optimo

I lol'd in real life.

Die drucken doch nichts aufs hemd. Geht nicht um jack&jones btw

War vllt bissl falsch ausgedrückt. Teurer Friseur ist nicht gleich automatisch gut. Für einen ersten "Basisschnitt" würde ich dennoch einen höherwertigen Friseur empfehlen, nur damit man selbst mal ne Idee davon hat, wie ne gute Frisur aussehen muss. +1 @ Jakes Hemden. Gibt aber auch viele Kack-Dessins inzwischen. Also Augen auf und hellblau und hellblau-weiß dessiniert kaufen!

Nicht viel Neues von mir: Heute morgen 78,6kg Mittags die letzten Sonnenstrahlen genutzt und nochmal Schwimmen gegangen. Wer braucht Singapur, wenn er Wien hat Gerade high-Carb, high Protein, low Fat Refeed. Morgen früh wird dann wieder bissl mehr auf der Waage stehen. Die nächsten fünf Tage wieder super-clean PSMF, hoffe das Samstag morgen 75kg stehen. VG

hier einlesen wäre ein Anfang. Hemden ohne Prints und mit richtiger Passform kaufen auch. Mehr als 15€ beim Frisör ausgeben zu wollen, ein weiterer Schritt.

Wieso? Sind Uebungen in der Smith Machine einfacher?

Jay Tom!

Training noch: Rowing: 0:12:00 || 2.5 km || 0 bpm (+247 pts) [*] Incline Dumbbell Bench Press: 20 kg x 12 reps (+59 pts) 25 kg x 8 reps (+65 pts) 30 kg x 8 reps (+75 pts) 32.5 kg x 5 reps (+71 pts) [*] Pull-Up: 5 reps (+50 pts) 5 reps (+50 pts) 5 reps (+50 pts) 5 reps (+50 pts) [*] Barbell Bench Press: 50 kg x 15 reps (+69 pts) 80 kg x 6 reps (+92 pts) 80 kg x 6 reps (+92 pts) 80 kg x 6 reps (+92 pts) [*] Lat Pulldown: 52 kg x 10 reps (+25 pts) 52 kg x 10 reps (+25 pts) 52 kg x 10 reps (+25 pts)

FlyingSuicide, so sehr ich Deine Beiträge im Karriere-Bereich schätze, hier liegst Du öfters daneben. 1. Der Materialpreis für qualitativen Stoff und Zubehör (wie hochwertigen Faden, Echthorn-/Perlmuttknöpfe, Lining etc) ist in China nicht günstiger als in Italien etc. Damit liegt man bei einer für den Mantel benötigten Stoffmenge schon ein Vielfaches über 50€ 2. Gute Verarbeitung (Zuschnitt, Nähte, Innenleben (Stichwort: Canvassing)) sind zeitaufwändig und erfordern Expertenwissen. Arbeitszeit relativ unqualifizierter Arbeiter in China mag billig sein, Experten sind es aber auch dort nicht mehr. Der Zeitaufwand, einen hochwertigen Mantel zu fertigen, liegt somit auch in China höher als vermutet. 3. Die Passform ist vom billigen Schneider in China natürlich oftmals gut. Dennoch wird an allen Ecken und Enden gespart (wie Dir, wenn Du mit Chinesen Erfahrung haben solltest, klar sein sollte). Deshalb schmiegen sich steife Nähte nicht an den Köper an. Billige geklebte Fixierungen stören ebenso. 4. Du nennst hier Boss-Schuhe als qualitativ hochwertige Produkte. Mit etwas Hintergrundwissen ist aber klar, dass diese eben nur eine (für den Durchschnittsmichel) gut funktionierende Marketingstrategie haben. Ich gebe Dir daher recht, dass der billige China-Scheiß mit Boss etc zu vergleichen ist -> weil Boss eben billiger Chinascheiß ist. Wirklich hochwertige Produkte (meist nicht die "klingenden Markennamen") sollten damit nicht in einen Topf geschmissen werden. Als Anmerkung: Ich hatte auch einige China-Maß-Anzüge aus meiner Zeit dort. No Offense (mir ging es damals nicht anders): Wenn man keine Ahnung hat und z.B. Boss als qualitativ gut ansieht, kann man damit zufrieden sein. Ansonsten keinesfalls.

Ja glaub ich auch. Ich muss mich wirklich intensiver um die Haltungssache kuemmern, da bin ich noch sehr nachlaessig.

Heute 79,1kg Grade vorsichtig trainiert, Rücken passt wieder. Log gibt es nachher. Progress-Pic:

Heute wieder back on track, 170g Ew, sehr wenig Fett und KH. Ruecken wieder gut, morgen wieder vorsichtig Gym.

