Neophyte

Hab "Ich weiß, was du denkst!" gelesen. Hat mir sehr gut gefallen! Ich finde gerade gut, dass es nicht all zu tief in die Materie reingeht. So kommt man wenigstens mal dazu es auch anzuwenden.

MMn reicht LdS vollkommen aus. Mach nicht den Fehler wie viele andere und mach dir großartig Gedanken über die Theorie, sondern geh raus und lern Frauen kennen. Für den Anfang finde ich noch "Der Aufreisser" von Neil Strauss ganz gut. Ist nen 30-Tage-Bootcamp, mit täglich neuen Aufgaben für Innergame und Pickup. Man lernt dabei Schritt für Schritt. Musst dir allerdings die Zeit nehmen und es durchziehen.

Ich finde die Bücher von Nathaniel Branden ganz gut: "Ich liebe mich auch" "Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls" Wobei mir ersteres besser gefällt, da es praxisorientierter ist und mehr Beispiele enthält. Gibt es aber wohl nur noch gebraucht. Das meiste aus diversen PU-Foren und dem NLP-Bereich hat mich, was mein Selbstwertgefühl angeht, leider nicht weitergebracht. Hab sogar das Gefühl, dass vieles mein Selbstwertgefühl noch weiter geschwächt hat. Muss aber nicht heißen, dass das bei jedem so ist.

178cm/82,5 kg KB 115 kg KH 162,5 kg BD geht z.Z. nicht wegen Schulter vorher 102,5 kg je 3*5 Wh MP komm ich irgendwie nicht über 60 kg.

Woche 2 fängt bei mir mit ein paar Tagen Verzögerung erst heute an. Mal sehen was da auf mich zu kommt. Gespräche anfangen und Smalltalk sind mein größten Schwächen.

Nachtrag: Woche 1 geschafft. Ok, ich jetzt wirklich 50 oder nur 45 Fremde gegrüßt habe, weiß ich nicht genau. Sobald es über Pi hinaus geht, hab ich da meine Probleme mit dem zählen. Aber geht ja um's Prinzip. Fazit: Zurück gegrüßt hat kaum einer. Wenn überhaupt nur fragende Blicke oder gar keine Reaktion. Die meisten hab ich gegrüßt, als viel in der Stadt los war und dadurch viel Hektik. Blickkontakt mit Frauen lief super. Bei 2-3 Stück hätte ich mehr raus machen sollen.

Hi, ich mach jetzt auch mal das DJBC. Hab zwar vor zwei Jahren schon mal damit begonnen, aber nach Woche 1 (50 Hi's geschafft) abgebrochen. Die Hürde war damals noch zu hoch für mich. Da ich die letzten Monate kaum aktiv PU betrieben hab, ist das denke ich mal ein guter Einstieg. Heute draussen gewesen: EC kaum Probleme 10 Hi's --schwerer als erwartet Morgen geht's weiter. . . . 25.10. 24/50

Mach am Besten mal ein paar Bilder. Denke, die Hemden sind einfach zu weit im Taille-Bauch-Hüfte-Bereich. Hemden müssen einfach besser passen als T-Shirt oder Pullover. Hab da auch so meine Schwierigkeiten. Abhilfe z.B. Tailorstore oder Youtailor oder suchen

Meine neuen Schuhe: Bilder wegen Copyright-Verstoß gelöscht, User hat 14 Tage Schreib-Pause. Ich hatte das Durchgreifen bereits mehrfach angekündigt, zuletzt hier: http://www.pickupforum.de/index.php?s=&amp...st&p=329913. Dass ich nicht jeden Tag hier rein schaue heisst nicht dass ich gar nicht schaue ! Und wenn 7 Tage zu wenig sind dann sind's diesmal eben 14. Und das nächste Mal 21.......... | MOD @ 16.11.09 Ich denke, da kann man nicht viel falsch machen.

Ich persönlich hab z.B. keine Lust auf nen 0815 Job, bei dem es nur darum geht seine Arbeitszeit rum zu bekommen und nicht gefordert zu werden. Hab vor meinem Studium ne Ausbildung gemacht und kann mir daher nicht vorstellen nen Job als Fachkraft aus zu üben. Nach meinem Studium versuch ich auch einen Job als Entwicklungsingenieur o.ä. zu bekommen. Wie viel Geld ich später mal verdiene ist dabei nebensächlich. Ich studiere also aus Interesse und weil ich meine Stärken dabei nutzen kann. Wieso hast du denn angefangen zu studieren?

Ich war bei der BW. Die ersten drei Monate waren geil, danach war es tlw. echt langweilig. Und die letzten 2-3 Monate waren wieder gut. Wollte eigentlich noch nen paar Monate dran hängen, aber ist nix geworden. Ich fand allerdings so Sachen wie Schießen, Gefechtsdienst oder Hindernisbahn auch geil. Am geilsten ist es, wenn du mit ner geladenen Knarre durch die Gegend läufst und rumballerst (natürlich nur auf dem Schießstand). Wer damit nicht klar kommt sollte doch besser Zivi machen. Zu Zivi: Ein paar Kumpel hatten recht lässige Jobs, wie Essen ausfahren oder Schreiner bei der Lebenshilfe (hat danach noch ne Weile fest da gearbeitet), andere hatten da deutlich mehr Streß als beim Bund, z.B. in der Jungendherberge (6h da sein, am Wochenende arbeiten,..)

