Neruda

Und der Unterschied zwischen den beiden Männern ist das Selbstbewusstsein. Der Selbstwert, den man sich zuschreibt. Entweder man hats drauf oder eben nicht. Entweder fickt man seine Frau oder diskutiert mit ihr warum sie doch anderen Männern hinterherschaut. /thread

Selbst wenn's so war, mach Dich nicht selbst so runter. Das niedrige Selbstbewusstsein hast Du schon erkannt. Das mit dem Drama wegficken sehe ich ähnlich wie Ena. Man kann nicht alles Drama einfach wegficken, wenn es letzlich ein wirkliches Problem ist was gelöst werden muss. Aber wenn ich mir euer Alter anschaue (U20), den Grund (deine Ex) und das sie Dir einfach nur Bullshit unterstellt, kommt mir als erstes in den Sinn das Du einfach zu undominant bist. Das Mädchen ist jung, brauch Führung und 3x am Tag Sex. Mit Schläge ins Gesicht und und allem dreckigen was dazugehört. Sie will total fertiggemacht auf Deinem Bett liegen und in diesen Gänsehautstatus gleiten, dann wäre Deine Ex kein Thema mehr. Ansonsten kack sie ruhig mal richtig an wenn Dir das Theater auf die Eier geht. Aber nicht auf die ängstliche Dramatour. Sag ihr einfach das Du kein Bock hast mit so einer Nörgeltante Sex zu haben und das sie Deine Ex nen Scheiss angeht. Ist doch so oder? Dann sag ihr das. Es brauch halöt manchmal einen großen Knall, vor dem Du keine Angst haben solltest. Und halte Dich bereit für den darauffolgenden Freezeout/Shitstorm/Whatever. Triff Dich doch einfach mit Deiner Ex in der Zeit! Oder mach was mit Kumpels..du musst ihr halt ein wenig benehmen beibringen. Ich glaube Du hast Angst das sie dann weg wäre und das merkt sie. Aber alles nur heisse Luft, wenn sie Dir nur über "ich mach Schluss" kommt. Kurz: Scheiss drauf was sie redet, das Mädchen hat kein Problem ausser ihr niedriges Selbstbewusstsein. Das ist normal und legt sich vielleicht irgendwann Ende 20. Bis dahin nimmst Du sie nicht ernst und knallst sie einfach hart durch, sonst macht es einer den sie nicht erstmal in Rage bringen muss. Darf sie ja auch hören! Und zwar dann, wenn sie spermabefleckt neben Dir im Bett liegt! Streichel sie und sag nette Sachen oder sei einfach bei ihr. Sie brauch halt beide Seiten. Gruß neruda

Das ist der Hammer! Gänsehaut! Danke!

Hör auf rumzuheulen! Da kenn ich 20 Jährige die souveräner mit so etwas umgehen als Du mit 30 Jahren. Es ist nunmal vorbei und Du kannst Dich glücklich schätzen. Du stehst in der Blüte Deines Lebens und kannst alles haben. Kein Scheidungs-Gedöns, keine Blagen, nix! Schaff Dir erstmal 'ne schicke Bude an und höre auf die Tipps von der Chaotin. Wie wäre es allgemein wenn Du mal auf die Lösungsansätze der anderen User näher eingehst anstatt uns zu erzählen wie wahnsinnig am Boden zerstört Du bist? Machen Dich die Vorschläge kein bisschen neugierig? Oder hast Du Dich hier angemeldet weil Du dachtest Dir hier die Erlaubnis für ein Ex-Back Regame holen zu können? Vollkommener Schwachsinn. Damit verschiebt er nur seine Baustelle. Wer derart unbeholfen und den Emotionen ausgeliefert reagiert mit 30 Jahren kann nunmal wie 80% aller 30 Jährigen in Deutschland nicht gescheit mit sowas umgehen. Er würde es genau wie viele andere auch ständig mit sich rumtragen und auf die nächste Frau projezieren. Anstatt sich manchmal gerne an alte Freundinnen zurückzuerinnern.

