Michael_83

Erm, 36€/ kg ist für Kobe extrem günstig. Wenn man drauf klickt sieht man auch, dass es sich dabei nur um die Burger handelt (also Hack). Kobe Fillet ist eigentlich nirgends unter 120-130€ / kg zu kriegen. 40€/kg zahlst du auch für normales Fillet, wenn es nicht gerade aus Massenhaltung kommt. Aber generell danke für den Link, probiere gerne und viel rum, weiß schon wo mein nächstes Geschenk her kommt

Jor, ist nicht mehr zu sagen als bereits geschehen: Sport sollte helfen. Wenn du nicht weiß, welche Sportarten du dir körperlich zumuten kannst: Frage deinen Arzt.

Danke, wird mal ge-og-field-testet!

Wo genau in "Asien"? Asien ist groß und hat viele sehr unterschiedliche Kulturen. Einheimische oder ausgewandert? War es eher nen Urlaubsflirt? Gibt es Pläne von ihr nach Deutschland zu kommen? Pläne von dir nach "Asien" zu gehen?

Without fun you wont get laid ;). Macht nichts, wenn du nicht fahren kannst, so lange du souverän bleibst. Wenn du dir anmerken lässt, dass es dir peinlich ist und probierst sie zu beeindrucken, dann hast du nen Problem. Sage einfach vorher, dass du noch nie / lange nicht mehr gefahren bist. Die meisten werden sich freuen, dass du dich trotzdem "traust" und es einfach nur zum Spaß machst.

Also ich habe mit einem relativ ungewöhnlichem Bild ganz gute Erfahrungen gemacht. Ist beim Hiken im Regenwald entstanden, Nahaufnahme von meinem Gesicht, hatte nicht mal bemerkt, dass ich geknipst werde. Ist allerdings vom studi Profil, bin auf anderen Bildern auch mal gestyled und mit hübschen Frauen zu sehen (Party Bilder, aber keine Absturz Bilder). Hatte oft gehört, dass das Bild Interesse geweckt hatte, da es nicht so üblich und austauschbar ist. Vermute nackter Oberkörper ist vor allem interessant, wenn man auf ons aus ist. edit: Zielgruppe sind bei mir allerdings auch natürliche Frauen. Wenn ich gestylte Disco Mäuschen haben wollte, hätte ich eher was anderes genommen. (Wobei ich auch Mädels dabei hatte, die jedes WE hier in HH feiern sind, aber ist halt nicht meine Haupt Zielgruppe)

Das mit ski lehrer qualifying und snow dome date hört sich top an, am besten bevor die Schule wieder startet ab mit ihr in den dome.

Eventuell die zukünftige etwas von deinem Glanz abhaben lassen. Fast alle Frauen sind vom "Leader" angezogen, aber sie möchten nicht in seinem Schatten stehen. Sie möchten durch seinen Status ihren eigenen heben (wenn auch nur unterbewusst). Dafür reichen häufig bereits ein paar kleine Anmerkungen in einem Gespräch, sie beiläufig bei anderen zu loben wenn sie zuhört (unterschwellig) oder sie einfach mal nach der Meinung fragen, wenn alle anderen gerade den eigenen Ausführungen zuhören. Das muss nicht mal dauerhaft sein, einfach mal hier und mal da, 1-2 mal am Abend ihren Status auf deinen herauf ziehen.

Naja, wenn man sich den Lebenslauf von Dr. Sam Vaknin anguckt, bezweifel ich, dass er diese Publikation nur aus Frust verfasst hat. Und ich glaube kaum, dass dieser "Roman" die gesamte Publikation ist, die ist wahrscheinlich bedeutend umfangreicher. Zudem hat er ja eine ganze Menge Publikationen zu diesen Themen heraus gegeben. http://samvak.tripod.com/cv.html edit: Mal ganz davon abgesehen, dass diese Publikation in Prag sogar einen Preis gewonnen hat. Originaltext sind ~140 Seiten.

