Talmut

Mal 'ne Frage an Dich. Hast Du Deinen Körperbau allein durch Parcourtraining bekommen oder betreibst Du nebenbei noch Krafttraining?

Hä? Was hat Dein Zurückschlagen mit der Bauchmuskulatur zu tun?

Wie schon von den anderen gesagt vor allem der Wert 2,7% ist verdammt unrealistisch, klingt nach Insasse im Arbeitslager kurz vorm Abkratzen. Wenn Du trotzdem einen einstelligen KFA-Anteil hast und dann keinen Sixpack kann es eigentlich nur zwei Gründe geben: 1. Untrainierte Bauchmuskulatur (wobei die als Haltmuskulatur gar nicht so untrainiert sein kann). 2. Dein Musculus rectus abdominis ist nicht durch die Mulden unterteilt. Es gibt ihn in der Form keine Teilung, eine Teilung, zwei Teilungen (Sixpack), drei Teilungen (Eightpack) und vier Teilungen (Tenpack). Will mir nie so wirklich einleuchten, was die Gene damit zu tun haben. Die bestimmen doch eher die Muskelform (siehe oben) und statten dich vielleicht noch mit einem guten Stoffwechsel aus. Willst Du ihn loswerden, dann nicht abtrainieren sondern unter Fett verstecken. Nix leichter als das: Chips, Flips, Burger, Pommes, Bier usw. (je unnatürlicher desto besser).