Entweder die Grünen oder die Piraten, auch wenn die nur wenige dafür wichtige Punkte in ihrem Wahl-/Parteiprogramm haben. Was da in in den letzten Jahren Richtung Einschränkung der Bürgerrechte beschloßen wurde, kann ich einfach nicht gutheißen.

Kreatin immer nehmen oder gar nicht. Als "Kur" bringt es mMn nix. Man wird zwar stärker, aber nach dem absetzen auch genauso wieder schwächer. Wenn man ein Plateau erreicht hat, gibt es wirksamer Methoden. Erstmal Training und Ernährung überprüfen.

Blödsinn gemacht

Für Anfänger gibt es mMn kaum gute Bücher auf deutsch. Ian King- Das Kraftpaket Jan Kralle- Workshop Muskelaufbau Finde ich beide ganz gut. In den meisten anderen steht viel Einheitsbrei und Müll. Auf englisch: Mark Rippetoe- Starting Strength Stuart McRobert- Beyond Brawn u.a.

Hab's vor ein paar Jahren mal getestet. Allerdings nur einen Zyklus also sechs Wochen. Beim klassischen HST hat mich gestört, dass alles genau vorgegeben ist. Und es daher schnell langweilig wird. Kaum hat man sich an einen Wiederholungsbereich gewöhnt, wechselt man schon wieder. Und man kann kaum Rücksicht auf seine Tagesform nehmen. Reines Cluster-HST hab ich noch nicht ausgeführt. Man arbeitet dabei ja mit recht hohen Gewichten und hohen Wiederholungszahlen und sehr oft. Ich würde damit schneller in Übertraining kommen als mir lieb ist, viele andere auch. Bei den letzten Parametern moderater vorgehen und schon paßt das. Falls ich bald nen neues Studio gefunden habe, werde ich folgendermaßen vorgehen: 20-30 WH pro Übung (jede Einheit ein WH mehr) ca. 10er RM 2/3er Cluster Pause 30-60 s Alternierende GK-Trainingspläne je 3-4 Übungen 2-3 TE pro Woche eine Übung zum Powern

..und hier liegt der hund begraben! Jungen werden heutzutage hauptsächlich von Frauen Erzogen, nicht nur zuhause von der Mutter sondern auch im Kindergarten oder auch in der Grundschule, dementsprechend fehlen dem Jungen, Männliche bezugspersonen oder sogar Vorbilder. Der Vater ist meist berufstätig und daher nur am Abend zuhause vorzufinden, was kein grosser beitrag zur Erziehung ist. Das verunsichert Jungen natürlich. Desweiteren lernt der Junge durch die fehlende Männliche Rolle meist nur eine einseitige sichtweise auf verschiederne Situationen und das ist die der Frau. In hinsicht auf PU sieht das ganze so aus.. Mann sieht Frau und möchte sie haben, nun folgt er dem einzigen erfolgreichen verhältnis den er zu einer Frau hatte und das ist das verhältnis zur Mutter. Nun wie hatte dich Mami lieb ? genau, wenn du das getan hast was Mami von dir wollte! Deswegen gibt es den sogenanten AFC der alles tut was er denkt das eine Frau möchte. bsp: Blumen Kaufen oder sonstige geschenke - Mami hat das ja geliebt Nicht der Frau zu wiedersprechen, auch wenn es gegen eigenen Prinzipien verstößt - Nur so herrschte Harmonie zwischen Mami und mir. Gutes Thema, gefällt mir. Wenn wir der Sache auf den Grund gehen wollen, MÜSSEN wir zurück in unsere Kindheit gehen. (Vielleicht sogar noch weiter zurück) Erziehung war schon immer Frauensache. Heute fällt es nur leichter als AFC, Loser oder was-auch-immer durch die Welt zu gehen. Früher hing die weitere Existenz davon ab.

Rote, langsame (ST) Fasern sind schwerer zur Hypertrophie anzuregen als die weißen, schnellen Fasern. Ausserdem haben sie ein schlechteres Wachstumspotenzial. Wenn sie wachsen, dann durch Einlagerung von Glykogen, Vergößerung der Mitochondrien, Kapilarisierung,.. und weniger durch Proteinanlagerung. Heißt aber nicht, dass man ST Fasern mit Kraftausdauertraining trainieren sollte, wie oft propagiert. Hohe Wiederholungszahl am Stück ist da eher hinderlich. Also wird jmd, der verhältnissmäßig viele ST Fasern hat, weniger auf Krafttraining/BB ansprechen (Hardgainer). Andere Sachen spielen dabei aber auch noch ne große Rolle.

