Johnny Storm

Wenn Du schneller werden willst, solltest Du in erster Linie an deiner Technik arbeiten. Mit Kraft alleine kommst Du nämlich nicht weit. Das größte Potential hat dabei m.M. nach die Verbesserung der Wasserlage, d.h. Du mußt versuchen, möglichst flach im Wasser zu liegen. Was meistens hilft: Der Kopf sollte fast ganz im Wasser liegen (in natürlicher Verlängerung der Wirbelsäule), Augen nach unten gerichtet. Dann kommen der Hintern und die Beine automatisch hoch. Ebenfalls wichtig ist eine gute Körperspannung und Rotation. Gut zu Lesen: Auf www.svl.ch, unter Allgemein: Ratgeber und Tipps; Schwimmtechnik Viel Spass!

Dein Problem mit dem außer-Atem-sein nach einer Bahn hatte ich auch, als ich mit dem Schwimmen angefangen habe. Ich bin mir sicher, dass das einzig und alleine ein Problem des fehlenden Rythmus ist. Bei mir hat es irgendwann "Klick" gemacht und ich bin sofort 1500 m gekrault. Du solltest meiner Meinung nach versuchen, Dich im Wasser zu entspannen, einen Gang zurückschalten und verschiedene Atemtechniken ausprobieren. Dann merkst Du ziemlich schnell, was funktioniert und was nicht. Ansonsten wird helfen: - übertrieben langsam schwimmen - 2er-Atmung - Beinschlag minimieren, wie viele Langstreckenschwimmer das tun (1 Beinschlag pro Armzug) Toitoitoi, Johnny Storm