The Bloke

Du hast nur Typen gebumst die eine eigene Wohnung hatten ? O.o wie oberflächlich Nette Geschichte, das hat was mit deiner Erziehung zutun. Ripper, hör auf dich lächerlich zu machen. Nur weil du anscheinend die gleichen persönlichen Defizite wie der TE hast, brauchst du nicht jeden anpöbeln der diese Defizite anspricht. Es mag ja in gewissen Kreisen durchaus üblicher sein, mit Mitte 20 noch zu Hause zu wohnen. Zum Beispiel in sehr ländlichen Räumen. Oder bei Assi-Prolls ohne Geld und Job. Oder in anderen, eher südländischen, Kulturkreisen. In diesem Umfeld ist es dann eher kein Problem, mit Mitte 20 noch zu Hause zu wohnen, die Frauen sind nichts anderes gewohnt. So lange du nicht aufm Bauernhof, im Ghetto oder in einer süditalienischen, spanischen oder türkischen Großfamilie wohnst, solltest du aber ausziehen! Ein einigermaßen gebildeter Mann, der nicht gerade aufm Bauernhof wohnt, einen Job hat , Erfolg im Leben hat und nicht gerade ein Sozialversager ist, wohnt einfach nicht mehr bei seinen Eltern!

Er hat sich das ja auch nicht selbst erarbeitet Auch Assi's können reiche Eltern haben. Freddo... Sagt mir iwas der Nickname. War das nicht der Typ mit den krassen Innergame Problemen und dem Übergewicht? Verwechsle ich gerade Nicknames? Ich hab diesen Namen in vager Erinnerung und zwar nicht im positiven Kontext :D Also. I vote for "Assi".

Boah diese Lusche schon wieder. Naja. Ich schau mir mal das Video an. Vll hat er sich ja im Vergleich zu Raab gebessert. Approach Nummer 1: Schlecht, langweilig, dumm, einfallslos, unsicher. "Bist du aus Köln, zufällig?" "wieso nicht?" und dabei ein unsicheres Stottern. Dieses gekünstelte Geprahle mit "Geschäftspartnern" ist auch so durchschaubar, jede Frau mit nem IQ über Zimmertemperatur kapiert dass das gelogen ist. Und dann legt er ihr noch die Excuses in den Mund "bist du im Stress gerade?". Approach Nummer 2: Leider kein Game sichtbar, aber er war locker. Also schonmal besser als davor. Nummer 3: Kann man auch nicht wirklich bewerten. Sieht man nichts. Nummer 4: Netter Opener, danach gut gemacht. Solides Game. Aber: Er sieht gut aus, ist groß, sportlich. Das hat schonmal Wirkung. Ich kenne aber Leute deren Game besser ist, die mehr Erfolg bei Frazen haben obwohl sie schlechter aussehen. Ein Coaching sollte man bei dem niemals machen, jeder PS-Coach hat deutlich mehr drauf. Ich find der Typ ist ganz Durchschnittlich bis solide, aber als Flirtcoach sollte man mehr können. PS: Habe den Text geschrieben während ich das Video geschaut habe. Am Anfang dachte ich, dass es schlimmer kommen wird. Ich fand den Vincent nicht wirklich gut, aber deutlich besser als erwartet.

ricos ewige Suche nach dem Pick-Up Erlöser-Guru, der mit Magie alle Probleme in rosa Wölkchen verwandelt.

Danke für diesen Plan, Shao! Ich werd das wenns passt vll bei mir einbauen...

Neu in Hamburg, 25 Jahre, gute Erfahrung in PU aber etwas eingerostet, Street sowie Clubgame beides gerne aber lieber Club aber dann keine totalen Assi-absteigen bitte. Mein primäres Ziel ist nicht sargen wie beim Leistzungssport, sondern Spaß zu haben, gemeinsam zu feiern aber sich trotzdem etwas zu pushen und coole Sets zu machen. Würde mich freuen auf Gleichgesinnte zu treffen oder jemand cooles der mir die Stadt zeigt ;)

Ein ordentlicher Psychologe der dir bei deinen ernsthaften Problemen wirklich helfen kann. Kein russischer-New-Age-Esoterik-HokusPokus-Guru der angeblich per Gedankenkraft Krebs heilen und Homosexuelle umpolen kann, sich aber in Wirklichkeit nur für dein Geld interessiert dass du ihm in deiner Naivität nun schon im sechsten Band in den Rachen wirfst;) PS: Informiere dich bitte was das Wort "Kastensystem" bedeutet bevor du zum nächsten mal darüber fabulierst. Du verwendest dauernd Wörter und Bezeichnungen in einer derart falschen Weise dass man merkt, dass du weder ihre eigentliche Bedeutung kennst noch dich dafür interessierst.

