Michael_83

Wenn zurück gegruschelt wird heißt das: Schreib mich an! Ist aber bereits so etabliert, dass ein Gruscheln eigentlich einem "Darf ich dich vielleicht anschreiben???" gleicht. Passt mir persönlich nicht in meine "Strategie", auch wenn es die einfachste Methode ist bei sehr sehr vielen Frauen zu gucken wer interesse hat.

Ja, hatte bisher halt eine einfache dünne Lederschnur vom Juwelier und die selber zusammen geknotet. Die wird langsam halt unansehlich, daher war ich gerade am Überlegen was ich jetzt damit mache. Denke ich werde mal nach einer vernünftigen aber dennoch dezenten Lederkette gucken. Kennt da jemand eine gute Seite? In den Läden in denen ich war, habe ich nicht so wirklich das wahre gefunden. Werde den Ring dennoch mal anpassen lassen, der ist riesig. Dann kann ich ihn immer noch mal am Finger tragen, wenn mir danach ist. Da gefragt wurde: Bin 27. Und nein, ich will nicht auf Möchtegern Aristokratisch machen und es ist die einzige Materielle Erinnerung die ich bei mir trage / besitze ..

Natural. edit: Aber die Grenzen sind natürlich extrem fließend. Ich war früher z.B. auch eher nen natural, der recht viele Frauen und "Verehrerinnen" hatte, aber ich habe mich irgendwie nie "getraut" auch mal hart zu sein und einer Frau auch mal richtig die Meinung zu geigen. Außerdem zu viel oneitis. Dennoch habe ich neg's, c&f, p&p und so weiter angewendet, ohne die Begriffe zu kennen. Auch hatte ich nie Probleme Frauen an zu sprechen und hatte immer ein recht interessantes Leben + gutes inner game. Frustriert war ich auch nie wirklich, ich konnte viele Frauen haben, bin aber langfrisitig falsch mit ihnen um geganen und wurde so auch häufiger verlassen. War ich AFC? War ich natural? Ich würde behaupten, dass sich jeder Natural das eine oder andere von PU abgucken kann. Ich würde auch behaupten, dass sich jeder PUA der durch reine Theorie zum PU gekommen ist, sich etwas von Naturlas abgucken kann (oder sogar muss?). Die AFC's können sich von beiden etwas abgucken. Ich persönlich würde nie von mir sagen, ich wäre ein PU ARTIST. Auch in 10 Jahren nicht. Ich interessiere mich für PU, ich betreibe es, ja. Aber ich bin kein PUA.

