Neruda

Hi zusammen, kann mir jemand empfehlen in welchem Set/Rep Range man Goblet Squats trainieren sollte? Finde dazu immer nur 3x8-15. Steigert man hier das Gewicht auch von Set zu Set oder eher von Session zu Session?

Ich habe zwar meine Magenspiegelung noch vor mir, aber kann Dir auch klar sagen das es mMn. nicht ungewöhnlich ist, musst halt nur zum einem guten Physio. Ich würde so etwas nicht ausschliessen. Das mit dem Luftholen hatte ich übrigens auch. Man hat das Gefühl man würde nicht "komplett" einatmen können. Ich habe eher ein Brennen was sich durch den Magen in den Brustkorb nähe des Herzens zieht. Manchmal Stiche, als sei etwas eingeklemmt - und immer begleitet von Reflux und Blähungen. Ein Sodbrennen, von fettigen Speisen, die ich Abends zu mir genommen habe, kann ich klar abgrenzen. Welche Möglichkeiten gibt es, das Zwerchfell zu überprüfen?

Danke, die Frage war von 2013, endlich eine Antwort. Mein Knie ist genauso beschissen, aber mit moderatem Beintraining und Assistance-Übungen mit Flexbändern etc, konnte ich doch einiges stabilisieren, sodass es nicht mehr so weh tut. Zu empfehlen das Buch: Bulletproof Knees.

Hi zusammen, war wegen Schmerzen in den Knien beim Sportarzt. Er stellte mir obige Diagnose und verschrieb mir Krankengymnastik, Akupunktur und Verzicht auf Kniebeugen. Ich habe zwar schon immer irgendwie Knacksen in den Knien gehabt, allerdings gehe ich mit ihm überein, das es erst seitdem ich Beuge so schlimm geworden ist. Er sagt das der Knorpel für mein Alter überhaupt nicht gut aussieht und sich erst wieder regenerieren muss. I can officialy skip leg day! Falls die Therapie nicht helfen sollte, könnte ich meine Knie Fit-Spritzen lassen. Bis dahin würde ich aber ganz gerne alles um das Knie herum stärken und auch das Beintraining wenn möglich nicht ganz außer acht lassen. Was könnt ihr mir empfehlen? Vielen Dank Neruda

Wie ist es aufgefallen, durch Magenspiegelung? Mäkkes solltest Du sowieso drauf verzichten. Ultramind Solution ist ein super Buch um jeglichen Giftmüll aus deiner Ernährung rauszuhalten. Ist ein Zwerchfellbruch reparabel?

