Talmut

Wie sind denn Deine Kraftwerte und Dein Körpergewicht momentan?

Kenne ich jetzt nur für Kreuzheben.

Was für Zughilfen?

Ich habe den Text mal ins Englische übersetzt und Ripptoe in seinem Q&A Forum dazu befragt. Seine Antwort will ich Euch hier nicht vorenthalten:

Was ist der Unterschied zu dem Thread? http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=32149&hl= Lies Dich doch bitte erstmal in den Stickys ein, da werden schon die wichtigsten Fragen beantwortet.

Nun ja, jeder Mensch ist anders. Die Vorherbilder zeigen schon mehr Muskulatur als ich sie je drauf hatte. Ich habe zu Beginn mit 25kg gebeugt.

Die Fotos zeigen doch aber Fortschritte, schade das kein Bein-Vorher-Bild dabei ist. Beeindruckend finde ich die Kraftwerte (wenn Bankdrücken auch etwas komisch wirkt). Ich bin noch nicht mal auf Deinen Anfangswerten (vom Kreuzheben abgesehen), obwohl ich jetzt schon gut drei Monate dabei bin. Wie ich sehe, scheinst Du mit PITT ja gleich die Kraftwerte steigern zu wollen. Ich glaube, wenn ich mit SS durch bin, dann werde ich erstmal cutten um mal nachzugucken was sich geändert hat. Was ich bei den Bildern überdies beeindruckend finde, daß Du scheinbar nur sehr wenig Fett zugelegt hast. Hast Du KFA-Werte von Beginn und Ende?

Cool, berichte dann bitte mal, wie sich die Kniebeuge damit anfühlt. Haben die jetzt eine Erhöhung an der Ferse?

Welche Schuhe sinds jetzt geworden?

Soll man sich das denn jetzt überhaupt noch anschauen? Lyle McDonald hat es doch schon als garbage bezeichnet.

Haben die da Schilder stehen oder hat man Dich beim Ausführen der Übung darauf hingewiesen? Laß Dir mal den Geschäftsführer kommen, ansonsten mal prüfen, ob Du aus dem Vertrag raus kannst, weil Sie Dir nicht alle Übungen erlauben.

Was Du also willst ist Muskelaufbau zur Fettreduktion, die Waage wird aber zwangsläufig mehr anzeigen.

Die Prozentsätze sind bei Benchpress, Press und Deadlift aber andere, siehe Exceltabellen im Wiki.

Buchverriss? Das war doch hier vor kurzem, ich glaube im Zusammenhang mit dem Fat Head Film noch hoch gelobt. Hast Du mal einen Link zum Verriss?

Wolltest Du nicht zur letzten Gamescon definieren?

Backpulver und Kochsalz werden auch als Hausmittel genutzt um Thermoskannen zu reinigen. Kann mir kaum vorstellen, daß sich Zahnfleisch und Zahnschmelz über sowas freuen.

Besten Dank, aber nach dem Intro habe ich schon keinen Bock mehr weiterzulesen. Wieder alles über den Haufen werfen? Diese Fitnesswissenschaft weiß echt nicht was sie will (also wie jede andere auch).

Ich suche immer noch nach der wissenschaftlichen Begründung warum mich ein kleine Absatz weiterbringt (laut Ripptoe glaub ich zwischen 1/2" und 7/8"). Sobald ich da was raus habe, werde ich mal über die Schuhe genauer nachdenken. Die 90€ Jungs haben ja wohl mal wieder gar keinen Absatz, wenn ich das richtig sehe.

Auch wenn Du keine Foren Posts lesen willst, lies den hier: http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=19885 Das Buch hier ist super: http://www.amazon.com/Starting-Strength-2n...3765&sr=8-1

Fragt man sich, was der Unterschied zu diesen von Kaiserludi gefundenen ist. Um dem alten Gag vorzubeugen: Außer den 81€.

Hast Du mal einen Link, würde mich interessieren, wo der bei wikipedia zu finden ist.

Im SS-Buch steht für Klimmis, daß man 12-15 WH machen soll bis man Zusatzgewicht nimmt, für die Dips ist nichts zu finden.

Wieviel Kalorien soll eine Ecke alle zwei Tage schon ausmachen? Iss.

Da alleine die Stange schon 20kg wiegt vor allen Dingen.

Sind das Gesamtgewichte, die Du da beschreibst oder nur Scheiben oder nur Scheiben auf einer Seite? Deine Kreuzheben mit 10kg macht mich da etwas stutzig.