MisterDrNo

Hallo Zusammen, Es gibt für die Lebensabschnitte und den Bedürfnissen usw. eines jeden Menschen einen Fachbegriff. (Wird häufig bei Cold-Reading verwendet) Weiss per Zufall jemand wie der Fachbegriff heisst, damit ich mehr Informationen via Google suchen kann? Vielen Dank für die Hilfe. Gruss, Mr Dr No!

Danke für eure Ratschläge. Wie prophezeit schmerzt mein Rücken und die Brustmuskeln (aber eher intern) "schmerzen" (fühlt sich wie Muskelkater an, seit 1 Woche - aber nur direkt am Morgen wenn ich im Bett liege und wohl ungünstig gelegen habe). Die Frage ist jetzt, Trainingsplan umstellen (sowieso!), Rücken vernachlässigen und weitermachen, oder einfach eine Diät einlegen und Trainingspause? Danke! LG Dr NO

<<< so ists doofer

Hallo Zusammen. Ich überdenke mein Trainingsprogramm und den Interval, aber ich habe echt keine Werkzeuge oder Hilfsmittel für Dips und Bankdrücken (z.B.). Ich habe nur 2 verschiedengewichtige Kurzhanteln (12kg u. 15kg) und eine Langhantel (25kg). Wenn sich jemand die Mühe macht zu antworten, dann bitte etwas sinnvolles und nicht einfach "DEIN PLAN IST SCHEISSE UND BITTE EINLESEN". Besten Dank. LG Dr No PS: Ich antworte mehr später, da ich grad auf der Arbeit sitze. Vorschläge betr. Training herzlich willkommen sofern es sich mit meinen Werkzeugen machen lässt ;)

Hallo Danke für die Antworten. Mich würde interessieren wieso mein Fitness-Training schlecht sein soll. Es ist zwar kein Bodybuilder-Training und hat zusätzlich funktionale Fitness-Komponenten - wieso das schlecht sein soll, weiss ich nicht. Aktuell gehe ich überhaupt nicht ins Fitness sondern ich habe zu Hause lediglich 4 div. Hanteln: 2x2kg, 1x12kg,1x15kg, (lang)1x25kg und das Bullworker teil. Ich Übungen habe ich von Ross Enamit entnommen. Danke für die hilfreichen Links & eure Antworten. LG Dr NO

Hey, Ich habe vom Broker einen Vorschlag von etwa 7 Aktien-/Mischfonds bekommen und die Gebühr (Heisst das Ausgabeaufschlag im Fachjargon?) ist ungefähr 4.8%. Von daher Frage ich ob das stimmt. Er meinte, würde ich direkt anlegen, müsste ich auch eine Gebühr bezahlen aber wenn es über Empfehlung kommt, verdient er die 4.8% als Provision. Ich will nur eine Dritte Meinung von euch einholen. Stimmt das, Was meint ihr? Vielen Dank. LG Dr No