Gerade deswegen sollte er kaum über 5 WH gehen, da in höheren Rep Ranges die Technik zwangsläufig schlechter wird. Aber bei höheren WH ist das Gewicht niedriger. Man sollte doch besonders in dem Alter nur Wiederholungen machen, bis die Technik unsauber wird. Also nicht gucken wie viele WH schaffe ich mit Gewicht X, sondern wie viel Gewicht X brauche ich um 15 WH absolut sauber ausführen zu können. Ist ja nicht nur die Technikfrage, sondern vor allem, dass Knochen und besonders die Gelenke nicht so fest sind, wie bei einem ausgewachsenem. Ist klar, dass da selbst bei guter Technik die Gefahr von Langzeitschäden relativ hoch ist. Die machen sich halt nur erst später bemerkbar, was bei solchen Geschichten ja immer die Gefahr ist. Ich denke auch, dass nur body weight nicht unbedingt sein muss. Aber gleich ans absolute Limit gehen mit so viel Gewicht wie nur in geringen WH Berreich gerade so zu bewältigen? Als mir wurde damals mit 26 davon ab geraten im ersten Jahr unter 8 WH zu gehen, die ersten 3 Monate 15 WH, danach 8-12. Von nem Sportstudenten und einem Kumpel, der seit ~9 Jahren Trainer ist. Bin wie gesagt selber kein Sport Student, aber wiederspricht halt allem, was ich je gehört und gelesen habe. Natürlich ist es seine Entscheidung und ich will ihn nicht bevormunden. Ihn nicht über die Risiken zu informieren und nicht davon ab zu raten, wenn ich absolut gegenteiliges gehört habe, finde ich dennoch verantwortungslos. Entscheiden kann er ja immer noch alleine. Ich sage ja auch keinem, dass die Pille nen Top Verhütungsmittel ist und vollkommen ausreicht und kläre nicht über Geschlechtskrankheiten auf, wenn die Person 0 Ahnung hat. Die Entscheidung bleibt dann trotzdem jedem selber überlassen.

Naja, hat eh keinen Sinn nen Text vor zu legen, muss was für ihn authentisches sein. Worauf ich hinaus wollte: Entweder er sollte in einem realen Treffen verfügbar sein oder gar nicht. Vom Chat Orbiter zum Telefonorbiter ist auch kein Fortschritt. Bei mir hat es bisher jedenfalls fast immer geklappt, wenn ich nach 2-4 Nachrichten schrieb, dass ich keine Lust auf anonyme Nachrichten habe und gerne ein unverbindliches Treffen hätte. Da wurde auch nicht mehr lange telefoniert.

Also bin jetzt auch kein Fitness Guru, aber bei so ziemlich allem was ich gelesen habe, wird bei einem Alter von 16 exakt davon immer ab geraten. Mal von http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-...dlichen-91.html aber auch auf eigentlich jeder BB Seite zu finden: Will jetzt auch nicht den Moralappostel raus hängen lassen, aber ich würde mit den Wiederholungen zumindest auf 12-15 rauf gehen. Das er die perfekte Technik und einen mega guten Trainer hat, der dass ganze akribisch überwacht halte ich auch für ausgeschlossen, sonst gäbe es diesen Thread nicht sondern er würde seinen Trainer fragen / hätte durch seine perfekte Technik eh schon sichtbare Erfolge erzielen müssen.

