The Sea Captain

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Alle erstellten Inhalte von The Sea Captain

  1. The Sea Captain
    Was denkst du selbst von den Wiederholungen? Du schaust immer noch in den Spiegel auch wenn es schon mal besser ist, dass er jetzt vor dir ist. Dadurch überstreuest du den Kopf. Du kannst mal versuchen einen Tennisball unter dein Kinn zu klemmen. Aufwärts ist die Spannung bis zur 3. WH ausreichend. Dann baust du mit jeder Wiederholung ab. Abwärts fehlen noch die unteren 10-15cm. Entweder ab dem Punkt fallen lassen oder genau an dem Punkt noch mal alles geben. Ansonsten kommst du langsam zu einer soliden Form! Bis auf den überstreckten Nacken sind es eher nur noch Kleinigkeiten.
  2. The Sea Captain
    Das schaut ja schon richtig gut aus! 👍 Immer noch die Punkte: Da ist kein Spiegel! Da ist kein Spiegel! Da ist kein Spiegel! Suche dir einen Punkt, ca. drei Meter vor dir am Boden und schaue den die ganze Zeit an. Abwärtsbewegung war bei den ersten Wiederholungen gut, dann hast du begonnen die Knie zu früh zu beugen. Noch mehr Spannung, nimm dir ruhig die Zeit zwischen den Wiederholungen die du brauchst um sie aufzubauen. Bench sieht meiner Meinung nach ordentlich aus.
  3. The Sea Captain
    Nur damit es klar ist: "Die Reste meiner FB aufgegessen" kann man auch anders verstehen und da ist dann die conection zu Rotenburg 😝 Mitten in der Nacht kam mir das irgendwie lustig vor.
  4. The Sea Captain
    War ein Witz
  5. The Sea Captain
    Kommst du aus Rotenburg?
  6. The Sea Captain
    Lass auf jeden Fall den Spiegel Spiegel sein. Aufwärts wie abwärts. Unter Last auf die Seite schauen ist eher keine gute Idee! Ansonsten: 90kg ist schon mal ein Gewicht und man sieht eine deutliche Verbesserung zum ersten Video! Barpath hinauf sieht in Ordnung aus. Schultern sollten aber über der Stange sein. Stell dir deine Arme wie Seile vor an denen das Gewicht hinunterhängt. Hintern könnte in der Startposition noch etwas weiter runter. Rücken sollte Neutral sein, neutral ist nicht flach wie ein Brett. Stelle dich mal seitlich vor den Spiegel hin und spanne Bauch und Hintern an. So solltest du heben. Tendenziell ist das ein leichtes Hohlkreuz. Bei der Abwärtsbewegung die Knie erst beugen wenn die Stange vorbei ist. Spannung halten bis die Stange am Boden ist. Alternativ die Stange mehr oder weniger dropen wenn du nicht soweit runter kommst. Nimm dir die Zeit um Spannung aufzubauen. Alles was geht. Stichwort Valsava ( https://www.taegerfitness.de/atmung-im-sport/ ) Ich würde da noch ein wenig an der Technik arbeiten bevor du weiter steigerst.
  7. The Sea Captain
    Ist halt die Frage was du möchtest. Dicke Wolken kommen bei Fertigprodukten nicht raus. Es gibt aber auch fertig gemischte Liquids in hunderten Geschmacksrichtungen. Deckel aufschrauben, tank befüllen und es kann losgehen. Schwierig ist das nicht.
  8. The Sea Captain
    Verstehe deine Frage nicht ganz. Einen Verdampfer füllst du selbst mit Liquid an. Dieses wird dann verdampft. Liquid gibt es fertig gemischt mit 0,3,6,10,12,18 und 20 mg Nikotin. Günstiger ist es das Liquid selbst zu mischen. Man mischt PG und VG zusammen oder kauft eine Mischung. Dann noch Aroma rein und wenn man mag Nikotin. Wie viel ist, "nicht zu teuer"?
  9. The Sea Captain
    Naja, das hast du in der Seefahrt auch. Man verdient am Schiff halt ca. 1000€ mehr als bei einem vergleichbaren Job an Land und bekommt auch recht viel Urlaub. Weiters muss man da selbst für die höchsten Positionen also 1. Offizier, Kapitän und Chief nicht studiert haben. Als Kapitän ist ein Gehalt von 7000€ normal. In welchem Job an Land verdient man ohne Studium so viel? Ausbildung könnte so aussehen: Lehre zum Schiffsmechaniker oder Matrosen. Dann kann man erstmal arbeiten. Weiter geht es dann mit der Ausbildung zum nautischen Wachoffizier (2 Jahre) und dann stehen alle Türen offen. Deutsche Seeleute werden immer noch gesucht, auch wenn die internationale Konkurrenz natürlich da ist. Aber, die Filipinos sind etwas Verantwortungsschau, arbeiten also lieber als 2. Offizier oder im Maschinenraum und die Kiribatis will niemand am Schiff haben, weil da schnell mal die Mannschaft auf See ein wenig schrumpft.
