deron

Stell deinen Facebook Beziehungsstatus auf : "vergeben" ! Das dürfte sie in Schach halten :D

Junnnnngeee da musste zulaangen :D Egal, ruf sie an , triff dich mit ihr und ab die Lutzi :D

Nachts ist es kälter als draußen

Hallo Leute, was für Snacks knabbert ihr zwischendurch, die einen möglichst niedrigen kcal anteil haben? Vor einer Woche hätt ich mir einfach eine Banane gegönnt, aber die ist bei meinem momentanen PSMF mit 114 kcal einfach nicht drin ;)

Benutz doch mal die Suchfunktion, hier sind jede Menge solcher Tricks und Routinen im Forum.

Ich erinnere mich wie ich vor ein paar Jahren THE GAME gelesen habe, diese Massage Szene in der er den Dreier eingeleitet hat. Wenn du ein Mädchen gefunden hast, kannst du diese Routine ja vielleicht mal auskosten ;D

Im Rahmen von PSMF die Trainigstage reduzieren, Gewicht beibehalten aber Sätze um 2/3 kürzen

+1 Das Seelsorger-Syndrom. Ihre Probleme sind nicht Deine Probleme.

Hat er doch!

Mach sie frisch!!!!

Das sieht ja mega lecker aus!!! werd ich auf jeden fall testen !!

Jetzt werden hier die alten Reports hochgeholt :D

He-Man Wenn man genügend Muskeln hat dann braucht man nur die perücke und das schwert ;)

"Techniken" Probier es doch selber aus und berichte dann

Hast du Rapport hergestellt? Wenn nicht, dürfte es knifflig werden sie wieder zu treffen. Mit deiner SMS schreiberei hast du dir einiges vermasselt, vor allem mit "ich hoff wir sehen uns bald wieder <3" das klingt total NEEDY. Im wahrsten Sinne des Wortes. Und denk erst garnicht an eine LTR. Solange du sie nicht gefickt hast kannst du das gleich mal knicken. Lies dich mal zu Oneitis ein. Weiteres vorgehen: Ruf sie demnächst mal an (ANRUFEN! keine sms) und verabrede dich mit ihr.

Alles klar, ich werde die Ergebnisse dann mal hier posten! Vll fange ich sogar schon Montag damit an.

Angenommen, ich würde PSMF zwei Wochen lang machen, dann würde ich doch sicherlich genügend Fett verlieren sodass meine Muskeln (vielleicht sogar die Bauchmuskeln) hervorstechen , oder?

Was genau habe ich mir unter einem 4h Refeed vorzustellen?

Das Wummern des Motors dürfte Massage genug sein bei dem Shelby :D

Also momentan mache ich den Obergriff, vielleicht probiere ich heute mal den "Baseballschläger" Griff aus (Kreuzgriff). Manchmal fang ich stärker an zu schwitzen wenn ich mich konzentriere auf das Kreuzheben, dann rutscht die Stange schneller ab. Bei dem KFA habt ihr wohl recht, werden um die 15% sein, ich will allerdings reduzieren nur gelingt mir das etwas schlecht weil ich viel und gerne esse und nicht unbedingt auf die cal zahl achten will :D

Ah okay :) Welches Magnesia kannst du denn empfehlen?

Ja du hast recht, bei den Deadlifts hinke ich etwas hinterher. Ich weiß nicht genau woran es liegt, wenn ich zu viel Gewicht nehme dann rutscht mir die Langhantel aus den Händen bzw. sie wird nur noch von meinen Fingerkuppen gehalten sodass sie dann zu Boden fällt. Vielleicht hab ich auch einen falschen Griff oder so, oder ich brauch ne Zughilfe ? Also von der Technik her ist alles kein Problem, da bin ich recht sicher.

Hier mein neuer Trainingserfolg :) - 1,84m - 84 kg Bench 1RM: ca. 95 kg Squat: 140 kg (3x5) Deadlift : 110 kg (1x5) KFA: wahrscheinlich 10-15 % (ich leide unter PMS, Puffy Muscle Syndrom :D) Edit. Foto weiter unten

Wieso nimmst du sie nicht einfach zu dir nach hause? Nur wegen der eltern? Das ist ein Limiting Belief, ich hab auch schon ein paar Mädels geknallt oben im Zimmer während Vater unten im Wohnzimmer Fußball geschaut hat. Ansonsten ist doch alles kein Thema, triff sie in der Stadt, unbedingt Rapport erzeugen !! dann dürfte es auch klappen dass sie dich mit zu ihr nimmt

Und deinem Urzeit-Gebrüll bei pullen :D