Du hast aber keine Karten auf der Hand, du musst hoch pokern um den Pott zu kriegen. Zu Deutsch: Du hast ihr gerade gesagt: "Hey, ich war super needy (muss ohne dich zurecht kommen) und will jetzt auf die LJBF schiene (freundschaftlicher Kontakt ist ok)". Wenn du jetzt auf weiteren sinnlosen Small Talk und Chaterei ein gehst, bist du genau da: Auf der LJBF schiene bzw im Orbit. edit: oops: Mayhem's (nicht Ghosti's :D) Strategie ist, dass sie jetzt durch den Freeze bemerken soll, dass sie dich doch recht gerne hat und du eben nicht der Dackel bist, der immer verfügbar ist. Da würde ich ihm auch volkommen recht geben, ohne diese Handlung wärst du zu 95% auf der LJBF Schiene (bzw. du bist es eigentlich schon so gut wie). Also ist dieses Pokern eigentlich fast der letzte Ausweg. Ergänzend würde ich noch hinzufügen, dass wenn sie den Kontakt weiter suchen sollte, du ihr klar machst, dass du sie wenn nur mal kurz so treffen möchtest. Begründung musst du dir was authentisches Einfallen lassen (ich sagte immer, dass ich kein Bock auf emotionslose Texterei habe und Menschen lieber von Angesicht zu Angesicht treffe, aber dafür hast du vermutlich bereits entschieden zu viel getextet, als dass das noch authentisch rüber kommen könnte. Spontane möglichkeit wäre: Rechner ist kaputt, wenn sie mit dir reden möchte: Du bist Samstag in der Stadt, könnt euch ja im Café XYZ treffen o.ä.. Denk dir was schönes aus und behalte den freeze noch ein wenig aufrecht)

Visitenkarten raus, ebenso Kassenbons, kleines Notizblöcklein statt das Portemonaie damit voll zu stopfen (oder Handy nutzen), Kleingeld regelmäßig entleeren, Sammeln und zur Bank bringen usw.. Wenn du vor dem Training meist zu hause bist auch McFit raus (halt zu den Sportsachen tun). Dazu evtl. schlankeres Portemonaie kaufen. Halt überlegen was du als absolutes minimum dabei haben musst, nicht was man alles irgendwie irgendwann mal gebrauchen könnte. Kassenbons z.B. gar nicht erst ins Portemonaie, sondern in die Tasche und dann zu Hause in dafür vorgesehene Box. Visitenkarten abheften (die kann man doch eh nie alle mitnehmen bzw. kann man die Daten genau so gut im Handy speichern). Gute Möglichkeit sind auch diese separaten dinger für Papiere (Führerschein, Perso und 1-2 Karten), die du dann gesondert tragen kannst. Macht das Portemonaie schlanker und du bist nicht aufgeschmissen bei Diebstahl. Aber allgemein erst mal entmüllen.

Naja, der Grund ist halt die Ausdauer. Große Muskeln alleine bringen in den meisten Situationen nichts. Habe ich oftmals beim Schwimmen gemerkt. Da kommt ein mega durchtrainierter Typ rein der hammer aus sieht, schwimmt immer seine 100-200m Sprint und ist danach jeweils keuchend am Rand. Ich schwimme 2-3km durchgehend und habe eine bedeutend höhere Geschwindigkeit als der Sprinter, obwohl ich reines Ausdauer Training mache. Will im Sommer mit dem Backpack nach Schwenden / Norwegen. ~150km durch die Wildniss wandern mit 20-30kg Gepäck auf dem Rücken. Evtl. mal die eine oder andere Flussdurchquerung, sicherlich das ein oder andere Hinderniss, welches man überwinden muss (da nicht auf Wegen sondern in der Natur). Bin im Urlaub gerne mal für ne ganze Weile am schnorcheln oder am schwimmen, auch bei größerer Strömung. Spiele ab und an gerne mal Basketball, Fussball, Paintball, Freeclimbing etc.. Gehe gerne mal auf eine ausgedehnte Kajak Tour (auch gerne 2-3 Tage). Eigentlich bringt mir Maxkraft ja bei keiner dieser Aktivitäten etwas. Und ein reiner Maxkraftler ist auch kaputt, wenn er beim Umzug das Sofa 2-3 Stockwerke mit hochtragen muss. Eigentlich gibt es für mich kaum Situationen in denen maxkraft wirklich sinnvoll ist, außer man muss mal ein umgekipptes Motorrad aufheben o.ä.. Ich persönlich würde halt nur wegen der Optik mit Hanteln weiter arbeiten, für mein Leben brauche ich es eigentlich nur zu einem relativ geringem Maße. Also ist Shao's Aussage, das conditioning die Regeneration nicht beeinträchtigt falsch, bzw. ich habe sie falsch verstanden?