Vollkorn mit Lachs und Pute 2 Liter Vollmilch selbstgemachte Frikadellen 100 gr Putenbrust

Dafür brauch ichs auch und danach wirds weggelegt. Anfangs hab ich auch über mein S2 Mucke gehört, ich hab aber keine Hosentaschen in meiner Trainingshose und kein Bock das mir das Handy bei den PullUps immer in die Ritze rutscht weil ich mir das in meine hautenge Speedo klemme. Der Shuffle wirds, neu für 35 €. Aber interessant zu lesen wie ihr euch während des Pumpens beschallt. Bei den Wireless Mp3 Playern bin ich mir wegen dem Bass unsicher.

Wenn dann aber in Schwarz! Wo wählste denn an dem Ding die Tracks aus?

Milch + Wasser

Currypute mit Reis und Gemüse +500 gr Quark 1 kg Basilikum

Ja ich werde es wohl erstmal mit meinen Kabel-InEars austesten. Ggf. mit einem Kabelbinder das Kabel kürzen. Aber gut, der Shuffle wird's erstmal! Einen Wireless mp3 Player würde ich mir gern erstmal aufsetzen wollen.

Ja sieht gut aus für den Preis! In den Reviews steht das der bei manchen nicht feste sitzt. Konntest Du das bei Dir auch feststellen oder sitzt der schön fest?

Hat der auch Bluetooth und kann mit nem Bluetooth Kopfhörer connecten?

Sie Dich auch? Emotional aufgeblasene Teenie Kram eben. Genauso wie "Oh Gott...Dein Schwanz...ich sehe...das Licht" Wer streitet sich einen Monat lang und ist keine männliche Dramaqueen? Hier gehts schon los, denn.. ...das war nicht der Trennungsgrund. Machs Dir nicht so einfach, dafür bist Du hier. Soweit so gut..klingt für Dich natürlich erstmal gut, nein, sogar noch besser als vorher! Mit dem scheiss Beziehungskram! Ahja..klar, natürlich. Nennt sich Ködern und warten. Naja, folgendermaßen killt man jegliche Attraction: Anstatt ihr kleines Hin und Her beim letzten Mal schon zu erkennen und die Dame links liegen zu lassen um Dich wichtigeren Sachen zu widmen, investierst Du noch mehr. Sie macht Dich geil und hat dann keine Zeit. Du bist geil und hast ständig Zeit. Wer ist im Nachteil? Push & Pull, Double Bind - einlesen. Wenn sie sagt Du hast CHarme muss das ja was heissen. Charme gibt Dir aber keinen Freifickschein. Sie schreit quasi nach einer Zurechtweisung deinerseits. Sie will jetzt, wo ihr nicht mehr in "einer Beziehung seit" genau den Wichser den sie sich IN der Beziehung von Dir gewünscht hat. Eigentlich nett von ihr, man muss nur mit solchen Biestern umzugehen wissen. Stattdessen schenkst Du ihr was zu Geburtstag.. Meine Damen und Herren: le frame verlüst totale! Du stehst in garnichts. "Ich stehe meinen Frame und will nicht needy wirken" Nichts sollst Du antworten. Das was Du machst ist kein Freeze, sondern ein weinerliches beharren im "bitte, bitte, ruf mich an und lass mich Dich nur noch einmal ficken um mich wieder wie jemand zu fühlen." - Status. Die FB hast Du Dir doch auch schon innerlich abgeschminkt oder? Sie hat Dich schon soweit das Du momentan alles für ein wenig ihrer Aufmerksamkeit machen würdest, ja sogar hier einen Post darüber ob Du auf die ganze Kacke noch reagierst. Lern draus. Oder versuchs komplett anders aber scheiss aufs Ergebnis denn Du bist momentan nicht Herr deines Games. Das ist sie. Komplett Kontakt einstellen und sich mal mental wieder grade machen. Die Tante mal bitte komplett vergessen hier geht es um Dich. Sie wird Dich anfangs zutexten, reagiere nicht. Kommt dann mal nach einer Woche oder zwei was gescheites wie: "Future27 lass uns das doch alles vergessen ich komme vorbei und wir kochen was schönes/gucken nen Film/trinken 'ne Flasche Wein/behandelst Du mich wie eine kleine Nutte/bring ich meine Freundin auch noch mit/ etc.." kannst Du den Freeze beenden und fragst hier nochmal nach. neruda