Ach was, kann man auch so tragen. Es ist eher die Frage, ab welchem Alter man sie trrägt, ohne daß es zu aufgesetzt wirkt. Hat es ein Wappen, oder nicht? (Auch wenn es nur ein Phantasiewappen einer bprgerlichen Familie ist, ist es doch noch eins...) Zum anderen: Wenn der Mann, dir etwas bedeutet hat, wie ein echter Großvater, und du den Ring als Andenken trägst, besteht eine innere Verbundenheit, so daß du den Ring tragen kannst, auch wenn es nicht direkt euer Familienwappen ist. Es ist der Ring einer dir sehr nahestehenden Person, also kannst du ihn tragen. Es sieht, zu welcher Familie das Wappen wirklich gehört. Nein, es hat kein Wappen. Wir haben auch ein Familienwappen, hatte auch mal kurz mit dem Gedanken gespielt etwas gravieren zu lassen, aber so etwas will ich nicht kurzfristig entscheiden. Das ding ist (wenn ich ihn als Großvater betrachte, was ich tue) von meinem Ur ur Großvater. Wenn ich so etwas altes verändere, will ich mir schon extrem sicher sein. http://cgi.ebay.de/Herren-Siegelring-333er...370983260897821 Dieser Ring trifft es ein wenig besser, Gold hochwertiger, Form ein wenig anders, aber die Wirkung ist recht ähnlich. Der Mann hat mir teils mehr bedeutet wie ein Großvater, er war ebenso Mentor und hat mir sehr viel mit auf den Weg gegeben. Ich habe in dem letzten Jahr seines Lebens ebenfalls viel Zeit mit ihm verbracht (und in meiner Jugend sehr viel, da Eltern beide Berufstätig waren. Er hat mich also in der Phase geprägt, als ich erwachsen wurde). Will jetzt nicht alles aufschreiben, da es teils auch recht persönlich ist, aber ich hatte 2 Jahre in denen sehr viele Familienmitglieder verstorben sind, Mutter an Krebs erkrankt, Vater gestorben usw. usw.. Der Ring erinnert mich daran, dass ich das Leben genieße und dass ich gefestigter aus der Sache raus bin als ich rein bin. Habe ihn eigentlich fast die ganze Zeit um den Hals getragen in dieser Zeit und hatte immer etwas "Materielles" was mich daran erinnert hat "Genieß dein Leben und konzentriere dich nicht nur auf das negative, was um dich herum passiert". Ich weiß das mein "Opa" das so gewollt hätte, er hätte ebenfalls gewollt, dass ich für meine Mutter Stark bin, das ich mich um meine und ihre Finanzen kümmere, Verantwortung übernehme, dass ich ein "Mann" bin. Das ich ihn weiterhin tragen werde, steht für mich eigentlich fest. Es ist kein Wertgegenstand, es ist etwas sehr sehr persönliches. Frage ist halt nur, ob so etwas vom Stil her passt oder wie von einigen Leuten angemerkt wurde evtl. etwas komisch wirkt. Habe auch generell kein Problem damit ihn weiter um den Hals zu tragen und evtl. zu besonderen Anlässen an die Hand zu machen. Könnt die Diskussion ob man so etwas regelmäßig am Finger trägt gerne weiter führen. Desweiteren würde ich mich über Vorschläge zu einer Kette oder einem Leder Band freuen. PS: Um den Hals trage ich ihn selbstverständlich nicht offen.

Jo, ist halt die Sache. Da es kein echter Adel ist, ist allerdings kein Wappen drauf. Und gefühlt ist er für mich näher als manch anderer aus der "echten" Familie und war halt auch 20 Jahre mit meiner Großmutter verheiratet und hatte keine eigenen Kinder (war quasi sein "ersatz" Sohn). Habe auch in einem Stil Forum gelesen, dass man "ofizielle" Siegelringe eigentlich nur zu Familienfeiern und formellen Anlässen trägt. Daher meine persönlichen Zweifel. Andererseits ist es halt kein Wappenring eines Familiengeschlechtes. Also irgendwie auch kein echter Siegelring, womit ich keine Ahnung habe, welche Etikette hier gilt. Er ist diesem hier: http://www.yatego.com/ringdiamant/p,4989e9...-585-lagenstein relativ ähnlich. Der Stein ist scharz, das Gold ein klein wenig dunkler (mag auch am Licht liegen), evtl. auch ein wenig massiver (scheint mir jedenfalls schwerer als 11,5g bzw 13g) edit: Habt ihr Vorschläge zur Kette? Hatte bisher Leder, ist recht reines Gold, welches schnell verkratzt. Welche Breite bietet sich an? Einfach wieder schlicht und dünn?