Du hast Probleme Ja einmal pro Tag ist sicherlich drin. Wenn du dich richtig ernährst, Sport treibst usw (schau dir meine Liste dazu an, letzte Seite) ist das sogar noch sehr sehr lange drin.

Vom Kopf her bleibt es sich immer gleich. Nur die Möglichkeiten lassen mit dem Alter stark nach. Man würde gerne, kann aber nicht mehr. Und das macht einen wirklich fertig. Hart ist daran, dass es ein schleichender Prozess ist. Man merkt nicht, wenn es beginnt - aber spätestens ab Mitte 30 vegetiert man nur noch vor sich hin. Ohne es selbst zu merken, wartet man nur noch, dass das Leben endlich zu Ende geht. Das hat übrigens evolutionsbiologische Ursachen. Kaum ein Steinzeitmensch wurde 30 Jahre alt - oder noch älter. Man starb viel früher im Kampf ums Überleben. Darum findet der sexuelle Höhepunkt mit 18 statt. In dem Alter konnte man als Steinzeitmensch schon der Alpha des Stammes sein und alle Mädels befruchten. Mit 20 war man damals meist schon über den Zenit hinweg. Man wurde von einem Jüngeren als Alpha abelöst und konnte langsam als Futter für die Säbelzahntieger und Höhlenbären dienen. Weil es heutzutage keine Säbelzahntieger mehr gibt, kann man von Glück reden, wenn man spätestens mit Mitte 20 bei der Ausübung eines coolen Hobbys draufgeht - also beim Basejumpen oder Höhlentauchen - und die 30er garnicht erst erleben muss. War das ironisch gemeint? Wenn das wirklich ernstgemeint ist, dann ist das der dümmste Post des Tages im Pickupforum. Gratulation! - Sport - regelmäßige Orgasmen - gesunde, vollwertige Ernährung - nicht rauchen - wenig Alkohol, besonders Bier ist schädlich! - aktives Leben - Beckenbodentraining Am besten natürlich du machst das alles!

Hör auf mit der Diät, hat eh keinen Sinn, wenn nicht mal die Motivation da ist, bei erst einem kg rutner von Süßwaren fern zu bleiben. So dringend scheinst du nicht abnehmen zu wollen, sonst würden dir genug Alternativen zu Essen einfallen, um dich für Hausarbeit zu belohnen. Das is aber eine gaaanz arg schwierige Hausarbeit Nee, im Moment ist es mit der Motivation wirklich nicht ganz so weit her. Die kommt aber spätestens wieder, wenn die zwei Arbeiten rum sind und ich wieder in meiner WG bin, wo ich ganz alleine für mein Essen verantwortlich bin. Die ersten beiden Kilo sind immer am schwierigsten, danach kommt die Motivation automatisch, weil ich den Erfolg dann auch halten will. Vorläufiges Ziel: Bis Ende Januar 82. Das sollte trotz Ausrutscher (die am Anfang halt hin und wieder noch da sind, aber immer weniger werden) drin sein. Kumpel, ich mach zur Zeit 3 mal hartes Konditionstraining pro Woche. DAS bringt dir wirklich was. Brauchste auch kein Studio dazu. Melde dich bei mir, wenn ich dich mal mitnehmen soll, wohnst ja nicht weit weg. Also: Dienstag Zirkeltraining Freitag Intervall Sprints Sonntag Zirkeltraining und Mittwochs BWEs bei mir zu Hause. Suchs dir aus wo du mitmachen willst, ist alles Anfänger tauglich, aber bekomm deinen Arsch hoch und quäl dich ein bisschen.