Erstmal: Coole Sache mit der Band! Ausserdem cool, wie Du Deinen Partner oder "Konkurrenten" auch noch lobst und Dich gut mit ihm verstehst. Genau da solltest Du ansetzen: Das er dunkelhäutig ist spielt erstmal keine Rolle. Diese Aura kann schlichtweg einfach nur sein das er sich positiv mit seinem exotischerem Aussehen abhebt von der breiten Masse und dazu sehr wahrscheinlich noch einen tollen Charakter hat/mit sich selbst ganz zufrieden ist. Nehm ihn Dir als Beispiel und Du wirst sehen das er wahrscheinlich nicht viel machen muss um bei dem Mädel anzukommen. Ihr macht wahrscheinlich das Selbe, aber doch ist irgendwas anders. Lerne von ihm und geb Dich erstmal damit zufrieden das Dir das gewonnene Wissen viel mehr hilft als dieses eine Mädchen jetzt als einzige Siegesmaxime zu sehen. Wenn Du dann noch an Deiner Fummelei arbeitest/sie intensivierst dann könntest Du in naher Zukunft ein cooler Macker werden und z.B. Lokal in irgendwelchen Schuppen spielen und kleine Groupies durchballern. Meine konkrete Meinung in diesem Fall: Je mehr Du jetzt versucht etwas zu "tun" um sie auf "Deine Seite" zu bekommen, desto affiger und verkrampfter wird am Ende diese ganze Geschichte. Verspiel Dir den guten Draht zu Ihm und den Rest der Band nicht, denn da kannst Du noch einiges rausholen. Anhand Deiner Frage zu Urteilen bist Du nämlich noch nicht so sicher so eine Situation zu dominieren. Ein Alpha - so wie Du es nennst - macht genau das was ich geschrieben habe, oder der Kollege über mir (in Ansätzen): Er findet das Mädchen süß und so wie es für ihn ganz normal ist mit süßen Mädchen zu shakern, ist es für ihn auch normal wenn es mal klappt oder mal nicht klappt. Ob da jetzt Dein Kollege oder ihr Hormonhaushalt dran schuld ist spielt keine Rolle.

War lang nicht mehr hier - hab ich irgendwelche Layreports von mittlerweile namhaften Fäkalerotikern verpasst?

Höre nicht auf die beiden drei. Deshalb heulst Du jetzt sofort rum weil die Kleine nicht sofort zurückschreibt. Irgendwie klingt das hier nach Rollenverteilung. 1. Du hast sie tatsächlich gut gefickt und sie spielt jetzt das Spiel was alle kleine Mädchen spielen: "Zappeln lassen" -> Du springst voll drauf an (wenn ich das schon merke dann merkt sie das erst Recht), also tippe ich hierrauf. dazu kommt: 2. Du nervst einfach mit Deiner täglichen Kontaktaufnahme. oder: 3. Sie hat deinen Satzbau in der SMS gesehen und sofort ihr Handy verbrannt Also chill Dich, hör auf zu texten und bearbeite sie weiter (mit Penis).

Kack die mal richtig an.

Shittest. Epic Button

Wieso lol? Ich hatte auch mehrmals die Frage im Kopf was andere so auf der Arbeit essen. Z.b. krieg ich Kartoffeln in der Büromikro nie schmackhaft hin.