Wurde ja eigentlich schon alles gesagt, ich hatte auch nie Probleme ein gutes Verhältniss zu den Eltern auf zu bauen. Andere Frage: Wie wichtig ist eigentlich ein gutes Verhältniss zu den Eltern? Man sieht das soooo häufig in irgendwelchen Filmen, dass manche Jungs erst interessant werden, weil die Eltern den scheiße finden (oder es wird scherzhaft auf den Arm genommen, das der Vater will, dass seine kleine sich für DEN Typen entscheidet, also verbietet er ihr den Kontakt o.ä.). Kann ein gewisses bad guy image in jüngeren Jahren evtl. sogar produktiv sein? Zumindest wenn es nur um FB geht? Oder ist an diesem Hollywood cliché so viel dran wie an den meisten anderen Liebesweisheiten, die über die Leinwand verbreitet werden? Denke wenn funktioniert das auch eher noch im Teenie Alter / späte Pubertät. Hat da jemand mal Erfahrung mit gesammelt? Eltern fanden einen scheiße und die Tochter wurde dadurch angestachelt einen "aus zu probieren" und zu "rebellieren"? #### Allgemein hatte ich immer ein mehr oder weniger gutes Verhältniss und es hat nie geschadet. Habe mir die Frage nur schon häufiger gestellt, was an diesem Hollywood Cliché stimmt und was nicht. Immerhin strahlt ein Typ in jüngeren Jahren der IHREN Eltern wiederspricht auch Selbstbewusstsein und Freiheit aus. Etwas wovon zumindest jüngere Mädels beeindruckt sein könnten (WOW er wiederspricht meinen Eltern. Das würde ich mich nie trauen. Er ist ja so stark bla bla bla). edit: Meine eine Cousine ist übrigens auch so eine. Ihre Freunde wurden grundsätzlich von der Familie gehasst und als Taugenichtse abgestempelt. Aber komme mir irgendwie blöd vor sie zu fragen, ob sie das bestärkt hat. (Ist halt mittlerweile verheiratet mit 2 Kindern mit einem ihrer Taugenichtse. Da wird sie eh kaum sagen "Jor, fand den halt nur reizvoll weil mama und papa den scheiße fanden", selbst wenn es stimmen sollte ;))

Es geht mir bei der Work capacity wie gesagt um das körperliche Wohlbefinden, nicht nur um die Optik. Um es in Zahlen aus zu drücken: Beim Sport geht es mir zu ~65-70% um mein eigenes Wohlbefinden und die Einsatzbereitschaft meines Körpers auf unterschiedliche Belastungen und 30-35% um Optik. Ich bin recht groß, hatte schon immer ein relativ breites Kreuz (zumindest nie eine "unsportliche" Statur, früher mal Wettkampfschwimmer etc.). Das Aussehen war nie eine meiner Schwächen (Klar, 5-10kg könnten schon runter, aber das kommt mit der Zeit, Ernährung habe ich schon teils um gestellt). Sorry, hätte nicht gedacht dass ich doch so viele Rückfragen stellen muss, aber noch mal die Frage warum dem Conditioning neben dem Krafttraining abgeraten wird. In dem Thread von Shao betont er ja eigentlich, dass Regeneration mit Conditioning kein Problem ist. Man sollte nur einen Tag Pause vor den Kraft Tagen lassen. Will mich absolut nicht beratungsresistent zeigen, nicht das ihr mich falsch versteht. Habe auch kein Problem damit wieder "normal" nach WKM o.ä. zu arbeiten und nebenbei nur laufen zu gehen. Möchte nur die Hintergründe verstehen, warum vom Conditioning eher abgeraten wird. Habe ich Shao's Thread doch falsch verstanden und Conditioning beeinträchtigt Muskelwachstum und Regneration der Max Kraft Tage (mal abgesehen von der Wiederholungszahl die man natürlich auch im 8er Berreich ansiedeln kann, nicht wie er im 5er, was er ja aber auch schreibt)? Aber danke allgemein schon mal für die Beiträge! Helfen mir auch selber zu reflektieren, was ich wirklich möchte

Würde jetzt die Nummer holen und sie daten. Weiter im OG bleiben hat eigentlich wenig Sinn.