Hey Leute, HB9 (sonst würde ich mich nicht extra einloggen) sagt nach erstem Kuss heute verduzt: "Mein letzter Kuss ist 11 Monate her, wow Neruda, voll der Schock." Ich brauche keine Antwort oder dergleichen, nein. Meine Frage ist: Was sind das für Mädchen, die 11 Monate keinen Kuss und Sex haben, aber einen Körper der eig. nur dafür gemacht wurde? Sie wird , allein in meinem Freundeskreis von allen Seiten besabbert, was eig. jeden einzelnen disqualifiziert hat. Ich habe mitbekommen das das Mädchen solange keinen Sex hatte, das sie einfach mal bei einem anderen Kollegen von mir ein paar Tage verbracht hat. Er (und alle anderen) haben es aber nicht hinbekommen sie zu layen. Vlt. weil sie das letzte Mal vor 3 Jahren jmd. angesprochen haben. Vlt. hänge ich deshalb nicht mehr mit denen rum. Und da saß sie jetzt neben mir, während mein Bruder Kippen holen war und seine Freundin schlief. WAS für eine Frage, KISSCLOSE! Also küsste ich sie. Und dann dieser Satz: "Mein letzter Kuss ist 11 Monate her, wow Neruda, voll der Schock." Sie war hin und weg. Danach habe ich sie noch mal geküsst, aber sie hatte Angst das die Freundin von meinem Bro ins Zimmer kommt. Ich dachte mir "Kindergarten", aber ihr ist wohl wichtig was andere von ihr für einen Eindruck haben. Ich signalisiere in meiner Kommunikation denke ich ausreichend das ich keinen "fick" gebe. Vlt. bin ich einfach etwas zu pushy gerade? Bin eig. was ganz anderes gewöhnt. Also habe ich wieder mit ihr über son Handyspiel gelabert, obwohl diese sexuelle Spannung immernoch frisch war. Also küsste ich sie nochmal. Sie machte kurz mit und dann wieder "Nicht hier.." Ok..ok.. :D 4 Stunden später konnte sie mir beim DJ'n in einem Club zuschauen. Ich brauche also fast nichts machen, sie ist einfach nur attracted. Wir haben als ich Pause hatte getanzt und wir sind schon für ein Treffen bei mir verblieben. Sichere Kiste also. Ich habe sie mir vorher nicht vorgenommen weil ich seit September mit HB19 gut versorgt bin. Aber die andere gefällt mir besser und passt besser in meinen Alltag, hat ähnliche Werte und ist mit 25 nur ein paar Jahre jünger als ich. Bin trotzdem skeptisch. Auf Kino (hach dieses Wort) reagiert sie gut und erwidert es wenn wir heimlich zB beim Grillen fummeln oder ich sie streichel. Als sie vorgestern neben mir ein Capri-Eis nach Brazzerz Manier LUTSCHTE, wäre mir fast die Hose geplatzt. Ein gutes Zeichen. Trotzdem. Die letzten 3 Tage haben wir viel miteinander verbracht in Anwesenheit unserer Freunde und bei unseren Gesprächen hörte ichschon irgendetwas trauriges bei ihr heraus. "Schlafprobleme", "war den Winter so alleine", "Neruda ich bin so froh das der Sommer da ist". Aber was soll ich denn sagen, und wer hatte noch nicht Schlafprobleme? Alles in einem trotzdem ein aufgeschlossenes, fröhliches Mädchen. Sehr weiblich gepolt. Aber warum hatte sie solange keinen Sex? Sie war amateurhaft beim Kuss, es kann also wirklich stimmen. Ich habe schon von anderen Freundinnen gehört das sie 4 oder 6 Monaten keinen Sex hatten. Aber die HB9 jetzt? SIE? Könnte mir auch gut LMR vorstellen, weil sie Boyfriend Material wittert. Naja, erstmal schlafen. helft mal 'nem alten Hasen. Schönen Muttertag.

Bin beim Schreiben auf die "Lösung" gekommen. Danke Leute.

Die von New Look sehen ja mal endscheisse aus. Qualitativ.

Spanische/kubanische Musik hören die gefällt. Lyrics dazu lesen. In Reggaeton liedern sind sehr umgangssprachliche Sachen drin, quasi alles was Du wissen musst.

Riecht sehr stark nach Mangel an Auswahl und Podestdenken. Aber man muss ja irgendwo anfangen. Deine 10/10 Einschätzung wird Dir im Weg stehen (wenn es überhaupt zu einem Treffen kommt). Ich habe auch mal Jahre nach der Schulzeit so ein paar alte unerledigte HBs abgeklappert und gelayt. Aber alles eher aus Zufall und dann einfach mitgenommen und abgehakt. - Du erinnerst Dich an nicht eine einzige Geschichte mit ihr - Du kanntest sie damals schon nicht - Du kennst sie jetzt auch nicht (außer Insta und Facebook) - Du likest ihre Sachen und hoffst wahrscheinlich das sie es auch bei Dir tut weil sie es nicht tut willst Du sie jetzt anschreiben. Wäre sie eine 10/10 dann wärest Du mit einem solchen Approach ein creep unter 50 anderen. Wieso sollte sie ausgerechnet jetzt eine Erleuchtung haben und Dich an ihre 10/10 Pussy lassen wenn Du sie noch nichtmal wie jedes einfache andere HB behandeln kannst? Wer nimmt denn irgend nen Exklassenkameraden von vor 7 Jahren aus der Parallelklasse der Dich auf FB anschreibt...ich verstehe es einfach nicht. Probiere es einfach aber befreie Dich von der Vorstellung das Du bei ihr leichteres Game hast und konzentriere Dich auf frische, andere, mehr Frauen. Eine die Du KENNENLERNEN musst.