  10. The Sea Captain
    Ich stelle mir schwierig vor mit Fließbandarbeit gutes Geld zu verdienen. Wenn dir technisches Arbeiten liegt könntest du über einen Job am Bau nachdenken. Ist hart, aber man bekommt gut bezahlt. Wenn du die Anforderungen beim Segelfliegen schaffst, dann könnte Nautik wirklich etwas für dich sein. Wenn du da den längeren Weg über eine Lehre zum Schiffsmechaniker gehst und später dann auf die Brücke wechselst bekommst du auch mehr Respekt als die studierten Nautiker Vorteil an der Seefahrt ist, du bekommst wirklich gut bezahlt, am Schiff bekommst du Unterbringung und Essen umsonst und du kannst kaum Geld ausgeben.
  11. The Sea Captain
    Nochmal die Frage, kannst und möchtest du körperlich arbeiten? Was sind deine Hobbys?
  12. The Sea Captain
    Studium um Geld zu verdienen braucht man nicht. Wenn man den Verdienstentgang durchs Studium mit einrechnest bist du dann mit 45 im plus und auch nur dann wenn du gut bist. Die Frage ist doch viel eher, was kannst du und was machst du gerne? Bist du körperlich belastbar? Bist du zeitlich flexibel? Es gibt eine ganze Menge Jobs wo du eine Menge verdienst, mehr als viele Akademiker. Manchmal sind diese gefährlich oder man ist nur selten zu hause. Mal ein paar Beispiele: Industriereinigung Holzfäller Schiffsmechaniker LKW Fahrer Straßenarbeiter Taucher Kanalreiniger Industriekletterer Maschinenführer Umzugshelfer ... Schreib einfach mal was du kannst und was du gerne machen würdest.
  13. The Sea Captain
    Klettershops sind natürlich auch eine Variante. Aber meistens sind die Kletterkarabiner bunt und größer als die die fürs Segeln verwendet werden. Der Karabiner den ich verwende hat ca. 2€ gekostet. Bei Bedarf suche ich auch einen Link raus.
  14. The Sea Captain
    Karabiner oder Schäckel aus dem Segelbedarf. Hab ich Jahre lang verwendet.
  15. The Sea Captain
    Schokolade in der Diät... ob das so eine gute Idee ist?
  16. The Sea Captain
    Ich unterstelle dir jetzt nicht, dass du das Zeug nehmen möchtest. Aber hast du irgendwelche Nebenwirkungen weil du einen geringen Testosteronspiegel hast? Nur aus optischen Gründen Testo zu spritzen ist eher bescheuert. Testo hat immer Nebenwirkungen. Die Familienplanung solltest du auf jeden Fall abgeschlossen haben. Oft behandelt man die Nebenwirkungen auch mit Medikamenten, wenn jetzt aber jemand Testo ohne einen Arzt nimmt schaut es schlecht aus. In gewisser weise ist Doping immer eine Art Schuldschein. Die positiven Effekte bezahlst du dann in ein paar Jahren mit verringerter Lebensdauer, Haarausfall und Unfruchtbarkeit.
  17. The Sea Captain
    Verstehe immer noch nicht wo das Problem mit 3x GK ist. Ohne Ablenkung durchgezogen brauchen die Trainingsblöcke 45min. An den restlichen zwei Arbeitstagen, setzt du dich wahlweise an die Rudermaschine oder machst Assistence Übungen. Eine Stunde Cardio pro Woche ist so wie so nicht verkehrt. Du kannst dich auch mit aktiver Erholung beschäftigen. Geh in die Sauna, nimm ein Eisbad... Du willst immer mehr indem du immer mehr machst, du wächst aber in den Erholungsphasen. Ein Grund darüber nachzudenken!
  18. The Sea Captain
    Wenn ich mich richtig erinnere steigt bei erhöhten Fersen die Belastung auf die Knie an.
  19. The Sea Captain
    Glaubst du, dass ein GK Plan in der früh zu lange dauert?
  20. The Sea Captain
