MisterDrNo

Hallo Zusammen, Ich weiss, dass ich die Diät noch nicht hundertprozentig verstanden habe. Ich konnte sie teilweise umsetzen und werde die andere Hälfte noch nachlesen und dann umsetzen. Was für mich persönlich besser wurde ist: Ich fühle mich fitter und gesunder (ich kann endlich länger als 5-10 Minuten am Stück joggen) Ich fühle mich nicht mehr so Müde und habe andere Gesundheitliche Probleme verloren Ich habe jeweils nicht mehr so einen Bärenhunger Ich habe jetzt mehr Muskeln und fühle mich stärker Ich esse genau komplett das Gegenteil von vorher und es schmeckt trotzdem Im Endeffekt geht es mir körperlich und psychisch besser. Das ist der Hauptgrund und es ist für mich keine Folter ist. Es macht alles sogar so viel Spass, dass ich im Sommer mit einer Kampfsportart beginnen möchte. Ich weiss aber noch nicht welche, denke aber an Krav Maga oder Wing Tsun. Früher machte Sport/Fitness nie Spass und war stets ein muss. Jetzt ist es für mich ein Hobby. Grüsse aus der Unterwelt, Dr No! :D

Das sind PURE Carbs. Brot = Gift. Okay, danke für den Hinweis. Da du scheinbar die anderen Produkte nicht bewertet hast, nehme ich mal an, dass ich das kontrolliert einnehmen kann

Ich schreibe später ausführlicher, weil ich grad ans Lair gehe ich bin 178cm gross. Gruss, Dr No!

Das ist der Plan den ich von der Fitness Trainerin bekommen habe. Wenn ich aber nach dem Schema trainiere schwitze ich nur und spühre keinen Muskelkater. Am Freitag habe ich das erste Mal das gemacht was du eben gesagt hast und jetzt spühre ichs richtig ;) deshalb die Frage halt. Ich geh immer mit meinem Arbeitskollegen und der meint zu mir, dass ich irgendwie "spinne", weil ich dadurch 1. viel schneller fertig werde als er 2. es könnte meinem Körper schaden 3. ich würde es übertreiben Alles andere ist mir egal, bis auf die Gesundheit bzw. ob ich dem Körper schade ;) lg dr no

Eure Vorschläge versuche ich innerhalb der nächsten 2 Wochen umzusetzen. Ich habe hier noch einen Direktvergleich, wenns wen interessiert: 18. Dezember 2008 / ca. 98 kg / Anfang "Pickup": Aktuellstes Bild / ca. 88 kg: Der Gürtel wird sowieso langsam viel zu gross Grüsse Dr No!

Hallo, Ernährung Also ich habe heute folgendes gekauft: - Bouillon (Gemüse) - 450g Lachs geräuchert, ich habe auf der Verpackung geschaut, dass es fast kein Fett und Kohlenhydrate hat, dafür viel Eiweiss - Die Proportionen scheinen okay zu sein - Käse mit extra wenig Fett - Paar Yoghurts - 2 Sardinen in konservedose - Eine Packung Rindfleisch / "beef" - Hüttenkäse - Diese "Sport" Kornflakes ohne Zucker etc. - Multivitamin Generika Tomaten (was für Obst darf ich sonst noch essen?) kauf ich unter der Woche. Ich esse fürs Leben gerne Brot und geniesse es fast so wie Fleisch, Käse und alles andere. Wieviel bzw. darf ich das auch einnehmen und auf was sollte ich da achten? Meine Eltern meinten auf keinen Fall weisses Brot. Wie sieht es mit Shrimps aus? Ich denke das eingekauften Sachen sind ganz gut, ich muss sie jetzt noch korrekt kombinieren, dass ich nicht zuviel und auch nicht zuwenig esse Was meint ihr? Training Mir ist aufgefallen, wenn ich das 12 bis 15 Wdh. Schema nehme, dass ich am nächsten Tag die Muskeln viel mehr spühre (Muskelkater). Beim anderen Training: Wenig Gewicht dafür viele Wiederholungen spühre ich am nächsten Tag fast nichts. Ist das i.O wenn ich Muskelkater so spühre (bzw. ist es gesund)? Ich habe keine Rückenschmerzen oder sonstige, ich merke, dass nur die Muskeln betroffen sind. Danke für die Aufklärung. Dr No

Es ist ein Pullover ;).

