Neruda

Guckt euch den Shit nicht an - das ist meine Meinung. Wenn man ein Business oder so hat ist Facebook manchmal unausweichlich, aber ich versuch erst garnicht in den Feed zu schauen, sondern poste einfach und schliesse es dann.

Los gehts, hatte schonmal ein Log, möchte aber neu beginnen, da aufgrund von phaggyness und rumgewusse...ihr wisst schon, deshalb von nun an dieser hier, till the day i die. Daten Größe: 1,74 m (Südländer-Brazzo-manlet checkin in) Gewicht: 70 kg KFA: geschätzte 14%, aber seht selbst auf den Fotos Ziel: Bin ich mir nicht ganz klar drüber. Eher Muskelaufbau/Bulk, ist mir egal ob ich diesen Sommer im Freibad glänze, ist eh zu spät. Dann springe ich halt im Unterhemd vom 10ner. Rät mir irgendjemand dazu erstmal das Fett am Bauch runterzuhungern? Oder ist der Weg Muskelaufbau/Bulk mit anschliessender Mini-PSMF für diesen Sommer angebrachter? Hier, sexy Fotos (diese müsst ihr ab sofort 1x die Woche ertragen): Sorry, war schon spät am Abend -> Licht scheisse. Demnächst dann immer morgens. Training Nach Starting Strength Practical Programming Novice Program, da mir Klimmzüge sehr wichtig sind <3 Habe bisher auch nach diesem Plan trainiert aber aufgrund von zu großer Selbsterwartung und totaler Fixierung aufs Steigern, Verletzungen und Plateus erfahren müssen. Deshalb wird dieses Mal nur dann gesteigert wenn der letzte Satz wirklich sauber ausgeführt wurde. Ansonsten mache ich das Gewicht die nächste Einheit einfach nochmal oder steiger nur um 1 KG (Leiko-Scheiben <3) Ernährungsplan (die große Baustelle) Selbstverständlich kenn ich die "Schlüssel"-Nährstofflieferanten, komme aber total durcheinander was Timing, kcal Überschuss an Trainingstagen, kcal Defizit an Regenerationstagen usw. angeht. Überall lese ich EOD, IF, LG - was mir momentan einfach zu kompliziert wäre, da ich es so simpel wie möglich am Anfang halten will. Wenn ihr mit mir mein o.a. Ziel durchgehen könntet und mir im Anschluss eine simple Strategie für den Ernährungsplan geben könntet, wäre ich euch unendlich dankbar. Bislang weiss ich nur das ich mit 3000kcal gut aufbaue und gerne der Einfachheit halber 1-2 Liter Milch drin habe - und so natürlich die kcal aber auch das Fett ansteigt. Beispiel 3000kcal Plan: Könnte ich z.B. locker jeden Tag durchziehen. Ich lass den aber erstmal so stehen.. Abschliessend: ...freue ich mich über getrolle und gepöbel genauso wie über Hilfe, wenn ich mal 'ne Frage habe. Ich hoffe im Gegenzug bei irgendetwas auch helfen zu können. Neruda

Okay, dachte ich fahre mal hoch weil ich beim Bankdrücken echt hader. Die Ausführung ist gerade noch sauber, aber nicht so das ich AMRAP mässig am Ende jedesmal noch 8 raushaue. Brauche ich vielleicht irgendwelche Assistübungen? Habe auch schon darüber nachgedacht Bankdrücken gegen Kurzhanteldrücken zu tauschen

