optimo

not sure if cereal. 1. Die hat dickere Oberarme als du. 2. Die hebt mehr als du. 3. Die ist GRÖSSER als du. 4. Die verprügelt dich im Bett. 5. Die ist schwerer als du... Was willst du von der?!?!?! Dat ass (der übrigens 3x so groß ist wie dein Gesicht)? Fitnessmodel. Nicht Bodybuilderin. Du weisst, was das ist? :D Nur, damit wir vom gleichen Typus sprechen: http://www.t-nation....igureImages.jsp There goes no fap decembre. not sure if serious...

So, heute trainiert nach dem WE in Prag. Viel gegessen, daher Form jetzt nicht so gut. Gewichtsziel erreicht, 73,8kg. Wide-Grip Pull-Up: 4 reps || weighted || 12.5 kg (+32 pts) 4 reps || weighted || 12.5 kg (+32 pts) 5 reps (+27 pts) 4 reps (+20 pts) [*] Parallel-Grip Pull-Up: 4 reps || weighted || 12.5 kg (+32 pts) 4 reps || weighted || 12.5 kg (+32 pts) 5 reps (+27 pts) 5 reps (+27 pts) [*] Reverse Flyes: 45 kg x 12 reps (+28 pts) 45 kg x 12 reps (+28 pts) 59 kg x 8 reps (+32 pts) 59 kg x 8 reps (+32 pts) [*] Bent Over Barbell Row: 45 kg x 10 reps (+34 pts) 45 kg x 10 reps (+34 pts) 45 kg x 10 reps (+34 pts) 52 kg x 8 reps (+36 pts) [*] Incline Dumbbell Bench Press: 20 kg x 12 reps (+59 pts) 22.5 kg x 10 reps (+62 pts) 22.5 kg x 10 reps (+62 pts) 22.5 kg x 10 reps (+62 pts) [*] Lat Pulldown: 45 kg x 10 reps (+22 pts) 45 kg x 10 reps (+22 pts) 45 kg x 10 reps (+22 pts) [*] Stretching: 0:10:00 (+2 pts) Werde jetzt bis Weihnachten einfach ohne großen Plan essen und trainieren. Dann geht es weiter mit der Marathonvorbereitung & Gym & EOD-Refeeds (wahrscheinlich)

alte GW-Bilder -> immer noch beste:

braun und schwarz geht hier beides.

Silicon for days!

+1 in dem Fall. Gepflegt sein ist Standard, aber mache Dinge muss ein Mann echt nicht machen.

Bald in Hamburg. Ist fuer mich gleich doof

2,5 Hendl oder 2x0,5 Hendel? ersteres wär hart.

Nice! Findest Du das Sakko zu kurz? Mach mal ein Vollbild, dann kann mans besser beurteilen.

Suitsupply bei dem Budget. Lazio ist schmal. Washington auch, aber evtl. zu krass mit dem Revers. Knopf versetzen ist mal die behinderste Lösung, nen Anzug an der Taillie zu verschlanken. Richtiger Änderungsschneider macht die Nähte auf und nimmt bissl Stoff weg.

Bestell doch bitte dort etwas und mach ein paar Fotos davon. Danke. he, die machen maßgeschneiderte Sachen! :D

H&M RLPL APC Bexley

Schoenes Teil!

Versuche ich das naechste Mal! Danke fuer die Tipps!

Vielen Dank fuer Deinen Kommentar! Ich stell ja auch Fotos ein, um Feedback zu bekommen Die Hose sitzt in Wirklihkeit wie auf dem zweiten Bild, also schon schmal aber nicht eng. Das erste Foto ist halt eine sehr unnatuerliche Pose und nicht optimaler Kamerawinkel, Momentaufnahme etc, daher sieht das evtl. bissl komisch aus. Sakko wuerde ich nicht kuerzer wollen, bin nicht so der Typ fuer diese modischen Dinger. Edit: Krawatte find ich cool so. Bekomm dafuer zwar auch im Buero Kommentare, aber das halt ich aus

Krass, wie viele Chins/Pullups Du machst! Respekt!

Schoene Schuhe! Und ja kubi, wird dann ein zweites Weihnachten

Die Hose ist auch an den Oberschenkeln nicht eng.

Ja, in Rauleder sogar perfekt!

Danke! Das Sakko ist von Suitsupply (Teil eines Sienna-Anzugs)

Last day of work this year!

Grade der DB ist der Brecher!

hihi