am ende verputz ich massig östrogene und wunder mich warum ich titten krieg xD (soweit ist es noch nicht) gibts da irgendwelche studien, welches fleisch am meisten webliche hormone enthält?

Hallo zusammen! In Youtube bin ich auf das 300 Workout aufmerksam geworden. Auf der englischen Mens Health website habe ich gerad eine Anleitung gelesesn. Diese ist meiner Meinung nach aber Lückenhaft/nicht ausreichend erklärt. Die Übungen sind soweit klar: 25 klimmzüge 50 Deadlifts (62 kg) 50 liegestützen 50 Boxjumps 50 "Floorwipers" 50 einarmige clean-and-press (15 kg) 25 Klimmzüge Aber: Was wenn ichs nicht gleich am Anfang pack (werd ich definitiv nicht)? Wie viele Einheiten pro woche? Liegt der Sinn dieses Trainings darin, irgendwann die geforderten 300 whs zu schaffen, oder hat man nur den "300-Effekt" wenn man diese Übung von anfang an mit 300 whs macht? Ich denke dieses Training könnte für einige hier sehr interessant sein, aber im ganzen weiten netz hab ich bis jetzt noch keine ausführlichere Anleitung gefunden. Wär nett, wenn ihr hier alles reinschreibt, was ihr über dieses 300 - workout wisst Vielen Dank, Blue Eye

Irgendwann muss er dann jemanden dafür bezahlen, dass er sich zusätzliches Gewicht anfrisst Oder er nimmt einfach seinen Vater. Das wäre ja nur der nächste Schritt. Ich habe da schon weiter gedacht: Irgendwann ist er bei mehreren hundert kg und findet nicht mehr so einfach wen, der schwr genug ist YEAH! ich habs zu den perlen des Forums geschafft. Dabei war das wirklich ernst gemeint. Ich hab grad kein Gym zur Verfügung xD

wow. Heute hab ich mal magic 50 probiert. hab ca. 10 minuten gebraucht. und bei den burpees konnt ich am schluss fast nicht mehr. aber ich habs durchgezogen...und jetz hab ich noch meinen Opa samt Audi durch den Hof geschoben... und jetz bin ich wirklich fix und fertig.

offtopic: von welchen videos redet ihr? kann ich die auch anschauen? z.B: auf youtube? tT: jap, endlich wieder schön in fett braten, und n geilen schweinebraten reinhauen, ohne sich zu viele gedanken übers fett machen zu müssen...ich liebe es :)

Also es sieht so aus, als könnte ich die zeit bis mitte August (dann bin ich in England für 1 jahr) mit kreativität überbrücken :D heute: Kniebeugen: mit meiner Schwester um die Schultern gelegt (die wiegt ca. 42 kg xD), passt, geht mehr (in zwei wochen nehm ich dann meinen bruder, der hat knappe 60) Dips: 12/12/11 Klimmzüge: 6/6/4 Kreuzheben: langhantel (10kg) plus 2 x Autoreifen mit Felge (jeweil ca. 15 kg), passt, geht mehr. Military press: 25 kg, passt, geht mehr ist es sinnvoll, klimmzüge jedes mal mit rein zu nehmen? oder eher einfache bizepscurls? oder den bizeps gar nicht gezielt, wenn er nicht im plan steht? @ denny: sorry, dass ich deinen thread hier gerade missbrauche, aber einen eigenen aufzumachen ist im moment nicht erforderlich, ich hab auch nicht vor, jedes mal mein ergebnis bekannt zu geben.

Aha, also letztlich sollte ich einfach nochmal dein "functional fitness" lesen, dann komm ich klar, oder? Da sind ja genügend drinnen, oder?

klar, aber wenn ich das schon vorher weiß? Ich hab denen ja gesagt, sie sollen mir was anbieten, damit ich trotzden verbleibenden 3 Monatenim Studio trainieren kann. Aber die einzige Möglichkeit war eben, dass einer meinen Vertrag übernimmt. Und da hab ich keinen gefunden.

ok, ich muss euch wohl oder übel glauben ;) ihr habt mehr ahnung als ich. Komm ich dann bei 3x5 leichter mit dem conditioning zurecht, als bei 5x5? wenn ich dann meine ziele (mind. 1 x BW in fast allen "disziplinen") erreicht hab, kann ich dann auf dem maximum (also z.B. im Bankdrücken 1 BW) versuchen meine Whs zu erhöhen? sprich, dass ich dann zunächst in den Hypertrophie-Bereich (6-10 Whs mit 1 BW) und dann in den Kraftausdauer-bereich (ebenfalls mit 1BW) gehe? Welchen Effekt hätte eine gleichzeitige Erhöhung der Sätze (z.B. 5x 12, oder 6 x12)?

Mir hat jetzt nach deadlifts zwei tage lang der nacken weh getan, und ich hab eine verspannung gehabt (könnte aber auch vom kniebeugen kommen, da ich die hantel in s genick legen muss)... UNd das liegt vermutlich an meiner ausführung. Ich schätze ich werd mal n video machen und das irgendwie hochladen und hier mal analysieren lassen. Ich komm nur leider demnächst wahrscheinlich nicht mehr ins fitnessstudio, weil keiner meinen Vertrag übernehmen kann, wenn ich weg bin. Ich muss mir daheim alternactiven suchen.

ja, ich fang in 1-2 wochen auch mit dem conditioning richtig an. bei mri klappt aber das 5x5, obwohl ich anfänger bin (wobei ich mich auch des öfteren körperlich verausgabe, beim arbeiten)

@shao: meinst du man sollte z.B. auch während dem 5x5 workout alle 3-4 wochen diesen "Test" durchführen, als eine Art monitoring, wo man gerade steht?

Ok, danke!

@holzkopf: ja so werd ichs machen, wobei ich s interessant finde, dass ich seit 2 wochen fress wie ein schwerstarbeiter mit 3000-4000 ckal. am tag, aber erst seit einer halben woche 5x5 mach, und och an fett NICHTS zugenommen hab. eher abgenommen (wtf). dass 300 workout nur n test is hab ich auch gerade gelesen. und ja, dieses forum ist bisjetz das beste, weil sich gegenseitig geholfen wird, und nicht aufeinander geschimpft wird wie in anderen BBforen.

Bulldogreifen sind kein Problem, ham wir daheim :D Ich zieh jetz erstmal das 5x5 durch. und zwar so wie in shaos anfangspost in "functional fitness", also mit conditioning dazwischen. schaun wir mal wie sich das auswirkt auf meine Figur.

Laut Shao zählt aber nur das 300 workout von gym jones, da gym jones für das Training während der dreharbeiten verantwortlich war.

Also das von mir gepostete workout is mir jetz am öftesten untergekommen. Mir fehlen aber wichtige Übungen, bzw. weiß ich nicht, ob die oberschenkel z.b. beim boxjumping genauso beansprucht werden wie bei kniebeugen. UNd die brustmuskulatur kommt mir irgendwie auch zu kurz, aber ich hab nicht das nötige know-how um zu behaupten, dass das stimmt.

Stimmt, da könntest du recht haben. Für wie viele Wochen ist jetzt so ein 5x5 genau gedacht? 5-6? was kann ich danach machen? oder sollt ich das lieber mit shao per PM klären?