Ich weiß nicht wie das bei euch ist... aber in solch einer Situation (die Frustration sitzt TIEF) versuche ich einfach das Gefühl (bildlich vorgestellt) aus meinem Körper zu ziehen (horche Tief in dich). Anschließend erinnere mich an einige Momente in meinem Leben in denen ich richtig Stolz auf mich selbst war und mache mir klar, dass mir das niemand nehmen kann und plötzlich wird mir klar, dass ich mich wegen nichts schämen muss. Sowas pusht mich dann immer etwas... Dann eben einfach drauf los (gutgelaunt)
