blue-eyed joe

bei mir war das mal ähnlich...die bauchschmerzen wurden immer krasser, ich konnte nachts nicht schlafen. Blutbild in ordnung, alle möglichen testergebnisse waren negativ....iwann hat mir dann ne krankenschwester beim blutabnehmen gesagt ich soll iberogast nehmen. Und siehe da, die bauchschmerzen waren weg. kannst du also auch mal probieren....

Ja, das stimmt...aber in diesem fall war ich ein sadist und hab die vorstellung genossen :) btw: wo is das schäfergümbel video?

wiedermal n klasse video! wobei ich dieses video (auf der rhetorischen, nicht auf der sachebene) nicht ganz so interessant finde, wie friedman vs gümbi.

ok, also sollte ich schön langsam (v.a. bei kreuzheben und kniebeugen) mit zunehmendem gewicht und aufwärmsätzen die arbeitssätze reduzieren, bis ich bei 3x5 bin? wie siehts mit dem hypertrophen effekt aus?

Wie? ich dachte mit 5x5 komm ich weiter! hab ich dich richtig verstanden, dass du meinst, das 3x5 programm is besser für kraft, und hat noch nen stärkeren hypertrophie effekt?

ich hab noch ne frage: ich mach zwar zur zeit 5x5, bin auch zufrieden damit, aber trotzdem: ist es das richtige programm um schnell an (muskel-) masse zuzunehmen? oder eignet sich da eher 3x5? wenns hier schon beantwortet wurde, dan hab ichs überlesen, nichts für ungut :)

ok, dann sagen wir dir jetzt, dass du viel zu wenig eiweiß und zu viele schlechte KHs isst. Lass den Döner weg und ersetz ihn durch eiweißreiche Nahrungsmittel. Auch die Pizza am Abend würd ich weglassen. Ich z.B. esse abends nur n schinkenbrot oder so, dazu halt 1,5 L milchshake (1 liter milch, 2 bananen, paar erdbeeren und 250 g quark). So kriegst du abends genug eiweiß mit depotwirkung. dein körper braucht während dem muskelaufbau mind. 2 g eiweiß pro kg fettfreie masse. In deinem Fall wären dass knappe 160 g eiweiß pro tag.

lol is das geil! hab grad rausgefunden, dass mein "mentor" auch ein PUA is das wird ne verdammt geile zeit!!

Hallo zusammen! Vor einiger Zeit habe ich mich entschlossen, dass es sowohl für meine persönliche Entwicklung, als auch für meine spätere Berufszeit sehr nützlich wäre, ein Jahr im Ausland zur Schule zu gehen. Recht schnell waren wir (meine Eltern und ich) uns einig, dass es England sein sollte. Also habe ich mich beworben, hab eineige Aufnahmeprüfungen abgelegt und war vor 3 Wochen in England, wo ich dann an 4 Schulen "Bewerbungsgespräche" hatte. Alle vier Schulen (heute hat endlich die letzte zugesagt) würden mich nehmen, alle 4 direktoren, mit denen ich das gespräch hatte waren begeistert von mir und meiner Art (offen, nett, ein lächeln auf den Lippen, etc.). Nun muss ich mich entscheiden, aber ich bin mir relativ sicher, welche Schule ich nehmen will. Bis heute (ich habe diesen Beschluss schon vor über einem Jahr gefasst) habe ich das alles noch nicht so richtig wahrgenommen, scheint mir. Und jetzt häuffen sich die Fragen, Gedanken, Zweifel, Bauchgefühl und Anforderungen und vermischen sich zu einem riesen Berg, vor dem ich ganz klein stehe. Seit einiger Zeit läuft es bei mir so richtig gut! Ich lerne viele neue, nette und interessante leute kennen, und veränder mich in der Schule (15, 10. Klasse) immer mehr zum Alpha. Da ist ein jahr, in dem ich von neu anfangen muss schon happig. Wie lerne ich am schnellsten interessante Leute kennen? Wie finde ich am schnellsten Freunde? Wie stell ich es an, dass ich wie ein natürlicher Alpha rüberkomme, ohne arrogant zu sein? Wie integriere ich mich am besten? Fragen nach dem Wie, Weshalb, Wann, etc. Fragen, die ich mir im Moment aufgrund meiner Aufregung nicht selbst beantworten kann. Ich hoffe, dass sich hier einige leute zeit nehmen, um mir zu helfen, mir ratschläge und Tipps zu geben. Vielleicht hab ihr sowas auch schonmal gemacht? Wie ist es euch dabei gegangen? Wie kann ich PU-knowledge positiv nutzen, nicht nur auf Frauen bezogen, sondern allgemein auf Menschen? Vielen Dank, Blue Eye.