Bin ich der einzige hier der seiner Ex nie wieder irgendetwas geschrieben hat? Und ich dachte mal ich wäre needy. Du hast genau das getan was man nach einer Trennung nicht machen sollte: Geschrieben, Analysiert, lange Emails, Sachen zurückgeben und das schön in die Länge gezogen. Es gibt HBs mit denen man nach einer Trennung für ein Leben lang befreundet bleibt. Deine Ex ist bestimmt nicht eine davon. Aber gleiches zieht gleiches an. Es ist nicht die Beziehung die Du willst sondern genau das Drama was sie verursacht. Wen interessiert sowas? Ich wette das Tattoo ist auf ihrem Nacken. Exemplarisch für solche Weiber. Wieso willst Du ihr was beweisen. Fazit: Wenn Du unfähig bist Deine Ex als Ex zu sehen und sie nicht einfach vorbeikommen lassen und layen kannst, dann solltest Du endlich eine Kontaktsperre durchziehen. Ich empfehle Dir etwas mehr Kongruenz. In meinen Kreisen kommt nicht irgendjemand zu mir und schwafelt was von "Klär das mal mit Deiner Ex.". Mein Leben ist kein Berlin Tag und Nacht. Auch das mit den Eltern, wen interessieren die Eltern, außer das Du später Spießer als Schwiegereltern und Großeltern Deiner Kinder hättest. Und eine Olle die Dich ständig zurechtweist. Zieh durch.

Stimmt, gerechtfertigt. Die meisten kriegen 3er oder 4er genau deshalb nicht hin: Weil sie zu nervös oder unerfahren sind. Oder sie kriegen eine Madonna Whore Panikattacke, weil sie das auf einmal "dreckig und respektlos der HB gegenüber" finden und boykottieren den Dreier. Aber: Wenn eure LTR dann an besagtem Abend von euch zuhause mit Chad, Carlos und Ali im Dodge Ram abgeholt wird und die kleine Jenny muss bei dem 3 Sitzer aus Platzgründen auf Chads Schoß - bleibt ihr dann immernoch so locker? Macht ihr dann zuhause währenddessen alleine Warhammer Abend in eurem Dragonball Pijama? Also spätestens nachdem ich da die Tür schliesse hätte ich einen Satori-Moment / Reality Check. Aber ich spinn hier eh nur ein wenig rum weil die wichtigen Infos (mangels Erfahrung) wiedermal fehlen. Ich vermisse immernoch die Info ob der Threadstarter die Option hätte AUCH von wenigstens 2 HBs zu einem Partyabend eingeladen zu werden?

-> "Offene Beziehung" Threadstarter war aber zu 99% in einer "festen Beziehung" die sehr wahrscheinlich seine Ex geführt hat. Bisher habe ich jedesmal wenn ich bei 2 oder mehr Frauen gepennt habe ein Rohr verlegt. Weiss aber auch von Typen Richtung Hipster das die nach langen Schwafelnächten bei ihrer besten Freundin schlafen. Würde der Threadstarter die Amogs als Carlos und Chad-würdig einstufen?

