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Wie komme ich Raus aus der Friendzone !
Gerry antwortete auf huseyinozge's Thema in Konkrete Verführungssituationen
Mod: Formatierung entsprechend einhalten und ergänzen:- 1 Antwort
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- pickup
- friendzone
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(und 3 weitere)
Mit folgenden Stichworten gekennzeichnet:
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Umgang mit eigener Unerfahrenheit
Gerry antwortete auf Red Side 1795's Thema in Anfänger der Verführung
Willkommen im Verein. Dasselbe nur in männlich. Ich habe vor gut 2 Jahren mal bisschen OG gemacht...reden wir nicht drüber. War einfach nicht gut. Ich war maximal der Entertainer für paar Mädels, die nie auf ein Treffen gehen wollten mit mir. Das war der komplette Käse. Ich muss aber auch zugeben, ich hatte kein Nerv mir da ein mega gepimptes Profil zu errichten. Dafür war mir die Zeit zu schade. @FSV_1905 Mach dich nicht verrückt. Nur weil es mal gerade nicht läuft sagt das überhaupt NICHTS über deine Person aus. Scheiße, ich wurde vor kurzem mal wieder gefriendzoned. But who gives a shit? Aufstehen, Krone richten, weiter machen. Mach dir einen groben Gameplan. Geb das mal in die Sufu ein, da findest du einiges, z.B. den Gameplan von Hood. Im Prinzip ist das ganze recht simple aufbaut. Open -> Attraction -> Rapport -> Close. Findest du auch so in der Mystery Methode. Wie du das machst ist völlig dir überlassen. Attraction kannste mit C&F erzeugen, oder DHV oder whatever. Einfach das was zu dir passt. Zum Thema Rapport und Close gibts hier unzählige Beiträge, genauso wie zum Thema Open. Mindest: Das Mindset sollte sein: Jede Erfahrung die ich mache, ob gut oder schlecht, bringt mich letztlich im Game weiter und hilft mir mich zu entwickeln. Mach dir ne Word-Datei oder einen Thread hier im Forum (hier kriegste sogar noch kostenloses Feedback). Die nennste Field Reports. Da dokumentierst du deine Aktionen. Stichpunkte reichen. Dann mach mal ordentlich Sets und fang an zu Daten. Ruck zuck wirst du Muster erkennen. Z.B. dass es dir bei der Eskalation mangelt oder den nächsten Schritt zu gehen. Diese "Muster" schreibst du in eine zweite Datei namens "Sticking Points" oder in dein Tagebuch oder in deinen Thread. Schnell hast du da ne kleine Liste mit Dingen die nicht laufen. Versuch dir da maximal 2-3 Sachen raus zu suchen und daran zu arbeiten bis es sitzt. So wirste schrittweise besser. Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut. Inner Game ist eine ganz andere Baustelle. Das ist so eine Sache, die muss mMn jeder für sich selbst erkunden. Da sind die Leute viel zu verschieden um hier allgemein irgendwelche Aussagen treffen zu können. In der Schatztruhe gibt es unendlich viele Beiträge. Schau mal in meine Signatur, vllt. ist da auch was interessantes für dich dabei. Mich hat im Bereich Inner Game vor allem Tolle weiter gebracht. Liegt daran, dass ich immer ein ziemlich verkopfter Mensch war (und z.T. auch noch bin.) Radikal Ehrlich war auch ziemlich gut und macht vom Verständnis her noch mehr Sinn, wenn man Tolle gelesen hat.- 81 Antworten
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- unerfahrenheit
- jungfrau
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(und 1 weitere)
Mit folgenden Stichworten gekennzeichnet:
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Ich würde mal zum Doktor gehen. Übermäßige Schweißproduktion nennt sich Hyperhidrose und es gibt wohl auch paar Sachen, die man dagegen machen kann. Am ehsten weiterhelfen kann die da aus meiner Sicht erstmal der Doktor.
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LMR trotz ständiger Sexueller Eskalation
Gerry antwortete auf markhassan's Thema in Konkrete Verführungssituationen
Sie ist 18 Jahre alt und möglicherweise noch recht unerfahren. Ich würde hier mal vermuten, dass es sich um ein "Sicherheitsproblem" handelt. Sie vertraut dir einfach noch nicht in dem Maße, als dass sie nun Sex mit dir haben will. Gebe ihr Sicherheit und zeige Empathie für die Situation. Das klingt jetzt zwar bisschen schmalzig, aber es muss von Herzen kommen. Die Dame wird den Braten riechen, wenn du ihr nur irgendwas erzählst, um sie endlich zu vögeln. -
Widersprüchliches Verhalten nach LTR Ende / wie deuten?