nicht schlecht herr specht! mal ne frage: Hast du zwischendrin mal probleme gehabt, das gewicht jedesmal zu steigern? Ich stagnier nämlich zur zeit beim Bankdrücken (50 kg) und kniebeugen (70 kg). Irgendwas stimmt da bei mir nicht...ich fress genug, noch mehr und ich würd kotzen und unglaublich fett werden, ich nehm auch genu eiweiß auf, aber ich hab bei beiden übungen heute jeweils nach dem 3. satz aufhören müssen. ich mach außerdem hab ich das gefühl, dass mein handgelenk das LH rudern nich mehr lange mitmacht.... bei Klimmis und dips kann ich mich imer noch steigern, auch Kreuzheben klappt wie am schnürchen, da kann ich immer noch in 5 kg schritten steigern (bin jetz bei 85 kg). is es dir zwischendrin ähnlich gegangen?

Hallo zusammen! Im Herbst hab ich vor mit Rugby anzufangen. Wie schnell (mit regelmäßigem Training) kann man gut genug werden, um in der Schulmannschaft zu spielen (wo lauter englische rugbyfreaks drin sind)? Was sollt ich zur Vorbereitung tun? Spielt jemand von euch Rugby? Vielen Dank, Blue Eye P.S: wann isn das nächste rugbyspiel/championship, das im fernsehn übertragen wird?

Ich bin in Ballsportarten begabt, hab ne zeit lang Cricket gespielt, aber trotzdem danke für den Rat, wär schon peinlich wenn ich den ball nichmal gscheid passen kann. Kilmmzüge mach ich immer ganz runter (untergriff), also arm fast ganz gesterckt, und dann chin-up. Dips komm ich noch nicht ganz an die 90° beugung meines unterarms, aber ich denk mal in 1-2 wochen komm ich fast ganz runter.

thanks a lot, mate ;)

ok, sorry, hol ich gleich nach :) zuvor noch: ich geh ins ausland, aber nicht für ein, sondern für 2 jahre, mach mein abi dort (england). So zu meinen Daten: hab vor 8 wochen 5x5 angefangen, wiege jetzt 80 kg bei 1,88 m (hab in den letzten 8 wochen 7-8 kg zugenommen). Kraft daten auch? (kreuzheben: 90 kg, kniebeugen 70, bankdrücken 50, lh rudern 60, klimmzüge 3x8, dips 3x15) die hundert meter bin ich in schlechter verfassung in 14 sek. gesprintet. Kondition ist vorhanden, steigt bei mir schon bei minimalem (ausdauer-)training gewaltig. Kfa zwischen 10 und 15 %. braúcht ihr noch mehr info? Zu Regelen und taktiken hab ich google schon ausreichend bedient, für den sportlichen teil wollte ich auf die "fachkompetenz" der User hier zurückgreifen. :)

hallo leute! da ich ab september in england leben und zur schule gehen werde, wollte ich wissen, wies mit der pickuo community und diesem Forum ähnlichen foren in UK aussieht. Is von euch jemand drüben im Moment, oder weiß sonst irgendjemand was? Danke im vorraus, Blue Eye. PS: falls es so nen thread schon geben sollte bitte den link reinsetzen und closen, nichts für ungut :)

also, in den letzten 2 tagen hab ich rausgefunden, dass ALLE meine Bedenken vollkommen unbegründet waren! Da waren nämlich Informationstage für die englische oberstufe (6th form) und das Abitur (IB-Diploma). Und da es in England oft üblich ist, dass man für die 6th form an eine andere Schule geht war ich nicht der einzige neue. Aber ich hab hier soooo viele neue, nette und offene Leute kennengelernt, dass ich am liebsten gleich hier bleiben möchte, und nicht erst noch bis september warten will. Auch außerhalb von diesem 2tage programm (wo übrigens JEDER externe Schüler einen "mentor" hatte) habe ich mich integriert, bzw. wurde bestens integriert. Gestern, als die meisten schon wieder heimgefahren/flogen sind, bin ich dann noch mit meinem mentor und ein paar seiner Freunde in einen Club gegangen, wozu ich jetz aber unbedingt was schreiben muss: Die Mädels hier haben alle größere Titten als in Deutschland (is erwiesen ), aber sie sin dnicht so gutaussehend. Massig HB 5-7, einige UGs, aber so gut wie keine HB 8-10. Die meisten Mädels hier (nicht unbedingt an derschule, aber in der stadt und im club) sind das, was wir als schlampen bezeichnen würden: billig, schlecht und viel zu viel geschminkt. In den Club geht man hier schon um 7, ende is für u18 um 10, wenn ich das richtig verstanden habe. AUf alle Fälle bin ich sooo froh, dass ich an diese Schule kann, es werden geile 2 jahre (ja, ich hab mich entschieden mein Abitur in England zu machen, und gar nicht mehr an meine alte schule zurückzugehen)

