peterpan69

beeindruckend, und ich fühl mich jetzt schon zu dick

hab mal noch ein anderes gemacht, hoffe das reicht erstmal. zwar bedeutend massiver als am anfang (nicht nur fett), aber noch lange genug. besonders arme und brust und beine fehlt einiges. rücken das einzig gute bei mir

zwischenstand jetzt 72,5kg, im september warens 67,5kg. kfa würde ich mal 14% schätzen bisschen viel fett dabei, besonders hüften und unterer rücken. wenigstens seh ich ein bisschen nach was aus in klamotten zwischenzeitlich 1 monat verloren wegen urlaub und kranksein, bin zufrieden mache vielleicht wenn ich zeit habe noch ein paar aussagekräftigere bilder, auf jeden fall zum nächsten termin

ich mach heute oder morgen bilder

SS ungefähr oder push/pull mo, mi, fr

ich würde den ganzkörpertag eher auf kraft auslegen und die restlichen split tage eher hypertrophie orientiert, also gk 5 reps und sonst 6-15 je nach übung

hat dein arzt schon mal irgendwelche tests gemacht? als ich klein war war ich alle 3 4 monate krank, glaube blutabnahme und dann kam raus dass mein immunsystem irgendwie schwach war. hab dann ein paar monate lang was nehmen müssen dagegen. weißi ch leider alles nicht mehr genau, das war in der 6. klasse. mittlerweile bin ich nur 1 mal im jahr krank ansonsten halt nix anfassen und dannin gesicht auge mund rumfingern, hände immer waschen, generell aufpassen bei menschen

problem ist nicht, dass es anstrengend ist, das soll es ja sein. ich werde aber innerhalb weniger sätze schnell schwach. die ersten 2 sätze gehen normal, im 3. meistens dann kaum noch kraft und 4. würde ich wahrscheinlich nicht mehr viel hinkriegen. will einfach mal was anderes ausprobieren. das anstrengend bezog sich eher aufs steigern bei mir, hab mich falsch ausgedrückt

du machst ja chinups mit 4 6 und 8 wiederholungen, wie gehst du da mit dem gewicht runter, irgend ein besonderes system? muss das gewicht so hoch gewähöt sein, dass jeder satz nah am muskelversagen ist? erklär mal, will das mal ausprobieren. 3x mit dem gleichen gewicht ist langweilig und anstrengend geworden

jailbait warrior

kann man auf solchen bildern nie ganz gut sagen, lieber welche ohne besondere posen und von vorne machen, aber bestimmt nicht 15 oder drüber

zu welchem arzt geht man da? meinen hausarzt hab ich vor einiger zeit mal gefragt aber der hat da keine ahnung von gehabt. chirurg oder orthopäde?

folgendes problem hab ich schon länger: mein rechter arm ist ca. 2-3cm länger als der linke. wenn ich dips mache kriege ich schmerzen am linken schlüsselbein. kann man das irgendwie durch den griff ausgleichen, eine seite weiter vorne als die andere z.b.? ist das überhaupt möglich, hat jemand ne idee? bei shrugs komm ich mit den schultern auf der rechten seite auch locker 5cm höher als auf der linken, da greif ich rechts etwas weiter und es ist wieder gleich.

dacht ich mir auch. aber wieso können wir nicht alle freunde sein

100g ungekocht + fleisch dazu sind bei mir schon limit, ich frag mich immer wie alle so viel essen können

als anfänger möglich, die frage kam hier schon ungefähr 100 mal auf dem bild sieht man doch dass die alte nix aufgebaut hat bzw minimal, sondern nur abgenommen

aufpassen, kabelübungen für die brust gehen zumindest bei mir sehr auf die schultern

keine tablette sondern traubenzucker + vitamine 500g 1,50 glaub ich

ich nehm immer den traubenzucker + vitamine von rewe, nicht perfekt aber hab auch keine lust ständig irgendwelche sachen zu bestellen

http://www.youtube.com/watch?v=OM7u6J4BWlo&has_verified=1

hab vor einiger zeit mal nach hosen gefragt die am oberschenkel weit sind und an den waden eng. hab mir jetzt die drain von h&m gekauft, ist etwas weiter als die levis 519. wobei die 519 hauteng war und schon durchs tragen geweitet ist, die h&m muss noch eingetragen werden. falls es jemanden interessiert der ähnliche probleme hat

wir sind homo und wir stehen dazu