Gerry antwortete auf SSQ's Thema in Beziehungen
Dazu muss ich einfach was sagen, weil es mir direkt aufgefallen ist: Ich hoffe du legst künftig nicht so ein bescheuertes Verhalten an den Tag. Lass die doch machen was sie für richtig hält. So Sachen verbieten und irgendwelche Scheiße anordnen. Was läuft denn da bei dir schief und woher nimmst du dir das Recht raus? Würde mich mal interessieren, was dich da geritten hat. Wenn das die Regel in deinen zwischenmenschlichen Beziehungen ist, ist dass der größte Sticking Point! Lass das Mädel ziehen. So einen Scheiß zieht man einfach nicht ab. Sie sollte sie selbst sein und sich nicht wegen deinem Kontrollwahn anpassen und verändern. -
Brauche Tipps für festgefahrene Situation mit langjähriger Freundin.
Gerry antwortete auf niebert's Thema in Anfänger der Verführung
Die Frage stellt sich eigentlich nur, wenn du extrem viel Zeit hast. Ich würde da auch nicht fragen, wieviel gesund ist, sondern wieviel du bereit bist zu investieren. In einem ausgefüllten Leben gibt es noch unzählige andere Dinge, die wahrscheinlich wichtiger sind als mit nem Mädel zu texten. In dem Sinne gibst du das Tempo vor. Dein Problem hier ist, dass du Angst hast die Kleine zu verlieren. Du hast keine Outcome Independence. Daher grübelst du nun, wie wann und wo du dich bei ihr melden solltest. Erst wenn du bereit bist sie zu verlieren, wird das Game wieder entspannter und du machst dir über so Kleinigkeiten keine Gedanken mehr. -
Hey Matze, trag dich dazu am besten in die offizielle Wingsuche ein: https://www.pickupforum.de/forum/570-wingsuche/
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Meine Güte, geh halt zu dem scheiß Arzt oder hör auf zu heulen. Man man man ey. Entweder machen oder sein lassen aber dann bitte nicht rumweinen. Das Rumgemöse ist ja unerträglich. "Ooohhhh, was wenn es nichts bringt." Woher zum Teufel willst du das den wissen, wenn du deinen Arsch nicht zum Arzt bewegst? Wo wir gerade bei Arsch sind. Ich hatte Anfang diesen Jahres Hämorrhoiden-Probleme. Davon scharchte ich zwar nicht, aber das Highlight war es nicht dem Arzt zu erzählen was Phase ist und jetzt kommst du und willst dem Onkel Doktor nicht erzählen, dass du schnarchst. Da krieg ich echt ein Fön...und hoffentlich nicht wieder Hämorriden-Beschwerden. Wenn sie dich verlässt, weil du nachts reihenweise Bäume fällst und das über Monate oder Jahre, dann hat das in der Tat nichts mit Liebe zu tun, das ist Selbstschutz ihrerseits. Wenn ich über Monate hinweg Schlafentzug hätte, weil mein Partner seine Eier verloren hat und deswegen nicht zum Arzt geht, um etwas dagegen zu tun, würde ich auch die Reißleine ziehen. Entschuldige die harten Worte, aber in deinem Fall kann ich mir nur an den Kopf greifen.
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Das in Konkurrenz setzen ist der älteste Shit-Test der Welt und wird dir fast in jeder Verführungssituation passieren. Ob das in einer Beziehung ist, am Anfang einer Kennenlernphase oder wann auch immer. Es ist einfach ein Klassiker. Manche Mädels machen es offensichtlicher, manche weniger offensichtlich, aber nahezu JEDE bringt das Ding irgendwann mit den anderen Männern. Das ist dann irgendwie ein "Freund" der dies und jenes macht, ein alter Bekannter oder whatever. Es ist die einfachste Methode schlechthin um zu checken ob du Value hast oder nicht. Je nachdem wie deine Reaktion ausfällt, wird sie es für sich einordnen. Grundsätzliches zur Reaktion: Gar nicht erst drauf eingehen. Höchstens ins Lächerliche ziehen: "Wir sollten ihn mal nach einem Dreier fragen, was meinst du?" Letztlich kannst du aber auch noch so auf cool machen und sonst was erzählen, deine Subkommunikation verrät immer die Wahrheit. Sprich, wenn es dich abfuckt wird sie es zwangsläufig merken. Wenn es dich wirklich abfuckt ist das auch ein Anhaltspunkt für dich selbst, gerade was dein Selbstwert angeht.