Bin jetzt auch wieder seit Anfang des Jahres 3x die Woche dabei. Nach einem kleinen Einbruch durch Magenspiegelung im März, verlor ich erstmal einiges an Gewicht. Jetziger Stand: Gewicht: 65kg Größe: 174 cm Meine Ernährung ist top. Ich hab jetzt mal die Kalorien auf 4000 hochgeschraubt, weil ich beim Bankdrückenschon Probleme beim steigern bekomme. Reis + Milch Bin kniegeplagt und verzichte deshalb komplett auf Squats und nun leider auch auf Kreuzheben. Mein Plan ist also nicht original nach Greyskull. Hab mit der Stange angefangen. Schaut einfach mal drüber: Klimmzüge mache ich meistens 13/8/6 oder so. Gewichte sind ohne Stange. Als Squat mache ich den Goblet Squat mit einer 20kg Hantel 3x10. Fragen: 1. Was kann ich außer Hyperextensions mit Gewicht für das Kreuzheben noch reinnehmen. Oder reicht das? 2. Was kann ich noch für die Beine reinnehmen? Welche Isoübungen - Beinstrecker + Beinbeuger? Hohes Volumen? 3. Falls euch sonst irgendwas komisches auffällt immer her damit. Soweit erstmal.

MySize - BESTE. Gibts auch für Pferdeschwänze wie meinen. Wie ein Hauch von Nichts.

Ich hatte Mädchen die in 10 Minuten fertig waren mit schminken und es sah bombe aus. Das selbe Mädchen ungeschminkt sah einfach aus als hätte man aus einer Frau wieder ein Mädchen gemacht. Perfekt. Eine andere brauchte immer mind. 45 Min. und hat sich das Gesicht noch mit ner batterriebetriebenen Bürste massiert. Ich habe sie in 2 Jahren LTR vlt. nur 2 mal ungeschminkt gesehen.

Manche Leute haben Probleme. Du kannst alles machen an einem Sonntag: Bums-Session, Woche reflektieren, nächste Woche planen, 1-3 Stunden Buch lesen!, Joggen, Sport, Sauna. Einfach um sich selbst kümmern oder Wissen aneignen. Im besten Fall aber immer bumsen was du klargemacht hast, was sonst? Wieso sind die Beiden im Freeze? Wie kann man 2 HBs "am Start" haben aber im Freeze? Sowas sagt auch immer ein Kollege, der aber nur in seinen Träumen Weiber closed.

haha, das gibt's es nicht, was hier mittlerweile für Threads aufgemacht und dann wieder beleidigt verlassen werden! Hallo puforum! Einfach mal warten bis der wiederkommt mit "LTR küsst mit PUA fremd. Exback?"

Der Tipp von mrsaphne ist gut! Guck doch mal ob Du die Bildschirme richtig vergeben hast. Aber das Problem kenne ich. Hat was mit Flash zu tun wie gesagt, geht bei Online Fussball Streams auch nicht.

Hoffentlich lernt dein Freund Dich besser kennen und fickt Dich dann richtig!

Hi, ich mache den Greyskull LP it Arm Plugin. Squats habe ich durch Goblet Squats ersetzt. Frage: Wie wärme ich hier auf? Ich meine, wie sind hier die Trainingssätze und %-Anteile anzusetzen? Und dann ganz normal 3x5? Oder lieber 3x8-12? Steht leider nix von Greyskull und Goblet Squat im Buch. http://i.imgur.com/iaE50Nn.png Wäre nett wenn ihr auch über die anderen schauen könntet. Ich bin da sehr pingelig. Ich hab auch phaggy Mikrogewichte mit 0,25 kg. Danke

Ich glaube das Facebook usw. daran schuld sind. Es hat sich eine Art neuer Narzismus entwickelt. Diese Leute sind durch die ständige Influenz von Social Media und Meinungen anderer so krass abgelenkt und nicht präsent im Moment das sie deshalb wahrscheinlich nur von sich Selbst reden. Mich turnen so Menschen extrem ab und ich halte meinen SC clean davon. Die besten Leute die ich traf waren immer die die sich ehrlich für ihr Gegenüber und die gemeinsame Sache interessiert haben. Sehr gut. Könnte ich sein! Deshalb ist es sehr wichtig - egal wie weit gereist und wie belesen und intelligent man ist - man muss auch den einfachen Bauer befrienden können wenn man in seinem Haus schlafen will. Falls das jetzt ein neues Sprichwort sein soll - bitte. Peace

