knoxxelig

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Alle erstellten Inhalte von knoxxelig

  1. knoxxelig
    enthält zuviel quatsch
  2. knoxxelig
    pferdestallmatten bei sagustu.de, das hantelset ist 30mm und daher untauglich. wenn du schon bereit bist zu investieren vielleicht sogar diese http://www.roguefitness.com/burgener-rippetoe-men-s-bar.php LH bestellen
  3. knoxxelig
    bank 72,5kg x3, 70kg x3, 65kg x5 :/ press 54kg x5, 52kg x5, 50kg x5 dips BW x10, x8
  4. knoxxelig

    Madcow-Reset

    knoxxelig antwortete auf majestyk's Thema in Sport & Fitness

    koennte man das ramping up bei madcow nicht auch umkehren, sprich die aufwärmsätze und anschließend vom schwersten satz zum leichtesten runterarbeiten so dass ich vor dem maximalsatz nicht vorermüdet bin ? wäre das nicht effektiver ?
  5. knoxxelig

    Show me your Pics!

    knoxxelig antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    nachts aufstehen um zu essen ist auch recht sinnfrei
  6. knoxxelig
    kreuzheben 140kgx5, sumo-kreuzheben singles bis 140, 140x3 chinups mit zusatzgewicht +15kg x5, +10kg x6, BW x 10 lh-rudern 65kg 5/5/5 wie lange 'darf' man ungefähr fuer einen schweren 5whd satz kreuzheben brauchen ? ich befürchte ich nehme mir da zu viel zeit inzwischen :/
  7. knoxxelig
    kniebeugen 115kg x5, 110kg x5, 100kg x7 frontkniebeugen 90kg x2, 80kg x5, 70kg x7 gestr. kreuzheben 80kg 2x5
  8. knoxxelig
    das klingt sehr, sehr glaubwürdig.
  9. knoxxelig
    BD 70kg x 5, 65kg x6, 60kg x7 press 53,5kg x6, 52,5kg x6 dips +20kg x4, +10kg x4 zweite mal bankdrücken schwer trainiert seit einem halben jahr
  10. knoxxelig
    wieso solltest du dich beim recompen nicht steigern ?
  11. knoxxelig
    verzeih mir, ich bin mit dem pickup-vokabular nicht so vertraut. ich moechte eigentlich nur, dass du deine behauptungen begründest. diese ist doch schonmal ein guter anfang. wieso? weshalb? warum ?
  12. knoxxelig
    ist das nicht arschteuer !?
  13. knoxxelig
    nein um christopher hitchens zu zitieren:
  14. knoxxelig
    wie kannst du argumente und fakten fordern, wenn du doch selbst in der beweispflicht fuer deine verrückten thesen bist und du so nur bloße behauptungen von dir gibst ?
  15. knoxxelig
    mit ss beim beugen bis auf 110kg 3x5 gesteigert, jedes training 2,5kg draufgelegt. beim heben bis 130kg 1x5 , da jedesmal 5kg drauf. koerpergewicht 75kg. ernaehrung war die ganze zeit irgendwas zwischen defizit & maintenance, aber nie wirklich drüber.
  16. knoxxelig
    kreuzheben 137,5kg x5, 122,5kg x6 weighted chins +12,5kg x6, +10kg x5, BW x7 lh-rudern 60kg 3x5 trotz kcal defizit so stark wie nie, ich bin sehr erfreut :)
  17. knoxxelig
    400g hühnchen + 2 eier + rotkraut 400g hühnchen + 2 eier + rotkraut erdbeeren + vanilleproteinmilch stück erdbeertorte
  18. knoxxelig
    off tag 400g hühnchen + rührei 200g hühnchen + omelette erdbeeren in proteinmilch proteinpudding um die 1700kcal, 250g p / 63g f / 40g carbs
  19. knoxxelig
    bestells dir doch von myprotein, billiger kriegst du es wahrscheinlich nirgends. unter umständen lieber milchprotein, der konsistenz wegen.
  20. knoxxelig
    kniebeugen 115kg x4, 105kg x6 frontkniebeugen 72,5kg x8, 65kg x9
  21. knoxxelig
    die stange wird nicht berührt. ist das so schwer ?
  22. knoxxelig
    hatte shao doch auch mal was zu verlinkt, da hatte eine denise minger (?) das ganze mal auseinandergenommen und noch viel nettere korrelationen entblößt edit: steht ja direkt über mir :)
  23. knoxxelig
    geht mir fast 1:1 wie dir. auf dauer ziemlich demotivierend :/
  24. knoxxelig
    kreuzheben 133kg x5, 120kg x6 und viele chin-ups rechnerisch sind das jetzt 2x BW kreuzheben :)
  25. knoxxelig
    kniebeugen 112,5kg x5, 100kg x6 frontkniebeugen 70kg x8, 62,5kg x9 gestr. kreuzheben 85kg x7, 80kg x8 langsam bezweifle ich, dass ich mich im kcal-defizit beim beugen noch lange steigern kann :/