also genau das denken nämlich alle, dass frauen immer nur von so machos angeschrieben werden mit ein,zwei sätzen. ich denke das genau das gegenteil der fall ist, weil man online einfach sehr viel anonymer ist und da kommen dann auch öfter mal die sentimentalen dichter zum zug & auf die idee ihr einen roman zu schreiben um sie zu beeindrucken - viel zu oft leider. gut von dir ist, dass du auf ihr profil eingehst & zeigst dass du dich damit beschäftigt hast & das keine massenmail war. jedoch hast du damit übertrieben, es hätte gereicht wenn du auf ein, zwei sachen eingegangen wärst. insgesamt hätten sowieso 3-4 sätze gereicht, - wenn das nicht schon zu viel ist. sehr schlecht sind die letzten paar sätze von dir, wo du ihr quasi auf DIREKTEM weg sagen möchtest, dass dus voll drauf hast. das kannste später machen & dann auch subtiler bitte. wenn du WIRKLICH interessant bist, dann kommt das automatisch & du brauchst nichtmal irgendwelche DHV Stories. aber subtiler bitte , oder absolut ironisch. Also wenn mich die Frau interessiert und ich genug Anknüpfungspunkte habe, schreibe ich auch relativ viel. Meist ein relativ kurzer opener, bei Rückmeldung mit IOI's ein paar Tage später ausführlichere Mail. Habe dafür fast durch die Reihe weg positives Feedback bekommen, dass es etwas anderes war und dass sie es sehr positiv fanden. Ich schreibe auch gerne und viel, daher passt es denke ich. Allerdings sollte man es auch nicht übertreiben. (Nur im Studivz, anderswo keine Erfahrungen) Was ich zu dem Punkt noch sagen wollte und worüber ich mir in meiner Anfangszeit Gedanken gemacht habe: Man bringt sie dadurch auch dazu, zu investieren. Die Nachrichten die ich zurück bekam waren in der Regel genau so lang, teils noch länger. Die Frauen geben mehr von sich Preis, wenn der Mann damit anfängt (gerade was persönliches und persönliche Themen angeht). Meiner persönlichen Ansicht nach trägt es auch dazu bei einen gewissen Komfort auf zu bauen. Natürlich baut man online keinen echten comfort auf, aber bei den anschließenden Treffen ging es dafür immer sehr schnell. Man kann kleine Andeutungen auf das bisher geschriebene machen und wenn man nicht anders geschrieben hat, als man wirklich ist, ist man extrem fix auch im echten Leben in der Attraction und comfort Zone. Schreibt sie auf eine lange Nachricht nur knapp zurück (ohne Anmerkung warum), sollte man selber nur sehr knapp antworten oder mit anderen weiter schreiben (online hat man ja meist eh eine ganze Latte an Mädels, denen man alle 2-3 Tage mal schreibt, also die man im Orbit hält). Nicht genug Attraction oder sie schreibt mit zig anderen Kerlen, die Ihr wichtiger sind. Hier wäre in den meisten Fällen auch mit kurzen Nachrichten der Aufwand sehr groß, außer man ist wirklich wirklich gut. Kam eine kurze Nachricht aufgrund Zeitmangel, war bei mir eigentlich immer eine kurze Entschuldigung dabei und das versprechen, bald mehr zu schreiben. Das vorgehen das ich meist probiere ist ein recht kurzer (aber personalisierter) opener, dann eine ausführlichere Nachricht mit p&p, c&f, story telling, mini negs, loops (natürlich nicht immer alles gleichzeitig, aber halt so viel wie passt und was sich anbietet). In der 3ten Nachricht kommen dann Sexueller Unterton mit dazu und probiere in den nächsten Nachrichten die Nummer zu bekommen. Natürlich nur der grobe Rahmen, Frauen reagieren ja fast immer anders. Ist natürlich nicht der einzige Weg. Alternative wäre ja z.B. ein sehr pauschalisiertes Game zu fahren und möglichst viele Frauen an zu schreiben. Also nicht den Text der Frau anpassen, sondern warten, bis eine Frau an den Text anspringt, der bis auf kleine Personalisierungen bei allen ähnlich ist. Viele Wege führen zum lay :). Ich habe damals für mich selber gedacht, dass ich mehr lerne, wenn ich mit jeder Frau einen individuellen Dialog starte und nur wenige Grundelemente standartisiere. Wenn auf die zweite Nachricht geantwortet wurde, habe ich auch zu ~80% die Nummer zwecks Treffen bekommen. Habe keine Vergleichswerte, aber für mich persönlich ist das sehr zufrieden stellend. Kurze standard messages ohne echten Dialog und mit wenig personalisierung haben natürlich weniger Zeitaufwand (man kann mehr Frauen parallel gamen), aber höchst wahrscheinlich auch eine geringere Ausbeute. Hier kann man eine Methode perfektionieren, trifft vermutlich immer Frauen eines ähnlichen schlages. Ist auch immer die Frage, was man haben möchte. Ich suche eigentlich immer nach LTR Material oder zumindest "hochwertige" FB's, mit denen man auch so mal reden kann. Natürlich kamen auch einige ONS dabei raus, aber vermute wer nur auf ONS / Lay aus ist, fährt mit weniger Aufwand / mehr Frauen besser. (Wieder nur meine eigene Erfahrung, da ich nur kurz kurze messages ausprobiert habe).