Das war halt missverständlich: Das Problem ist bei deinen Zielen deutlich zu markieren. Denn selbst wenn dir Bodybuilding total schnuppe ist und du den Tyler Durden Körper nur als nettes Nebenprodukt in Kauf nimmst, kommst du nicht um ein Krafttrainingsprogramm drum rum. Und bisher waren so weit ich das überblicken kann die Crossfitter die Besten, die einen Kraftsport-Hintergrund haben. Shao hat ja mal ein geiles Video von einem ehemaligem Oly Lifting Olympioniken gepostet, der eine super Zeit mit mehr Gewicht vorlegt. Achso, das kam glaube ich falsch rüber oder ich habe den Thread von Shao falsch interpretiert. Also ich wollte schon Kraft Training machen (bzw. habe es in gewissen Maße auch schon betrieben). Nur halt am nächsten Tag dann conditioning. Nur habe ich mich mit conditioning zuvor noch nie so wirklich auseinander gesetzt (daher hier die Frage / der Thread). In seinem Thread wird die Tyler Durden Optik ja häufiger als Resultat genannt, wenn man Krafttraining und Conditioning nach seinem Konzept kombiniert, oder habe ich das fehlinterpretiert?

Noch mal ganz blöd nachgefragt: Ist der Plan von Shao denn nicht empfehlenswert / viel zu breit gefächert? Oder ist es nur für "Vollkommene Athleten" gedacht? Ich habe jetzt auch nicht den Plan in einem Jahr Body Building mäßig auf der Bühne zu stehen oder einen mehrfachen Ironman zu schaffen. Daher gibt es kein Ziel und keine Priorität außer Fitness und körperliches Wohlbefinden (Gewichtsabnahme und ein paar mehr Muskeln kommen ja eigentlich eh automatisch). Solange ich mich in allen Berreichen ein wenig verbessere, passt das schon. Genau danach sah der Plan von Shao aus, daher hatte ich mich gefreut mal so etwas gefunden zu haben und nicht nur "wie gewinne ich möglichst schnell Masse" oder "wie verliere ich möglichst schnell Masse".

Vielen Dank schon mal für die Antworten! Also bin von diesem Thread: http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=19885 ausgegangen. Dort wird ja empfohlen Kraft und Conditioning zu mischen (Kraft, Conditioning, Pause, Kraft, Conditioning, Pause, ...). Falscher Ansatz oder bin ich einfach "noch nicht weit genug" dafür?

Gute Frage, eigentlich allgemeine Fitness / vorbereitet sein auf alle möglichen Situationen / Sportarten. Bin in Neuseeland recht häufig für nen paar Tage in der Wildniss gewesen wo man auch mal klettern musste / Flussdurchquerungen mit 20-30kg Gepäck auf dem Rücken, gehe so ganz gerne mal in den Klettergarten, muss mal was schleppen oder sonstige Sachen, nur halt alles nicht regelmäßig. Möchte wieder ein besseres Körpergefühl haben und nicht aus der Puste kommen, wenn ich mal 10 Kisten in den Keller schleppe. Beim Sex mal "akrobatischere" Stellungen zu machen wäre auch ein positiver Nebeneffekt. Kitesurfen usw. käme auch noch hinzu, den Schein habe ich (dafür halt auch viel Körperspannung usw). Daher auch die Frage nach vielseitigen Übungen, ein konkretes Ziel gibt es eigentlich nicht. Hatte auch mal überlegt noch mit Kampfsport an zu fangen, bin aber aktuell zu untrainiert / unbeweglich. Außerdem wie in dem Sticky angesprochenes optisches Ziel der Tyler Durden aus Fight Club Habe einen Büro Alltag, der Körper degeneriert langsam . Was spricht denn gegen conditioning? Evtl. ist conditioning auch das falsche Wort, habe es in dem Thread aufgeschnappt.