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Schau @Robertberger, du hast eine eklatantes Innergame-Problem, um es mal kurz zu fassen. Die Beschreibung "Fähnchen im Wind" die hier genannt wurde, fasst das meiner Meinung nach ziemlich gut zusammen. Das hier im Forum ein anderer Umgangston herrscht als bei Planet Liebe ist eben so und manch einer muss sich erst daran gewöhnen. Wenn du dir die ganzen Beiträge durchließt, kannst du einiges von mitnehmen. Paar Stichpunkte: - "Fähnchen im Wind": Dein Eingangspost sagt eigentlich im Prinzip aus: Wenn ich meine Affaire nicht bekomme, probiere ich es halt mir meiner Ex wieder. Ich mache mir die Welt widdewidde wie sie mir gefällt. - Der manipulative Mist: "Ich habe auch nie wirklich vorgehabt das mit meiner Ex wieder zu versuchen. Das war wohl mehr eine Art sie unter Konkurrenz zu setzen." - Du willst mit einer höchst problematischen Frau ein wahrscheinlich höchst problematische Beziehung eingehen. Entweder hast du zu viel Freizeit, kein Leben oder du findest dieses Drama und das emotionale Chaos extremst geil und aufregend. Ich tendiere zu letzterem bei dir. Soll Menschen geben, die suchen genau das. Man kann sich so super ablenken von allen anderen Sorgen und ist quasi immer "beschäftigt." - Deine Reaktion auf die Antworten hier: Da schreiben dir anonyme Leute in einem anonymen Forum. Jeder Beitrag wird irgendwie mit einem Hauch von "ist nicht so, ist anders" von dir abgeschmettert. Hör es dir doch einfach erstmal an und mach dir dann dein eigenens Bild. Noch eine Sache. Meiner Meinung nach gibt es mehrere Stufen bei der Persönlichkeitsentwicklung: 1. Festellen, dass man ein Problem hat 2. Nicht wahrhaben wollen 3. Akzeptieren 4. Verändern Du befindest dich gerade auf der zweiten Stufe. Langsam wird es aber mal Zeit Verantwortung für dein Leben und dein Handeln zu übernehmen. Das ganze Drama was du hier beschreibst ist selbstgewählt von dir. Jetzt kannst du entweder die Augen verschließen und hoffen das alles irgendwann besser wird, oder du kannst anfangen etwas zu tun. Dazu musst du allerdings erstmal die Situation so akzeptieren, wie sie ist, dann kannst du sie verändern. Tue nicht nur dir den Gefallen, sondern auch hinsichtlich deinem Kind. Das letzte was der/die Kleine gebrauchen kann ist eine instabile Vaterfigur.
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Brauche Tipps für festgefahrene Situation mit langjähriger Freundin.
