Spik

Hey Leute, Nachdem ich in Afrika meine Hippie Matte verloren habe, will ich auch meinen restlichen Style überarbeiten. Daten: Alter: 21 Größe: 183cm Gewicht: 82-90kg Ich bin ein ziemlicher Nerd und sah bisher auch danach aus. Vielleicht auch etwas in die Indie oder alternative Richtung. Wohin ich jetzt wirklich will ist noch offen, das ist auch ein Grund für diesen Thread. Ich will euch ein paar Bilder von mir posten und hoffe dass der ein oder andere vielleicht einen Rat hat was mir stehen könnte. Es wird bestimmt etwas dabei sein, womit ich etwas anfangen kann. Nur dieser Mainstream Hipster Kram ist so gar nicht meins. http://imagizer.imageshack.us/a/img845/7458/bi92.jpg http://imagizer.imageshack.us/a/img845/4741/fah3.jpg Die Bilder sind jetzt nicht sonderlich gut in Belichtung und vom Winkel her, aber ich denke es ist allemal besser als eine Beschreibung von wegen "Ich bin eher der dunklere Typ und habe schwarze, lockige Haare..." Selber habe ich das Gefühl, das mir z.B. dunkle rot Töne recht gut stehen. In dem Farbspektrum habe ich mir auch ein Polo zugelegt. Wenn irgendwer direkte Marken oder sogar Produkt Vorschläge machen möchte, dann freue ich mich da auch drüber. Mit vorschlägen wie "Schuhe von Gaziano & Girling" kann ich aber nichts anfangen, da ich zwar als Student mit super Nebenjob schon relativ gut verdiene, ich dieses Jahr aber auch noch einen Urlaub nach Irland und später nach Thailand plane und das alles dann doch zu teuer werden würde. Also am besten qualitativ gute Ware zu kleinem Preis. Mir ist der Schnitt und Stoff wichtiger als irgend ein prolliges Logo. Vielen Dank für jedes konstruktive Kommentar.

Das 5te und 6te bild, das Woodman hier gepostet hat http://www.pickupforum.de/topic/58574-inspirations-megathread/?p=1659852 gefällt mir. Das 2te Bild hier http://www.pickupforum.de/topic/58574-inspirations-megathread/?p=1632814 Natürlich gehört der Schnitt nicht den Hipstern, aber solange jeder so rumläuft macht das den Schnitt für mich irgendwie unattraktiver. Moment man... eine Sache nicht zu tun, nur weil es Mainstream ist, ist doch der Inbegriff des Hipstertums... verdammt! Das Hemd ist jetzt auch noch zu klein? Ich sollte meinen Thailand Urlaub vorverlegen und mir da einfach alles maßschneidern lassen...

Mein Profil halte ich für ganz in Ordnung, mein Lifestyle ist definitiv überdurchschnittlich gut, Daygame lasse ich zu sehr schleifen, aber Partysleben ist super. Zu meinen Bildern, ich habe ein Bild auf dem ich meine kleine cousine im Arm halte und mit ihr zusammen einen Elefanten füttere. Dann habe ich eines direkt am Meer in Afrika, ein Profilschuss von mir und eines wo ich fast Oberkörper frei, also nur mit Sakko bekleidet im Tyler Durden Style zu sehen bin. Meine Lovoo Opener gehen auch voll in die Richtung. Dabei liegt meine Quote aber deutlich schlechter. 1 von 15 schreibt vielleicht zurück und das sind dann die weniger Attraktiven.

Gute Frage... dachte eigentlich man kann die URL einfach mit Copy&Paste posten, aber /self wird sicherlich nicht sonderlich viel helfen.

