Schattenkanzler

Falls ihr zufällig aus dem Berliner Raum kommt, könnte euch das hier interessieren: http://www.spiegel.de/karriere/berufsleben...,776024,00.html

Naja zu der sogenannten "Harvard Studie" dürfte vielleicht folgendes interessant sein Quelle: 59 seconds Dafür kann aber laut Studien das Visualisieren von Zielen dazu führen, dass man weniger dafür macht: http://59seconds.wordpress.com/2009/07/10/...yourself-doing/

Sich Namen und Infos über ein Person merken zu können, find ich ist schon ne wichtige Fähigkeit, die deinem Gegenüber signalisiert, dass er dir nicht völlig am Arsch vorbei geht. Da ich nie weiß, wann, wo und unter welchen Umständen ich eine Person wieder sehe, gebe ich mir bei Vorstellungsrunden besonders Mühe mir die Namen zu merken. Oft wird man Leuten in sehr belebten, überwältigenden Situationen wie Partys vorgestellt, , so dass der Name in ein Ohr rein und zum anderen wieder raus läuft. Dabei sagte schon Dale Carnegie sehr treffend "remember that a person's name is to that person the sweetest and most important sound in any language". Glücklicherweise gibt es Mnemotechniken mit denen sich Namen und Gesichter recht einfach merken lassen. Wie kiwi1986 schon angedeutet hat, hat es alles mit visualisieren zu tun. Du musst die Information irgendwie für dich interessant machen, damit es dein Gedächtnis als speicherungswürdig abstempelt. Als Lesetip kann ich das Buch "Moonwalking with Einstein" empfehlen. Generell lese ich Bücher nur in der Originalfassung aber wie es scheint gibt es jetzt auch eine deutsche Ausgabe: http://www.amazon.de/Moonwalk-mit-Einstein...n/dp/3570500918 Mir gefällt an dem Buch besonders, dass es sich nicht um das typische Selbsthilfe-Buch handelt, sondern eine auf humorvolle und interessante Art eine Geschichte erzählt und parallel dazu eine Einführung in Gedächtnistechniken bietet, so dass man am Ende selbst Lust bekommt das Ganze mal anzuwenden. Cheers, check

Aus der Vertical Jump Bible:

Hallo Shao, meinst du "in Maßen" oder wirklich "in Massen"? Maßen, natürlich. Deutsch ist doof. Ich meinte "In moderation." Schade

Hallo Shao, meinst du "in Maßen" oder wirklich "in Massen"?

Beachparty = Badehose und Flip-Flops?

Wow hätte nicht gedacht, dass es so viele Pratchett-Leser gibt. Bei englischen Autoren wirst du am meisten Glück haben. Stephen Clarke "a year in the merde" Larry Doyle "i love you beth cooper" Sue Townsend "Adrian Mole-Reihe" (teilw. ein bisschen engl. Polit. Wissen erforderlich) falen mir grad auf die Schnelle ein.

Man muss nur gut auf seine Geldbörse aufpassen.

