beste

Das ist ein Ausschnitt aus dem K.I.Z. Lied "Der Schöne und das Biest". Die zentrale Aussage hast du wohl richtig verstanden.

Kommt zwar etwas kurzfristig , aber ich werde dabei sein.

Hat jemand erfahrung mit Zinktabletten?

Wie viel Geld müsste man eigentlich ungefähr einplanen um ein Fitnessstudio zu eröffnen?

Also ich bin dafür das wir zusamen was starten , es haben ja genung Leute hier Interesse dran. Mein Ideen währen das wir zussamen zum Public Viewing in Offenburg gehen oder eine gemeinsame Kneipentour und hinterher noch in eine Disco. Meldet euch!

Schön , ich fange heute auch an mit Ladephase. Wieso weißt du es schon am Dienstag? Sollte ich Kreatin nur auf leeren Magen nehmen und wie lange sollte ich dannach nichts essen? Und zu welchen Tageszeiten sollte ich es nehmen?

Wie sollte ich mit einer Kreatinkur beginnen? Mit oder ohne Ladephase? Und wann setz ich es wieder ab und für wie lange?

Ja, schon. Musst halt mit den Schenkeln fangen. Wie machst du dann Kreuzheben? Touch'n'Go? Genau , ich führe die Hantel so tief es geht an meinen Beinen entlang und dann wieder hoch. So wie in dem Video dann oder :

Kann ich auch Power Cleans ausführen wenn ich im Fitnessstudio das Gewicht am Ende der Bewegung nicht fallen lassen darf?

Training war gut , habe morgen garantiert einen Muskelkater.^^ Aber was mir immer mehr auffällt ist , das die Leute in meinem Fitnessstudio wesentlich häufiger Mehrgelenkübungen mit Langhanteln machen. Als ich vor einigen Monaten begonnen hab war das defentiv nicht der Fall. Könnt ihr auch so etwas beobachten?

Wieviel in Bench und overhead press? Overhead press: 32,5 kg Bench: 52,5 kg Bei Bench war ich vor 3 wochen schon 57, 5 aber nach einer 1,5 Wochen Trainingspause wegen Krankheit hab ich wieder stark abgenommen.

Kniebeuge: 67,5 kg Kreuzheben: 62 , 5 kg Körpergewicht: 87 kg Ich muss halt ein wenig langsam machen mit den Beinen , da ich sonst Knieprobleme bekommen könnte. Also von den Coffein Tabletten habe ich kaum eine Wirkung gespürt , hab sie aber auch nur gegen Müdigkeit genommen und nicht zum Trainieren. Da war der Energy Boster wesentlich besser.

Aber bis zum Meskelversagen sollte ich nicht gehen oder?

Was haltet ihr von diesen Power Boostern? Ich habe letztes Jahr einen genommen in dem Taurin , Creatin , Guarana und noch einen Stoff der den Blutpump in den Muskeln anregt und dazu noch separat Creatin und hab dadurch schon besser die Gewichte steigern können. Nach dem Absetzten hab ich direkt 10 kg weniger nehmen müssen.(Hab damals aber nach einem schlechten Plan trainiert) Hab aufgehört da sich das Wasser wegen dem Creatin im Gesicht ablagerte und ich las das Creatin dazu da ist Plateaus zu übewinden. Könnt ihr mir zu einem Power / Energy Booster raten?

Weiter trainieren, keine echten Trainingspausen haben. Meinst du ich soll weiter so bald der Muskelkater vorbei ist? Keine echten Trainingspausen während des Workouts? Wie vorbei? Du trainierst einfach direkt so weiter, egal ob du Muskelkater hast oder nicht. Wenn du dich nicht an ein ordentliches Trainingsvolumen gewöhnst, geht der nie weg :D Aber ich les doch immer wieder das man erst nach dem Muskelkater weitertrainieren soll , da der Körper ansonsten nich genug Zeit hat die Muskelzellen zu reparieren. Ausserdem glaub ich nicht das ich mit Muskelkater noch das selbe Gewicht schaffe. Und wie meinst du das mit den echten Trainingspausen?

Weiter trainieren, keine echten Trainingspausen haben. Meinst du ich soll weiter so bald der Muskelkater vorbei ist? Keine echten Trainingspausen während des Workouts?

Habt ihr Tips was man gegen Muskelkater tun kann? Ich habe immer 3-4 Tage Muskelkater wenn ich mich übernehme , ist das normal?

http://www.pickupforum.de/index.php?showto...st&p=619019

Hallo , ich habe nächste Woche ein Bewerbungsgespräch bei einer Bank. Selbstverständlich will ich da auch in der typischen Bankenkleidung kommen d.h. ich brauche einen neuen Anzug mit Krawatte und Hemd die gut zussamenpassen. Die Höchstpreisgrenze für den Anzug beträgt 200€. Hemd und Krawatte nicht mitberechnet. Für Tips auf was ich achten muß bin ich dankbar. Ich bin 187cm groß und von normaler Statur.

Das wollte ich gerade fragen. Hab mir jetzt einen schwarzen Anzug mit Nadelstreifen gekauft. Bin sogar mit 200€ für alles hin gekommen , auch wenn wir fast einen wesentlichen teureren gekauft hätten. Foto stell ich nacher ein , muss noch das Hemd bügeln. Die Schuhe sollten selbstverständlich Schwarz sein. Sie sollten zu diesem Anlass passen , aber bitte nicht zu teuer wenn ich nicht genommen werde brauch ich sie höchstens 2 mal im Jahr. Wie viel günstiger sind die Sachen den in Metzigen? Falls ich den Job bekomme werde ich da warscheinlich mal hinfahren.

Zara, wobei das auch schon knapp werden könnte ! Knapp im Preis oder knapp in den angebotenen Größen? Zu welcher Farbkombination ratet ihr mir? Was für einen Kragen sollte das Hemd haben? Was für eine Krawatte?

Die Bewerbung liest sich nicht gut finde ich.

25 bei einem kfa von ca.15%. Letztes Jahr im Mai war ich noch an der Grenze zum Untergewicht. Mittlerweile hab ich wohl doch schon einiges an Muskel aufgebaut.

Dann sollten wir wieder was organisieren hier im Ortenaukreis , auch wenn die alte Lairleiter anscheinend nicht mehr aktiv ist.

hey , könnt ihr mir einige Lebensmittel empfehlen die man unterwegs gut essen kann und die viel Eiweiß enthalten?