Hat irgendwer von den Leuten, die Erfolg auf Lovoo haben, lust mal ihr Profil zu posten? Bei mir läuft es da wirklich echt nicht besonders gut

Vorher nachher Bart Bilder. Ich muss selbst zugeben, ohne Flaum ist es nicht ganz so schlimm wie ich es in Erinnerung hatte ;) http://www.directupload.net/file/d/3596/4d9chxl4_jpg.htm http://www.directupload.net/file/d/3596/btwh9y7v_jpg.htm Beispiel Outfits im Megathread zu finden erweist sich für mich etwas schwierig. Vielleicht habe ich einfach unglückliche 20Seiten durchgeklickt, aber die meisten Bilder waren halt Anzüge und die paar "normalen" Outfits waren ganz schick, aber eben nichts ausergewöhnliches. Also nichts, was sich wirklich von den anderen abgehoben hat. Im Inspirationsthread schaue ich aber auch nochmal. Sicherlich ist aber die größte Herausforderung, dass ich selbst gar nicht wirklich weiß in welche Richtung ich gehen will.

Ich hab noch nie gute Erfahrung damit gemacht einen Frisör um Rat zu fragen, oder ihn "einfach mal machen zu lassen". Das gild sowohl für "normale" als auch für wirklich teurere Läden. Seiten kurz und oben "zum aufstellen" klingt gefährlich dicht nach "Hipster Undercut" Die Hose kommt weg. Die ist auch echt hinüber. Von der Frisur her hatte ich sowas auch schon eher im Sinn. Habe das langhaarige wohl irgendwie noch so drin. Ben Sherman hat echt coole Sachen. Mach das nicht! Weiße Hemden sind viel zu förmlich für die Freizeit und Indie-Shirt + Sakko geht echt garnicht klar! Das sieht einfach nur gewollt, aber nicht gekonnt aus... Was du dir merken solltest ist: - Schwarze Sachen solltest du aus deinem Kleiderschrank verbannen! Blau (wenn dunkel dann Navy) sieht immer besser aus! - Hemden solltest du dir erstmal in Uni-Blau, Blau Kleinkariert und Blau Gestreift kaufen. (Marke: Jake*s bei P&C ~ 30€) Les dich am besten erstmal hier ein, das sollte schon vielen Fehlern vorbeugen und dann suchst du dir hier ein paar Outfits raus, die dir gefallen und zeigen welchen Stil du gerne nachgehen möchtest. Sind viele Anzug-Outfits bei, aber wenn du mal ein paar Seiten überfliegst findest du auch schöne alternative Outfits. Wenn du dann ne grobe Vorstellung hast wohin der Weg gehen soll, poste ein paar der Bilder hier in deinen Beratungs-Thread und dann können wir dir auch besser Tipps geben ohne im dunkeln zu stochern :) LG GG Dachte immer weiß wäre cool und nicht zu förmlich wenn man damit nicht zugeknöpft rum läuft. Aber ihr habt da mehr Stil. Bis ich schwarz aus meinem Schrank verbannt habe wird wohl eine Menge Zeit vergehen. Fast jedes meiner Shirts ist schwarz. DIe Hemden werde ich mir zulegen. Ein paar Hemden schaden nie und ich schaue mir die gerne im P&C an. Modesündenthread kenne ich schon und befolge ich auch. Die Tage werde ich im Outfit megathread mal vernünftig stöbern und dann poste ich die Bilder hier zusammen mit meinem "Bart" vorher/nachher vergleich.

Kontaktlinsen sind super! Lege ich mir zu. Hat wer von euch eine Idee zu einer passenden Frisur? Ich hatte eigentlich sowas wie Robert Downey jr im Sinn http://3.bp.blogspot.com/-0wG-ZcKT46Y/T_ToCAjF6iI/AAAAAAAAB5M/c6v9m7KbL4E/s1600/tumblr_m68mpwUJbP1rzoghto1_1280.jpeg Komplett blank rasiert sehe ich noch ein gutes Stück jünger aus. Ich mache es aber trotzdem und mache ein vorher nachher Bild von meinem Gesicht. Danach kann ich ja immer noch entscheiden ob komplett rasiert doch besser ist, oder ob ich mir vielleicht irgendwas "spezielleres" stehen lasse. Danke für eure Antworten.