Ich erkennee sehr viel von mir selbst in dir wieder, deswegen schreib ich kurz etwas dazu. Bin bestimmt seit ich 14 bin mit Akne rumgelaufen. Habe auch sämtliche Antibiotika, salicylsäuretinkturen, BPO und den ganzen Kram versucht, ohne Erfolg. Hatte zwar schon von Isotretinoin (Roaccutan, Aknenormin, etc...) gelesen, aber die Nebenwirkungen hatten mich schon abgeschreckt, ich dachte, dass meine Akne nicht "schwer" genug für so ein krasses Medikament sei und dass sich das Ganze spätestens nach dem 18ten Lebensjahr selbst regeln würde. Erst im Winter 2009 nach meinem Abi, im ALter von 20 Jahren hab ich den Endschluss gefasst, es mit Isotretinoin zu versuchen. Ich erzählte dem Hautarzt meine Geschichte und er willigte sofort ein. Die Behandlung dauerte 6 Monate und ohne dich abschrecken zu wollen, die Nebenwirkungen waren bei mir teilweise echt heftig. Mir wurde alle 4 Wochen Blut abgenommen und meine Leberwerte waren durchgängig in Ordnung. Allerdings hatte ich ständig trockene Haut, Lippen, Augen und es bildeten sich an meinen Unterarmen, Rücken, Achseln, neurodermitisartige Ekzeme welche aber mit einer Creme vom Hautarzt ein wenig besser wurden. Ich konnte leider keinen richtigen Sport machen, weil dies nur zu Gelenkschmerzen führte und auch meine Psyche war angeschlagen: Öfters mal depressive Stimmungen und Libidoverlust. Auch hatte mein Schwitzen zugenommen, auf Partys war ich oftmals klatschnass. Jetzt etwa ein Jahr nach der Behandlung geht es mir so gut wie nie zuvor. Ich habe zwar einige kleine Narben im Gesicht, die mich an meine Akne erinnern aber ansonsten ist meine Haut glatt und die Nebenwirkungen sind alle reversibel gewesen. Erst jetzt habe ich realisiert, dass ich mindestens 6 Jahre meines Lebens unter chronischen Depressionen gelitten habe. Akne ist nicht nur ein optisches Problem. Du siehst deine Akne nicht nur wenn du in den Spiegel schaust, sondern du "spürt sie" die ganze Zeit, wenn der Wind in dein Gesicht bläst, wenn du mit deiner Hand über die Wange fährst..., deswegen lässt sich dieses Problem nicht ausblenden. Ich hatte zwar noch vermehrtes Schwitzen, welches ich aber seit kurzem in den Griff bekommen habe (siehe unten). Wenn du mich im Nachhinein fragst ob es die die ganzen Nebenwirkungen wert war, dann kann ich dir nur mit einem eindeutigen Ja antworten. 2 Wochen aknefreies Leben sind in meinen Augen äquivalent mit 2 Jahren mit Akne. Was das Schwitzen angeht: Ich hab zwar keine wissenschaftliche Belege dafür, aber seitdem ich nur noch kalt dusche, schwitze ich deutlich weniger als früher. Kann sein dass es nur ein Placebo-Effekt ist, aber einen Versuch ist es alle mal wert. lg, check

Ich denke, dass 70-80% der Leute die an dir vorbeigehen genau dasselbe denken wie du. Die restlichen 20-30% haben so ein spannendes Leben, dass sie sich darüber keine Gedanken machen müssen.

Push push push Den split-potential-test halte ich für Quatsch, der dient eher dazu Leute zu motivieren, weil du ihn eh nur "richtig" machen kannst, wenn du den sidesplit schon kannst. Sofern du keine merkwürdige Hüftfehlbildung hast sollte dich aber nichts vom Spagat fern halten. Was das Sprinten angeht, kenn ich mich mit der Sportart nicht gut genug aus, um dir da was sagen zu können, allerdings wird dort glaub ich hauptsächlich dynamische Flexibilität erfordert, in sofern brauchst du sicher keinen Spagat (statische Flexibilität), es sei denn du hast noch andere Motivationsgründe.

hat ja nicht viel mit der brot sache gemeinsam. geht ja lediglich darum, dass ich nen untergrund für diverse lebensmittel habe (käse, pizzaboden, kuchen, wraps, ...). natürlich kann ich darauf auch verzichten, aber das würde mich persönlich ein wenig in der lebensqualität einschränken. für mich gehört halt am geburtstag ein kuchen dazu... und wenn ich den mit magerquark, beeren und gemahlenen erdnüssen anrühre ist sicherlich nichts verwerfliches dabei... genau so könnte ich auch die erdnussbutter aus dem glas löffeln, aber ehrlich gesagt hab ich darauf eher weniger bock, vor allem wenn man z.b. in der schule hockt. so ein brot kann man halt auch mal schnell mitnehmen... und so was wie nen thunfisch + eiklar pizzaboden esse ich mit sicherheit kein 2. mal Also nen super Pizzaboden kriegst du mit diesem Rezept. http://www.examiner.com/low-carb-in-nation...th-its-wow-gold wenn dich mal im Netz umschaust und mal bei Google "Primal Bread" eingibst, kommen nen haufen Rezepte, meist mit Nussmehl. Manche davon sehen brauchbar aus, wäre mir persönlich allerdings zuviel Aufwand.