Ich denke ein wenig AFC steckt in JEDEM Mann. Selbst die größten PUA's werden noch ab und an ihre AFC Momente haben. Hätten wir alle Elemente des "AFC's" ausgeschaltet, wären wir social robots. Ich selber sehe AFC eher als Pseudonym für ein negativ Beispiel. Man könnte ebenfalls sagen: "Wenn Max Mustermann, welcher in diesem Falle zu sehr auf die vermeintlichen Probleme der Frau eingegangen ist, diese Problematik einfach ignoriert hätte, hätte er eine selbstbewusstere Persönlichkeit ausgestrahlt." Im PU slang: "Der AFC war im Pussy Diagnose Modus und hat seinen Frame verloren". Ich persönlich nutze AFC nie für reale Personen, einfach nur als Pseudonym für einen Menschen, der sich nach PU Maßstäben in einer Situation falsch verhält (und in einigen Situationen wird das selbst den Profis passieren).

Würde auch die "harmlosere" ernste Krankheit wählen statt den dicken Partylöwen raus hängen zu lassen. Kein Unternehmen will sozialkrüppel, aber ein guter Personaler wird zumindest von sich selbst überzeugt sein, dir das im Gespräch anmerken zu können (also ob du mit Menschen umgehen kannst etc.). "Wollte das Studentenleben noch mal auskosten" kann von einigen Personalern auch als "Ich habe halt andere Prioritäten und blicke eher negativ auf die vor mir liegende Arbeitswelt" auslegen. "Ich hatte damals eine leichte Grippe aber habe natürlich weiter gearbeitet, da so viel zu schaffen war (ich kann mich ja soooo schlecht zurück halten) wodurch das ganze zu einer Lungenentzündung ausgewachsen ist. Dadurch lag ich über einen Monat flach und habe die Klausurphase nicht mitnehmen können" (bzw. ähnlich). Wenn nicht gefragt wird, gar nicht erst drauf eingehen.

Was willst du denn als selbstständiger machen? Das ist denke ich mal die Hauptfrage. FH: Schwerpunkt Praxis (würde ich zu 85% empfehlen, wenn du dich in diesem Berreich selbstständig machen möchtest). Uni: Schwerpunkt Theorie (wenn du irgendwelche komplett abgedrehten Sachen bauen möchtest und evtl. auch neue Verfahren entwickeln etc., was aufgrund der hohen Konkurenz Dichte für einen Jungunternehmer aber extrem riskant ist, wenn du nicht gleich deine richtige Niche findest) Allgemein wirst du aber mit beidem deine Ziele erreichen, wenn du es möchtest. Mein persönlicher Rat wäre FH, da praxisorientiert für Jungunternehmer in diesem Berreich mir sinnvoller erscheint.

Cool, vielen Dank nochmals für die weiteren Tipps! Sorry, bin bei den deutschen Begriffen irgendwie nicht so drin (war im Englischsprachigen Raum, als ich im Studio war und nen Trainer hatte). Meinte KH Schulterdrücken, wobei mir auch Arnold Presse in den Sinn kam. Gucke mir die anderen vorgeschlagenen Übungen nachher mal an, hört sich auf jeden fall sinnig an! http://www.wikifit.de/fitnessuebungen/schu...g/arnold-presse http://www.wikifit.de/fitnessuebungen/schu...cken-kurzhantel Das mit den Ringen wäre tatsächlich ziemlich interessant, kann man ja auch später sehr nette Übungen mit machen. Wenn du den zufällig auf die schnelle findest, wäre das Top, sonst google ich noch mal nach do it yourself Anleitungen.