ohne jetzt alles hier gelesen zu haben: um mehr Muskeln zu kriegen musst du SOWOHL die Ernährung beachten, als auch das Training. 1. Ernährung: Versuch deine Ernährung so umzustellen, dass deine aufgenommenen kalorien hauptsächlich durch Fett und Eiweiß in deinen Körper gelangen. Zu viele Kohlehydrate erhöhen.....naja, darauf ist hier schon genug eingegangen worden. also: Fett, ja ; Eiweiß, unbedingt (min. 1,5-2 g pro kg körpergewicht), kohlehydrate, nur wenig. 2. training: hier würde ich zwischen hypertrophie (mäßigem aufbau der kraft, aber maximaler muskelaufbau) und maximalkraft (maximales krafttraining, UND relativ hoher muskelaufbau) unterscheiden. für hypertrophie würde ich einen 3 x 8-10 plan nehmen, bestehend aus allen grundübungen und bei dedarf iso-übungen. Für maximalkraft einen 5x5 plan. ich mach seit 7 wochen 5x5 mit 3000-4000 kcal am tag, deutliche kraftsteigerung, muskelwachstum, gewichtszunahme, bie relativ gleich bleibendem KFA. bin in den letzten 7 wochen um 5-8 kg schwerer geworden (schwankt immer zwischen 77 und 79 kg)

Im Turnverein haben die zwar ordentliche Stangen für Klimmzüge, ober die machen da nur BWE übungen die nicht viel Masse bringen und die ich auch zuhause machen kann.Für die Klimmzüge kann ich auch kurz rausgehen wenns nicht anders geht da werd ich bestimmt was finden. Das kann ich aber nicht das Gewicht machen, was ich haben will.Die Langhantelübungen kann man doch auch alle mit Kurzhanteln machen. na, wenn ich dich richtig verstanden habe, dann hast du 2,5 kg gewichte, dann passt alles. ein autoreifen mit felge hat 15 kilo, d.h. du kannst von deinen 10, 3 kilo auf die 15 kilo gehen, in dem du zunächst NUR mit dem autoreifen trainierst. aber wie king schon gesagt hat, lies dir den functional fitness thread durch und lass deine gehirnmuskeln spielen, such dir alternativen. hab ich auch gemacht, inzwischen schon deutlich mehr kraft und muskelmasse. und das bei 6 wochen training. du kannst dir auch von shao nen plan zusammenstellen lassen.

1. nach einem tag bist du braun genug, dass brusthaar attraktiv ist. 2. in spanien rasiert sich keiner, auch ned unter den achseln 3. bin ich allgemein ein haarbefürworter und 4. gibts hier ne SuFU

Auf jeden Fall hingehen! Und wenns mit der gastgeberin nichts wird, dann gibt es dort auch bestimmt ein handvoll HBs, es lohnt sich auf jeden Fall!

Rudern is top, ich kenn einige die das machen, die haben kraft, ein breites kreuz und richtig ausdauer, außerdem hat der spoirt so was geordnetes gepflegtes.

ich würd morgens n bisschen mehr reinhauen beim essen und dann vlt mit dem Rad zur schule fahren? betreibst du denn nun auch ausdauersport? beim trinken vlt auch mal was süßes trinken, wobei ich nich weiß, was dir dein Arzt da für tipps gegeben hat, diese sind natürlich zu bevorzugen.

Könnte man dann als Antwort auf die Frage nach der hundertsten auch den Spruch "Der Gentleman schweigt und genießt" bringen, doer nicht? in Kombination mit nem Grinsen und nem Augenzwinkern oder wasweißichwas könnt ich mir vorstelln, dass das passt.

Ich war schon n paar mal im Urlaub dort, war an Fasching an 5 verschieden Schulen zum Vorstellungsgespräch, wo mir gesagt wurde , dass mein Englisch sehr gut sei. Nächsten Mittwoch sind dann an dieser Schule einführungstage, wo viele dort sein werden, die dann mit mir in die 6th form gehen werden ab herbst. Außerdem geh ich ende Juli/Anfang August für drei Wochen an ne Summerschool dort an dieser Schule.

kauf dir bei nem INtersport ne Langhantelstange (10 - 20 Euro) und schau, ob dein Dad nen Satz autoreifen mit Felge im Keller/Garage sstehehn hat. DAnn baust du dir einfach selber was, improvisieren.