Hallo Cranx, Ich werde das kaufen was mir der Calculator empfiehlt. Käse, Beef, Chicken, ... und als "Füller" kaufe ich zusätzlich Tomaten, weil ich momentan nichts anderes kenne. Ich dachte auch an Lachs, Hüttenkäse, Sardinen in Konserve (Das Öl lass ich abfliessen). Weiss halt auch nicht. Ich werde morgen ungefähr 2h die Kleber lesen und interpretieren müssen im Laden :D mfg, Mister Dr No

Hallo, Ich muss mich halt zuerst kennenlernen. 22 Jahre lang interessierte mich Mode nie und jetzt sollte ich auf der Stelle ein Gefühl dafür haben? Das funktioniert nicht. Der alte Mann probierte weiter mit dem Kleidermixen und es kam folgendes heraus (meine "alten" neuen Hosen gehen wieder, WEIL ich rund 10 kg weniger schwer bin ): Klicke Hier Grüsse, Mister Dr No

Ich weiss, dass es nicht viel ist, aber ich wollte halt nicht zuviel Fett essen. Wie gesagt, morgen kaufe ich nahrung für nächste Woche ein. Trotzdem kannst Du mir die Freude nicht nehmen. Meine "alten" neuen Hosen gehen wieder. Das ist geil.

Hi, Was ist mit den 2 Tomaten, 2 Yoghurts am Morgen/Mittag falsch? Ich habe jedenfalls schon 10 kg abgenommen. In meinen schwersten Zeiten im Dezember wog ich 98 kg, jetzt bin ich 88 kg Das motiviert mich extrem und ich habe auch sehr Freude daran. Es bringt sehr wohl was, aber ich werde morgen noch genauer einkaufen und mehr auf den Rapid Fat Loss Plan achten. Ich will meinen dicken Bauch, meine Hamsterbacken wegbekommen und dabei einigermassen "schlank" aussehen. Grüsse, Mister Dr No.

Hallo Leute, Wer mich aus diversen Forenbeiträgen kennt weiss, dass ich gerade daran bin mein Leben massiv zu verändern. Ich habe in letzter Zeit - verglichen zu früher - mehr Geld ausgegeben und will noch mehr, nämlich für: Aussehen / Kleider (z.B. Brille/Kontaktlinsen und Haare schneiden) Fitness (Abo) Ausgehen (Eintritt, Getränke und Zugtickets kosten) Zusätzliches wie z.B. Solarium, Accessoirs, etc. und alles was ich noch nicht erwähnt habe Ich merke, dass mich bei der ganzen Entwicklung meine Eltern am meisten behindern. Meine Mutter versucht mir ständig einzureden, dass ich das alles nur aus Frust mache, weil mich meine Freundin verlassen hatte. Sie meint, ich brauche Zeit um die Vergangenheit zu verarbeiten und dass ich mein Geld nur verschwende. Weiterhin vergleicht sie Pickup / Lairtreffen ständig mit einer Sekte (wo man nur ausgenutzt wird). Fakt ist aber, dass ich an meine Freundin nur noch selten denke und wenn ich es tue, versuche ich es durch andere positive Gedanken und Erlebnisse zu überblenden. Da ich von ihrerseite sowieso kein Kontakt erwarten kann (so abrupt und kalt wie der Abgang war), will ich nicht diese Zeit verschwenden, sondern lieber mein Selbstvertrauen und meine Selbstwertschätzung verbessern! Des öfteren habe ich ihr erklärt, dass es eher eine Selbsthilfegruppe (für Psychologie) ist, was sie auch gut findet. Sobald ich aber "Es geht auch um Frauen verführen" findet sie es totale Scheisse. Mein Vater hat da ähnliche Gedankengänge. Letzhin habe ich ihnen gesagt, dass ich erwachsen und für mich selber verantwortlich bin, ich möchte es nur sagen, dass sie darüber bescheid wissen. Es wird aber nichts daran ändern. Nachdem sie nachgebohrt haben was denn mit mir nicht in Ordnung sei. Ich kann meine Eltern vollkommen verstehen, aber trotzdem seh ich keinen Grund meine Entwicklung deswegen weiter zu verzögern. Es ist sonst schon genug schwer . Hattet ihr auch sowas ähnliches erlebt? Wie habt ihr reagiert und was empfiehlt ihr mir? Ich bin gespannt auf eure Antworten. Vielen Dank und liebe Grüsse, Mister Dr No!