Das es nicht optimal für das Ziel BB Figur ist, weiß ich und passt auch. Ich möchte wie gesagt nicht darauf hinaus, sondern möchte einfach ein wenig mehr Kraft haben, bevor ich mit Conditioning weiter mache. Mir persönlich kommt es sogar ziemlich recht, dass die ganzen Stabilisationsmuskeln gleich zu Anfang voll mit trainiert werden, auch wenn es häufig mal geringeres Gewicht / weniger Wachstum in den großen Gruppen bedeutet. Aber bitte keine Grundsatzdiskussion ala "Ohne Studio oder LH + Rack geht eh gar nichts" starten. Ich habe keine Body Building Ambitionen. Ich war auch schon mal 4 Monate im Studio und habe nach WKM trainiert, ich weiß das ich da mehr und andere Möglichkeiten habe. Mir geht es nur darum ein möglichst gutes SS Programm für KH's zu haben. Daher die Frage nach den Übungen.

Das es nicht optimal für das Ziel BB Figur ist, weiß ich und passt auch. Ich möchte wie gesagt nicht darauf hinaus, sondern möchte einfach ein wenig mehr Kraft haben, bevor ich mit Conditioning weiter mache. Mir persönlich kommt es sogar ziemlich recht, dass die ganzen Stabilisationsmuskeln gleich zu Anfang voll mit trainiert werden, auch wenn es häufig mal geringeres Gewicht / weniger Wachstum in den großen Gruppen bedeutet. Aber bitte keine Grundsatzdiskussion ala "Ohne Studio oder LH + Rack geht eh gar nichts" starten. Ich habe keine Body Building Ambitionen. Ich war auch schon mal 4 Monate im Studio und habe nach WKM trainiert, ich weiß das ich da mehr und andere Möglichkeiten habe. Mir geht es nur darum ein möglichst gutes SS Programm für KH's zu haben. Daher die Frage nach den Übungen.

Dieses konkrete Beispiel könnte auch schnell überheblich wirken. "Hey, ich bin besser / intelligenter als du" (was ne Frau leicht in deinen neg interpretieren kann, wenn sie dich nicht dabei sieht) kann auch schnell nach hinten los gehen. Entweder sie ist intelligent und fordert dich heraus (und ist eventuell besser als du) oder sie ist nicht so intelligent (hält sich für nicht intelligent) und es wirkt wie ein "Hey du bist fett, ich kann dir beim Abnehmen helfen ;)" bei einer dicken. Eher scherzhaft über BWL clichés lustig machen oder ähnliches. Neg's sollten besonders im OG sehr vorsichtig verwendet werden, dann können sie eine Wunderwaffe sein (die unkalibriert häufiger ins eigene Bein schießt als jede andere).

Gerade beim durchgucken alter Messages noch was zum Thema qualifying gefunden. HB 9+ (wirklich extrem gut aussehend, ist auch Modell) und lesbisch (auch deutlich im Profil und auf Bildern zu sehen). War am rum probieren und gucken wie weit ich gehen kann ;) Folgender Opener: Hat mich selber gewundert, dass es geklappt hat. Allgemein würde ich sagen, dass war ne Nummer zu hart. War ein wenig Grenzen austesten in der Anfangszeit. Andererseits war sie in mehreren Single, Sex und Lesben Gruppen und wird dementsprechend massiv Post bekommen haben. Eventuell war bei "so einer" der einzige Weg der harte und sehr direkte. Aber würde es dennoch nicht weiter empfehlen und betreibe es auch nicht so.

Joar, halt irgendwelche Aussagen die ihr das Gefühl geben sich qualifizieren zu müssen. Zeigt das du Ansprüche hast und nicht needy bist. Geht sie drauf ein und probiert sich zu qualifizieren bist du genau da wo du sein möchtest und hast starke IOI's. Gibt da auch Routinen hier im Forum. Sehr allgemein etwas in der Art "Warum sollte ich ausgerechnet dich nehmen?", "Schaffst du es mich in einer Beziehung glücklich zu machen". Mal ein wenig aus der Praxis: Mädel heißt im VZ HB "mit Herz", sie war unter den Besuchern meines Profils Im Anschluss meinte ich, dass ich das in der Realität selber beurteilen muss, Date, Lay (nicht beim ersten Date, bin nicht so schnell Passt auch nicht in meinen Frame). Hier kann man grob sehen was ich mit qualifying meine. Das mit dem Alter ist ein wenig push and pull was aber wieder qualifying hervor ruft. Ist teils ein fließender Übergang.

