dream

Hi, ich hatte ansatzweise das gleiche problem wie du. Nur, dass es bei mir kein "richtiger" job war, sondern mein zivildienst bei dem ich jeden tag 9 std schuften muss ( und nein bei mir ist das wirklich körperlich anstregende arbeit im altenheim - nichts mit alle 5 minuten pause und nur rumchillen ) Weil ich nach dem Job immer so fertig war, dass ich auf nix mehr bock hatte ausser vor den fernseher zu gehen und zu schlafen hab ich mir überlegt wie ich das ändern könnte. Bei mir sieht die lösung nun so aus, dass ich vor der arbeit mein komplettes trainingsprogramm durchziehe ( Krafttraining ) und dadurch extrem viel power für den arbeitstag habe. Auch das Problem nach der Arbeit ist wie weggefegt, denn ich mache nun sogar zusätzlich zu meinem Krafttraining nachmittags 6 mal die Woche Kampfsport. Ich weiss nicht ob es für dich genauso gut funktionieren würde, man muss sich die ersten Tage da wirklich durchbeissen noch früher aufzustehen, aber mein derzeitiger physischer und psychischer Zustand gibt mir recht

ich habe das buch "The Now habit - how to overcome procrastination and enjoy guilt free work" von Neil Fiore gelesen da sind einige sehr gute ansätze drin und das buch hat mich in der hinsicht auch gut weitergebracht und ich war wirklich der typische procrastinator ich hab sogar das lernen für meine matheabiprüfung auf den abend vor eben jener geschoben.. würd ich jedenfalls ner therapie ERSTMAL vorziehen mfg

ich werde auch kommen! hat jmd lust schon früher mit mir ein bisschen loszuziehen? ich brauche dringend jmd der mich pusht pm pls

@koc: weil sie wusste, dass sie einem guten freund damit sehr sehr weh tut, was auch die entschuldigung am nächsten morgen bestätigt.

hi... 20 grad aus meiner ltr raus brauch abwechslung... meldet euch bin bis zum 1.9 noch jeden tag inner innenstadt und versuch mich wieder hochzupushen...

ich stimme dirty in soweit zu, dass ein stimmiges outfit sicherlich deine chancen bei frauen erhöht. damit meine ich aber keine 10000++ outfits... sicher bei frauen die es auch sehr aufs geld absehen steigen damit deine chancen, aber "normalen" frauen ist es egal ob du n gut aussehendes 200 euro outfit oder n gut aussehendes 10000 euro outfit anhast allerdings finde ich es bei manchen modefreaks sehr bedenklich, dass sie versuchen mit teuren klamotten ihr sonst eher mageres äußeres zu kaschieren. wenn man nicht allzu gut aussieht helfen auch keine teuren klamotten, da klamotten meiner meinung nach erst wirklich gut aussehen wenn der mensch der sie trägt auch relativ gut aussieht. natürlich kann man gekonnt einiges verbessern aber grundsätzliches lässt sich nicht verstecken. mfg

hört sich so an als wollte sie dich gerne in ihrem orbit haben und gucken ob du direkt drauf anspringst... ich würd an deiner stelle nich nach nem treffen fragen, denn das wird sie höchstwahrscheinlich absagen

wie trainiert man denn am besten 3x täglich? wäre für mich sehr interessant, da ich sowieso schon handball und fußball training habe

erstmal geiler fr hat endlich mal wieder spass gemacht einen zu lesen... @ den zweifler von wegen schicksal und so (hab mir deinen namen leider nich gemerkt): genau so ist es bei mir und nem verdammt hübschen mädel auch abgelaufen, wir haben beide sowas wie zeichen gehabt und haben da auch relativ schnell drüber geredet was daraus geworden ist? sie ist meine ltr seit nun 3,5 monaten und wir beide sind glücklicher als je zuvor nicht alles anzweifeln, was einem selbst noch nicht passiert ist und es ist im prinzip scheiss egal was man sagt solange man merkt das die frau das gut aufnehmen wird klar normalerweise klappt es anders besser aber es gibt ausnahmen mfg

Late, aber ich poste schon seit langer Zeit nicht mehr, weil ich einfach nicht mehr die Zeit habe in so viele Foren unterwegs zu sein.

Erstmal Respekt an dich, dass du dir die Mühe gemacht hast das alles aufzulisten aber gerade um es den Anfängern leichter zu machen solltest du darauf verzichten sinnlose Übungen für Anfänger mit in den Plan zu nehmen. Ich bin derselben Meinung, wie der Großteil der bbszene.de community, und finde, dass Anfänger nur mit den Mehrgelenksübungen trainieren sollten, wie es in diversen posts auf bbszene.de erlesbar ist. Nach so einem Plan reicht es 5-6 Übungen pro Trainingseinheit zu machen und gerade das erhält die Motivation als Anfänger, denn bei mir war es so, dass mein Trainer mich mit tausenden Isolationsübungen zugestopft hat und ich so sinnlos 4 Monate trainiert habe, bis ich endlich mal im Internet recherchiert habe. Kurz toller post nur sind Butterfly, Beinpresse, sowie die ergänzenden Bizeps und Trizeps Übungen für Anfänger erstmal überflüssig und ich würde Anfänger empfehlen die ersten Monate/Jahre nur mit Klimmzügen, Kniebeugen, Kreuzheben, Dips/Bankdrücken, Military Press/Frontheben und dazu optional einer Übung für Waden und Bauch zu trainieren. Letzteres ist eigentlich nicht erforderlich, weil man beides mit Kniebeugen und Kreuzheben gut abdeckt. mfg dream ps: ich finde nicht, dass Anfänger unbedingt Prot-Shakes oder Whey brauchen. Es ist nicht schlecht aber das nötige Eiweiß bekommen sie auch mit der richtigen Ernährung rein jedenfalls anfangs.

6 stunden sollten generell reichen da es 4 volle schlafzyklen mit jeweils 1 1/2h sind. ich mache es schon seit einiger zeit mit den 6h schlaf und mir hats eher geholfen als geschadet, wie es ja auch im buch Core-Performance von Mark Vestegen beschrieben wird. kurz: ich bin dabei