Wow. Antidote das ist der Deep-Level Shit den ich hier vermisst habe. Das ganze ist so schlüssig geschrieben das es selbst für Noobs verständlich ist. Ich wünsche mir das Du noch tiefer gehst im nächsten Jahr. Das! Gruß Neruda

Exakt das Gleiche hier. Es auf den Winter zu schieben wäre mir zu einfach gewesen. Deshalb ist eine Lösung noch in ...Arbeit.

Das mit dem Junkfood alleine zuhause habe ich auch gemacht. Es geht manchmal soweit das man ganz genau weiss was man da gerade macht und wie man sich danach fühlen wird - und es trotzdem macht. Wie gestern: Aus schierer Langeweile fast ging ich zum Kiosk, weil ich "irgendwas" wollte. Ich hatte trainiert und gut gegessen und dachte trotzdem ich müsste mir die Zeit mit Süßkram vertreiben. Nach einer Haribotüte, einer Dose Cola und 2 Nutellabrote später fühlte ich mich wieder wie Trash. Ganz zu schweigen von dem Dünnschiss und die Magenkrämpfe die mich geweckt haben. Das ist mir jetzt schon ein paar mal passiert und fest steht: Junkfood und Süßkram raus in 2015. Jetzt ist es nur noch an der Umformung der Habits gelegen.

Und nur darum gehts. Es ist wie es ist, es gibt keine Abkürzung. Leben ist wie Fllschirmspringen: Es muss beim ersten Mal klappen, wir haben keine Zeit uns zu sehr den Kopf zu zerbrechen, manchmal muss man einfach tun was man tun muss und Hoffnung haben. Natürlich schadet es nicht wenn man intelektuell hinter die Kulisse blicken kann, mehr als 90% der meisten Menschen. Aber schlussendlich kommt es darauf an ob Du das was Du willst auch umsetzt. Es gibt Leute, auch ohne jegliches Talent, die smarte Typen überrunden, mit reinem ackern, ganz ohne "wer bin ich, was will ich". Ihr Ersthandeln wird sogar von oberflächlicheren Zielen getriggert als bei uns, aber letzlich tun sie die Dinge die sie zum Ziel bringen, den Leuten ist egal was Du auf dem Weg dorthin gedacht hattest. Hut ab vor LoveLings Techniken, ich bewundere solche Menschen!

Auch. Und solch externes Feedback ist ein guter Initial Booster damit man überhaupt startet seinen Arsch hochzubewegen. Aber über Langzeit gesehen macht es mehr Sinn ein solches Gefühl natürlich aus dem Inneren abzurufen. Immer. Ich freue mich für den Threadstarter und mit solchen Erkenntnissen wie er sie erfahren hat haben wir alle hier angefangen. Das sind die universellen Prinzipien die das Leben Dir schenkt wenn Du Dich durch klares Handeln in solche Situationen bringt. Planet Erde ist eigentlich ein cooler Laden! Was ich Dir fieldtested anraten will: Hör auf zu Rauchen. Und möglichst auch zu kiffen oder steig erstmal auf Vaporizer um. Beides geht Hand in Hand und wird Dich bis an Dein Lebensende immer nur 60% geben lassen. Es ist Leben mit angezogener Handbremse. Das Gegenteil von Kiffen oder Kippen rauchen ist natürlicher Fokus und Präsenz. So gibt es für Dich kein Aufschieben mehr oder Ansprechangst. Nüchternheit wird Dir massiv auf Deinem Weg in Pickup helfen, auch wenns härter und auf dem ersten Blick langweiliger scheint, in Wahrheit fühlst Du Dich aber um 2 Uhr nachts im Club noch frisch und ready für Dreier! Ich habe soviele Kollegen gesehen die sich mit Nummern zufrieden gegeben haben oder damit, das das Mädchen mit nach Hause kommt, nur um ihnen dann eine schlappe Nudel und schlechten Sex zu präsentieren.