Hi, möglicherweise spannst du deinen Bauch nicht richtig an, bzw. atmest in die Brust. Probier mal folgendes und schau ob's sich bessert.

Bild 2, versuch enger zu greifen und Ellenbogen hoch. Ganz wichtig: Atme in den Bauch, nicht in die Brust.

Hallo, hätte eine etwas spezielle Frage bzgl. Sprungkraft + Kreatin. Einerseits dürfte durch die Erhöhung der Maximalkraft (10-20% laut wiki) ein Anstieg der Sprunghöhe (vorausgesetzt man trainiert auch die Geschwindigkeitskomponente) zu erreichen sein, allerdings erhöht sich ja auch die Masse des Körpers durch die Wasserretention (1-3kg laut wiki) zusätzlich kommt Massezuwachs durch Muskelaufbau dazu. Ich weiß, dass Schnellkraftsportler wie Sprinter durch Kreatinsupplementation ihre Leistung steigern können allerdings haben die auch nicht so sehr mit der Schwerkraft zu kämpfen. Frage 1: Sind die angegebenen Werte (Kraftsteigerung, Gewichtszunahme) von wikipedia realitisch? Frage 2: Überwiegt der Kraftzuwachs im Verhältnis zum Massezuwachs, so dass die Sprunghöhe zunimmt? Gruß, check

Ich würde bezüglich deiner Knieprobleme einfach mal die Oberschenkelaußenseite (vastus lateralis) und den Quadrizeps regelmäßig mit dem Foamroller bearbeiten, so kann man 78% aller Knieprobleme auf ein Minimum reduzieren. Prozentwerte sind willkürlich gewählt, aber ich hab damit wirklich gute Erfahrungen gemacht, also einen Versuch ist es auf jeden Fall wert.

Du vergisst, dass die Langhantel allein schon 18-20kg wiegt, die kannst du zu deinen Werten ruhig hinzufügen . Und Deadlift würde ich am Anfang nicht Übervorsichtig sein, da kannst du auch ruhig noch was drauf packen, bei zu niedrigem Gewicht (<50-60kg) merkst du nämlich gar nicht, ob Änderungen der Technik irgendeinen Einfluss auf deine Körperhaltung/Kraft haben.

Genau andersrum

Quadrizeps und IT-Band foamrollen. Kreuzheben und tiefe Kniebeugen mit sauberer Technik.

Starting Strength wird eher kontraproduktiv sein, weil deine Beine im Verhältnis zum Oberkörper einfach zu schwer sein werden -> ungünstiger Hebel. Zudem musst du bedenken, dass junior durch Kinderlähmung ein verkürztes Bein hat und durch auch sicherlich von klein auf seinen Oberkörper mehr beansprucht hat. Trotzdem kannst du mit Hingabe und Geduld sicherlich einige coole Sachen reißen. Google einfach mal Planche/ Handstand Training, die Sachen von Coach Summer sind lesenswert und auch in Foren wie bboy.org wirst du gute tipps finden Falls es wen interessiert: http://www.youtube.com/watch?v=i_YtX_luBJ8...ture=grec_index Einarmiger Planche bei 3:08min Gruß, check

RIP. Hab mir auf youtube seine Videos immer gern mal angeschaut. Ein sehr charming guy, der sich nicht nur mit Fitness im sinne von körperlich, sondern auch mit geistigen Wohlergehen befasst hat. 97... Respekt

http://www.trickstutorials.com/content/flx3 -> Isometric Stretching

Ohne deine Euphorie bremsen zu wollen, musst du bedenken, dass wenn du den Schweiß in einer Körperregion hemmst, du als Ausgleich an anderen Körperregionen verstärkt schwitzen wirst.