MPB

So beginnt man das neue Jahr : Benny Benassi - Satisfaction Benny Benassi - Time Benny Benassi - Love My Sex Benny Benassi - Love Is Gonna Save Us http://www.youtube.com/watch?v=LyxKUE-SQXE Benny Benassi - Bootleg Megamix Die Lieder sind erstens die Lieder mit dem geilsten Bass und zweitens kann man die gut vorm Club- oder Diskobesuch hören....

Ne, sollte man bestimmt nicht

Gibt es überhaupt noch IRGENDWO kostenlos dieses tolle DC-Programm? Bitte PN an mich wer weiß wo mans wegbekommt, möchte das auch mal ausprobieren, klingt interessant und erfolgsversprechend.

J. in Aktion wäre für mich auch mal ganz interessant.

^^ Is mir auch als erstes aufgefallen ^^

Toll, dass du dir die Arbeit gemacht hast, aber leider ist ein Hörbuch mit Computerstimme net so das Wahre... naja vllt nimmt sich einer mit einer guten Stimme dieser Herausforderung an?

Armani Code Duftet schön fruchtig, in Richtung Orange und Zitrone, sehr lecker. Hat allerdings auch seinen Preis.

Gar nicht. K Na, diese Aussage wird dir wohl so keine Frau unterschreiben. Richtig. Und warum? Weil ein dünner Hautständer mit viel Selbstbewusstsein und ein wenig Arroganz ganz leicht sehr komisch rüberkommen kann. Da muss mans schon richtig draufhaben, um mit 60 kg auf 180 cm nicht lächerlich zu wirken....

Geil. Danke!

Sehr schön, die Musikstücke hier haben Niveau, nich so viel Gangstermist und mehr Musik. Großes Daumen-Hoch! Hier noch ein paar Vorschläge von mir: Yves Larock - Zookey (Yves Larock Mix) => (HQ angucken) http://www.youtube.com/watch?v=TGKwOIB040U&fmt=18 The Prom Kings - Blow => aus dem Film "Die Insel" , auf Youtube gibts aber kein Video ;( Kanye West - Love Lockdown (schön HQ gucken) http://www.youtube.com/watch?v=h2M9YHATH2Q Eric Prydz - Pjanoo (kommt besonders geil Abends beim Weggehen, im Club selber und morgens wenn man zur Arbeit fährt) The Veronicas - Untouched http://www.youtube.com/watch?v=jqfHwRnVjr0...feature=related Greetz

Ich würd sagen hier handelt es sich ganz klar um ein normales Mc Fit

Man merkt, du wirst immer entspannter und redegewandter im Umgang mit den Leuten...

Oha, schon 3 Seiten lang?? Ihr habt echt nix zu tun! ^^ Am geilsten fand ich: MUHAHAHAHA^^ @ ziehdeindingdurch: Kriegste noch son geilen Thread hin a la´ " Ich hab letztens direkt vor einer HB9 genüsslich eine Banane gegessen und sie empfand das als Belästigung und will mich anzeigen. Was soll ich jetzt tun? " Der Thread muss unbedingt Sticky gemacht werden^^

Hard Fi- Cash Machine http://de.youtube.com/watch?v=PsRkU7FV4aw Phil Collins - Father To Son Dort erklärt er seinem Sohn wie es ist verliebt zu sein^^ Ich hoffe es gehört für dich zur Motivationsmusik http://de.youtube.com/watch?v=pDX41GcA1PA Und das Lied motiviert mich immer beim Training und ist hammergoil :D http://de.youtube.com/watch?v=0RudpFzGLbo Du wolltest noch sehr gute elektronische Musik hören, da kann ich Schiller empfehlen: http://de.youtube.com/watch?v=xjWvrAERunI Noch ein altes Lied ;) ich steh halt drauf ;P http://de.youtube.com/watch?v=_Sh89VrD2l4 Ok, hier mal Trance-Musik, sehr einfühlsam und chillig http://de.youtube.com/watch?v=POthBIMDh2k Ok, eins noch, auch sehr geiler Sound.. nur die utube-Quali versaut es... http://de.youtube.com/watch?v=wMlT0tmxA3k Viel Spaß beim hören...