Es soll sogar Leute geben, die das klassische PU mittlerweile soweit runtergebrochen haben, dass es eh nicht mehr viel mehr ist als Eier+Eskalation+Frame+Numbersgame. (Mich teilweise eingeschlossen) kannst du das genauer erläutern?? Viele halten nicht viel von Routinen und auswendig gelernten Openern und den ganzen Krams, sondern reduzieren es auf ein paar Konzepte die man lebt und die Teil der Persönlichkeit werden / sind (hauptsächlich ein sehr solides inner game (Frame + Eier mit natürlichem c&f, p&p etc.) kombiniert mit Eskalation und einer hohen Losgröße = automatisch lays). Jedenfalls gehe ich davon aus, das hannoX das meinte.

Wenn du dein Persönlichkeitsrecht verletzt siehst, kannst du trotzdem fordern, dass es nicht weiter veröffentlich wird / bleibt. Bei solchen öffentlichen Veranstaltungen musst du als private Person nur nicht explizit gefragt werden.

Der gute alte FC... (Foto Close). Wie gesagt wurde: Gamen und dann kommt der Wing mit der Kamera. Wenn du kein Foto bekommst, bekommst du auch keinen KC und erst recht keinen lay. Also fang damit als Grundübung an.

Finde die nachrichten recht gut, schreibe selber recht ähnlich. Das passt meiner Meinung nach nicht. Du wiederholst, dass du ein Mann bist der weiß was er will, probierst dich selbst zu qualifizieren. Lieber etwas c&f dass sie sich doch qualifizieren soll. (Nicht wiederholt sagen, dass du es bist, sondern zeigen dass du auch Ansprüche hast, die sie erfüllen muss. Das *zeigt*, dass du ein Mann bist der weiß was er will) Das "ich langweile unglaublich gerne Frauen damit" ist zwar witzig und selbstironisch gemeint, aber im OG und der 2ten Nachricht auch nicht unbedingt angebracht. Ich vermeide so etwas bis zum ersten Treffen meist, da es im OG blöd rüber kommen kann, außer es wird auf die Spitze getrieben und ist indirektes DHV (wie im Bewerbungsgespräch die Schwächen, die auch als Stärke ausgelegt werden können) Probiere in der zweiten Nachricht mal irgend ein Gesprächsthema an zu fangen. Ich mache das meist so, dass ich meine Meinung die ruhig auch mal Ecken und Kanten hat (der Norm teils wiedersprechen kann) recht ausführlich beschreibe und in einem Nebensatz nach ihrer Meinung Frage (wichtig, dass man vorher zeigt, das man einen gefestigten Standpunkt hat. Der kann auch ruhig mit einem Augenzwinkern geschrieben sein und es mus auch kein ernstes Thema sein). Gut ist es im Studi sich dabei auf Interessen die durch das Profil ersichtlich sind als Thema auf zu greifen (wie du es bei deinem Opener bereits gemacht hast, aber jetzt ein wenig tiefer einsteigen). Stichworte: Comfort, Loops, Story Telling. PS: "ich verfolge eigentlich auch leiber die altmodische tour...da werden blicke zu innerlichen spannungen und düfte, zu völligen kontrolllosigkeit" Solch eine Art zu schreiben ist immer gut. Nicht den gesamten Text, aber immer mal dezent verteilt. PPS: Rechtschreibprogramm benutzen. Muss nicht 100% perfekt sein, aber gute Grammatik und Rechtschreibung sind in meinen Augen essentiell und heben von der breiten Masse ab.

HSPU würde ich persönlich recht ungerne machen (habe mich früher beim Judo 2 mal bei Übungen mit Handstand verletzt und den seit dem sein lassen, auch wenn es eigentlich ein essentieller Part der Körper Beherschung ist). Würde jetzt erst mal dauern, bis ich die Technik sauber beherrsche, daher lieber etwas mit den Hanteln. Aber kann mir das später ganz gut vorstellen, wenn ich die Kraft erreicht habe, die ich zunächst erreichen möchte. Werde die Übung mal im Hinterkopf behalten, sieht allgemein sehr gut aus für meine langfristigen Ziele (wegen Koordination, Körperbeherrschung, Stabilisation etc.) Hast du ein gutes Video zu den one arm presses? Das hier: sieht irgendwie nach "ich mach mir den Rücken kaputt" aus . Warum eher das als normales Nackendrücken?Den einen Powerclean Tag alle 2 Wochen durch dumbbell deadlifts ersetzen macht Sinn? Aber schon mal vielen Dank, mal gucken wie lange ich steigern kann / wie schnell ich meine Ziele erreiche :). Mit Klimmzug Training habe ich bereits wieder angefangen, werde heute noch mal Bench press und Squats dazu machen.