Zur Stange: Ich kann leider nicht schrauen o.ä. und die Stange von AS sowie andere mit ähnlicher Bauart lassen sich bei mir nicht montieren da meine Türrahmen sehr stark von den üblichen Spezifikation abweichen. Ich werde deshalb die Stange die ich gepostet habe kaufen (bis 150 Kilo belastbar klingt gut, ich wieg 75 und will nicht mehr) @KK Habe mir RPT durchgelesen. Danke für den Link. Ich bin mir nur nicht sicher, ob ich es verstanden habe... Ich fasse es mal mit meinen Worten zusammen und du sagst mir dann was ich falsch verstanden habe;) 1. Kreuzheben , 2 Sätze die erste mit 3 Wiederholungen Maximalgewicht die zweite mit 4 Wdh (10% weniger Gewicht als Nr 1). 2. Dann Klimmzüge, 3 Sätze mit 4 dann 5 dann 6 Wdh. Gewicht wieder senken. 3. Pendlay Rows (wie nennt sich das auf Deutsch?) nach SS Prinzip. Ende. Richtig verstanden? Das würde dann heißen, einmal pro Woche ein RPT pro Körperregion? Also das wären dann für Brust zuerst Bankdrücken und dann Incline Benches (Whats this?). Beine/Bauch dann Kniebeuge und Kreuzheben. Wo baue ich Rudern ein? Erstmal wären das dann 3 Tage Krafttraining pro Woche für mich... Oder? Ich hoffe, ich habs halbwegs kapiert. Klimmzüge mache ich ja dann 3 mal pro Woche zu Hause nach dem Stretchen, daher brauche ich das nichtmehr im Studio machen. So, und jetzt sag mir was ich alles falsch verstanden habe! Danke ;)

Hallo liebes Forum, erstmal vielen Dank für die tolle Hilfe die ich hier immer wieder bekomme! Ich mache seit einigen Jahren Kampfsport (Pointfightig, kein Vollkontakt) auf Turnieren. Nun lässt meine Fitness zur Zeit seeehr zu wünschen übrig und deshalb habe ich mir einen neuen Trainingsplan zusammengestellt. Ich wil vorallem schnell sein, Konditionell topfit sein, explosiv und hart schlagen wie treten können sowie möglichst flexibel reagieren können und beweglich sein. Um mal die Anforderungen an einen Turnier-Kämpfer aufzuzählen. Daher habe ich mir einen Trainingsplan zusammengestellt und würde mich über qualifizierte Meinungen dazu freuen. Da ich nur in meinem Verein im Studio trainieren kann, sind die Trainingseinheiten im Fitness-Studio direkt nach dem Wettkampftraining. Durch die Hilfe die ich hier bekommen habe, hat sich der Plan schon deutlich verändert. Ich editiere hier im Startpost immer die aktuelle Version hinein. Den Plan befolge ich jetzt in seiner ursprünglichen Forn seit 2 Wochen und ändere ihn dabei laufend bis ich eine wirklich gute, dauerhafte Alternative gefunden habe. Zur Periodisierung weiß ich noch nichts, aber ich denke, dass sich da noch was ergeben wird. Montag: Morgens: Stretching dynamisch, anschließend Klimmzüge. Abends: 1. Wettkampf-Training im Verein 2. Max-Kraft-Training 1. Teil (Bankdrücken, Rudern, Kniebeuge) Dienstag: Morgens: Stretching dynamisch Abends: Conditioning-Zirkel Mittwoch: Morgens: Stretching dynamisch, anschließend Klimmzüge Abends: ???? Noch nicht entschieden Donnerstag: Morgens: Stretching dynamisch Abends: 1. Wettkampftraining im Verein 2. Max-Kraft-Training 2. Teil (Frontdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge) Freitag: Mittags: Konditionstraining (10 min Warmlaufen und dann erweitertes Intervalltraining) Abends: Wettkampftraining im Verein Samstag Mittags: Technik-Training mit viel Stretching, anschließend Klimmzüge Sonntag Mittags: Conditioning-Zirkel =9 TE pro Woche plus 3 x dynamisches Stretching am Morgen und einmal isometrisches Stretching am Abend. Plus 3 mal Klimmzüge pro Woche. Gesamt: 2x Max Kraft, 3x mal Wettkampftraining, 2x Zirkel, 1x Intervall-Sprints, 1x Technik. Max-Kraft: Diese Übungen in Reduktionssätzen - Bankdrücken - Rudern - Kniebeuge - Frontdrücken - Kreuzheben - Klimmzüge Ich nehme ein Gewicht so dass ich optimalerweise 6 Wdh schaffe und reduziere nach der ersten nur teilweise ausgeführten Übung. Daher nur 1 Satz pro Übung. Regelmäßige Steigerung der Gewichte. Reduktion bis zum Muskelversagen bei Minimalgewicht. Kadenz 2-1-4. Zirkel: Aus diesen Übungen - Burpees - Liegestütze - Medizinball Slams - Kniebeuge - Dumbbell Throws - Medicine Ball Throws - Unilateral Snatches (Kettlebell?) - Unilateral Jerks (Kettlebell?) - Liegestütze mit dem Medizinball - plyometrische Liegestütze - Klatsch-Liegestütze Je eine unterschiedliche Kombination mit unterschiedlichen Wiederholungen und Dauer. Ca. 15 Minuten sollte das ganze dauern. Z.b. 10 Burpees, 10 Kniebeuge, 10 Medizinball Throws immer wiederholen 15 Min lang, dann nächstes mal eine andere Auswahl zusammen stellen. Stretching: Habe jetzt Stretching Scientifically durchgearbeitet und mir zusammen gefasst. Ich werde von nun ab dynamische Stretches zum Aufwärmen wählen und meinen Cool-Down dementsprechend organisieren. Zusätzlich noch an 3 Tagen eine Morgen-Routine wie sie im Buch vorgeschlagen. Konditionstraining: 10 Minuten warmlaufen. Dann jedesmal eine unterschiedlich lange Strecke sprinten (mit unterschiedlich vielen Wiederholungen) mit anschließenden 10 Burpees abwechselnd mit 10 Liegestütze machen. Also z.b. 12 x 80 Meter oder 6 x 200 meter.