Die meisten "Hardgainer" sind mMn in Wirklichkeit "Normalgainer". Die meisten haben einfach nur ne zu hohe Erwartungshaltung. Denken, dass sie nach 1 Jahr Traning schon aussehen können wie Arni nach 10 Jahren. Komischer Weise glaubt keiner, dass er nach 1 Jahr Physikstudium schon den Nobelpreis bekommt. Witzig ist auch, dass Markus Rühl sich selbst als Hardgainer bezeichnet Zum Artikel: Finden den schlecht. Sind zwar auch einige gute Sachen drin, allerdings auch sehr viel Mist.

Meiner Meinung und Erfahrung nach schon. 3x10-12 (mit MV) halte ich für eine der ineffektivsten Optionen. Hat wohl u.a. damit zu tun, dass bei Gewichten ab 50-60% 1RM die Kapillaren im zusammengedrückte werden und damit der Muskel nicht mehr mit O2 versorgt wird. Daher fallend die ST (langsamen) Muskelfasern nach 6-10 s aus und nur noch die schnellen FT Fasern arbeiten, da sie ihre Energie nicht aus Oxidation gewinnen. Allerdings ermüden diese schneller und brauchen länger zur Erholung zwischen die Sätzen. Die Trainingssystemen wie PITT, Cluster HST oder Max-Stim wird dies durch die kurzen, lohnenden Pausen kompensiert, im Kraftbereich spielt dies noch keine Rolle. Kommt auch immer auf die Übung, Muskelgruppe, Belastbarkeit... drauf an. Wenn du bis jetzt mit Bankdrücken gut zurecht gekommen bist, kannst du auch dabei bleiben. Oder du gehst bei SBD erstmal auf 30kg runter. Hast du mit der Abwärtsbewegung gestartet oder von unten angefangen? Macht auch nochmal nen großen Unterschied. Bis du mit PITT richtig warm bist kann es schon mal ein wenig dauern, 2-4 Wochen musst du min. einplanen. Kannst natürlich auch 3x10 machen und schauen wie du darauf reagierst oder 10x3 oder einfach mal den TP bei 3x5 ändern oder 2x5 + 1x10-15 oder. .. gibt da 1000 Möglichkeiten.

Kommt immer drauf an. Es gibt welche, die AAS als Abkürzung ohne größere Anstrengung benutzen und solche, die das Maximale aus ihrem Körper herausholen wollen. Ich finde, es macht dabei nen riesen Unterschied, ob jemand ernsthaft, wettkampfmäßig eine Sportart betreibt oder nur zum Spaß. @Henna Wie wirst du weiter damit umgehen?

Ja! Lass einfach die Finger vom Stoff. Lässt du dich eigentlich auch von deinem Bäcker über Autos beraten? Gibt doch genug andere Foren über das Thema. Dein Post bestätigt aber das Vorurteil, dass Stoffer nicht gerade intelligent sein sollen.

Selbst bei 80 kg und 8% KFA bist du noch lange kein Schrank. Unter 75kg wird man noch nicht mal sehen, dass du überhaupt trainierst. Also bau erstmal gescheit Muskeln auf, bevor du dir über Definition Gedanken macht, oder spar dir die Zeit und das Geld und such dir nen Sport, der dir Spaß macht.

Wenn ich abnehmen wollte, würde ich auch zuerst auf Milch und Getreide weitgehend verzichten. Allerdings so verteufeln wie es mache hier tun würde ich sie nicht. Milch und Getreide sind auch nicht unnatürlicher als andere Nahrungsmittel die wir heutzutage essen. Alles was wir zu uns nehmen, haben wir in den im Laufe der letzten Jahrtausende für unsere Bedürfnisse kultiviert. Ob das jetzt ein Apfel, Kuhfleisch oder Reis ist, alles das gab es in der heutigen Form vor 20k Jahren nicht. Wir nehmen heutzutage weit stärker verarbeitete Produkte als Milch und Getreide zu uns. Da sollte man als erstes ansetzen. Welche Nahrungsmittel einem gut tun und welche nicht, ist alles auch eine individuelle Sache. Wenn ich z.B. Obst ess, fühl ich mich manchmel unwohl und bekomm leichte Bauchschmerzen. Aber das heißt ja nicht, dass Obst totaler Mist ist. @Cranx Findest du nicht, dass es ein wenig problematisch ist Herrn Pfützenreuter als Referenz für gesunde Ernährung anzugeben? Über Milch und Getreide schimpfen, aber zwei Zeilen drunter von seiner TK-Pizza schreiben, die er sich jeden Tag reinschiebt oder die Tatsache, das das Natürlichste an seiner Frau noch die Haarfarbe ist, machen ihn für mich bezüglich Gesundheit einfach nicht glaubwürdig.

Rhetorisch hat Friedman echt was drauf! Nur es kommt mir alles sehr aufgesetzt und unecht vor. Kein echtes Selbstbewußtsein und keine Argumentationsfähigkeit. Redet immer am Thema vorbei, weicht aus, wenn ihm was nicht passt, und versucht seine "Gegner" klein zu machen. Keiner von dem ich mir was abschauen werde!