Kurz zu meiner Person, kenne PU jetzt seit ca. 4 Monaten vom Hörensagen und habe meine Meinung von "Was für Spinner" zu "Das will ich auch können" geändert. Habe erstmal vor meine AA in den Griff zu kriegen, in Gespräche zu kommen und dann einfach erstmal ein paar Minuten quatschen. Zu Wochenbeginn zog es mich dienstlich mit einem Arbeitskollegen im Schlepptau gen Süddeutschland, sowas wird bei uns mit dem Intercity Express geregelt. Da ich bei einem frühen Start gerne noch eine Siesta halte bekomme ich nur halb mit, daß wir aufgrund Signalstörung eine Verspätung bekommen und uns ein anderer ICE überholt. Kurz nachdem ich mich wieder aufgerappelt habe kommt der Zug zum stehen. Der ICE der uns gerade überholte steht mit Polizeieinsatz vor uns, Weiterfahrt unklar. Nun ja, dauert etwa eine halbe Stunde bis die Durchsage kommt da vorne ist Personenschaden, will heißen da hat sich jemand vor den Zug geschmissen. Die Polizei ist natürlich da, um rauszukriegen ob das freiwillig war. Die Bahn zeigt sich inzwischen spendabel und gibt alkoholfreie Getränke im Bistro für lau aus. Da gehe ich doch mal hin, um mich und meinen Kollegen mit Wasser zu versorgen. Ab durch ein paar Wagen (einer mit Klassenfahrt und lauter Musi). Vorne ist Schlange, klar sobald was umsonst gibt...aber bin ja auch nicht besser. Da tritt noch ein HB an die Schlange ran (ab jetzt HB1). Sie kommt auf mich zu, zieht die Stirn hoch und lächelt mich an. WTF, sowas passiert mir nicht gerade oft (ok, kann mich nicht erinnern, wann mir das überhaupt mal passiert ist). Tja, wie reagiere ich auf so eine IOI (man könnte es fast einen wortlosen Opener ihrerseits bezeichnen). Na klar, ich lächel sie an und sage...NIX. Verdammte Scheisse, einfach nix kommt mir über die Lippen, ich starre die Wand an und nix fällt mir ein. Das wäre ja jetzt kein Cold Approach, die will das ich irgendwas sage AHHH! Da kommt HB2 und ein Typ ran und stellen sich ebenfalls in die Schlange. Das ist meine Rettung denn einer von beiden fängt an sich über die mislichen Lagen beim Bahnfahren zu echauffieren und der andere steigt drauf ein. Auch gleich die Gelegenheit für HB1 ihr Leid in die Runde zu werfen. So dass ich mich endlich zu einem "Sie haben aber auch ein Pech." hinreiße (besser als nix). Da steigt HB1 gleich wieder voll ein, lächelt und blablabla und ich ja diesundjenes und Termin fraglich und Chef schon da und der dreht schon am Rad und wo muß sie hin undundund. Gespräch bis zur Theke geführt dabei eigentlich gut ein paar Lacher rausgelockt. Ich bestell meinen Kram, wünsch ihr noch eine schöne Fahrt und verabschiede mich. Auf dem Weg zurück bin ich ganz zufrieden mit mir. Sowas hätte ich vor 4 Monaten nie gebracht. Ohne die inspirierenden FR hier wäre ich selbst auf die 2. Gelegenheit nicht eingestiegen und das kommunizieren mit HBs macht schon Spaß. Wieder am Platz angekommen, mein Wasser trinkend bin ich dann schon gar nicht mehr so zufrieden. Hätte doch noch länger mit ihr quatschen können, wo kommt sie her usw. Blick an die Decke -> Idiot. Was jetzt, nochmal nach vorne gehen? Könnte needy sein, aber gar nix machen ist halt auch doof. Der Zug fährt inzwischen schon mal zum Bahnhof vorher um dann die Fahrt über eine Alternativstrecke fortzusetzen. Ich geh dann nochmal nach vorn, blicke mal unauffällig nach rechts und links ob sie da noch irgendwo ist. Fehlanzeige, sehe sie nicht. Mal wieder bei der lärmenden Klasse durchdrängen. Vorne ist erstmal Teatime für mich, da sitzt noch HB3 (weniger H als HB1), aber da kann man nochmal Smalltalk üben. Gegenüber gesetzt, schimpfende Schaffnerin kommt vorbei. Ich: "Na wir sind ja alle Gewinner." Einen Tee später weiß ich, wo sie herkommt, was sie da macht, wo sie ursprünglich herkommt und das Kaffee in der Schweiz echt teuer ist. Danke fürs Gespräch und heim zum Kollegen. Wieder durch die Klasse mit dem Ipod und der großen Box. Da entdecke ich HB1 genau hinter der Klasse mit Kopfhörern bestückt. Da sie mich im gleichen Moment bemerkt gibt es von ihr gleich eine Gesprächseinladung, wieder lächeln und sofort die Kopfhörer raus (wer hätte das gedacht). Ich:"Na, den Partywagen erwischt?" HB1: "Oh man, es ist so furchbar." Ich:"Fahren die zum Karneval?" HB1:"Das ist 'ne Klasse." Ich:"Tatsächlich...?" HB1:"Und da vorne sitzen die Lehrer." *zeigt auf eine Vierersitzgruppe Alt-68er* Ich:"Zu meiner Zeit wäre das nicht möglich gewesen, Augen geradeaus und Luft anhalten. Ist aber schon länger her." HB1:"Ne, bei mir auch nicht, wie alt sind sie?" (Vielleicht waren wir da auch per Du, weiß nicht mehr genau) Ich sage dann mein Alter und sie ihres und kurz darauf stelle ich mich dann vor uns sie sich auch und dann komme ich mir zu blöd vor, da im Gang zu stehen. Ich:"Ich setz mich mal." *setz mich, während sie den Platz freiräumt* Haben dann erstmal rausgefunden das wir aus Hannover kommen, was uns da gefällt usw. Wir quatschen dann noch über Job und wie wir zu unseren Jobs kamen. (Bin Ing. sie Wiwi) Ein bißchen Cocky, daß die Wiwis ja eigentlich die Erzfeine sind. Dann quatschen wir noch über meine Fußballleidenschaft und wie sie dann bei den EMs und WMs mitfiebert. Sie arbeitet teilweise in München und wollte eigentlich zum Spiel Bayern - Hannover, hab aber keine Karte mehr bekommen. Nun ja, da könnte ich womöglich noch was machen, meinte ich. Da ich jetzt langsam das Gefühl bekam, daß ich im Moment das Gespräch nicht mehr lange auf dem Niveau weiterfahren kann, daher: "Du, mein Kollege vermisst mich wahrscheinlich schon, ich muß jetzt mal wieder weiter." - "Ja" (kam mir fast zu zustimmend) - "Magst Du mir Deine Nummer geben?" - "Ja" Gebe ihr mein Handy und lasse sie eintippen. Klingel sie gleich mal an damit sie meine Nummer hat und um sicherzugehen das hier nicht geflaket wurde. Ich: "So ciao, ich melde mich wegen der Karte." Sie: "OK, Tschüß" *lacht* Naja, an meinem Zugziel bin ich nie angekommen, lohnte einfach nicht mehr. Aber den NC habe ich viel mehr genossen. Karte für Bayern - Hannover wäre möglich, Thread über Telefongame gelesen , vorgestern mal durchgerufen (war also erst einen Tag nach dem NC). Gesprächseröffnung:"Inzwischen schon mal angekommen oder noch unterwegs?" Kurz über die Fahrt und die verpassten Termine gesprochen, dann wo ich genau wohen würde und wo sie und ob sie nun mit zum Spiel kommt. Wüsste sie noch nicht genau, vielleicht Workshop in einer anderen Stadt, aber wahrscheinlich wäre sie in München. Ich:"Also bis Samstag müßte ich's wissen." Sie:"Also bis das dahin weiß ich's. Ich würde sagen ich krieg das raus und melde mich morgen." (im Tonfall leitet sie Gesprächende ein) Ich:"OK, so machen wirs, dann bis morgen." Jetzt haben wir schon übermorgen und ich noch keine Rückmeldung. 1. Frage: Woran hats gelegen? Meine möglichen Theorien zu bereitwillig Fragen beantwortet, nichts offen gelassen ala "Beruflich bin ich Astronaut" Zu sehr den Fußballnerd gegeben. Beim Telefongame nicht den Humorlevel des Zuggesprächs erreichen können. Sie hat keine Ahnung wie man mit Anruflisten im Handy arbeitet (sehr unwahrscheinlich) 2. Frage: Wie weiter vorgehen? Ich dachte ungefähr so an einen Anruf an Samstag unter dem Motto: "Hi HB1. Bin eh gerade auf dem Weg zu dem Kartendealer. Inzwischen ist ja schon morgen+3, wie siehts denn nun aus?" So baue ich gleich einen spielerischen Vorwurf mit rein. Denn Ansagen machen und nicht einhalten, auf sowas kann ich mal gar nicht, dann lieber gleich kein Interesse.