Erreiche immer das nächste Level. Kein Zucker, kein Fastfood. Keine Drogen. Der Körper ist eine Maschine aber gleichzeitig so fragil. Die Welt ist ein rauher Planet! Trainiere und bilde einen Körper, ein Vehikel das Deinen Geist schützt und umhüllt. Laufe und sei in der Natur. Die Kunst sich selbst amüsieren zu können ist das Gegenteil vom Suchen nach Aufmerksamkeit und sofortiger Befriedigung. Große Dinge erfüllen sich über Langzeitdenken und -handeln. Kurzzeit-Denken und Handeln hilft bei den vielen hunderten verschiedenen kleinen Pissaufgaben auf dem Weg dorthin. Die Leute mit denen Du Dich am meisten umgibst sind meist ein Spiegel Deiner selbst. Das Leben ist sehr kurz. Wir leben trotz Kriege und Angst in der fortschrittlichsten Zeit in der Geschichte. Nutze es, bis zum letzten Moment. Universelle Prinzipien, gelehrt im Moment, gelernt durch Reflektion und ausgeführt durch Aktion führen zu selbsterfüllenden Prophezeihungen. Es gibt negative Abwärtsspiralen und positive Aufwärtsspiralen. Lerne Dich von außen zu betrachten und zu hinterfragen. Scheitern ist die Regel. Ich bin ein Teil von allem und alles ist ein Teil von mir. Alles geschieht für mich. Und nicht gegen mich. Produzieren, kreativ und immer am Rande des Schöpferischen sein ist lebenswerter als konsumieren und chillen. Sei ehrlich mit Dir selbst. Brutal ehrlich. Sei freier von externer Befriedigung. Man kann sich immer und überall in einen guten State versetzen. Wenn Du etwas nicht weisst, Recherchiere und teste.

Hört sich gut an! Ich habe vor kurzem erst das hier gekauft: http://www.amazon.de/Von-K%C3%BCrze-Lebens-Seneca/dp/342334251X Seneca - Von der Kürze des Lebens. Das Leben ist lang wenn Du es zu gebrauchen verstehst. Seneca war auch ein berühmter Stoiker. Ich glaube das Buch von Marcus Aurelius liest sich besser in englisch, da ich von einigen Leuten gehört habe die unzufrieden mit verschiedenen (selbst in Englisch) Übersetzungen und Überlieferungen waren.

Es macht mir Angst, wenn ich so etwas lese. Wie kann man in dem Alter so jammern? Du zählst zur Oberschicht so gesehen, ist Dir bewusst das Du Dir um soviele Sachen garkeine Sorgen machen musst? Du hast Privilegien, z.B. lernen wie man Frauen klarmachen kann, aber gehst Ihnen einfach nicht nach. Für mich klingt das nach Akademiker-without-Streetsmarts Syndrom. Nein, nichts kommt von alleine. Wie kannst Du Dich schon so selbst aufgeben? Bitte, lass Dir von Deinem besten Freund oder Bro 2 Reality-Slaps geben, das meine ich ernst. Du brauchst eine Art Schock oder Impuls um aus dieser Negativspirale zu kommen. Du könntest anfangen mit positivem Denken. Lese Anthony Robbins oder irgendwas anderes motivierendes, anstatt Depri-Roman. Verbring mehr Zeit mit Freunden, in Gesellschaft und Du lernst Frauen kennen. Komm aus Deinem Akademiker Kopf! Wann hattest Du das letzte Mal richtig Spaß? Kein Wunder - bei der Einstellung verstecken die sich wahrscheinlich bewusst. Schöne Frauen werden angezogen vom Positiven. Damit attractest Du höchstens gleichgesinnte 'failures'. Gruß Neruda

Nur mit Frauen in einem Büro? Viel Glück und Durchhaltevermögen. Du wirst es brauchen. Fieldtested.