Du hast trotzdem gute Gespräche geführt, obwohl du alleine los warst - Respekt!

Sport kann nie schaden und ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass Sport einen super Ausgleich zu einem stressigen Leben darstellt. EDIT: Word! @ RoyTS

Echt krasse Geschichte. Tut mir leid für dich^^

@ Psi-Doktor: Ich hätte da eine pdf.-Datei über DC, wenn du interessiert bist dann schreib mir deine Emailadresse per PN.

@ Shao: Das hört sich sehr nach DC an. Dort steigert man sich auf jedes Workuot um 2,5 kg und die Anfänger legen auch sehr viel Masse zu. Reden wir von demselben Zeuch? Das möchte ich nämlich nach meiner Verletzungspause anwenden, kannst du mir mal ein Feedback geben wie das Training so läuft, wie du mit den Steigerungen klarkommst?

Ich finde aber aus Rücksicht auf die anderen User solltest du hier nicht mit deinem Glück, dass deine Gelenke gehalten haben, angeben. Melde dich in einem Bodybuildingforum an und frage nach der Notwendigkeit des Aufwärmens. Jeder dort wird dir bestätigen, dass das Aufwärmen vonnöten ist. Klar hängt es vom Gewicht ab, aber wenn man effizient trainieren will muss man schon an sein Limit gehen, und wenn du sagst: "Kein Aufwärmen Leute, ist alles quatsch, guckt mich an, ich bin noch heile!" dann werden diese Leute auch gleich ihr Arbeitsgewicht draufpacken und loslegen und das ist DEFINITIV NICHT gut für die Gelenke. Aus Rücksicht auf die Gesundheit der anderen solltest du hier nicht solche Mythen die keinerlei Fundament besitzen ( außer deinen eigenen Erfahrungen ) in den Raum stellen. EDIT: Geile Sache, Shao!

So pauschal kann man das nun auch nicht sagen. Wie kann mans denn sagen?

Für Gewichtheben muss man sich also nicht aufwärmen, ahja.. na dann macht mal weiter so, gelenkschädigend ist es auf jeden Fall.

Schlaumeier, übertrieben hat mans nur, wenn der Muskel gerissen ist. Und durch die Zellschädigung und die folgende Regeneration gibt es sehr wohl einen Aufbau.

Ich wage zu behaupten, dass eher mehr Muskelkater die Folge sein wird. Dehnen an sich finde ich allerdings trotzdem sinnvoll, aber wenn man mit hardcore Gewicht trainiert, besser nur nachher. Die Maximalkraftleistung ist nach dem Stretching erstmal kurzzeitig verringert. Naja, dehnen muss nicht unbedingt vorher sein, aber ein Aufwärmen ist auf jeden Fall vonnöten. Das versteh ich nun ehrlich gesagt nicht, mir wird der Zusammenhang und der Sinn nicht so ganz klar ... Je größer die Zellschädigung, desto größer war die Überlastung, und desto mehr muss sich der Körper anpassen, somit gibt eine größere Zellschädigung einen besseren Wachstumsreiz an die Muskeln.

An den Threadersteller: Der Hypertrophiebereich (sprich die Wdh.-Anzahl, bei der du Muskeln aufbaust), liegt zwischen 8 und 12 Wiederholungen. Dabei solltest du die negative Phase (also zB das runterlassen der Gewichte) der Bewegung langsam ausführen und die positive Phase ( also zB das hochdrücken ) impulsiv ausführen. Ganz wichtig: Vor und nach dem Training dehnen, das beugt Muskelkater im geringen Maße vor und gewährt die größtmögliche Zellschädigung der Muskelzellen. Zu dem richtigen Training gehört auch die richtige Ernährung. Lies dich dazu einfach in Foren ein. Ich empfehle dir muskelbody.info