SS mache ich seit Dezember oder so, aber an sich trainieren tue ich schon ewig (aber hab viel Mist gemacht). Afrika hat mich für etwas übern Monat raus gekickt, aber das richtig. Kein Training, schlechte Ernährung, wenig Schlaf... Du hast schon recht, die meisten im Studio Squatten ihre 60-80kg und ich komme ja auch vorran, auch wenn es eben langsam ist. Aber ich sehe halt die Kraftentwicklung von anderen Leuten in Foren und frage mich, was bei mir schief läuft. Wenn z.B. (völlig wahrlos) Vitamin D Mangel schuld an der miesen Progression sein könnte, das der Arzt dann herausfindet und es danach schneller vorran geht, wäre das einfach ein Gewinn auf ganzer Linie. Wenn sowas ausgeschlossen ist, dann ist die Lösung wohl einfach weiter machen wie bisher und einfach akzeptieren, dass ich so langsam stärker werde, Wie die Gravitationskraft der Erde.

Okay, also am besten eine Blutbild Analyse? Reicht die kleine oder lieber die große? Nicht genug anstrengen... :D Ja, das wären sicherlich echt gute Möglichkeiten, aber das würde die Progression ja auch alle verlangsamen. Langsam gehts so ja auch vorran. Ich hab einen recht guten Trainingspartner, der auch nach SS trainiert und das Buch ebenfalls mehrmals durch hat. KFA schätze ich auf max 20% Ich kann morgen früh gerne mal ein Foto machen und das hochladen, dann könnt ihr euch selbst ein Bild von machen. Fortschritte sind halt schwer abzuschätzen, da ich halt nach Afrika alles auf 60kg runter gepackt habe, was natürlich nicht meinem Max 5RM entsprochen hat. 92,5kg Squats auf 87kg sind gerade mal so Anfänger Kraft werte. Das ist schon krass wenig.

Ich bin 183cm groß und wiege etwa 87kg

Kalorien? Protein? Schlaf? Technik? Kcal stimmen, Schlaf stimmt auch. Protein esse ich 2g/kg BW, zähle aber nach KISS, dürfen also sogar 2,5g/kg BW sein. Technik ist sicherlich nicht zu 100% sauber, gerade in den letzten wdh. wenn ich die Zähne zusammenbeiße und den Satz unbedingt schaffen will, mache ich z.B. wieder (leichte) Squat Mornings. Dennoch sind die anderen 13wdh sehr sauber nach Rippetoes Anleitung.

Hey Leute, Ich bin seit einiger Zeit aus Afrika zurück und habe Starting Strength sofort wieder aufgenommen. Bin jetzt fast einen Monat wieder dabei, die Lineare Progression fängt aber schon wieder an zu hängen. Hatte alle Lifts auf 60kg zurück gesetzt und erst in 5kg Schritten und später in 2,5kg Schritten gesteigert (Press jetzt mal ausgenommen). Es geht schon noch vorran, aber eben recht langsam. Für Squats habe ich jetzt z.B. 3 Versuche bei 92,5kg gebraucht, davor bei 90kg waren es 2 Versuche... Dabei habe ich jetzt wirklich penibel drauf geachtet genug zu essen und zu schlafen. Ich habe in den 4Wochen 3-4kg zugenommen. So, nun zu meiner Frage: Kann es irgendwelche Medizinischen Gründe haben, dass es bei mir so langsam vorwärts geht? Vitaminmangel, Myostatin überproduktion... Eigentlich ist es mir egal was es ist, mir geht es einfach nur darum eine Lösung für eine "vernünftige" Progression zu finden. Wenn irgendwie sowas möglich ist, würde ich demnächst einen Bluttest machen lassen und dann mal schauen ob was bei raus kommt. P.S. Ich habe den letzten Monat vollständig notiert, würde das ganze auf meinen Log hochladen, wenn es irgendwem ein Indiz sein könnte.