Muskeln sind schwerer als Fett. Ein Arbeitskollege von mir sieht mega drahtig und sprotlich aus, wiegt aber (nach eigener Angabe) 85kg auf ~1,75m. Der geht 4-5 mal die Woche Sport machen (kein reines Krafttraining, aber schon mit Gewichten - Hot Iron usw..). Anderer Kollege wiegt das gleiche und ist gut 5 cm größer, sieht aber fett und schwabbelig aus. Scheiß also auf BMI, der ist (zumindest für Männer aufgrund höherer Varianz in Muskelmasse) wenig Aussagekräftig. Mache einfach (mehr?) Sport, dann wird dein Gewicht steigen (zumindest wenn du Muskeln aufbaust, kommt auf die Art des Trainings an) und du wirst gleichzeitig besser aussehen. PS: Man kann unmöglich gezielt an bestimmten Stellen Fett ab bauen, das ist Humbug der gerne verkauft wird. Du kannst aber gezielt Muskeln aufbauen und diese Regionen gezielt straffen, wenn das denn dein Ziel ist. Allgemein würde ich aber immer ein Ganzkörper Training + Ausdauersport empfehlen. Ist nicht nur besser für die Optik, sondern auch für das körperliche Wohlbefinden. Deine "Problemzonen" werden dabei eh mit bearbeitet und allgemein kannst du wie gesagt kein Fett an bestimmten Stellen ab bauen. Negatives Beispiel für einseitiges Training sieht man häufig bei den Diskopumpern, die lediglich Oberkörper machen, kein Ausdauertraining etc.. Sieht im ersten moment toll aus, aber dann stechen schnell die kleinen Detaills ins Auge und es wirkt "unausgewogen". Für eine allgemeine Fitness / sportliches Aussehen braucht man auch kein Studio. Wer nicht auf reines Body Building aus ist, kommt auch zu Hause gut zurecht und wird merkbare Erfolge erzielen (wenn der Wille denn da ist). Aber ein gutes Fitness Studio ist natürlich auch nicht verkehrt (solange es nicht McFitt o.ä. ist, es sei denn man hat vorher schon wirklich Ahnung was man wieso macht. Hier treffen sich meist die Disco Pumper). edit: Und man sollte auch vor "unmännlichen" Übungen nicht zurück schrecken. Meine Freundin erstellt mir gerade eine neues "after office workout" (30 Minuten für die schnelle Bewegung zwischendurch nach dem Bürotag), da sind auch einige Yoga Übungen mit drin. Gut für Körperspannung, löst Verkrampfungen und fördert die Beweglichkeit (was dann wiederum dem Bettsport zugute kommt )

Wenn er ihn beim Tanzen in Rekordzeit lösen kann und das mit guten moves verbindet, hat er zumindest bald Aufmerksamkeit :D. @Topic schließe ich mich mal der inner game Fraktion an. Opener auswendig lernen und nen paar Tricks vorführen sind keine gute Grundlage, sonder höchstens eine Ergänzung (und gerade die Tricks können auch blöd / albern wirken).

1.) Drüber reden (kann auch danach passieren) 2.) Dir selber keinen Kopf machen, das Problem haben viele Anfänger und fast jede Frau wird das schon mal erlebt haben. 3.) Gehe zum Urologen, schildere das Problem, kriegst dafür ziemlich sicher Viagra. Eigentlich könnte er dir auch Smarties geben, es geht nur um die Barriere in deinem Kopf.