Meine persönliche Meinung: Langweiliger Teeny-Durchschnitt. So laufen 80% der unter-21 Jährigen herum.

Brauche kurz eure Meinung, bin gerade dabei einzukaufen. Was haltet ihr von so einer Klimmzustange? http://www.amazon.de/Klimmzugstange-Handpo...8117&sr=1-3 Danke schonmal!

Ghosti, deine größten Probleme: 1. Deine Hirnwichserei 2. Deine Hirnwichserei 3. Deine Hirnwichserei 4. Deine Hirnwichserei 5. Deine Hirnwichserei ... 652. Deine Beratungsresistenz 653. Dein mangelndes Sozialleben 654. Deine Needyness Sorry man, aber warum schreiben die Leute hier dir? Du machst nichts draus, ignorierst fast alle Tipps und spinnst dir so viel Schrott zusammen dass du es am Ende sicher versaust. Du hast hier so gute Tipps bekommen und dir helfen so gute Leute wie z.b. mayhem, du machst aber null aus dieser Hilfe!

Der Rechner sagt 18% KFA. PS: AS Bildbewertung sagt das selbe in etwa ;)

Sicher? Also wieder mit Fasten aufhören? Gut. Zum KFA: Werde morgen Bilder posten bzw per pm rumschicken. Der Rest hört sich auch gut an ;) Ich darf halt nicht über 75 Kilo kommen...

Oh Sorry, habe das vergessen: 1,72 groß, 72 Kilo schwer. Gewichtsklasse ist -75 Kilogramm. BB will ich nicht betreiben, das Krafttraining soll Zusatz und Ergänzung zu meinem Kampfsport sein. Es geht mir also eigentlich nur um Leistung. Zum Bankdrücken 70 Kilo: Habe halt lange Zeit nichts gemacht und bin total ausser Form... Wird sich schnell ändern ;) Zum Zunehmen: Ich will in meiner Klasse bleiben! @KK Wenn du etwas sinnvolleres für mich hast, dann würde ich mich freuen. Ich denk mal dass ihr von Training mehr Ahnung habt als ich, daher würde ich eure Tipps schon annehmen. Werde mich also mit PTTP und RPT auseinandersetzen und meinen Plan dann darauf anpassen. @AS Fasten aus gesundheitlichen Gründen. Meinen KFA kenne ich leider nicht.