Hi zusammen, Wär cool wenn ihr den mal checken könntet. Ich stell erstmal Montag bis Mittwoch rein. Montag und Mittwoch trainiere ich, Dienstag Pause. Montags ist der typische BB Ernährungsplan. Dienstag dann mit Kalorien usw ein wenig runtergehen (?) und Mittwoch wollte ich dann mal was anderes essen um Freitag wieder Pute und Reis zu essen. Gewicht 72 kg KFA: kein Plan, aber nicht mehr so viel wie nach GOMAD Größe: 1,74m Um die Übersicht zu behalten: Frühstücksshake und Magerquark am Abend bleibt immer gleich! Here we go: Montag (Training) Frühstück: (Shake) 400ml 1,5% Milch 100g Haferflocken 1 Banane 1 Apfel kleingeschnitten 30g Whey 1 TL Honig 1 EL Olivenöl Frühstück 2: 2 Scheiben dunkles Vollkornbrot 2 Scheiben Kochschinken Mittag (2 Std. vor dem Training): 1 Tasse Reis + Pute + 125gr Broccoli + 1 EL Olivenöl + 250ml Traubensaft direkt nach dem Training 70g Dextrose Nachmittags nach dem Training (Shake) 400ml Milch 30g Whey Abends (1 Std. nach dem Training) 200gr Pute + 125gr Broccoli + 1 EL Olivenöl Abends vorm pennen: 250gr Magerquark 3029 kcal / 67 Fett / 340 KH / 250 EW Dienstag (kein Training) Frühstück: (Shake) 400ml 1,5% Milch 100g Haferflocken 1 Banane 1 Apfel kleingeschnitten 30g Whey 1 TL Honig 1 EL Olivenöl Frühstück 2: 2 Scheiben dunkles Vollkornbrot 2 Scheiben Kochschinken 2 gekochte Eier Mittag: 200gr Rinderroullade in Streifen + Zucchini + 75g Drillinge + 125gr passierte Tomaten + Zwiebeln 1 Liter 1,5% Milch Nachmittag: Tomate-Mozzarella (light) Abends: 200gr Rinderroullade in Streifen + Zucchini + 75g Drillinge + 125gr passierte Tomaten + Zwiebeln Abends vorm pennen: 250g Magerquark 2740 kcal / 77 Fett / 308 KH / 195 EW Mittwoch (Training) Frühstück: (Shake) 400ml 1,5% Milch 100g Haferflocken 1 Banane 1 Apfel kleingeschnitten 30g Whey 1 TL Honig 1 EL Olivenöl Frühstück 2: 2 Scheiben dunkles Vollkornbrot 2 Scheiben Kochschinken Mittag (2 Std. vor dem Training): 150g Vollkornnudeln + 150g Thunfisch + Tomatensoße 1 Glas Traubensaft direkt nach dem Training 70g Dextrose Nachmittags nach dem Training (Shake) 400ml Milch 30g Whey Abends (1 Std. nach dem Training) Rührei aus 2 Eiern Abends vorm pennen: 250gr Magerquark 3016 kcal / 67 Fett / 369 KH / 219 EW Ist bestimmt noch verbesserungswürdig. Wollte es erstmal so simpel wie möglich halten, aber der Dienstag gefällt mir irgendwie nicht wie man an den Werten sehen kann. Ist der Traubensaft vor dem Training oder eher nach dem Training zu trinken? Wäre 'ne Mordshilfe wenn ihr mir ein paar Tipps gebt!

Endlich, Danke, ich glaub das reicht mir als Info. Whey mit Wasser, nein Danke...werd ich nichmal probieren. Ich war hauptsächlich damit verunsichert, wieviel kcal ich an Trainingstagen und an Off-Tagen zu mir nehmen soll.