Gerry antwortete auf niebert's Thema in Anfänger der Verführung
Viel viel viel viel Text für einen mMn recht simplen Sachverhalt. Du bist im Orbit. Wenn sie gerade niemanden hat, darfst du sie bespaßen. Wenn gerade jemand da ist, stehst du hinten an. Sie holt sich von dir Bestätigung nicht mehr und nicht weniger. Mir wäre es zu blöd. Ich habe keine Zeit und keine Lust für ein Mädel den Pausenclown zu spielen. Ich würde hier meinen Invest komplett runterfahren und vor allem andere Mädels daten. Noch ein paar Worte zu deiner Situation: Das machst du schon durch deine ständige Verfügbarkeit. Das ist maximal unattraktiv. Welcher Mann hat Zeit andauernd zu tippern? Männer haben Hobbys, Freunde und sonstige Alternativen. Ich übersetze dir das mal: "Es fuckt mich ab, dass ich keine Bestätigung von dir bekomme, wenn du dich nicht meldest. Ich brauch das." Und hier wirds bisschen paradox. Wenn sie die Besätigung bekommt ist sie happy, wenn sie aber merkt dass sie sie ständig bekommt, verliert sie die Anziehung. Sie wird in gewisser Weise im auf der Jagd nach Bestätigung sein. Was sie an ihrem Ex genervt hat, war wahrscheinlich mehr die Tatsache, dass er irgendwann auf ihren Scheiß reingefallen ist und eben ständig verfügbar war. Gibt übrigens Frauen, die können einen Mann damit so richtig an den Rand des Wahnsinns treiben. Die melden sich bei dir, du findest es geil und plötzlich ist Funkstille. Glücksgefühle adé. Was nacht Mann? Richtig! Er meldet sich wieder um wieder ihre Bestätigung zu bekommen, weil damit auch wieder die Glücksgefühle einhergehen. Das geht dann soweit, dass du auf einmal ihrer Bestätigung hinterher rennst und letztlich jegliche Anziehung verlierst. Du kannst solche Mädels gamen in dem du das Spiel besser spielst als sie. Dazu musst du aber emotional unabhängig von ihr sein (da du dein Hirn wahrscheinlich sonst selbst fickst). Du gibst ihr Bestätigung und entziehst sie ihr wieder. Push & Pull par excellence. Das kann soweit gehen, dass sie irgendwann extremst von deiner Zuneigung abhängig ist und ständig versucht diese Glücksgefühle wieder zu bekommen, die du bei ihr ausgelöst hast. Also quasi dieselbe Situation, die du gerade erlebst, nur aus anderer Perspektive. Das geht aber schon in Richtung Manipulation und ich würde mir die Frage stellen, ob das die geistigen Ressourcen wert sind. Bei dir lese ich aus dem Text raus, dass du da emotional ziemlich drin hängst. Bist quasi gerade der pawlowsche Hund, der bei jedem Mal klingeln auf sein Leckerchen hofft. Wenn du das Klingeln durch ein Nachricht ihrerseit ersetzt, weißt du das du konditioniert bist. -
Ich bin bei @nutshells! Go for the lay...mit live ticker hier bitte! Reich mal das Popkorn rüber! Ehrlich Enfoll. Don't stick your dick in crazy. Zumindest nicht ohne Gummi!
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Berittener Bote! Dieser Thread ist besser als Kino oder jegliches Abendprogramm. Shit just hit the fan! @EnfoII Wenn sie im Bademantel da steht, dann nimm sie. Wenn sie angezogen ist, nimm nur das Handy.
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Mhhh. Bei mir entwickelt sich das Gefühl vom Drogenrausch zur leichtem angetrunken sein, wenn ich noch ne andere Dame auf dem Radar habe. Habe da früher irgendwie immer den Fehler gemacht, dass ich alle anderen Mädels in den Wind geschossen habe, sobald dieses Gefühl da war. Das hat dann nicht selten dazu geführt das die Dame irgendwann aus dem Set raus ist, weil ich einfach extrem bedürftig geworden bin. Ist mir recht häufig passiert, dass ich viel zu schnell viel zu hoch emotional da drin hing. Passiert mir heute nur noch z.T. und dann meistens wenn ich: a) Zu viel Freizeit habe b) Keine Alternative Verliebt sein ist ja schön und gut, es darf nur mMn nicht krankhaft werden.