Hier geht es am Ende zumindest in die Richtung. http://www.team-andro.com/der-kohlenhydratkonflikt-vi.html

Ein Braai hab ich bisher mit gemacht. Da gabs sicher 1000 protein Kalorien für mich. Aber ansonsten eher wenig. Keine Ahnung ob es normal viel Fleisch in Südafrika gibt. Hier bei meiner Tante ist es irgendwie gang und gebe, dass den ganzen Tag über irgendwas gesnackt wird, Vorallem Süßkram, Toast mit Marmelade und so ein Kram. Und Abends laden sie mich dann in irgendeinem Restaurant zum essen ein. Dass machen sie hier wohl immer so. Ist natürlich verdammt cool irgendwo, ich versuche auch immer irgendwas mit viel Protein zu bestellen, aber wenn das essen im Restaurant dann mein einziges Essen mit Eiweiß ist, dann reicht auch kein 300g Steak. Ich werde wohl irgendwie versuchen mir einen Platz im Kühlschrank/Gefriertruhe zu ergattern und das ganze mit irgendeinem puren Eiweiß vollstellen. Vielleicht besorge ich mir auch einfach Proteinpulver und halte damit meinen gehalt oben. Ist sicher nicht die günstigste alternative, aber es wird schon klappen müssen.

Hey Leute, Nach Jahren ohne nennenswerte Erfolge probiere ich es jetzt nach dem Rat des Forums. Starting Strength! Vorher habe ich einfach keine wirkliche Progression erzielen können, obwohl ich genug kcal zum zunehmen gegessen habe. Meine Daten Alter: 20 Größe:183cm Gewicht:82kg Trainingserfahrung:1,5Jahre Bild vom 22.11.2013 Vollkommen kalt, unangespannt und mit mieser Belichtung. Das vorher Bild! Kraftwerte vor SS Kniebeugen: 70kg Bankdrücken: 60kg Kreuzheben: 90kg Der Plan: Starting Strength nach Mark Rippetoe. Drei mal die Woche und mit etwa 2Minuten Pause zwischen den Sätzen. TE1: Kniebeugen 3x5 Bankdrücken 3x5 Kreuzheben 1x5 TE 2: Kniebeugen 3x5 Schulterdrücken 3x5 LH-Rudern 3x5 Mein start mit SS war am 11.11.2013

Hey Leute, Obwohl es hier scheinbar irgendwo ein paar Studios gibt, werde ich vermutlich viel mehr Kraft und Muskeln verlieren als ursprünglich gedacht. Ich lebe hier bei meiner Tante in einer Gated Community. Sie hat mit 4Kindern nicht wirklich Lust mich regelmäßig ins Studio zu bringen. Die Leute hier ernähren sich zu großen Teilen aus Zucker oder puren Kohlenhydraten. Wenn meine Tante mir rechtzeitig bescheid sagt und ich mit ihr zusammen einkaufen gehe, kaufe ich gleich einen Vorrat an Zeug mit Eiweiß, aber das hält einfach nicht lang genug. Trotzdem ist es hier absolut mega geil! Grüße aus Südafrika.

Hey Leute, Mir ist heute eine Idee gekommen. Für die Verwirklichung fehlt mir aber noch eine ganze Menge. Unter anderem müsste ich rechtliche Dinge abklären und ich hoffe, dass jemand von euch davon Ahnung hat und bereit ist mir zu helfen. Weiß jemand von euch wie die Einfuhr von Fleisch in die EU(Deutschland) rechtlich geregelt ist? Mich interessiert auch wieviel Zollzuschlag ich drauf packen müsste. Es geht um gewerblichen Einfuhr. Greetz

Dafür bräuchte ich dann aber einen Abnehmer in China und ich bin da ein wenig skeptisch, was deren Zahlungskraft angeht, Babynahrung ist schon in Deutschland nicht allzu günstig und wenn dann noch Transport und Zoll drauf käme... Das ist aber nur ein Vorurteilen. Moralisch finde ich das ganze aber nicht unbedingt verwerflich, wenn man nicht versuchen würde deren Preis für "gesunde" Babynahrung durch die Decke zu treiben.