= Du hast/hattest keine Prinzipien, arbeite daran. Freundin: "Hey Baby, am Wochenende kommen Carlos, Chad und Ali vorbei. Wir wollten was trinken gehen und dann in Berlin City party machen. Die 3 sind supernett,...ja hab ich Dir doch erzählt..!? Naja jedenfalls schlafen die danach hier, ich hoffe das ist ok für Dich?" SO oder wie? Wer daraufhin schweigt und nickt ist für mich einfach ein Opfer und braucht sich nicht wundern das 2 Monate später schluss ist. Und dann ist eh egal ob alle 3 in ihrem Mund gekommen sind. Aber diese PU-Forum Internetritter wird es immer geben die sowas wie "Mein Gott da schlafen einfach 3 Freunde bei ihr, hallo?" raushauen. Man muss da differenzieren. Es gibt Mädels die können sowas und in einer LTR sind das wahre Freudenbringerinnen, weil locker und mit sich zufrieden. Dann gibt es aber die HBs die mich + Chad und Ali einladen während besagter Freund zuhause sitzt. Und ich gehe bestimmt nicht dahin um zu viert 'ne Club Mate zu trinken und über faggy Studentenzeug zu reden. Das heisst wie gut kennst DU Deine Freundin/die HB und inwieweit spielt von Deiner Seite aus Deine Verlustangst da mit rein. Das eine ergibt meistens das andere. Es gibt keinen PU-Konsens dazu, jeder wird Dir seinen eigenen Brei dazu erzählen. Faustformel ist seit Oldschooltagen: Nicht ernst nehmen sondern durchnehmen. Mit Alibi's Satz hättest Du sie polarisiert und nicht ernst genommen. Meine Frage in solchen Fällen immer wieder: Wieso lädst DU keine 3 "Freundinnen" zu Dir ein zum Übernachten? 1. Weil Du keine Auswahl hast 2. Verlustangst Diese Vorgehensweise hat mir bisher immer am meisten geholfen und Beziehungen in neue ungeahnte Sphären katapultiert. Manche Frauen brauchen diese Drama-Hebelwirkung um zu kapieren "wie Du tickst". Und Deine Ex war Hostesse, zähl also bitte 1+1 zusammen. Du hättest ihr glaube ich öfter und härter Deinen Penis auf die Stirn klatschen müssen. Eifersucht kannst Du senken indem Du Deinen eigenen Selbstwert erhöhst. <- Einzig wichtige.

Der Threadtitel Invest geht nur von Dir aus. Er erzählt Dir einfach nur von der App - nix Signal. Du bist einfach nur heiss auf Ihn und willst von uns einen Persilschein. Ich frag mich warum. Ja, leider so ein Pech aber auch. Ich glaube eher das Du ihn dafür bezahlst damit er Dir die Übungen richtig zeigt. Ich nehme Dir die Nummer mit dem Training für das gebrochene Herzchen nicht so ganz ab. Hört sich ganz nach "Greif die nächste Liane" an. Also entweder weitertrainieren und Projekt After Trennung durchziehen oder entfriendzone Deinen Personal Trainer und mach es wie die meisten Mädels: Fick mit Deinem Trainer - Vielleicht musst Du ihn ja dann nicht mehr bezahlen.

Kannst Du Dich mal ins Sportforum verziehen und Deine Meinung zur Fitnessindustrie dort abgeben? Nur weil Du gerade irgend ein scheiss Youtube-Video disliked hast musst Du hier nicht offtopic werden. @Beutelkatze Nische gefunden und es wirkt! Es sind teilweise Nuancen. Ich habe auch viel mehr Erfolg ab einer gewissen Haarlänge (4-8 cm?), keine Ahnung warum, passt vlt. einfach besser zum Gesicht. Manche stört einfach diese 3 vorne dran. Der HB hab ich z.B. gestern mein wahres Alter -2 Jahre gesteckt. "Ha-Hab ich mir schon gedacht! Find ich aber sehr gut!" Anschliessende Unterhaltung über Kindheit = Eltern getrennt seit sie denken kann = Daddykomplex gerade 19 geworden aaaalles klar Achja: Ich trinke auch Proteinshakes, sonst könnt ihr sowieso knicken

