AjLok

jep Ok. Kleinen Denkfehler gehabt. Bzw. wird nicht immer gesagt das man Gewicht durch Kohlenhydrate zunimmt? ALso müsste es ja doch ganz gut sein.

Kann ja sein das ich in Bio nicht so gut aufgepasst hab. Aber Maisstärke sind doch Kohlenhydrate oder nicht?

Wird natürlich auch sobald was vorhanden ist in Muskeln umgebaut. ABer ich bin momentan einfach zu dünn und will da was dran ändern.

Zu1: Hät ich auch selbst rauf kommen können ;). Zu2: Ist das nich eher schädlich, als das es Gewicht bringt?

Wollte jetzt nicht extra nen Thread eröffnen mit dem bestimmt schon oft gestellten Thema "Zunehmen". Ich fühle mich einfach atm viel zu dünn bzw. bin es auch und als Folge darauf fehlt mir ne Menge Selbstbewusstsein. Ich habe eigentlich schon ne Menge versucht um zuzunehmen. Wochenlang hauptsächlich Müsli mit vielen Kolhenhydraten + Milch gegessen zwischendurch. Als Hauptmahlzeit dann Nudeln und Fleisch aber ich hbae nur kleine Erfolge verbuchen können für die aber der Aufwand viel zu hoch war. Jetzt wollte ich wieder damit anfangen zuzunehmen und dann hab ich die Zusage für nen Ferienjob bekommen. Sprich 9Stunden arbeiten, 1 Stunde Pause. Zu Essen hab ich dann immer 3-4 Brote mit Putenbrust dabei(ist Magarine/Butter/anderer Brotaufstrich zu empfehlen?). Und dann für die zweite Halbestunde Pause noch meißtens Nüsse oder andere Knabber sachen. Da wir aber auch nen Bäcker direkt nebenan haben wollt ich fragen obs da bestimmte Gebäcksorten gibt mit vielen Kohlehydraten. Ansonten: Gibts noch andere Tipps um Kohlenhydrate/Gewicht anzusetzen mit schnellen (sichtbaren) Erfolgen?

Sieht für mich aus wie nen Dehnstab fürn Tunnel, aber wie weiter oben schon geschrieben gibts die auch als Fake.

Zieh dich doch wie diese ganzen drecks Skate scene bitches(auch männlich)an, kauf dir nen billiges Dirtbike und zieh unseren Sport noch weiter in den Dreck kkthxbye.

ist das so ? Meine Kristallkugel sagt nein.

Kann ich nur zustimmen. Vllt kannste ja noch nen Equalizer einbauen ;)

Du schreibst ja schon das du 4L Milch trinkst in einer Woche. Vllt morgens eine Tasse trinken und am Tag noch eine Schale Müsli. Am besten mit vielen Körnern und nicht diese ganzen Fruchtmüsli etc. Habe das gleiche Problem wie du und konnte dadurch schon Erfolge erziehlen. Und vllt als Snack keine Pizza oder Döner essen sondern Nüsse.

Ist eh totaler Mainstream geworden, damals hat mans gemacht ums ich abzuheben/ zu rebellieren. Heute machts doch jeder der Billy Talent hört und sich für nen echten Punk hält. Und ich würd dann auch keine Fakes benutzen.

http://www.titus.de/item,810135,Nixon+Jung...allestVariant=1 Eure Meinung ist gefragt. Habe noch nen 25€ Gutschein für den Shop und wollte das best mögliche rausholn.

Danke werde ich mal veruschen, bis es mir zu den Ohren wieder rauskommt :D Der soll für Gewichtszunahme sein? 0o Ich weiß hab da nen bischen vroschnell geurteilt, aber ich kann schon erfolge verbuchen.

Habe das gleiche Problem obwohl ich nen Kerl bin. Nur bei mir ist es so das ich alles Essen kann was ich will sei es nen Döner frühstücken, Mittags zu McDonalds und Abends noch ne Pizza und zwischendurch noch alles mögliche aber am ende ist es wieder +- 0. Hab mir dann im Internet mal nen Ernährungsplan rausgesucht der sich speziell auf die Gewichtszunahme beschränkt. http://www.muskelpower-forum.de/ftopic1714.html Halte mich da jetzt schon seit einer Zeit mehr Schlecht als Recht dran aber ich hab druch kleine umstellungen trotzdem Erfolge. Außerdem sind in dem Guide Rezepte und ein gegliederter Tagesplan an dem man sehen kann wie man die Mahlzeiten am besten unterbringen kann.

Genau daran hab ich auch gedacht als ich den Thread gelesen hab. Krav Maga selbst wurde vom Mossad entwickelt und sollte daher perfekt zur Selbstverteidigung geeignet sein. Das einzige Problem ist, das es in Deutschland meines Wissens nach nur 3 Schulen gibt die sowas anbieten. Ansonsten könnteste du ja bei Events/Disco mal die Türsteher/Security fragen wo die ihre Ausbildung gemacht haben (sollten).

Beim Training und zu hause, aber in der Öffentlichkeit... NO GO!

Mal ne Frage: Was habt ihr in dem Verein überhaupt gemacht? Habt ihr keinen Trainings- bzw. Ernährungsplan ausgearbeitet? Und Fackvokabular lernt ihr auch nicht? In meinen Augen ist bei den Trainiern einiges schief gelaufen. Ich kann dir jetzt speziell nur was zum Thema Muskelkater erzählen. Also bei uns im Fußballbereich hieß es immer den Muskel leicht trainieren um die Durchblutung anzuregen, damit der Riss schneller heilt.

Wenn du schon kurze Haare hast würde ich dir den Hut wie Brad Pitt ihn hat empfehlen. Natürlich zum Outfit passend. Aber mit kurzen Haaren ne Oversized Mütze? Ich weiß nicht.