gnufa

Oh man wie scheisse ist das denn ?!

Warte Gnubo ich poste noch schnell die erfundenen Bilder zum ausgedachten Report :D Ich nehms dir nicht krumm, du kannst dir halt wahrscheinlich einfach noch nciht vorstellen dass sowas passieren kann. Und vergiss mal den Militärgedanken, es muss nicht immer alles bitterernst sein hier, lass die Leute doch mal lachen über witzige Stories. Game Elemente gibts im nächsten Report wieder, versprochen ;) Ach du scheisse was isn das für ne Bude :D

Du kannst bei vielen Übungen die Bänder nicht durch Hanteln ersetzen. Bei Bändern hast du einen konstanten Widerstand bei Hanteln hingegen einen toten Punkt. Hast du dir die DVDs schon gekauft oder hast du das noch vor ? Bei zweiterem schick mir mal ne PM.

Scheisse jetzt sitz ich hier im Büro, bepiss mich seit 5 min. und werd von meinen Kollegen schon angeglotzt :D

Bis zur Brust brauchst du nicht, das ist in Ordnung. Aber wieso Richtung Brust ? Versuch mal Richtung Bauch zu ziehen. Solange du noch Bewusst aus dem Rücken ziehst geht auch die leichte (!) Oberkörperbewegung in Ordnung. Ab einem gewissen Gewicht lässt sich das nicht vermeiden. Achte aber darauf dass das nicht in extremes abfälschen ausartet.

Ju-Jutsu nicht mit Brazilian Jiu-Jitsu verwechseln. Bei zweiterem ist der Bodenkampf Hauptbestandteil. Bei ersterem steht die reine Selbstverteidigung im Fokus. :)

Ich bin jemand der auch Probleme damit hat den ganzen Tag zu essen, aber mit genügend Lein, Wallnuss- und Olivenöl bin ich auch schnell bei meinen 4000 kcal - ohne Kohlenhydrate ;)

Zum Frühstück: ok Unmittelbar vor dem Training noch mal kurzkettige KH ? Schönen gruß an den Blutzuckerspiegel Danach: Wurde ja schon diskuttiert. In meinen Augen viel zu wenig Eiweiß. Vor dem schlafen gehen: Kurzkettige KH vor dem schlafen gehen ? Stört nur die Ausschüttung von Somatrophin. Ob man überhaupt Milch in seinem Ernährungsplan haben sollte ist natürlich wieder ein ganz anderes Thema (http://www.milchlos.de/index.htm) auf dass ich jetzt auch nicht eingehen will. Wenn dann macht Milch wirklich nur zum Frühstück Sinn. Ansonsten ist es eine miserable, überteuerte (140g Eiweiß für 2€ ? Das geht mir Quark geschweige denn erst mit Pulver wesentlich günstiger) Eiweißquelle die obendrein noch voll von kurzkettigen KH ist. Und die Aussage dass man ja "viele Kalorien" braucht ist nicht wirklich aussagekräftig. Zum einen muss die Frage lauten: Was ist mein Ziel? und zweitens Woher beziehe ich die KCAL ?

Du bekommst doch nicht ernsthaft 4 Liter Milch nach dem Training runter, oder ? Das wäre ja pervers :D Also wenn ich auf gute 80g Eiweiß als PWO kommen will, muss ich 4-5 Müllermilch trinken. Da komm ich mit nem Whey / Dextrose Shake aber deutlich günstiger weg. (bin jetzt mal von den Nährwerten ausgegangen: http://das-ist-drin.de/Mueller-Muellermilc...o-500-ml--2401/ keine Ahnung ob die stimmen, hab ich noch nie gekauft)

Hallo Gekko Meine Frage ist eher allgemein gehalten. Ich habe ein HB 7 (ich 24, sie 20) kennengelernt. Bisher gab es 2 Dates, beim 1. ein nach 2 sek. abgeblockter KC "geht mir zu schnell bla bla". 2. Date war auch sehr schön, ging aber nicht über bisschen kuscheln hinaus. Ich stell mir nur die Frage wieviele Dates als Vorschläge von mir aus kommen sollten. Sollte ich generell weiterhin Vorschläge für Treffen machen und normal weiter eskalieren oder abwarten bis von ihr mal der Wunsch nach einem Treffen kommt ? Sicher sollte es generell die Aufgabe vom Mann sein zu führen aber ich auch keine Lust für die Kleine den Entertainer zu spielen während sie sich zurücklehnt. Bin auf eine Meinung von dir gespannt, grüße