Danke an euch, ihr seid echt die besten. Langsam versteh es auch ich. Ich find aber trotzdem, dass man viel dabei essen kann. Wobei ich habe heute mit 2 yoghurts und 2 tomaten wieder übertrieben. Wenigstens habe ich die fischölkapseln. vitamin tabletten muss ich mir noch besorgen. lg mister dr no :)

Sorry, ich bins nochmals, ich habe noch eine Frage. Hier steht: D.h. die Summe von den Grams -> kcal(??) darf ich pro Tag verzerren? Ich find das bissle wirr, weil ichs überhaupt nicht checke. Das wären dann ungefähr (aufgerundet) 2kg kcal *g*. grüsse und merci vielmal, mister dr no!

Hey, missbraucht nicht meinen Thread um eure Fragen zu stellen! Der "gehört" mir :P Danke *hehe* Liebe Grüsse, Mister Dr No!

Ich hätte jetzt eher das Krafttraining Programm gemacht, sonst werd ich nie Terminator Nr. 2 :D lg Mister Dr No

Wie kann man denn der Geruch noch erträglicher machen als: Fleissig Zähneputzen Mund spühlen immer Kaugummi im Mund kneten ???

Hallo, Nur noch kurz wegen dem Training. Der Trainer sagte mir, dass ich erst eine Grundmuskulatur aufbauen müsste. Aber ich war im Militär und denke, dass ich doch eine Grundmuskulator habe. Schade ich mir wenn ich jetzt auf das Rapid Fat Loss Training Prinzip von 12-15 (1set) wechsle, oder soll ich das vorgeschlagene Programm: 2sets 15-20 machen? So wie ich es aus deinen Zeilen gelesen habe, sollte ich wechseln aufs RFL Training Danke!!!

Vielleicht: Vielleicht funktioniert auch Ich bin wirklich auch gespannt was die anderen dazu sagen.

Okay, dann werde ich ihnen mal mein Buch "Lob des Sexismus" ausleihen. Danke

hehe. ich hab auch bei einer frau irgendwie was bewirkt. Sie schreibt mich ständig im Messenger an mit "hallo", und dann wartet sie, wenn nichts kommt schreibt sie "hmmmm". Ich ignorier sie und nach zwei Tagen dasselbe Muster. Ich frag sie "Wie ich ihr helfen kann" und sie "Sie wollte nur mit mir reden". ich "also erzähl was interessantes, aber machs bitte kurz", sie "lol, ich weiss gar nix". dann ist wieder ruhig 2 tage und wieder beginnts von vorne. Ich habe nix gegen den Kontakt, aber optisch ist sie überhaupt nicht meine Wellenlänge. Aber egal ;)

Hallo, Ich weiss nicht was Dir hilft aber ich kann von meinen Problemen sprechen. Jon29 hat es ziemlich gut getroffen mit Dadurch dass ich versuchte interessant zu sein wurde ich zu verkrampft und zu uninteressant. Versuch mal einfach das zu machen was Dir spass macht und versuch nicht die Verantwortung zu übernehmen der Unterhalter von deiner Kollegin/Begleitung zu sein. Am Ende kommt es besser bzw. bei mir war es so. Gruss, MisterDrNo

Das sind alles gute Ideen danke. Ich habe das Hemd nicht ordentlich reingesteckt weil ich dann mit den armen relativ beschränkt bin bzw. ich habe Schiss davor das Hemd zu zerreissen. Das Hemd habe ich auch gekauft als ich schwerer war :) Nein, Stylequeen zu werden ist bei weitem nicht am Anfang. Ich finde ziemlich alles andere wichtiger. Trotzdem versuche ich einwenig mit den Klamotten herumzuprobieren und zu schauen was passt und was war ein totaler flop . Klamotten kommen dann bisschen später dran, in 2-3 Monaten. Gruss, Mister Dr No

Hallo Leute, Danke vielmal für eure Kritik. Ich werde für die nächsten 1-2 Monate bestimmt keine grossen Styleänderung machen. Zuerst mache ich Fitness und versuche mit meinen bestehenden Klamotten ein wenig zu probieren. Es wäre sinnfrei jetzt soviel Geld auszugeben und dann in 1-2 kann ich alles nicht mehr gebrauchen Es war klar dass ich komplett gegen alle Regeln was versucht habe, aber schliesslich muss man auch einwenig herumexperimentieren können, wie ich finde. Da einige mich im PM gefragt haben was jetzt los sei, dachte ich, dass ich wiedermal ein Foto poste. Liebe Grüsse, Mister Dr No!

Da kriegt man auch oft lustige Reaktionen zurück.