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Wenn das der Rat der Freundin war, würde ich mir zügig einen anderen Berater suchen. Vor allem auch deswegen: Völliger Käse. Entweder du bist auf der Ebene Mann zu Frau oder auf der Ebene Freund zu Freund. Dazwischen gibt es nichts. Was du machst ist so eine halbgare Scheiße abzufackeln: Bisschen davon, bisschen davon. Das ist höchstgradig unattraktiv. Dein Problem ist vermutlich, dass du mit der Zurückweisung nicht klar kommst. Anstatt einfach zu akzeptieren, dass der Lead hier an der Stelle tot ist, versuchst du noch irgendwie die Sache wieder zu reanimieren. Kümmer dich endlich um andere Mädels. Das hier ist derzeit vergebene Liebesmühe. Hör bitte auf zu glauben, dass du mit paar warmen Worten eine Frau in irgendeiner Weise dazu bekommst mit dir zu schlafen. Entweder du strahlst aus, dass man mit dir Spaß und Sex haben kann oder eben nicht. Da ist auch nichts großartig mit erklären. Es kommt hier auf die Subkommunikation an! Und komm endlich aus der Opfer-Rolle raus. Du stellst ne Frage und bekommst nicht die Antworten die sich dein Ego gewünscht hat. Aber anstatt dir das zu Herzen zu nehmen und mal zu überlegen, was man besser machen könnte, heulst du hier rum und latscht zu deiner Freundin, um da die "passende" Antwort für dich zu finden. Fang mal an erwachsen zu werden. Das liegt nicht an deiner Unerfahrenheit, sondern einfach an der Tatsache das du extremst beratungsresistent bist. Probiere es einfach noch mal bei ihr, und nochmal und nochmal und nochmal, bist du irgendwann vielleicht selbst merkst, dass das höchstgradig peinlich ist und dich in deiner Entwicklung nicht einen Zentimeter voran bringt. Aber bitte: Go for it! Mach die Erfahrung. Wird dir gut tun. Sollte tatsächlich was bei deiner "10" laufen, gehe ich jede Wette ein, das wir hier bald den nächsten Thread haben mit dem Thema "Hilfe Oneitis, was soll ich tun?" Denn so wie du dich hier gibst bist du extremst emotional investiert. Und selbst wenn das irgendwas werden sollte, weil sie vielleicht Mitleid mit dir bekommt, und dich danach fallen lässt wie ne heiße Kartoffel, dann wird das so richtig richtig spaßig. Das kann ich dir aus Erfahrung sagen.
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Hat sie nun Interesse oder doch nicht!? Dafuq
Gerry antwortete auf RandonDude's Thema in Konkrete Verführungssituationen
Bitte lieber TE, mach es so wie @Glaswolke geschrieben hat! Hirnfick einstellen, Whatsapp-Stalken sein lassen und zum Date gehen. Abgesehen davon würde ich auch andere Mädels daten und mich nicht komplett auf sie fixieren. Das klingt für mich so, als hast du nur ein Mädel auf dem Schirm. Wenn sie wirklich so hot ist, hat sie zu 100% genug Orbiter die genau die selbe AFC-Scheiße abziehen: Dauernd tippern, Haken checken und auf ihre Bestätigung hoffen. Wenn du die selbe Scheiße anziehst bist du der reaktive Part. Sie hustet und du kriegst Schnupfen. Das willst du nicht. @Herr Sie läd dich zu dir ein und erzählt ihr, wie geil sie einen Typen findet. Klingt für mich nach einem soliden Shit-Test, um zu sehen, wie du drauf bist. Wenn du vorher schon bisschen Kino gefahren hast und folgendes somit nicht komplett unkalibriert kommt, dann mach das: Ignoriere das Gelaber, pack sie und küsse sie. Entweder sie blockt und/oder feuert dir eine oder es geht rund. -
Klingt für mich irgendwie so als wäre sie einfach so in der Kneipe, um bissle Party zu machen, wahrscheinlich mit ihren Freunden. Würde mir da keine großen Hoffnungen machen, dass es auf ne Verführungssituation hinausläuft. Riecht für mich irgendwie nach Friendzone. Da kannste auch selbst feiern gehen und reichlich andere Mädels ansprechen. Da hast du mehr davon als einem Mädel hinterher zu gamen, die dich eigentlich gekorbt hat.
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Oh Bertram, erleuchte mich, da meine Glaskugel gerade zuhause im Schrank liegt: WAS IST DEINE FRAGE??