Ja, daß mit ihrem Interesse deucht mich ebenso. Andererseits frage ich mich, worauf sollte ich sie warten lassen, wenn das Interesse scheinbar allgemein wohl doch nicht so hoch war. Sollte ich mich jetzt 2-3 Wochen nicht melden, wird sie sich wahrscheinlich bei einem Anruf meinerseits fragen:"Wer war das noch gleich." Mich juckt es eigentlich eher in den Fingern freundlich aber doch deutlich klarzumachen, dass ich solche Sachen wie "Melde mich dann morgen, tu es aber nicht wirklich" nicht ausstehen kann, sondern dann eher ein "Kein Interesse" bevorzuge.

Nun ja, die Energie muss irgendwo herkommen. Nach dem Motto: "Das Hormon kommt nicht also kann die Energie schlecht aus dem Fett kommen" würde dem widersprechen. Allerdings kann die Energie ja auch durch Energiegewinnung aus Muskelmasse kommen, oder?

Muß doch nicht mein eigener sein, hatte hier aber den Effekt, daß man sich überhaupt über den Weg gelaufen ist. @luthien: Ich glaube Du hast da was falsch verstanden, ich halte mir da gar nix frei. Es geht nur um den Samstag der kommenden Woche, an dem ich eh in München bin, ob Sie dazu kommt.

Ich würde Döner nicht pe se als Fastfood abstempeln, nur weil es eben schnell geht. Dönerteller mit Reis ist mit Sicherheit besser als Doppel-Whopper mit Pommes und auch meine Varainte, wenn man doch mal eben was warmes zu essen braucht.

Ich will den Experten hier nicht vorgreifen, aber da es inzwischen (gefühlt) in 75% der Threads eben um dieses Problem geht. Dein Ziel ist nur schwer zu erreichen, besser mit Kalorienüberschuss und gleichzeitigem Training zunehmen (hauptsächlich Muskeln), dann bei gewünschtem Muskelvolumen definieren. Soll heißen mit Kaloriendefizit und Training abnehmen (hauptsächlich Fett).