    Genau das ist das Problem deiner Herangehensweise. Du baust dein Training auf Motivation auf. Dein Training schafft es nicht dich zu motivieren weil es ineffizient ist. Die Fortschritte sind zu klein und du verlierst bleibst nicht dabei. Genau das ist das schöne an einem guten Plan. Du kannst das Denken an der Garderobe abgeben und ihn einfach durchziehen. Der Plan muss zur Routine werden, wie Zähneputzen. Aber eigentlich ist das ganze relativ egal. Du solltest dich wirklich um dein Knie kümmern. Guter Physio, Osteopath und wenn das nichts hilft eben Chirurg. Deine Symptome lesen sich so wie bei mir vor fünf Jahren auch wenn die Ursache eine andere ist... Warten bringt nichts, es wird immer schlimmer.
  21. The Sea Captain
    Was sind denn deine Ziele? Optik, Kraft, generell Fit für den Alltag? Bei deinen Werten musst du keine 5x die Woche ins Studio. 3x reichen völlig. Die Übungen einfach in ein ABA BAB Schema quetschen und das passt schon. Die freien Tage kannst du dann eventuell mit Cardio füllen wenn generelle Fitness dein Ziel ist. Bei der Schulter kann man eigentlich recht viel machen. Meine Crew hatte vor einem halben Jahr noch extreme Beschwerden. Das ging soweit, dass wir über ein Karriereende nachgedacht haben. Jetzt macht sie jeden Tag ihre Übungen und die Sache ist erledigt. (Dafür spinnt jetzt mein Knie...) Ein guter Physio kann da wahre Wunder vollbringen und da du Sportler bist reicht eine Stunde aus in denen er der die Übungen zeigt. Machen kannst du sie ja selbst. Wenn du das mit deiner Schulter nicht hinbekommst, oder nicht hinbekommen möchtest könntest du dir auch eine Safety Bar kaufen. Diese sollte die Belastung auf das Schultergelenk reduzieren.
  22. The Sea Captain
    Ich sehe das einteilen von Menschen nach politischen Schubladen differenzierter. Die Grundfrage war doch: "Ist PU tendenziell rechts?" Wenn ich mich mit Menschen unterhalte sehe ich einen engen Zusammenhang zwischen einem bestimmten Thema und der Wahlentscheidung. Beispiele für solche Wahlentscheidungen: Ich bin Lesbisch, also kann ich die FPÖ nicht wählen. Ich besitze eine Schusswaffe, die FPÖ ist die einzige Partei die sich für mich einsetzt. Ich bin gegen Ausländer/Juden/Moslems... Mir ist das Gendern extrem wichtig, dann wähl ich die Grünen. Schwierig in diesem Zusammenhang sind Menschen am unteren Bildungsspektrum. Es wird dann der Wahlwerbung mehr Beachtung geschenkt als dem Parteiprogramm und dem Verhalten dieser Partei in der Vergangenheit. Das erklärt zu einem Teil warum viele rechts wählen obwohl es gegen ihre eigenen Interessen geht. Beispielsweise beim Arbeitslosengeld. Feminismus ist ein Thema was für viele Frauen wichtig genug ist eine bestimmte Partei zu wählen die dieses Thema vertritt. Ungeachtet der eigentlichen politischen Einstellung. Dann kommt dazu, dass dieses Thema eher in höheren Bildungsschichten angesprochen wird. Höhere Bildungsschichten wählen gleichmäßiger verteilt und sind (etwas) unempfänglicher für reine politische Propaganda und noch dazu seltener direkt vom Asylthema betroffen. So wirkt es am Ende so, als ob Feminismus eine linke Einstellung wäre. Vielmehr ist es jedoch ein Thema, dass hauptsächlich einer Partei vertreten wird die viele Akademiker unter den Mitgliedern und Wählern hat. Genau so ist das Asylthema eins das eher von weniger gebildeten Menschen mit Vehemenz verfolgt wird. Beim Pick Up gibt es, wie schon viele hier vor mir gesagt haben, kein solches Thema. Welches Thema wäre für mich persönlich so wichtig, mein Wahlverhalten danach auszurichten? Mir fällt da beim besten Willen keines ein. Die FPÖ ist und bleibt für mich eine unwählbare Partei. Wie viele Einzelfälle braucht man noch? Das Ibiza Video hat gut gezeigt wie die Gesinnung dieser Partei ist. Die Reaktion der Partei ist ein schlechter Scherz. Wer da jetzt noch: "Jetzt erst recht" ruft, dem ist einfach nicht mehr zu helfen.
  23. The Sea Captain