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Keine wirkliche Möglichkeit richtig richtig zu eskalierenn
Gerry antwortete auf Esthera's Thema in Anfänger der Verführung
Sind deine Eltern streng religiös? Sehe da kein Problem, das Mädel mit zu dir zu nehmen. Ich wage mal zu bezweifeln, dass deine Eltern mit beiden Ohren an deiner Zimmertür hängen, wenn mal Damenbesuch kommt. "Mama, Papa. Ich treff mich morgen abend mit nem Mädel und würde sie gerne mit nach Hause nehmen." Wenn sie nicht gerade so reagieren... ...sollte da eigentlich kein Problem bestehen. Abgesehen davon ist das doch irgendwie auch lustig, wenn man sich zu zweit kichernd in die Wohnung schleicht, so das die Eltern nichts hören (oder man hofft das sie nichts hören) und sich dann ein entspanntest Örtchen zum Ficken sucht.- 4 Antworten
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- eskalation
- clubgame
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(und 2 weitere)
Mit folgenden Stichworten gekennzeichnet:
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Hello! Trag dich dazu am besten in die offizielle Wingsuche ein: https://www.pickupforum.de/forum/570-wingsuche/
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Gerne! Cool bleiben und kein Drama draus machen. Locker flockig weiter gamen, als wäre nichts gewesen, fleißig weiter eskalieren und weiterhin andere Mädels daten. Ich würde mich einfach mal überraschen lassen, wo die Sache hinführt. Auf die Aussage, sie sei nur der Beziehungstyp würde ich erstmal nicht großartig eingehen. Das kann wieder alles mögliche bedeuten. Entweder sie ist wirklich der Beziehungstyp oder sie klopft einfach ab, wie du zu der Sache stehst. Wenn von dir aus keine Beziehung denkbar ist, dann würde ich das früh oder später auch so kommunizieren, allerdings nur wenn das wirklich irgendwann unausweichbar zur Sprache kommt. Finde da Ehrlichkeit recht wichtig und das trägt auch dazu bei, dass sich am Schluss keiner verarscht vorkommt.
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Gebe ihr nicht das Gefühl, dass sie "nicht so eine ist" sondern gebe ihr das Gefühl, dass es bei dir vollkommen in Ordnung ist "so eine zu sein". Das Mädel hat zwei grundlegende Probleme: a) Sie findet Sex geil und weiß, dass die ach so liberale Gesellschaft sie als Schlampe abstempelt, wenn sie es offen auslebt. b) Möglicherweise befürchtet sie fallen gelassen zu werden, wie eine heiße Kartoffel. Wissen beide Geschlechter ziemlich gut, wie hässlich das wird, wenn man sich in jemanden verschossen hat und dann abserviert wird. Es wurde ja bereits schon angesprochen, was du hier machen solltest: Führung und Verantwortung vorbehaltslos übernehmen. Gebe ihr das Gefühl, dass es völlig in Ordnung ist eine Frau zu sein. Das erzählt man aber nicht, sondern das bringt man durch sein Handeln und die Art und Weise wie man sich gibt zum Ausdruck. Was mir in deinem Text aber aufgefallen ist: Upsi. Da lese ich irgendwie raus, dass du ein Problem damit hast, wenn Frau "so eine ist." Und ich gehe jede Wette ein, dass du das auch so subkommunizierst. Das ist so eine Hauch von Madonna-Hure-Komplex. Sie soll bitte schön abgehen wie ne Rakete, aber nur bei dir. Lies dir einfach noch mal die zwei Textpassagen durch: + Auf der einen Seite kommunizierst du mehr oder weniger Offenheit, dass sie sich doch bitte keine Gedanken machen möge und es völlig in Ordnung ist, sich als Frau auszuleben. Auf der anderen Seite subkommunizierst du wahrscheinlich, dass du eben doch irgendwie ein Problem hättest, wenn sie "so eine wäre". Das was du denkst, was du sagst und wie du handelst ist nicht stimmig. Das nennt sich dann inkongruent. Inkongruenz schafft aber kein Vertrauen sondern bewirkt eher genau das Gegenteil. Wenn die Leute hier schreiben "sei du selbst" ist damit gemeint konkruent zu sein und zu dem zu stehen was man ist. Keine Filter, keine Geheimnisse und kein Wischi-Waschi um irgendjemandem zu gefallen oder irgendwo zu landen. Denke mal an Personen, denen du vorbehaltlos vertraust. I.d.R. sind diese konkruent und geben dir das Gefühl, dass sie weder was verstecken noch irgendetwas verheimlichen. Kongruenz schafft in diesem Sinne Sicherheit und Vertrauen.
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nah dran oder total daneben? Hilfe!
Gerry antwortete auf Ladylover313's Thema in Konkrete Verführungssituationen
Mod: Formatierung fehlt. ---CLOSED---- 12 Antworten
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- dates
- eskalation
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(und 1 weitere)
Mit folgenden Stichworten gekennzeichnet:
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Mod: Formatierungsrichtlinien beachten! Zum Thema Ex-Back gibt es einen eigenen Thread mit reichlich nützlichen Informationen: https://www.pickupforum.de/topic/132381-der-allgemeine-ex-back-thread/