Mit dem Veterinäramt hab sprechen lassen. Die nächsten Schritte sind jetzt erstmal geklärt. Problem ist jetzt wohl erstmal, dass das Fleisch schon in "deutscher verpackung" importiert werden muss. Also müsste ich im Herstellungsland auch eine Firma finden, die mir das ganze nach deutschen Richtlinien (nährwerttabelle etc.) verpackt. Magst du das mal näher Erläutern? Klingt ja fast wie ein Geheimtipp, aber wenn er das wäre, würdest du es sicher nicht hier posten, oder? ;)

Hey Leute, Grade kursiert auf Facebook dieses Nominierungsspiel, bei dem man vor laufender Kamera beweisen muss, dass man hart genug ist ein Bier zu exen. Das ist aber so, als würde man ein Wettbewerb draus machen einen ganzen BigMac essen zu können. Deshalb rufe ich die Aktion "Man(n) gegen Magerquark" ins leben. 500g Magerquark, also 60g EW und 20g KH. Mischt es mit soviel Wasser wie ihr wollt, meinetwegen auch mit MIlch... Und dann runter damit. Auf ex. Würde mich wundern, wenn es hier im Forum nicht ein paar kranke Typen gibt, die sich der Herausforderung annehmen. Also, jeder ist herzlich eingeladen, mit zu machen. Gerne auch Frauen.

Aber da geht es ja auch wieder um Darüber hat mir google auch schön was ausgespuckt, aber nichts was in die Richtung "Gewerbe" ging. Ich habe auch was über Genießbarkeits zertifikate gelesen, aber hab keine Ahnung wie man sowas bekommt.

Hey Leute, Es gab zwar schon mehrere Fragen zum Thema Trainingspausen, aber die meisten bezogen sich immer nur auf Fragen um die 1-2Wochen. Ich werde nun aber für einen Monat nach Südafrika fliegen und fürchte, dass mein Training dort leiden wird. Im Idealfall finde ich dort irgendwo ein Studio, was mich für einen Monat aufnimmt, so das ich zumindest irgendwas machen kann. Aber falls nicht, was kann ich alles tun um den Muskelabbau möglichst gering zu halten? Das ganze steht auch vor dem Hintergrund, das ich schon bei kurzen Pausen zu recht starken Kraftverlusten neige. Ich will nicht nach einem Monat wieder bei 0 anfangen. Hat irgendwer Tipps? Gute Links? Greetz

Kniebeugen 90kg 5/5/2 Press 47,5kg 4 45kg 5/4 Deadlift 115kg 5 Kniebeugen war schwer, die Form bei der dritten wdh. hat mir nicht gepasst, weshalb ich die Stange dann abgeworfen habe. Die Wdh. in den ersten Sätzen, waren aber auch nicht alle perfekt. Also sind die 90kg doch nicht drin gewesen, dachte das müsste ja passen, wenn der Muskelkater wieder verflogen ist. Press hab ich einfach zu schnell gesteigert. Ich probiere nächstes mal einfach die 46kg Deadlift wird technisch wieder schlechter. Ich drücke meine Beine zu früh durch und mache dann quasi einen stiff leged Deadlift. Das Gewicht bleibt also erstmal gleich.

Nene, meine schon Dan Green. Keine Ahnung ob er die Mütze auch beim Training trägt, aber ich hatte das Bild im Kopf http://www.jtsstrength.com/wp-content/uploads/2013/05/64053_467045983332421_1322805638_n.jpg Das Frage ich mich jetzt auch... aber ich war übermütig und wollte was neues ausprobieren, also hab ich mich auf Zoolers Challenge eingelassen. Und dabei bleibt es auch! ;)