Weil Du wahrscheinlich wie gefühlte 99,9% mit Deinen Exen noch 1) Whatsappen 2) Facebooken tust. Ich sehe kein Problem Exen die man noch sehr gerne hat im Whatsapp zu behalten. Exen über die man hinweg ist, wo man gut auseinander gegangen ist - why not. Auch immer mal wieder gut für einen Rebound Lay alle paar Jahre. Aber das muss nicht heissen das ihr jeden Tag lustig hin und her schreibt - in welcher Realität lebt ihr? Jede Frau versucht das. Dann schreiben die dir wer bei Bachelorette gewonnen hat. Und wenn Du auf sonen scheiss antwortest/das wahrnimmst, dann brauchst Du Dich halt nicht wundern. Und wenn soetwas vermehrt vorkommt -> Nummer löschen, done. Das Problem liegt aber bei Dir. DU schreibst, DU "flirtest", wieso nicht in einem Club/Bar? Wieso nicht mal auf die Exen scheissen und Skills im echten Leben zeigen. Ich verstehe es nicht. Diesen ganzen Thread nicht.

10 Jahre beziehen sich auf meine Anmeldedauer hier. Gesund und fit hat nichts mit jung oder "verjüngend" zu tun? Achso. Der ganze Thread + Titel strotz nur wieder vor LB's. Bleiben mehr HB18-20er für mich übrig.

Headspace ist sehr gut. Wichtig ist: Jeden Tag. Irgendwann auch mit offenen Augen meditieren!

Wenn Du Dich selbst jung hälst (Sport, Klamotten, gesundes Essen, keine Kippen/Drogen/Alkohol) dann ist das kein Problem. Soeben ner 19jährigen erzählt das ich 23 bin. Kam sehr kongruent.

Wenn ich sowas hier lese könnte ich kotzen. Threadstarter Du bist keine Extrawurst. Du weisst ganz genau was zu tun ist. Bsp.: Es gibt Licht und Dunkelheit. Du magst die Dunkelheit nicht. Das ist ok, aber Du kannst nix explizit gegen die Dunkelheit tun, Du musst sie akzeptieren. Was Du aber machen kannst, ist die Dunkelheit mit Licht füllen. Denn dann ist es hell. Und das magst Du doch oder? Also mach die Sachen die Dich wieder glücklich machen. Fülle diese Leere auf, aber nicht mit Alkohol oder Exback-scheisse, sondern mit etwas was Dir wirklich wertvoll erscheint, wovor Du Dich schon lange drückst.