??? Ich hab bei Dips wenn ich bis zum MV gehe min. 1 Woche lang übelsten Muskelkater und leiste in anderen Druck-Übungen viel weniger. wenn das bei dir ähnlich ist, dann ist es schon fraglich bb das für deinen Kampfsport so sinnvoll ist? Nein, ist bei mir nicht so. Gestern habe ich so lange Bankdrücken gemacht, bis ich platt war und gerade noch so die leere Stange halten konnte. Heute Morgen dann Muskelkater beim Dehnen, heute Abend fast komplett weg und konnte meinen Zirkel fast ohne Beeinträchtigung machen.

MV? RPT? PTTP? HELP! Ich nehm mein Gewicht so, dass ich 6 saubere Wiederholungen schaffe. Wenn ich mehr schaffe, erhöhe ich beim nächsten Training die Gewicht. Nach diesen 6 sauberen mach ich noch 1 - 2 mit Unterstützung (Bankdrücken) und nehme dann Gewicht weg und mache mit weniger Gewicht nochmal ca. 6 - 10 Wdh bis ich dann auch nichtmehr kann, dann senke ich wieder das Gewicht (alles am Stück, möglichst keine Pausen) bis ich am Ende z.b. beim Bankdrücken nur noch 15Kilo gesamt drücke und dabei dann schlapp mache. Halt bis zum maximalen Muskelversagen. Habe damit in der Vergangenheit sehr gute Erfolge gehabt, die Frage ist halt, ob das für den Kampfsport optimal ist.

Alles klar. Es fühlt sich halt bei manchen Übungen extrem gut an (Bankdrücken z.b.). Kneibeuge muss ich nicht bis zum Versagen machen. Ernährung: Viel mageres Fleisch, viel Gemüse, ab und zu Wildreis, selten Nudeln, 1 - 2 mal pro Woche süßes. Edit: Und Mittwochs faste ich! Körperkomposition: Keine Ziele. Ich will für meinen Kampfsport sehr fit (schnell, beweglich, viel Kondition, harte Schläge und Tritte) werden und alles andere sind nachgeordnete Ziele.

Nochmal zu meinem Kraft-Training? Ist das so sinnvoll / nicht sinnvoll als Kampfsportler? Besonders das Ein-Satz-Training mit Reduktionssätzen... Habe damit vor 2 Jahren gute Ergebnisse gehabt, aber vll geht es ja besser bzw es gibt etwas sinnvolleres für Kampfsportler;)

Also nach meinem Stretching Morgens noch ein paar Klimmzüge? Geht klar. Und dafür diese dann aus dem Max-Kraft-Programm am Donnerstag raus? Wäre eh besser, da ich am Do nur vor dem Wettkampftraining Krafttraining machen kann und eine Übung weniger mich dann auch weniger fürs Wettkampf-TZraining fertig machen würde. Also: 3 mal pro Woche Morgens Klimmzüge nach dem Stretching?

@eloan Habe SF jetzt durchgearbeitet und in meinen Plan integriert. Nach meinem System werde ich jetzt das richtige Stretching in mein normales Training mit einbauen (soweit es die Trainer zulassen) bzw da noch meinen eigenen Cooldown machen. @ AS Habe die Übungen jetzt aufgeteilt. Passt die Aufteilung so? (Startpost editiert) Da ich längere Zeit alles hab schleifen lassen, schaffe ich nicht wirklich viel. Gestern beim Bankdrücken 70 Kilo 8 mal und dann Reduktion, Kniebeuge habe ich keine gemacht sondern lasse mir erst die korrekte Ausführung von einem Trainer zeigen, nächste Woche Montag ist da der Termin, stattdessen habe ich Beinpresse (Gerät) gemacht und weiß nicht wie viel Kilo. Es war Stufe 18 von 24 Stufen und ich habe 20 Wdh geschafft. KA wie viel Kilo das sind. Rudern das selbe, weiß nur die Stufe des Geräts aber nicht wie viel Kilo das entspricht. Die Donnerstag-Plan konnte ich letzte Woche durch den Feiertag nicht machen, fange dann damit diese Woche an. Habe gerade diesen Beitrag gelesen: http://www.rosstraining.com/articles/strengthtraining.html Danach spricht ja nichts gegen meine Art zu trainieren. Passt.