    WLAN Lautsprecher

    The Sea Captain antwortete auf ein Thema in Plauderecke

    Also Kabeln nachziehen ist im Normalfall wirklich easy. Ein bereits verlegtes Kabel rausziehen, daran zwei Kabel (Oder ein Kabel und eine Schnur) mit Tape befestigen und dann das erste Kabel mit der Schnur zurückziehen. Selbst das Kabelfräsen ist wie gesagt nicht schwer. Schauen wo die Strom und Wasserleitungen verlegt sind. Mit einer Kabelfräse einen kleinen Kanal fräsen. Unbedingt einen Industriestaubsauger an der Fräse anschließen. Kabel rein. Mit Gibs den Kanal verschließen. Den Gibs übermalen.
  24. The Sea Captain

    WLAN Lautsprecher

    The Sea Captain antwortete auf ein Thema in Plauderecke

    Naja brauchbare gebrauchte Lautsprecher kosten fast nix. In diesem Fall ist also die bessere Lösung auch die günstigere Lösung. Ich persönlich höre auch selbst mit guten Kopfhörern keinen Unterschied zwischen einer WAV Datei und einem MP3. Der Klang von unterschiedlichen Lautsprechern oder Kopfhörern unterscheidet sich aber für mich sehr stark.
  25. The Sea Captain

    WLAN Lautsprecher

    The Sea Captain antwortete auf ein Thema in Plauderecke

    Also Kabelkanäle mit einer Kabelfräse zu verlegen ist echt kein Ding. Ich habe mich immer mit Kabelkanälen abgefunden bis ich das mal selbst gemacht habe. Wenn du wirklich niemanden kennst und es dir nicht selbst zutraust kannst du ja auch mal einen Elektriker fragen was der dafür verlangt. Das Gesamtsystem könnte trotz Stemmen günstiger sein als eine kabellose Lösung. Der einzige Nachteil ist ein minimaler Farbunterschied wenn man die Wand nicht komplett neu anstreicht.