Yeah, kein Problem, dann brauch ich nicht so an meinem geliebtem Olivenöl sparen Und EW runter. Ist die Pause von einer Stunde zwischen PRE Workout Mahlzeit und Training ok? Was meinst Du mit Carbs nach dem Training; Banane in den PWO Shake oder im Essen danach mehr Carbs? Wär cool wenn Du darauf nochmal ausführlicher eingehst. Danke!

Ziel ist Muskelaufbau bzw. sauberer Aufbau, kein klassisches Bulken & Cutten.

Vielen Dank an euch beide! Die Trzeps Ex lass ich wohl raus, habe ja wie ihr auch schon sagt die Dips da drin. Abs 3x 8-12? Ok?

Okay, ich stell erstmal Montag bis Mittwoch rein. Montag und Mittwoch trainiere ich, Dienstag Pause. Montags ist der typische BB Ernährungsplan. Dienstag dann mit Kalorien usw ein wenig runtergehen (?) und Mittwoch wollte ich dann mal was anderes essen um Freitag wieder Pute und Reis zu essen. Gewicht 72 kg KFA: kein Plan, aber nicht mehr so viel wie nach GOMAD Größe: 1,74m Um die Übersicht zu behalten: Frühstücksshake und Magerquark am Abend bleibt immer gleich! Here we go: Montag (Training) Frühstück: (Shake) 400ml 1,5% Milch 100g Haferflocken 1 Banane 1 Apfel kleingeschnitten 30g Whey 1 TL Honig 1 EL Olivenöl Frühstück 2: 2 Scheiben dunkles Vollkornbrot 2 Scheiben Kochschinken Mittag (2 Std. vor dem Training): 1 Tasse Reis + Pute + 125gr Broccoli + 1 EL Olivenöl + 250ml Traubensaft direkt nach dem Training 70g Dextrose Nachmittags nach dem Training (Shake) 400ml Milch 30g Whey Abends (1 Std. nach dem Training) 200gr Pute + 125gr Broccoli + 1 EL Olivenöl Abends vorm pennen: 250gr Magerquark 3029 kcal / 67 Fett / 340 KH / 250 EW Dienstag (kein Training) Frühstück: (Shake) 400ml 1,5% Milch 100g Haferflocken 1 Banane 1 Apfel kleingeschnitten 30g Whey 1 TL Honig 1 EL Olivenöl Frühstück 2: 2 Scheiben dunkles Vollkornbrot 2 Scheiben Kochschinken 2 gekochte Eier Mittag: 200gr Rinderroullade in Streifen + Zucchini + 75g Drillinge + 125gr passierte Tomaten + Zwiebeln 1 Liter 1,5% Milch Nachmittag: Tomate-Mozzarella (light) Abends: 200gr Rinderroullade in Streifen + Zucchini + 75g Drillinge + 125gr passierte Tomaten + Zwiebeln Abends vorm pennen: 250g Magerquark 2740 kcal / 77 Fett / 308 KH / 195 EW Mittwoch (Training) Frühstück: (Shake) 400ml 1,5% Milch 100g Haferflocken 1 Banane 1 Apfel kleingeschnitten 30g Whey 1 TL Honig 1 EL Olivenöl Frühstück 2: 2 Scheiben dunkles Vollkornbrot 2 Scheiben Kochschinken Mittag (2 Std. vor dem Training): 150g Vollkornnudeln + 150g Thunfisch + Tomatensoße 1 Glas Traubensaft direkt nach dem Training 70g Dextrose Nachmittags nach dem Training (Shake) 400ml Milch 30g Whey Abends (1 Std. nach dem Training) Rührei aus 2 Eiern Abends vorm pennen: 250gr Magerquark 3016 kcal / 67 Fett / 369 KH / 219 EW Ist bestimmt noch verbesserungswürdig. Wollte es erstmal so simpel wie möglich halten, aber der Dienstag gefällt mir irgendwie nicht wie man an den Werten sehen kann. Ist der Traubensaft vor dem Training oder eher nach dem Training zu trinken? Wäre 'ne Mordshilfe wenn ihr mir ein paar Tipps gebt!