Soll heißen die Milch hat Inhaltsstoffe, die die Speicherung der überschüssigen Kalorien in den Fettzellen fördern. OK, hab mir den Anfangspost nochmal durchgelesen, er will den hier bereist diskutierten Weg gehen.

Promotest Du hier nicht? "FETT MACHT NICHT FETT?" War nicht zudem die hier meist vorgeschlagene Vorgehensweise mit Energie-Überschuß Muskeln aufbauen, dann mit Energiedefizit und gleichzeitigem weitertrainieren definieren?

Inwiefern ist die Milch denn jetzt da ein Problem?

Aber Fett hat doch den höchsten Energiegehalt, demnach je mehr Fett desto mehr Kalorien.

Läßt sich doch wie fast alles hier auf den kcal-Verbrauch runterbrechen, oder? Hab ich eh schon genug Kalorien, nehm ich fettarm, könnte ich mehr brauchen, dann nehme ich Vollmilch.

Geben die nicht eine Spannung an die Füße und dann wird über den Stromfluß auf den Widerstand gerechnet und damit auf den Fettanteil geschlossen? Der Nachteil soll dabei sein, daß der Strom nur durch die Beine fließt und dann Rückschlüsse auf den gesamten Körper gezogen werden. Professionellere Geräte geben Dir auch noch Elektroden in die Häne (oder werden anderswo angeklebt) oder so. So ganz genau weiß ich es auch nicht.

Ist Brot nur in diesem Falle (Diät) Gift oder ganz allgemein? Ich meine, daß Weißbrot nicht der gerade gut ist lernt man ja schon in der Grundschule aber was ist mit dem guten Vollkornbrot. Ich esse eigentlich ausschließlich Roggenvollkornbrot (Schwarzbrot), wenn ich Brot esse (fast täglich) und eigentlich ist das doch super. Hat Kohlenhydrate und einen recht hohen Ballaststoffanteil, was gut für einen gleichmäßigen Blutzuckerspiegel ist, wenn ich recht informiert bin. Allerdings habe ich einerseits auch schon gelesen, daß der hohe Stärkeanteil nicht gut sein soll und andererseits bei Diäten zu einem Verzicht von Brot zugunsten von Obst und Gemüse geraten wird.

Ich will nur noch mal klarstellen, daß ich es für unnötig halte Menschen mit unschroffen Einzeilern abzuwatschen, wenn sie einem im Grunde nix getan haben und selbst nur ihre Meinung kundtun. Sowas ist vollpubertär. Der Threadersteller hat aber ja nun deutlich gemacht, daß das seine Kurzversion des Berichts war.

Wie hast Du den gemessen? Bei Deinem obigen Post hieß es doch Du hast ein Sixpack, bei dem KFA kaum zu glauben. Oder sprachst Du oben "nur" von einem was Du fühlen aber nicht sehen kannst.

Im Prinzip hast Du recht, daß es sie nicht scheren muß, was Du machst, dennoch kann man auch anders mit seiner Mutter sprechen als mit Einzeilern dieser Art.

Der Forenabschnitt braucht bald 'nen eigenen Sticky für Fitness-Fachbegriffe, ich verstehe hier fast so viel Bahnhof wie am Anfang mit den PU-Begriffen.

Das heißt, ich mache 1ßer Sätze dieser vereinfachten Klimmzüge und eines Tages mache ich 100 Reguläre?

Ich kann mir beim besten Willen nicht vorstellen, wie ein Mensch dieses Fortune 500 schaffen soll. 100 Klimmzüge am Stück (selbst 50), wie soll das gehen?

Was mich jetzt doch mal viel mehr als diese real oder nicht real Diskussion interessieren würde: Konnte sie?

Gibt es eigentlich Websiten, wo öffentliche Sportplätze eingetragen sind? Ist ja doch recht hilfreich, wenn man 5x100 und 4x200 machen will.

Ganz interessant, nur würde mich mal interessieren, ob Biomilch eine alternative zur Frischmilch/Vorzugsmilch (mangels Milchbauern in der Stadt) ist. Immerhin wird die auch homogenisiert und pasteurisiert,.