Danke Tom. Mein Rücken ist auch schon wieder deutlich besser. Werds jetzt, vor allem in der Diät, sehr langsam mit den Gewichten angehen... Gestern Abend nun übrigens wirklich das erste Cheat-Meal: War geschäftlich auf so ner Veranstaltung eingeladen und hab da bissl Fingerfood etc gegessen. Heute morgen Gewicht dementsprechend (Wasserzug durch Carbs) auf 79,5kg. War aber denk ich ganz gut, gestern morgen und mittag gings mir nämlich wirklich nicht gut. Jetzt gehts weiter!

Nice!

Saphir Renovateur.

'YOLO', meaning You Only Live Once, is a viral quote most popularly used by prepubescent girls, but the range is undoubtedly in the teenage community. Anyone who uses YOLO in defence of their stupidity and sinful actions should be hanged, or the method of execution available widely in the state this person lives in. Such places like Texas, which still use the electric chair, or Germany who could make an exception with gas chambers, are prime examples of execution methods acceptable for the annihilation of YOLO'ers. Help us fight the fight, share this with your friends on Facebook, and defeat the almighty (and nerdy, prepubescent) YOLO army. http://www.urbandictionary.com/define.php?term=yolo

Wayne

So heute morgen 79,0kg Ruecken tut weh, ist aber schon besser als gestern.

Ist eigentlich Vollmond?

Heute: Bin nur kurz ins Gym, weil meine Frau unbedingt wollte. Waerm mich schoen auf, mach nen guten Durchgang KH Schulterpresse. Denk ich mir: lass doch ein paar Dips machen. Erster Satz geht schwer, 7x BW. Zweiter Satz same. Dritter Satz: nach 2Wdhs tut auf einmal der obere Ruecken weh wie Sau. Bekam die Arme nicht mehr uebern Kopf, Frau musste mich aus-und umziehen. Jetzt lieg ich hier rum und es tut saumaessig weh. Naja, selbst Schuld. Jetzt ist halt echt mal Pause. Ernaehrung war gut. Heute beim Geschaeftsessen Salat mit Shrimps und ein paar Fetzen Avocado gegessen. Nicht grade PSMF, aber sozial akzeptabel. Grade dann noch Huehnchen. EW knapp 180g, Kcal weiss ich heut nicht.

Rui als Norweger Split Toe ist auch nice.

Meermin fällt schmal aus. Vil ist mMn nicht tragbar schmal. Sieht dann aber auch nicht mehr gut aus. PS: Preise werden jetzt ständig erhöht. Zuerst MTO von 50€ auf 100€ Zuschlag, jetzt alle Schuhe 10-30€ teurer. Die haben aber auch eine Nachfrage...

79,6kg jetzt

Danke. Die Tasche ist von Tuscany Leather, der Anzug, wie der heutige, von Suitsupply. Ist beides mal der Sienna-Schnitt.

Heute fehlen noch paar Gramm EW, gleich gibt es noch Shake. Mittags hatte ich derbe Hunger, konnte mich aber selbst im Supermarkt nicht dazu überwinden, Harzer Roller zu kaufen lol. Hab dann Putenbrustaufschnitt genommen, aber 300g davon schmecken ohne alles schon auch eklig. Muss mir für die Mittagspause mal was überlegen. Allgemeines Gefühl ist gut und ich hab ein recht ordentliches Training hingelegt. Training war wie folgt: Barbell Bench Press: 50 kg x 15 reps (+69 pts) 80 kg x 5 reps (+87 pts) 80 kg x 5 reps (+87 pts) 80 kg x 5 reps (+87 pts) [*]Lat Pulldown: 59 kg x 10 reps (+28 pts) 59 kg x 10 reps (+28 pts) 59 kg x 10 reps (+28 pts) [*]Chin-Up: 6 reps (+39 pts) 6 reps (+39 pts) 7 reps (+48 pts) [*]Dumbbell Bench Press: 27.5 kg x 7 reps (+66 pts) 27.5 kg x 7 reps (+66 pts) 27.5 kg x 7 reps (+66 pts) [*]Reverse Flyes: 52 kg x 10 reps (+30 pts) 52 kg x 10 reps (+30 pts) 52 kg x 10 reps (+30 pts) Foto danach, wieder ohne Anspannung aber mit Pump: Morgen bin ich geschäftlich zum Essen eingeladen. Kommt natürlich sehr ungelegen, da ich den ersten "Cheattag" erst morgen in ner Woche machen wollte. Werde mir dort halt irgendwas proteinlastiges zum Essen bestellen...