Denkst du nicht dass die kurzkettigen KH durch das Fett gebremst werden und der Eiweißanteil ein Witz ist ? Ich finde Müllermilch vollkommen ungeeignet. Vorallem im Vergleich zu Dextrose und Whey. Nope, nicht wirklich, guckst du hier : http://www.bodyrecomposition.com/muscle-ga...e-recovery.html Interessanter Artikel, danke. Stellt für mich aber, allein schon aus Kostengründen, keine Alternative zum Whey / Dextrose Gemisch dar. Ich wüsste auch gar nicht wieviel Milch ich trinken sollte um eine vernünftige Menge Eiweiß nach dem Training zu kommen - da brech ich ja noch im Studio :D

Denkst du nicht dass die kurzkettigen KH durch das Fett gebremst werden und der Eiweißanteil ein Witz ist ? Ich finde Müllermilch vollkommen ungeeignet. Vorallem im Vergleich zu Dextrose und Whey.

Schonenstes Herstellverfahren im Vergleich.

Mir wären zwar alle 3 zu teuer, aber von der Qualität her ist das ESN definitiv das Beste.

Nen Shake oder Quark Passt Erdnussbutter ist fürn Eimer, nimm Erdnussmuss. Allerdings solltest du Fette und Kohlenhydrate nicht kombinieren. Trennung von Fett + KH, lass das Obst weg und iss wenn dann Nüsse + Quark (halt ich geschmacklich aber für ne fiese Kombination :D) Zwischen der Mahlzeit und dem Training sollten idealerweise 2-3 Stunden Pause liegen. Müllermilch ? Wofür dass denn ? Eiweißshake ist ziemlich ideal, aber im Studio überteuert. Amino-Drinks sind bei deinem Trainingsstand überflüssig. Versuche auf mindestens 2g/kg Körpergewicht zu kommen. Je mehr, desto besser. Und nicht vergessen: Viel, viel trinken ! (Faustregel 1L/20kg Körpergewicht)

... unless you do it really deep.

Hallo Alex, Es ist natürlich schon mal schlecht dass sie sich nicht an dich erinnern kann (wobei vielleicht auch nicht wenn sie die Sache mit ihrere cousine noch nicht weiß :D) Aber allein dass du ihr deine Nummer quasi aufs Auge gedrückt hast mit der indirekten Aufforderung dass sie sich für ein Treffen melden soll wirkt schon needy und wird wahrscheinlich auch der Grund für ihre Funkstille sein. Sicher kannst du jetzt alles auf eine Karte setzen aber wenn du ihr noch schreibst wie attraktiv du sie findest, wars das denk ich komplett. Da du selbst sagtest dass die Wahrscheinlich gering ist sich noch mal "zufällig zu treffen" würde ich versuchen über ein paar kurze StudiVz Nachrichten (den üblichen small talk scheiss, dhv etc.) an ihre Handynummer zu kommen - natürlich ohne ihr noch Honig ums Maul zu schmieren und dann inst normale procedure einsteigen.

In der Regel haben die klassischen Olympiastangen einen Durchmesser von 50mm

Fett ist gut :D Morgens: Dir fehlt Eiweiß Mittags: Das ist keine Mahlzeit sondern ein schlechter Snack Abends: Gekochtes was ? Und wofür die Milch ? Du brauchst in deinem Plan viel mehr Eiweiß. Die Ansätze mit den Nüssen und dem Quark sind schon mal nicht verkehrt.

Das Matrix MKP habe ich auch lange Zeit benutzt, war immer zufrieden damit. Wenn du keine Glutenunverträglichkeit hast (die in der Regel nur bei jedem 1000. eintritt) kann ich dir das nur empfehlen. Cookies n' Cream ist ein Traum ! Das Creatin ist, wie die meisten Produkte von ESN, maßlos überteuert.

Lass das mit dem Training sein. Du kannst a) eh nicht 100% geben, wofür also trainieren und b) ist die Gefahr hoch dir auf Dauer eine Entzündung des Herzmuskels einzufangen. Insofern vorhanden: 3x täglich: 1g vitamin c+50mg zink+10g glutamin und du bist in kurzer Zeit wieder topfit !

Schick mir mal ne PM, bin 2-3 mal die Woche anner HHU.

Ich erwarte dass du dich heute noch ernst (durch-)nehmen lässt. *böse grinsen* Das geht mir alles zu schnell, wir sollten es lieber langsam angehen lassen.

Hi failed, bin 24 und ziehe dieses jahr noch nach dd, wohne derzeit 15 min. entfernt, aber mitm auto kein ding. schick mir mal ne PM.

Ich an deiner Stelle hätte versucht die HB7 über ihre Freundin eifersüchtig zu machen. Der Ansatz war ja definitiv da.