DU bist faul und träge geworden! DEIN Bauchfett ist gewachsen DU isst nur noch Döner und McDonalds DU erfindest täglich neue ausreden, nicht trainieren zu gehen! DU wurdest schwach und der Gruppenzwang lässt Dich monatelang Pasta essen etc. etc. So erging es mir. Danke fürs Öffnen meines Journals. Diese obigen Punkten beschreiben gänzlich wie es mir in den letzten 3/4 Jahren erging. Passt man einmal nicht einmal auf und klemmt sich einmal nicht in den Ar***, ist es passiert. So ist es nunmal. Mit diesem Thread will ich mich immer wieder aufs Neue motivieren und meine Resultate berichten. Wie ist es gekommen? Zuerst fand ich es bescheuert 850 Euro jährlich für ein Fitnessstudio-Abo zu bezahlen, wenn mir die Zeit fehlt dort hin zu gehen. Am Abend ist es mühsam weil das Fitnessstudio überfüllt war. Ich habe also das Abo nicht mehr verlängert und mir (Lang)-Hanteln besorgt und doch nicht trainiert. Was mich seit längerem stört ist mein Bauchfett. Nachdem ich einige private Nachrichten mit Kaiserludi ausgetauscht habe, wurde mir klar, dass ich nicht nur am Bauch abnehmen kann. An diesem Montag fing ich mit meinem Training an und habe es bis jetzt durchgehalten, und ich will es auch durchhalten für mindestens 6 Monate. Als nächstes muss ich meine Ernährung umstellen. Ich erhoffe mir einige hilfreiche Tipps von den Experten, die hier anwesend sind - Vielen Dank dafür! Ernährung 21.11 - 27.11.2011: Montag: Cola Zero & Rivella Grün, Apfel am Morgen, Mittags Cotten Cheese und Shrimps (ohne Sauce) am Abend zwei Äpfel Dienstag: Cola Zero & Rivella Grün (ausgetrunken) & Mineralwasser, Apfel am Morgen, Mittag Cotten Cheese und Magerquark, am Abend ein Apfel und eine Birne Mittwoch: Wasser, Apfel am Morgen, Mittaggs Bauernspeck, Cotten Cheese und Magerquark, am Abend zwei Äpfel und eine Birne (hatte Hunger) Donnerstag: Grüne Bonen gekocht und einen ganzen Teller gemampft und viel Wasser Freitag: Grüne Bonen und Schnitzel ohne Paniermehl. (Wasser) Samstag & Sonntag: Grüne Bonen + Fenkel, Schnitzel ohne Paniermehl (Wasser) Sonntag: Broccholi und grüne Bonen, Schnitzel ohne Paniermehl und reichlich Wasser Ich musste zuerst mal meine Foodreserven essen. Nächste Woche plane ich komplett auf Salat, hauptsächlich Gemüse & Wasser umzusteigen. Und zu sehen wieviel Kg ich abnehme. Training 21.11 - 27.11.2011: Nicht lachen, es war ein Kampf am Anfang - nach der anfänglichen Überwindung hat es aber Spass gemacht. Mein Trainingsplan (Montag): Military Press, 25kg langhantel: 3x10 Rudern (Hanteln), 12kg: 3x10 Hanteln links & rechts vom Brustkorb nach oben ziehen mit den Armen, 12kg Hantel: 3x10 Klimmzüge: 8 Bullworker (klicke hier), 3x10 sek zusammengedrückt halten. Jeweils: Vor dem Brustkorb, Arme ausgestreckt nach unten und zusammengedrückt, und pro Arm. Liegestütze: 20 V-UPs: 20 Plank in Sekunden: 50 Rudern (Körper, aufn Boden sitzen, beinde nach vorne strecken und zusammenziehen): 2x20 Mini-Hanteln, 2kg, Arme ausstrecken und halten mit Hanteln: 30 Sek 12kg Hanteln zwischen den Beinen baumeln und nach oben in die Luft strecken: 10 mal Dieses Training habe ich an folgenden Tagen durchgezogen: Montag, Dienstag (Muskelkater vom Mo), Mittwoch, Donnerstag Pause weil ich krass Muskelkater hatte, Freitag, am Samstag ausgelassen weil ich innen am Brustkorb Muskelkater spührte und Sonntag (werde ich am Abend noch durchziehen). Verbesserungsvorschläge sind herzlich willkommen. An der Ernährung muss ich definitiv noch schrauben, vielleicht macht es mehr Sinn, wenn ich Tag A trainiere, Tag B erhole, Tag C wieder trainiere, Tag D erhole ... usw., aber ich werde weitermachen bis ich von einem Experten hier einen Ratschlag erhalten habe. Zu meinen Körpergewichtsdaten: Ich habe diese Woche 2kg abgenommen und laut 4 hour work body sollten 4-5kg drin liegen pro Woche. Das will ich nächste Woche erreichen. Ich bin jetzt 80kg und ich möchte zu 65kg runter. Meine erste Optimierungsphasen nach meinem Wissen werden folgende sein: 1) Direkt nach dem Aufwachen ein Ei essen 2) Auf Früchte wie Äpfel und Birnen verzichten und auf Gemüse umstellen 3) Fleisch nur Fisch und Meeresfrüchte zu mir nehmen 4) Nach dem Training Protein Whey mit Wasser trinken 5) Ernährung nur Wasser 6) Fleissig weitertrainieren, so wie letzte Woche. Freue mich auf ein Feedback. Viele Grüsse, Dr No!

Hallo Zusammen, Ich hab von Aktienfonds/Mischfonds keine Ahnung aber hab mich mal etwas informiert. Meine wichtigste Frage: Ist es normal, dass man bei der Einzahlung etwa 4.8 % Gebühr bezahlen muss? Vielen Dank. Dr No

--- doppelposting sorry --

Hahaha... Da hast du total recht. Da ist es halt auch ein Numbersgame. Gibt total viele bescheuerte HBs. Kommt auch ein wenig auf die Zeiten drauf an. Wenn man erfahrener ist merkt man innerhalb der ersten 2 Minuten ob es vermutlich was wird oder nicht. Humor, Schlagfertigkeit, bisschen romantik und sexuell und es klappt bestens Und alle shittests parieren, beim Online Game gibts auch oftmals viele. Gruss Dr No!

Hat meine HB auch gemacht. Ich habe sie 1 Monat lang ignoriert und dann schrieb sie mich permanent an. Ich würde auf nette deutliche abfuhr tippen

Danke für die Feedbacks - ich probiere nur gerne aus ;) Keine Angst, niemals ein Rückfall. Es bedeutet nicht, dass ich jetzt immer so Aussehe sondern ich kann besser auswählen EDIT: Aber ja, der elegante Stil steht mir besser. Objektiv gesehen stimmt das auf jedenfall. Ich hatte nur Lust was anderes auszuprobieren - ich stehe dazu Wenn man herumprobiert, kann man auch mal etwas besser oder etwas schlechter zugreifen. Das verstehen die Kritiker bestimmt. Die Brille ist etwas zu gross, als Accessoir (zum Anhängen) kann ich sie aber verwenden.

Danke für euer Feedback. Das sind die Armeeklamotten, da gibts nix mit Passform usw. einfach irgendwie so einen Anzug :D Auf jedenfall hier ein kleines Update: Viele Grüsse, Dr No

Hallo krom, Unterschiedlich, die meisten dachten ich will jetzt kurz einen auf Cool machen etc. aber grundsätzlich haben sie doof geschaut, dann habe ich eben doof zurückgegrinst

Hey Leute, Vielen Dank für eure Hilfe. Mal wieder ein aktuelles Foto (war gerade im Militär): Bye, Dr No!