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Disziplin und Geduld (von beiden sehr viel) ist der Schlüssel zum Erfolg für uns langen Kerls. Trainiere inzwischen 5 Jahre und bin von absolut widerlichen 70kg auf mittlerweile 110kg angekommen bei 197cm. Und glaub mir, das war kein Zuckerschlecken. Das war jedes Training (wirklich JEDES!!!) 200% geben. Schaue auch immer auf die Progression. Und auch ganz wichtig: Pausen! Belohne dich alle paar Monate mit einer/zwei Wochen Pause. Dein Körper wird es dir danken.

hey, bin neu hier also ich hab mir den ganzen thread jetzt mal net gegeben, aber michael phelps körperbau ist meiner meinung nach jetzt nicht besonders...klar, er hat ein kreuz wie ein schrank und nen flachen bauch, starke schultern, aber keine brust, relativ schwache arme, was aber wohl an der länge selbiger liegt... wenn wir bei schwimmern sind, gefällt mir doch eher der franzose alain bernard... Mod Edit Copyright geschütztes Material entfernt alles stimmig und wohl proportioniert, und mit diesen deltas ist er eh schon mein persönlicher held LG