Das war zu BSE Zeiten ja mal recht weit verbreitet, mittlerweile muss man ja echt danach suchen. Verstehe das überhaupt nicht, super mager, wenig Cholesterin und einen guten Eigengeschmack... Lieber wieder Kottletts verkaufen ;)

Moin! Angeregt durch den functional fitness Thread bin ich gerade dabei mir neue Workouts zu suchen. Was den Maxkraft part / workout angeht, so habe ich da eigentlich schon ein paar vernünftige Quellen bzw. Workouts, die alle aus Grundübungen aufgebaut sind. Bei den Conditioning Übungen habe ich relativ wenig Ahnung. Z.B. KH Reißen habe ich vor dem Thread noch nie gehört, sieht aber super aus die Übung! Da muss es doch noch mehr geben . Ich suche: Übungen, die man gut in ein Zirkeltraining nach dem Maxkraft Tag einbauen kann. Am besten eine gute Übersicht aus Übungen oder eine Liste fertiger Pläne. (Die Pläne aus dem Thread sind natürlich top, aber ich möchte viel Abwechslung und auch mal einzelne Übungen variieren) Kraft, schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit - alles kann mit ab gedeckt werden. Zur Verfügung: Kurzhanteln (bis ~35kg / Seite), Kettler Universaltrainingsbank, Türreck, Laufschuhe. Habe schon mal trainiert, jetzt aber seit gut 2 Monaten Pause. Gehe häufiger laufen und vorher halt mit den Gewichten trainiert, Zeitlang auch mal Studio. Bin kein mega Muskelprotz, aber auch nicht komplett untrainiert (momentan aber ein wenig zu fett). 27 Jahre, 1,87m, knapp 90kg, Bankdrücken ~50kg (mit Kurzhanteln, Langhantel dementsprechend etwas mehr), nur 4 Klimmzüge (will gerade das 20 Klimmzüge in 6 Wochen Programm anfangen, aber denke eher an den Maxkraft Tagen?), 25-30 Liegestütze in normaler Ausführung, laufe knappe 10km in 50 Minuten usw.. Also weder unsportlich noch super sportlich. Die Werte beziehen sich auf einen Stand vor etwa 6 Wochen, Klimmzüge und Liegestütze habe ich Gestern gemacht. Ich finde zwar viel zu Conditioning und Zirkeltraining, aber bisher nie eine wirklich gute Übersicht für durchschnittliche Menschen wie mich. Entweder es ist nen Opa Workout oder es kommen Sachen wie einarmiger Handstand drin vor :D. Freue mich über eure Conditioning Workouts, Links zu GÄNGIGEN Übungen (für mich immer schwer ein zu schätzen, was sinnvoll ist und was nicht) und natürlich auch sonstige Tips / Links!

Okay, ihr habt mich bekehrt Habe die letzten Tage noch mal ein wenig hier und da gelesen und werde denke ich mit dem Starting Strength Programm anfangen, das durchziehen bis ich mit dem Gewicht zufrieden bin. Anschließend dann wiederholungszahl erhöhen bis ich irgendwann bei dem Gewicht auf 10-12 WH komme (keine Ahnung, in 8-12 Monaten oder so) und dann gucke ich mich noch mal genauer um. Dachte halt mit dem Guide könnte man das wunderbar parallel hoch ziehen. Will nicht spammen oder so, aber ich habe noch ein paar fragen zu dem Programm (begrenztes Trainings Equipment) und mache dafür einen extra Thread auf. Wäre argh off topic und kein anderer liest den ganzen Mist durch um ne Frage über SS zu beantworten

Nun macht doch mal den Justin Bieber nicht fertig, der hat doch nen guten Style!!