Ach Blade, Du bist wahrscheinlich smarter als die meisten hier und sehr reflektiert - was Dir aber nur bedingt in der Realität weiterhilft. Analysieren und Reflektieren ist immer gut wenn man daraus lernt, aber man muss einen Punkt setzen. Ich war in meiner Antwort vielleicht etwas harsch, aber zu wem bin ich wirklich harsch wenn ich so schreibe? Zu mir selber, weil ich das Gleiche erlebt habe. Ich hätte mir gewünscht das jemand kommt und mich wach klatscht. Man kann froh sein wenn man gute Freunde hat die so etwas machen. Es gibt aber auch viele Menschen die die Klappe halten, weil sie Angst haben Dich zu kritisieren - eben weil Du sehr viel reflektierter bist als der Rest. Behalt Dir das bei, aber werd doch etwas pragmatischer, so ein bisschen mehr Höhlenmensch, you know? Yo bin ich auch recht gut drin, sollte man aber auf ein Minimum beschränken. Das war es. Ganz easy auf dem ersten Blick, wenn man bedenkt was für eine Arbeit dahintersteckt Leidenschaftlich zu sein und aktiv und mit Freude seinen Hobbys nachzugehen, hm? Dann wäre der andere Typ - egal wie emotional die Connection egal was für ein Zeitbonus - unrelevant. Denn dann hättest Du die Möglichkeit gehabt Dich mit einer ebenso interessanten Freundin regelmäßig zu treffen, was Du nicht gemacht hast, was aber fett Pepp reingebracht hätte. Undsoweiter. Passiert, draus gelernt. Die erste Hälfte Deines letzten Beitrages liest sich so als hättest Du schon längst damit abgeschlossen. Der Eindruck verpuffte aber direkt, denn im nächsten Post ist es auf einmal wieder "schwierig". Ich habe das Gefühl das Du Dich Deinen Baustellen oder Dämonen nicht stellen willst und sie intellektuell verkleidest. "Ich bin sehr ehrgeizig" "Ich liebe Konkurrenzsituationen" "Ich, Ich, Ich". Jetzt oder Zukunft, was denn nun? Gib Dir erstmal Zeit, Du bist gerade im Kopffickmodus. Die Frage ist, wie gut kennst Du Dich selber? Und bitte nix mit konzentrischen Kreisen, das hat alles seine Daseinsberechtigung aber nach 8 Jahren Beziehung mit EINER HB braucht man erstmal ein MAN UP - wie kannst Du da nur auf die Idee kommen mit ihr weiter wohnen zu bleiben? Vielleicht weil Du dann ein wenig "Kontrolle" über sie hättest? Alles spricht eindeutig dafür das Du an Dir, Deinem Selbstbewusstsein und dem jetzigen Frauennotstand arbeiten solltest, Dich aber noch davor drückst. "Da ist noch viel Liebe". Wo? Wo ist die Liebe? Liebe ist schön und Du kannst sie auch immer weiterlieben, aber am Ende merkst Du: Es ist wie es ist und das Du jetzt gerade nur Dich selbst lieben solltest. Hör Dir, den Worten die Du (fast unterbewusst) wählst und Deinen Gedanken erstmal nur zu und Dir wird selber auffallen was vielleicht nicht stimmt und wo Du als erstes anfangen kannst. Denn irgendwo muss man immer anfangen. Also los, jetzt.

Nicht rauchen, falls das der Fall ist. Kenne das aber und wirklich Appetit habe ich auch nicht, meist erst bei der Zubereitung. Kann Abends auch eher wie ein schwarzes Loch essen, deshalb gleicht sich das aus, so ganz nach: oder jako1981. @reeedo Foamrollen oder diesen Stab da holen. Lacrosseball ist auch gut. Ich hatte heute morgen exakt den selben Schmerz an der rechten Aussenseite des Knies, aber habe trotzdem gebeugt - ohne Probleme. Stattdessen kannst aber auch einfach 1x Goblet Squats machen und gucken obs weh tut.

2 Männer haben es geschafft - wow - aber Profilbild mit Strümpfen. Ein Mädchen vor 5 Jahren wollte ihren BH auch erst nicht runterlassen. Sie war 18 und bildhübsch. Trotzdem - alle Hände gehen hooooch - und runter damit. Ihre Brüste waren wunderschön, das sagte ich ihr auch, kleine normale B Körbchen. Dann lag sie so da und ließ sich mit offenen Augen poppen. Fast ohne Ausdruck im Gesicht. Ich sah nur Verunsicherung und Scham. War mir egal, ich war seit 3 Monaten an ihr dran und nach 10 Mins wurde es auch etwas besser. 30 Min. später wollte sie das Gummi abmachen. Ihr könnt euch nicht vorstellen wie schön und groß die Titten jetzt sind, wie schön dieses Mädchen ist. Aber wie verunsichert und narzistisch sie sich weiterentwickelt hat. Frauen mit kleinen Titten kompensieren das aber durch Versautheit/generelle Offenheit zu Körperlichkeit. Irgendwas musst Du ja bieten. PS: Threadstarter, es gibt auch Frauen da draußen die sich beim ficken Ihre Titten kneten oder mit der anderen Hand an Ihrer Klit oder Deinen Eiern rumspielen. Dabei gucken die Dir noch in die Augen und stammeln sowas wie "Fick mich Baby.." Vielleicht guckst Du mal nach denen.