Alex06

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Also ich mach das jetzt seid einiger Zeit so, ich schlafe Mo-Do jeweils 6sdt, von Do auf Fr 7,5 std ( muss Fr erst später los ). Ich treibe 6mal die Woche jeweils ca. 2Std Sport, was körtperlich recht anstrengend ist, daher leg ich mich gegen späten Nachmittag entweder 2std vor dem Sport oder nach dem Sport nochmal ne halbe std hin, wobei ich da dann Entspannungsprogramme mache, wie Selbsthypnose o.ä., dann bin ich wieder fit bis gegen 12 und ab da werd ich wieder müde :) Ansonsten hab ich den einzigen Hänger den ich merke so gegen 10Uhr morgens für ne halbe Std. Am Wochende variiert das dann zwischen 6 oder 7,5 std und nochmal 30-90min Nachmittags, da ich immer erst um 6 morgens ins Bett geh. Mit der Methode fahre ich seid mehreren Woche super, einzige sache ist, dass man sich motivieren muss nachmittags dann nach den 30min auch aufzustehen und dann nich liegen bleibt ^^