Ich weiss ja nicht. Ich habe früher auch non-stop Musik gehört und bin auch tatsächlich im Musik-Geschäft unterwegs und trotzdem vermeide ich Musik wenn ich Sachen "anpacken will". Musik lenkt auch unheimlich ab. Kannst Du Stille ertragen? Komplette Stille? Und trotzdem und gerade dann einen Fokus verspüren? Das sollte eigentlich die neue Norm sein in einer Zeit wo wir links und rechts mit informationen zugeballert werden. Du magst jetzt vielleicht wie viele sagen das Du mit Musik besser arbeiten kannst, das habe ich auch gesagt. Aber Dein Post lässt erahnen das es bei Dir eher darum geht das Du nicht aus den Startlöchern kommst und dafür externe Motivation suchst. Anyway, manchmal höre ich beim Arbeiten Binaural Sounds, oder so Ambient Zeug: Das stört mich kaum und schafft eine angenehme Atmosphäre. Trotzdem ziehe ich Stille vor.Neruda http://www.reddit.com/r/MusicForConcentration/

Google Keep für Notizen Business Calender - synced mit Google Kalender Dropbox Wunderlist und Evernote kosten, wobei evernote schon echt cool ist. Hm.

Gerade was zu geschrieben - PC abgestürzt. Ich bin von 2005 und nur noch hier wegen Fastlane, Paolo und anderer guter User gewesen. Meine FRs habe ich gepostet, weil in der Sektion mittlerweile sonst nur Fantasiegeschichten und 100 Worte-lange "FRs" über den NC an einer Bushaltestelle publiziert werden. Die Schatztruhe ist ein alter vergilbter Keller mit Texten von 2006 usw. welche damals vielleicht ganz gut waren. Aber auch diese Informationen werden angewendet und evaluiert und führen zu noch besseren Informationen, die aber komischerweise nicht in die Schatztruhe gefügt werden. Welcher Newbie hat Bock, auf einen Text von 2006 verwiesen zu werden dessen Verfasser seit 2007 schon nicht mehr existent ist? Fastlanes Arbeit (ja Arbeit!) war Bedingungslos und wer hätte sonst die ganzen Newbies aufgefangen und in die richtige Richtung gelenkt? Die Schatztruhe? Sicher nicht.

Das Thema ist interessant weil endlich auf dem Tisch, aber der Schreibstil der Artikel (immer von Frauen beschrieben) kotzt mich an, sodass ich gelangweilt abbreche. Anstatt mal was neues oder ENDLICH was schlaues zu lesen, lese ich nur wieder einen weiterin BLOGGER Artikel von einer BLOGGERIN. Das ist doch nix was man noch nicht wusste? MLTR? Diskretion? Offen- und Ehrlichkeit? Wir kennen sowas doch!? Umso mehr, wenn man bestimmte Lehren und Prinzipien auch lebt und tatsächlich mehrere Frauen gleichzeitig fickt und darüber hinaus mit manchen von Ihnen Bindungen hat die weit über eine Beziehung nach Mainstream-Denke gehen. Seit Jahren schon, ficken Menschen "einfach nur herum" und lieben es! Mach mit oder Du wirst ausgeschlossen! Hier sollten sich Beziehungsmenschen 0 angesprochen fühlen. Ich finde es aber wichtig bei solchen Neuigkeiten und Artikel nach deren Wertigkeit zu unterscheiden. Was sagt mir das über mein Tun? Wieso hört sich jeder Artikel über Mann & Frau Dynamik im deutschen Raum immer an wie ein Text aus der Apotheker Rundschau? Bisschen mehr Selbstbewusstsein und Ehrlichkeit auf Beiden Seiten. Mein Besuch kommt gleich. Ich werde sie durchminglen.